Hogyan lehet túlélni a veszteséget: a bánat 5 szakasza és annak megoldása

Az élet sok kísérletet tesz egy személy előtt, és annál idősebb, akit gyakrabban frusztrációval és veszteséggel szembesül. Mindenki megtanulja, hogy megbirkózzon a bánatukkal, és nincs egyetlen gyógyító út, amely mindenkinek segíthet. De vannak olyan pszichológiai módszerek, amelyeket gyakran használnak arra, hogy leküzdjék a szeretett ember elvesztésének fájdalmát, elváltozást vagy a gyógyíthatatlan betegség rettenetes hírét.

Először is, hadd mondjuk el, hogy milyen lépéseket kell tennie az embernek az érzelmi egyensúly helyreállítása útján. Az idejükben egy pszichológus, Elizabeth Kubler-Ross, egy amerikai pszichológus azonosította őket, aki megalkotta a haldokló betegek segítésének koncepcióját. Ezek a reakciók mind rokonuk, mind az emberek számára fontosak, akik már szerették halálát.

1. A tagadás szakasza

Ebben a szakaszban egy személy nem tudja elhinni, hogy az életében baj van. A tudatos félelem, hogy elfogadja a szörnyű valóságot, megnehezíti az igazságot. Jellemzően az ilyen reakció nem tart sokáig, mert úgy, mintha nem próbálta figyelmen kívül hagyni a sokkoló üzenetet, előbb-utóbb a valóság magának fogja.

2. A harag lépcsője

A környező világhoz viszonyított harag és agresszió élesen megjelenhet, és fokozatosan nőhet. Általában az erőteljes orvosok, egészséges és boldog emberek, rokonok és barátok célja, akik szimpatikusan igyekeznek segíteni a bajokkal. A harag valóban átmenetileg meggyengíti a szívfájdalmat, mert a negatív energia új csatornát talál a kiöntéshez. Vannak azonban olyan esetek, amikor egy személy önmagára fordult haragra, állandó magatartáson ment keresztül - mind erkölcsi, mind fizikai.

3. Az ajánlattételi szakasz

A pályázati szakasz az ember kétségbeesett kísérletében nyilvánul meg, hogy az illuzórikus üdvösség világába lépjen, hogy „egyetért” Istennel, várjon egy csodára vagy a sors ajándékára. Ez a reakció gyakran megnyomja az embert, hogy segítséget kérjen az egyházban, a lelki gyakorlatokban vagy szektákban.

4. A depresszió fázisa

Az éjszaka hajnal előtt sötét. Ez a híres kifejezés a leginkább a veszteség elfogadását megelőző depresszió stádiumát írja le. A veszteség elkerülhetetlenségét nyilvánvalóan egy személy látja el, bezárul a bánatába, megrándul, elveszti érdeklődését a körülöttünk lévő események iránt, megszűnik önmagáról és szeretteitől. Úgy tűnik, hogy az élet jelentése elveszett, nincs elég erő és energia a mindennapi ügyekben és munkában. A depresszió lehet a leghosszabb szakasz a helyreállítási úton.

5. Elfogadási szakasz

A veszteség vagy tudatosság elfogadása elkerülhetetlenül gyakran hirtelen történik. Egy ember szeme világossá válik, visszanézhet, elemezheti az életét, nyugodtan és gondosan beszélhet másokkal a problémájáról. Az elfogadás nem jelenti a bánat leküzdését, de előreláthatólag visszatér a normális élethez.

Ebben a szakaszban a végtelenül beteg emberek megpróbálhatják befejezni földi ügyeiket, búcsút szerettek szeretteiknek, élvezni az élet általuk elért előnyöket.

Azok, akik túlélték a szeretett ember halálát, akut fájdalom nélkül emlékezhetnek rá. Semmi sem pótolhatja a veszteséget, de a kemény bánat fokozatosan helyettesíti a sajnálatot és a szomorúságot, és ez a dolgok természetes útja. Ebben a világban maradunk annak érdekében, hogy továbbra is élhessünk, építhessünk és természetesen tartsuk a korai elhunyt szeretett emlékét.

Ez az emberi reakciók sorrendje feltételes. Nem minden ember ugyanolyan módon tapasztalja a bánatot. Valaki megváltoztathatja a helyeket, valaki megragad egy bizonyos szakaszban, és csak szakképzett terapeuta segítségével tud kijutni belőle. Mindenesetre, ha hasonló magatartásbeli sajátosságokat észleltél magadban vagy szeretteinkben, beszélj róla. A nyugodt és bizalmas szív-beszélgetés a legjobb segítség.

Néhány utolsó tipp

Nem szabad szégyellnie a bánatodat, elrejteni a könnyeit, elmondanád a bátorságodat, vagy magadból kinyomtatod a mosolyt. Ha sírni akarsz - nyugdíjba vonul vagy találkozz egy barátoddal, akit bízolsz. Ne utasítsa el a segítséget. Beszéljétek meg érzéseit, sérelmeit és félelmeit, mert azt, amit mondtunk, biztonságosan el lehet hagyni.

Ne hagyja figyelmen kívül az egészségét. A bánatnak sok fiziológiai megnyilvánulása van, álmatlanságot, apátiát, étvágytalanságot, a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, a szív- és érrendszeri rendellenességeket csökkenti a test védő tulajdonságai.

Forduljon egy pszichológushoz. Az orvos különböző élethelyzetekkel szembesült, és minden bizonnyal segíti az elme és az érzések egyensúlyát.

Ne zárjon otthon. Séta, nézd a természetet, az embereket és az állatokat. Az élet mozog, és vele - te. A legkisebb részecske fölötti bánat elhagyja a lelket, és végül hálás lesz a megélhetett boldogság és a könnyű szomorúsággal töltött emlékekért.

5 bánatfázis

Dr. Elizabeth Kübler-Ross olyan módszereket dolgozott ki, amelyek támogatják és tanácsot adnak a halál és a halálhoz kapcsolódó személyi sérülések, bánat és bánat kapcsán. Ő is jelentősen javította a halál témájával kapcsolatos ismereteket és gyakorlatot.

1969-ben Kübler-Ross a halálról és a haldoklásról szóló könyvében öt gyászfokozatot írt le. Ezek a szakaszok az érzések normális tartományát képviselik, amit az emberek saját életükben bekövetkezett változások során tapasztalnak.

Minden változás bizonyos veszteségeket tartalmaz.

A bánat ötfokozatú modellje magában foglalja a megtagadást, a haragot, az alku, a depresszió, az elfogadás, és túlmutat a halálon és a veszteségen. A sérülés és az érzelmi sokk hasonló az emberekre gyakorolt ​​hatás kifejezésekor. A legtöbb ember számára a halál és a halál a legmagasabb trauma, a személy ugyanolyan érzelmi zavarokat tapasztalhat, ha többszörös életproblémákkal küzd, különösen akkor, ha valamilyen nehézséggel kell szembenéznie először, és / vagy olyan probléma merül fel, amely veszélyezteti a pszichológiai impotencia szféráját különböző formákban vannak.

Gyakran kevésbé súlyos sérülésekhez hasonló reakciót láthatunk, mint a halál és a veszteség, például a munkahely elvesztése, kényszerült áthelyezés, bűncselekmény és büntetés, fogyatékosság és sérülések, kapcsolat bontása, pénzügyi veszteség stb. méltó tanulni.

A halál témája, beleértve a reakciókat is, komoly és szenvedélyes érdeklődést vonz. Megértik, ésszerűsítik és értelmezik különböző módon.

A Kübler-Ross bánat öt szakaszáról szóló cikket nem javasoljuk abszolút vagy teljesen megbízható tudományos ismeretekként.

A különböző emberek számára a halál, mint maga az élet, különböző pillanatokat és gondolatokat von maga után.

Ebből a szempontból hasznos lehet az Ön számára, és segítsen másoknak, értelmezze ezt az információt ugyanúgy.

Az a tény, hogy egy személy kétségbeesetten vezeti az embert (a feladat megváltoztatása, veszélyeztetése vagy fóbia, stb.), Nem fenyegeti egy másik. Néhány ember, például a kígyók szerelme és a hegymászás, míg mások számára rendkívül ijesztő dolgok. Az érzelmi reakciót és a traumát viszonylag inkább abszolút értelemben kell figyelembe venni. A támogatási modell arra emlékeztet minket, hogy a másik személy álláspontja különbözik a miénktől, függetlenül attól, hogy sokk vagy sokk vagy mi segítünk másoknak, hogy foglalkozzanak a frusztrációval és a bosszúságukkal.

A bánatmodell öt szakaszát eredetileg mint modellt fejlesztették ki, hogy segítsen a haldokló betegeknek, hogy megbirkózzanak a halálra és a gyászra, de ez a koncepció is betekintést és útmutatást adott a közelgő trauma és változás megértéséhez, valamint az érzelmi adaptációban mások segítéséhez.

Amikor Kubler-Ross leírta ezeket a lépéseket, elmagyarázta, hogy mindez normális emberi reakció az élet tragikus pillanataihoz. Ő védelmi mechanizmusnak nevezte őket. És ők tapasztalják meg, amikor megpróbáljuk megbirkózni a változásokkal. Nem tapasztaljuk, hogy ezek a szakaszok szigorúan felváltva, pontosan, lineárisan, lépésről lépésre. Előfordul, hogy különböző időpontokban lépünk be különböző szakaszokba, és vissza is térhetünk a már tapasztalt szakaszokhoz.

Néhány szakasz felülvizsgálható. Néhány szakasz teljesen hiányzik. Kubler-Ross azt mondja, hogy a szakaszok különböző időszakokig tarthatnak, és helyettesíthetik egymást, vagy egyidejűleg létezhetnek. Ideális esetben, ha sikerül elérni az „Elfogadás” fázist minden olyan változtatással, amelyet szembe kell néznünk, de gyakran előfordul, hogy az egyik szakaszba kerülünk, és nem tudunk továbblépni.

Az emberek bánata és az érzelmi traumára adott egyéb reakciók egyéni, mint az ujjlenyomatok.

Tehát mi a célja a modellnek, ha annyira különbözik az emberektől, hogy? A modell elismeri, hogy az embereknek saját egyéni útjukon kell keresztülmenniük: megbékélés a halállal, veszteséggel, stb., Amely után általában a valóságot elfogadják, ami lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a bánattal.

A modell elmagyarázhatja, hogyan és miért „gyógyul” az idő és az „élet tovább”. Amikor többet tudunk arról, hogy mi történik, akkor a probléma kezelése általában egy kicsit könnyebb.

A "gyász ciklus" modell a saját megértésének, valamint a trauma és a változás érzelmi reakciójának hasznos megközelítése.

A változás az élet szerves része, és nem tud elmenekülni belőle. Ha a változás jól megtervezett és megfogalmazott, akkor pozitív eredményeket hozhat, de a tervezés ellenére a változás nehéz folyamat, beleértve az elfogadást és a tudatosságot. Ez a cikk segít megérteni a Kübler-Ross változásgörbét (vagy a Kübler-Ross modellt), amely a változás mechanizmusának és az ahhoz kapcsolódó lépések megértésének eszköze.

5 bánatfázis

Fontos megérteni, hogy lépésről lépésre nem mozogunk lineárisan. A személy hajlamos arra, hogy tetszőleges sorrendben lépjen a szakaszokba, és néha egy bizonyos időpont után is visszatérhet az előző szakaszba. Minden egyes szakasz más ideig tarthat, a személy egy bizonyos szakaszban elakadhat, és nem mozoghat.

A bánat öt szakaszának rövid leírása:

1. Hiba:

"Nem hiszem el"; "Nem lehet"; - Nem velem! "Nem lehet újra megtörténni!"

A sokk vagy a tagadás stádiuma általában a Kübler-Ross modell első szakasza, és általában nem tart sokáig. Ez egy védelmi mechanizmus fázisa, amely időbe telik a kellemetlen, zavaró hírek vagy a valóság átdolgozásához. Senki sem akar hinni abban, ami történik, és ez történik velünk. Nem akarunk hinni a változásban. Ez a szakasz a gondolkodás és a cselekvés csökkenését vonhatja maga után. Miután az első sokk megszűnik, megtagadható és talán még a múltra is összpontosíthat. Néhány ember hajlamos arra, hogy hosszabb ideig tartózkodjon az elutasítás állapotában, és elveszítheti a kapcsolatot a valósággal. Ez a szakasz olyan, mint egy strucc, amely elrejti a fejét a homokban.

2. Harag:

- Miért én? Ez nem tisztességes! ”; „Nem! Nem tudom elfogadni!

Amikor végül a tudatosság jön, és a személy felismeri a helyzet komolyságát, dühös lehet, és ebben a szakaszban a bűnös keresése. A harag megnyilvánulhat, vagy sokféle módon fejezhető ki. Néhányan önmagukra közvetlen haragot követnek, mások mások felé irányíthatják. Míg némelyek elkeserülhetnek az élet egészében, mások hibáztathatják a gazdaságot, Isten, partner. Ebben a szakaszban az ember ingerlékeny, zavaros és gyorsan temperált állapotban van.

3. Deal (tárgyalás):

"Csak hadd éljek, hogy lássam, hogy a gyermekeim diplomát kapjanak." "Mindent megteszek, ha több időt adsz nekem, még néhány év."

Ez az a természetes reakció, aki meghal. Ez az elkerülhetetlen kísérlet. Gyakran látjuk ugyanazt a viselkedést, amikor az emberek változnak.

Megvitatjuk, hogy késleltessük a változásokat, vagy keressük a kiutat a helyzetből.
Ezek közül az ügyek többsége titkos megállapodás vagy szerződés Istennel, másokkal, vagy az életkel, amikor azt mondjuk: "Ha ezt ígérem, akkor ezek a változások nem fognak megtörténni."

4. Depresszió:

"Annyira szomorú és szomorú vagyok, miért kellene aggódnom valamivel?"; - Mi a próbálkozás?

A depresszió olyan fázis, amelyben egy személy hajlamos a szomorúságra, a félelemre, a sajnálatra, a bűntudatra és más negatív érzelmekre. Egy személy teljesen lemondhat, most elérheti a zsákutcát; így az előre látható út sötétnek és komornak tűnik. Egy közömbös hozzáállás, elszigeteltség, mások visszataszítása és izgalom hiánya az életben bizonyítható. Úgy tűnik, hogy ez az élet legalacsonyabb pontja, amelyből nem lehet előre haladni. A depresszió bizonyos jelei közé tartozik a szomorúság, az alacsony energia, a motiváció hiánya, a hit elvesztése stb.

5. Elfogadás.

"Minden rendben lesz"; - Nem tudok harcolni vele, de fel tudok készülni rá.

Amikor az emberek rájönnek, hogy az életükben bekövetkezett változással való küzdelem nem eredményez eredményt, elfogadják az egész helyzetet. Első alkalommal az emberek kezdik figyelembe venni képességeiket. Olyan, mint egy vonat, amely belép egy alagútba. - Nem tudom, mi van a sarkon. Tovább kell mennem. Félek, de nincs más választás. Remélem, hogy van egy fény a végén... "

Míg néhány ember teljes mértékben betartja a helyzetet, a fennmaradó idő új lehetőségeket tár fel.

Az a hajlandóság, hogy elfogadja mindazt, ami a következő.

Ne feledje, hogy Kubler-Ross elmondta, hogy e szakaszok között ingadozunk. Amikor úgy tűnik Önnek, hogy az elfogadás színpadán vagy, egy nap hallod híreket, amelyek visszaviszik a harag színpadába. Ez normális! Bár öt fokozatú listáján nem vette fel a reményt, Kübler-Ross elmondta, hogy a remény fontos szál, amely minden lépést összekapcsol.

Ez a remény hitt abban, hogy a változásnak jó vége van, és hogy minden, ami történik, különleges jelentőséggel bír, amit idővel megértünk.

Ez fontos mutatója annak, hogy képesek vagyunk sikeresen megbirkózni a változásokkal. Még a legnehezebb helyzetekben is van lehetőség a növekedésre és a fejlődésre. És minden változás véget ér. Ennek a modellnek a használata az emberek békésségét, megkönnyebbülését nyújtja, amit megértenek, milyen változási szakaszban vannak, és hol voltak korábban.

Emellett nagy megkönnyebbülés felismerni, hogy ezek a reakciók és érzések normálisak és nem a gyengeség jelei. A Kubler-Ross modell hasznos annak meghatározására és megértésére, hogy a többi ember hogyan tud megbirkózni a változással. Az emberek kezdik jobban megérteni cselekedeteik jelentését és megismerkedni velük.

Nem mindenki egyetért a modell hasznosságával. A legtöbb kritikus úgy véli, hogy az öt szakasz jelentősen leegyszerűsíti az érzelmek széles skáláját, amelyeket az emberek a változás során tapasztalhatnak.

A modellt is kritizálják, mert feltételezi, hogy széles körben alkalmazható. A kritikusok úgy vélik, hogy messze van attól, hogy minden ember a földön ugyanazokat az érzéseket és érzelmeket tapasztalja. A halálról és a haldoklásról szóló könyv előszava említi ezt, és megemlíti, hogy ezek általános reakciók, és az emberek különböző neveket és neveket adhatnak nekik a tapasztalatuk alapján.

- Mit tanítanak nekünk a haldokló emberek? Megtanítanak minket, hogy éljünk. A halál az élet kulcsa.

Öt szakasz a veszteség (gyász) vagy az elfogadás útjába. Modell Kubler-Ross.

Ha úgy dönt, hogy megszünteti a kapcsolatot egy személyrel, elveszít egy szeretett embert, elválik, elhagyják vagy elutasítják, akkor meg nem tervezték, meghalnak (halálos betegség), nőnek személyesen és szakmailag (a régi világ összeomlik!) ennek köszönhetően Ön képes lesz új pozícióra és új élethelyzetre.

1. szakasz Elutasítást.

Egy személy még nem tudja megérteni a helyzetet, ki tudja kiabálni: „Nem, ez nem lehet…”, dühös „De hogy ez lehetséges. valószínűleg viccelsz...? ”, menj be a teljes elnyomásba - mosolyogj és tedd úgy, mintha semmi sem történt volna, mintha semmi nem történt volna, teát inni, mindennapos kérdéseket és megjelenést mutat, hogy az élet folytatódik ugyanúgy. Ezen a ponton erős védelmi mechanizmusok vannak, időbe telik, hogy a személy „felkészítse” magát, hogy megértse a helyzetet.

Nem érdemes vele együtt játszani, vagy fordítva, fontos, hogy közel álljunk hozzá és mutassuk meg érzéseit és támogatást, ahogyan vannak.

Ha ez a kapcsolat vége, akkor a kettő közül az egyik továbbra is felhívja, írja, meghívja valahol, agresszíven és „ragadós” viselkedést ebben a szakaszban.

Jó, ha vannak barátok vagy más közeli emberek a közelben, az erősebb és érettebb emberek szimpatizálnak és támogatnak, és fokozatosan továbblép a következő szakaszba.

Itt egy ember nagyon dühös lesz, felismeri, és tehetetlenül érzi magát, a fájdalom ideje eljön!

Vannak, akik betegek, mások megverik az ételeket és eltörik a bútorokat, némelyik megmenti a sportot, mások lebontják mindenki, aki közel van, az ötödik a harag energiájához áttörést hoz a munkában és a kemény üzleti életben, a férfiak a rájuk és a nők rovására mehetnek.

Ha ez a kapcsolat vége, akkor a „kemény” tárgyalások ebben az időszakban kezdődnek, amikor a vádak és fenyegetések „öntik be”, a leginkább kellemetlen múltbeli tapasztalatok az interakcióról emlékeztetnek, az anyák „bezárják” a találkozók útját az apákkal, stb.

Fontos megérteni, hogy ez az érzelmi agresszió időszaka véget ért, nem szabad azonnal átadnia a pániknak és a félelemnek, és úgy gondolja, hogy valójában most, hogy élete hátralévő részében kell élnie. Ez az időszak fontos a túléléshez.

Mi segíthet ebben a szakaszban?

Sport (futás, birkózás, jóga, hintázás és mások, ahol fizikai erőfeszítésre van szükség), OSHO dinamikus meditációk, természetjárások és aktív fizikai munka.

Mi megakadályozza Önt abban, hogy teljes mértékben élj ebben az időszakban, és csak aktiválja a szégyen és a depresszió szükségtelen érzelmeit?

A testet kimerülés veszélye fenyegeti, és tönkreteszi az életét, ha abban a pillanatban úgy dönt, hogy „segítőként” jár: az alkohol, a nikotin, a kegyetlenülés, a kábítószer és egyéb vegyi anyagok, kockázatos és illegális munka.

Az a tény, hogy ha egy másik (beleértve az elhunyt) személyt is nem fogadnak el belsőleg, akkor gyakran magához megy. Ezt a pszichológiai jelenséget AUTOAGRESSION néven nevezik.

Az ember kész arra, hogy elpusztítsa magát, tudatos és eszméletlen kárt okozzon. Ez egy nagyon veszélyes állapot. Ha a fenti egészséges módok (sport: futás, birkózás, jóga, hintázás és mások, akik fizikai erőfeszítést igényelnek, dinamikus meditáció OSHO, kirándulások és aktív fizikai munka) nem képesek a fájdalom enyhítésére, jobb, ha segítséget kér egy terapeuta. amivel kezelheti az érzéseit.

Itt egy ember gyakran bűnösnek érzi magát valamiért, mert rosszul cselekedett, amit mondott, nem az, amit nem csinált a legfontosabb dologban, hogy nem használta a lelkének minden képességét és hatalmát, akkor azt gondolja, hogy ha igen "Jobb", akkor mindez nem történt meg!

És ha ez a kapcsolat vége, akkor a szó szó szerinti értelemben kezd tárgyalni:

- Tegyük ezt így, és akkor pontosan más lesz, de...?
- és mi van, ha „eladom” a lelkemet az ördögnek neked, akkor szeretni fogsz, és...?
- és mi van, ha csak megyünk nyaralni, akkor mindenképpen vitatkozhatunk és megbeszélhetünk mindent...? Megígérem, hogy már nem leszel őrült a csalással, stb.
- méz, ígérem, hogy ez volt az utolsó alkalom, ha minden reggel elkészíthetem a kedvenc koktélomat, és legalább hetente egyszer, hogy jól megcsókoljanak.... tudod, hol.... biztosan nem megyek tovább "balra..."!

Ha ez egy elvesztett szeretett ember elvesztése, akkor az ember elkezd mentálisan görgetni az ilyen szavakon, és „a pályázatokat” a fejében, és a szó szó szerinti értelemben kínozza magát.

Mi fontos ebben a szakaszban?

Nagyon jó és helyes lesz, ha ezt a „nonszenszet” valaki - egy barát, anya, pszichológus, barát, mentor stb. Nagyon fontos, hogy ezt mindenkinek mondjuk! Támogassuk azokat a szavakat, amiket mindent megtettél, és nem tudtátok mindent elkövetni, természetesen, hogy nehéz ilyen egyedül lenni ilyen fájdalommal, stb.

Fontos megérteni, hogy az, aki valóban megérti és szereti, ezt kell mondanod, és nem azt, aki „még jobban vezet” a bűntudat még nagyobb érzésébe!

4. szakasz. Depresszió.

És most az alázat és az elfogadás szoros... de még nem. De van könnyesség, ingerlékenység, étvágytalanság és az élet értelme.
Általában nem világos, hogy miért és hogyan kell élni!

Minden... fátyol... sötétség... és semmi emberi.

Megkezdődik az önbüntetés: „miért akkor általában én vagyok: házas, született, tanultam, olyan sok éve dolgoztam... akihez szükségem van egyáltalán.... nem kell nekem....... ha meghalok, akkor mindenki jobb lesz... én vagyok a világ legégetőbb embere... és a munkám is a legszörnyűbb... és az anyám általában undorító... az én apám még mindig nem működött... "stb.

Általánosságban elmondható, hogy egy személyt elriasztanak, nem akar semmit, és nem látja a lényegét, hogy valamit akarjon, és tegyen valamit.

Úgy megy, mint egy robot, jól, ha mechanikus, és ha emberekkel dolgozunk, jobb, ha betegszabadságot szed, mert Ebben az állapotban sok mindent meg lehet oldani.

Mit kell tenni ebben a szakaszban?

Az első dolog, ami fontos, hogy megengedje magának, hogy annyira "értéktelen" és gyenge legyen, így élettelen és semmit sem akar.

Sírás, ha sírni akar, kiabál, sikoltozik és nyafog, nyugdíjba vonul, vagy olyan ember közelében lesz, aki csak elviselheti! Nem javítasz semmit! És csak azért, hogy körül legyen.

Jó a testmozgás, a meditációs csoport, az erdőben pihenni, festeni, kézimunka, modellezés.

A kreativitás a legjobb gyógyszer ebben az időszakban. Tánc, fotózás, regény írása - mindez, ami segít önnek keresni... az érzéseit... ami segít újra életben érezni, és ezzel egyidejűleg segít kifejezni mély szomorúságát és fájdalmát!

Tehát harmóniát, egyensúlyt fog találni, és képes lesz arra, hogy továbblépjen a következő szakaszra.

5. szakasz HUMBLE (ACCEPTANCE).

A nap fényesebb, az étel íze jelenik meg, kommunikálni és dolgozni, megállítani vagy megfagyni, észrevesz, hogy itt az ideje, hogy valami újat vásároljon, újra nevethetsz és szerethetsz komédiákat, készen áll arra, hogy segítsen másoknak, ötletek és megoldások, és mikor emlékszel egy személy vagy az életed szerinted: „igen, érdekes / nehéz idő volt, és eljött, ideje tovább menni”.

A szakaszok hosszabbak lehetnek, mint a másik. Az egész ciklust újra és újra meg lehet ismételni addig, amíg az új élet nem gyökerezik.

Ha elnyomja vagy kényszeríti az érzéseket és az életüket, mindent benne marad, és a jövőbeni életed körülötte megfordul. Nem fogod érezni az örömöt, a lét könnyűségét. Egész idő alatt úgy tűnik Önnek, hogy nehéz az élet... valamiért büntetik... hogy soha nem lesz szerencsés, stb.
Ha az élet egyik területén sikerrel jár, akkor a másikban „összeomlás” lesz, ez az egyensúlytalanságról szól, a betegségek az életkor szerint nyilvánulhatnak meg és szaporodhatnak. A kapcsolatok nem lehetnek szorosak, éppen ellenkezőleg, olyanokat fognak észlelni, amelyek veszélyeztetik a biztonságot és az integritást. És mindez azért, mert mélyen az életlen érzések és a fájdalom belsejében ülnek, és várják, hogy figyeljenek rá.

Összefoglalva, azt akarom mondani, hogy az élet különböző polaritású érzések élnek, benne van egy hely és fájdalom, pontosan azért, mert élünk! Csak fontos megtanulni élni ezt a fájdalmat, ezeket a feszültségeket és veszteségeket, majd képesek leszünk a belső szabadságra és az élet örömére.

Higgy magadban, azokban, akik támogathatnak, és akkor minden kiderül.

Túlélő szétválás: a szakítás 5 szakasza

Ossza meg és kérdezze meg barátait!
Kommunikáció A DOKTRINI KAR

A szinte minden ember életében előbb-utóbb az elválás történik. Az életünk oly módon van elrendezve, hogy időről időre részt kell vennünk vagy valamivel. Néha egyszerre, de néha természetesen is felzárkózik velünk, amikor a kapcsolat megszabadul.

De általában az elválás mindig fájdalmas folyamat, különösen, ha nem ért egyet a szeretett és közeli személyével. Olyan lenne, mintha egy mély furatba kerülne, amely tele van szomorúsággal, fájdalommal és csalódással. És néha ebben a pillanatban még azt sem hitték el, hogy egy nap ki fog térni a „könnyek völgyéből”. De nem számít, hogy úgy tűnik számunkra, hogy az egész világ összeomlik, nem szabad elfelejtenünk, hogy mindez ideiglenes.

A megszűnés eszméjéhez való hozzászokás nehéz, és néha lehetetlennek tűnik. Várakozó félelmetes, és vissza - fáj.

A pszichológiában az elválasztást a kapcsolatok elvesztésének nevezzük. Az amerikai pszichiáter, Elizabeth Kubler-Ross 1969-ben bemutatta a „veszteség 5 fázisának” nevezett rendszert, a bontás utáni tapasztalatokat, mielőtt készen állunk egy új kapcsolatra.

5 veszteséges szakasz

1. szakasz - megtagadás

Ez a sokk állapota, amikor még nem jutott el hozzánk. Ebben a szakaszban, az incidens egyszerűen "nem hiszem." Úgy tűnik, a fej megérti, de úgy tűnik, hogy az érzések fagynak. Úgy tűnik, szomorúnak és rossznak kell lennie, de te - nem.

2. Az érzések kifejeződésének színtere

Miután elkezdtük tudni, hogy mi történt, dühösek vagyunk. Ez egy nehéz szakasz, amelyben a fájdalom és a harag és a harag vegyes. A harag nyilvánvaló és nyitott lehet, és elrejtheti valahol a belégzést az irritáció vagy a fizikai kellemetlen érzés alatt.

A harag egy helyzetre, egy másik személyre vagy önmagára is irányítható. Az utóbbi esetben az automatikus agresszióról beszélünk, amelyet szintén bűnnek neveznek. Ne próbáld meg magadat hibáztatni!

Szintén gyakran szerepel az agresszió belső tilalma - ebben az esetben a veszteséges munka lelassul. Ha nem engedjük, hogy dühösek legyünk, akkor „lógunk” ebben a szakaszban, és nem engedhetjük el a helyzetet. Ha a haragot nem fejezték ki, és a veszteség nem gyászolt, akkor megállhatsz ebben a szakaszban, és így élhetsz egész életedben. Szükséges, hogy minden érzéket ki lehessen menni, és ennek köszönhetően a megkönnyebbülés és a gyógyulás következik be.

3. A párbeszéd és a tárgyalások fázisa

Itt sok gondolat van benne, hogy mit és hogyan lehet másképp megtenni. Különböző módon találjuk meg magunkat, hogy megtévesszük magunkat, higgyünk abban, hogy képesek vagyunk visszaszerezni az elveszett kapcsolatokat, vagy hogy szórakoztassuk magunkat, hogy mindenki nem vész el. Úgy tűnik, hogy van egy hinta. A veszteség ezen szakaszában valahol a jövő félelme és a múltban való életképtelenség között állunk.

Új élet megkezdéséhez el kell távolítania a régit.

4. A depresszió fázisa

A színpad akkor kezdődik, amikor a psziché már nem tagadja, mi történt, és azt is megértjük, hogy értelmetlen a bűnös keresése, a dolgok rendezése. A szétválasztás ténye, valami értékes érték elvesztése, ami ebben a kapcsolatban volt, valóra vált. Minden már megtörtént, semmi sem változott.

Ebben a szakaszban gyászoljuk a veszteséget, hagyjuk ki, ami annyira fontos és szükséges. És nem képzeljük el, hogyan éljünk tovább - egyszerűen léteznek.

5. Elfogadási szakasz

Lassan elkezdjük kiszabadulni a fájdalom és a szomorúság nyüzsgéséből. Keresi körül, keresi az új jelentéseket és életmódokat. Természetesen az elveszett gondolatok még mindig meglátogatásra kerülnek, de most már gondolkodunk arról, hogy miért és miért történt mindez velünk. Következtetéseket vonunk le, megtanuljuk önállóan élni és valami újat élvezni. Új emberek, új események jelennek meg az életben.

Mennyi ideig tart a szétválasztás minden szakasza?

Néhány naptól több hónapig, sőt néhány évig. Mindegyik esetben ezek a számok egyéniek, mivel ezeket különböző tényezők befolyásolják: a kapcsolat időtartama és intenzitása, az elválás oka. Gyakran különböző érzelmi fázisok zökkenőmentesen áramolnak egymásba, vagy ismétlődnek.

Ezenkívül a kritikus esemény mindenkori magatartása és hozzáállása egyénileg. Míg néhány hónapban ezt a bánatot tapasztalják, mások gyorsan találnak egy új kalandot maguknak, hogy gyorsan elfelejtsék az elválásról. És nagyon fontos, hogy elegendő időt adj magadnak ahhoz, hogy túlélje a szétválasztást, hogy elfogadja, felismerje, átalakítsa a helyzetet, és éljen leckével.

A közös igazság ismert: „Bármilyen nehéz helyzet, minden válság nem„ boldogtalanság ”, hanem teszt. A tesztelés lehetőséget nyújt a növekedésre, hogy lépést tegyünk a személyes kiválóság és a jobb élet felé. ”

Néhány utolsó tipp

Ne zárjon otthon

Az érzelmi állapot javítása érdekében ne engedje, hogy "lusta" legyen és négy falon belül legyen. Legyen minden nap valami újdonságot, legyen tele cselekedetekkel, tettekkel, kirándulásokkal, találkozókkal, új felfedezésekkel és kis örömökkel. Legyen mindenhol, ahol a természet, a nap, a gyermek nevetés, ahol az emberek mosolyognak és nevetnek.

Ne hagyja figyelmen kívül az egészségét

A bánatnak sok fiziológiai megnyilvánulása van, álmatlanságot, apátiát, étvágytalanságot, a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, a szív- és érrendszeri rendellenességeket csökkenti a test védő tulajdonságai.

Forduljon egy pszichoterapeutához

A hiányos szétválasztás esetében szükség van egy pszichoterapeuta segítségére, hiszen a szeretett ember elvesztésének trauma továbbra is elpusztítja az életet a belső erejével. Ha fájdalmat, fájdalmat, haragot, szorongást, ingerlékenységet vagy szorongást érez az elválás emlékére, akkor az elválás még mindig nem teljes.

A pszichoterápia célja a személy áthaladása a veszteségek tapasztalatának minden szakaszában. A pszichológus segít a kliensnek, hogy felismerje és kifejezze a korábban elnyomott érzéseket a testorientált terápia módszereivel (a testtel és az érzelmekkel való munka alapján).

Az elkerülhetetlen szakaszok

Minden ember életében vannak betegségek, veszteségek, bánat. Mindenkinek el kell fogadnia mindezt, nincs más út. A pszichológia szemszögéből az "elfogadás" a helyzet megfelelő látását és észlelését jelenti. A helyzet elfogadását gyakran az elkerülhetetlen félelmek kísérik.

Az amerikai orvos, Elizabeth Kübler-Ross megalkotta a haldokló emberek pszichológiai segítségnyújtásának fogalmát. A halálos betegségek tapasztalatait kutatta, és könyvet írt: „A halálról és a haldoklóról”. Ebben a könyvben Kubler-Ross írja le a halálfelvételt:

Figyelte az amerikai klinika betegeinek reakcióját, miután az orvosok elmondták nekik a szörnyű diagnózist és az elkerülhetetlen halált.

A pszichológiai tapasztalatok mind az 5 szakaszát nemcsak maguk a betegek, hanem a rettenetes betegségről tanult rokonok vagy szeretteik gyors távozása is tapasztalja. A veszteség vagy a bánat szindróma, az emberek elvesztése következtében tapasztalt erős érzelmek mindenki számára ismertek. A szeretett ember elvesztése átmeneti, elváltozás vagy állandó (halál) következménye. Az élet során a szüleinkhez és a közeli hozzátartozóinkhoz kötődünk, akik gondoskodnak és gondoskodnak bennünket. A közeli hozzátartozók elvesztése után a személy megfosztottnak érzi magát, mintha „levágná” őt, úgy érzi, hogy a bánat érzése.

tagadás

Az elkerülhetetlen elismerés első lépése a negáció.

Ebben a szakaszban a beteg úgy véli, hogy valamilyen hiba történt, nem hiszi el, hogy ez valóban vele történik, hogy ez nem egy rossz álom. A beteg elkezdi kétségbe vonni az orvos szakértelmét, a helyes diagnózist és a kutatás eredményeit. A „elfogadhatatlanok” elfogadásának első szakaszában a betegek a nagyobb klinikákhoz fordulnak konzultációkhoz, orvosokhoz, médiumokhoz, professzorokhoz és a tudomány doktoraihoz mennek a suttogókhoz. Az első szakaszban, egy betegben, nem csak a szörnyű diagnózis megtagadása, hanem félelem is van, egyesek számára a haláláig is folytatódhat.

Egy beteg személy agya nem hajlandó észrevenni az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat. Az „elkerülhetetlen” onkológiai páciensek első szakaszában a hagyományos orvoslással kezdenek kezelni a hagyományos sugárzást és a kemoterápiát.

Az elkerülhetetlen elfogadásának második szakaszát a betegek haragja formájában fejezik ki. Általában ebben a szakaszban egy személy megkérdezi a kérdést: „Miért vagyok én?” „Miért betegültem meg ez a szörnyű betegség?” És elkezd hibáztatni mindenkit, az orvosoktól, és végül magammal. A beteg rájön, hogy komolyan beteg, de úgy tűnik, hogy az orvosok és az egész orvosi személyzet nem fordít elég figyelmet rá, nem hallgatnak panaszaira, nem akarják tovább kezelni. A harag nyilvánvalóvá válik abban a tényben, hogy egyes betegek panaszokat írnak az orvosokhoz, a hatóságokhoz fordulnak, vagy fenyegetik őket.

Ebben a szakaszban az „elkerülhetetlen” beteg személy elfogadása, fiatal és egészséges emberek bosszantottak. A beteg nem érti, hogy miért mosolyognak és nevettek mindenki, az élet tovább megy, és betegsége miatt egy pillanatig nem állt meg. A harag mélyen beletörődhet, és bizonyos pontokon „kiönthet” másokat. A harag megnyilvánulása általában a betegség e szakaszában jelentkezik, amikor a beteg jól érzi magát és erős. Nagyon gyakran a beteg ember haragja pszichológiailag gyenge emberekre irányul, akik nem válaszolhatnak semmire.

A beteg személy pszichológiai reakciójának harmadik lépése a gyors halálra - a tárgyalás. A beteg emberek megpróbálnak üzletet kötni vagy a sorsgal vagy az Istennel. Elkezdnek kitalálni, saját "jelükkel" rendelkeznek. A betegség ebben a betegségi szakaszában kitalálhatja: "Ha az érme leesik, akkor visszanyerem." Az „elfogadás” ebben a szakaszában a betegek különböző jó cselekedeteket végeznek, szinte jótékonysági tevékenységet folytatnak. Úgy tűnik számukra, hogy Isten vagy a sors látni fogja, hogy milyen jó és milyenek, és „meggondolkodnak”, hosszú életet és egészséget biztosítanak nekik.

Ebben a szakaszban a személy túlbecsülte képességeit, és megpróbál mindent megjavítani. A tárgyalások vagy tárgyalások abban nyilvánulhatnak meg, hogy egy beteg személy hajlandó megfizetni az összes pénzét, hogy megmentse az életét. A tárgyalás szakaszában a beteg erőssége fokozatosan gyengül, a betegség folyamatosan fejlődik, és minden nap rosszabbodik. A betegség ebben a szakaszában sok a beteg személy rokonától függ, mert fokozatosan elveszíti az erejét. A sorsgal való tárgyalás színpadát a beteg személy hozzátartozói is nyomon követhetik, akiknek még mindig van reményük egy szerettének helyreállítására, és maximális erőfeszítéseket tesznek erre, megvesztegetést adnak az orvosoknak, elkezdenek templomba menni.

depresszió

A negyedik szakaszban súlyos depresszió lép fel. Ebben a szakaszban az ember általában fáradozik az életért és az egészségért folytatott küzdelemről, minden nap egyre rosszabb és rosszabb. A páciens elveszíti a reményt a gyógyulásra, kezeit leengedik, éles csökkenés a hangulatban, apátia és közömbösség az őt körülvevő élethez képest. Ebben a szakaszban egy személy belekerül a belső érzéseibe, nem kommunikál az emberekkel, órákig hazudhat egy pozícióban. A depresszió hátterében egy személy öngyilkossági gondolatokat és öngyilkossági kísérleteket tapasztalhat.

elfogadás

Az ötödik fázist elfogadásnak vagy alázatnak nevezik. Az 5. szakaszban „az elkerülhetetlen személyt a betegség gyakorlatilag megette, fizikailag és erkölcsileg kimerítette. A beteg egy kicsit mozog, több időt tölt az ágyában. Az ötödik szakaszban, egy komolyan beteg ember, mintha az egész életét összeszedné, rájön, hogy sok jó volt benne, sikerült csinálnia valamit magának és másoknak, teljesítette szerepét ezen a Földön. - Egy okból éltem ezt az életet. Sokat sikerült. Most meghalhatok békében.

Számos pszichológus tanulmányozta az Elizabeth Kübler-Ross modellt „a halálfelvétel öt szakaszában”, és arra a következtetésre jutott, hogy az amerikai tanulmányok meglehetősen szubjektívek, nem minden beteg lépett át mind az öt szakaszon, néhányan megzavarhatják a rendet, vagy teljesen hiányozhatnak.

Az elfogadás szakaszai azt mutatják, hogy nemcsak a halál történik, hanem minden, ami életünkben elkerülhetetlen. Egy bizonyos ponton a psziché egy bizonyos védelmi mechanizmust tartalmaz, és nem tudjuk megfelelően érzékelni az objektív valóságot. Tudatlanul torzítjuk a valóságot, kényelmesvé téve az egódunkat. A súlyos stresszes helyzetekben sok ember viselkedése hasonló a strucc viselkedéséhez, amely elrejti a fejét a homokban. Az objektív valóság elfogadása kvalitatívan befolyásolhatja a megfelelő döntések elfogadását.

Az ortodox vallás szempontjából az embernek alázatosan fel kell vennie az élet minden helyzetét, vagyis a halál elfogadásának szakaszai jellemzőek a nem hívőkre. Az emberek, akik hisznek Istenben, pszichológiailag könnyebben tolerálják a haldoklási folyamatot.

5 bánatfázis

1. szakasz - megtagadás (a személy megtagadja, hogy elfogadja, mi történt vele);
2. szakasz - Harag (ebben a szakaszban az egész világ felé irányuló agresszió nyilvánul meg);
3. szakasz - Megállapodás (gondolatok arról, hogyan állapodhat meg egy jobb sorsról);
4. szakasz - Depresszió (ebben a szakaszban a személy egész nap depressziós állapotban lehet);
5. szakasz - Elfogadás (az elkerülhetetlen sors elfogadása).

Különböző ukránok most különböző szakaszai vannak. Sokan még többet ragadtak meg 1

  • Legjobbak
  • Először a tetején
  • tényleges felső

69 hozzászólás

A heroin-függőség nem teljesen kibocsátás, valaki pizdit

gyógyultak. de ez statisztikai hiba) 5%

Nichrome, amennyire eldobta

miért történik ez Az alábbiakban írtam, másolok neked:
Oroszországban senki sem küld impulzust az ukránok ellen. szeressük őket egészen. de az ukrán média ilyen impulzusokat küld. Itt van egy bizonyíték az Ön számára, most sok orosz hívja meg barátait vagy rokonait Ukrajnában, szeretnék megtudni, hogyan csinálnak, vagy csak aggódnak, és nagyon gyakran hallják a címükben, hogy nincs semmi ésszerűtlen agresszió. Csak egy következtetés van.

Az ukrán programokat egy héttel ezelőtt láttam, amikor azt írtam, hogy az ukrán média az ukránokat az oroszok ellen ösztönzi. Ez egy gyakori gyakorlat, hogy az embereket a képzeletbeli külső ellenség ellen harcolja, hogy az emberek ne vegyék észre a jelenlegi kormány belső problémáit és inkompetenciáját.

Médiaink, például ha nem mindig objektívek, állandóan azt mondják, hogy az ukránok testvérek, most már nagyon bonyolult helyzetben vannak, az ország minden városában a gyűléseket tartják a támogatásban, valószínűleg nem mutatják meg. Készítse el saját következtetéseit.

Emigráció és külföldiek

Hogyan tartsd magad a száműzetésben. Külső és belső kivándorlás. Egészség, család, oktatás, munka, pihenés a kivándorlásban

5 tragikus elkerülhetetlenség fokozata

A halál elkerülhetetlen. Egy időben Elizabeth Kübler-Ross amerikai pszichológus saját észrevételei alapján 5 halálfázisból állt (halál hírek): megtagadás, harag, tárgyalás, depresszió és alázat.

A Kubler-Ross elmélete gyorsan elterjedt gyakorlatban találta meg a választ, és a pszichológusok nemcsak halálos diagnózissal kezdtek alkalmazni, hanem más nehéz élethelyzetekben is: válás, élethiány, szeretteik elvesztése és más traumatikus élmények.

Első szakasz: megtagadás

A megtagadás általában az első védekező reakció, amely az egyiket a szomorú valóságtól elkülöníteni. Szélsőséges helyzetekben a psziché reakciója nem túl zseniális: sokk vagy futás. A megtagadás egyaránt tudatos és eszméletlen. Az elutasítás fő jelei: a probléma, az elszigeteltség megvitatására irányuló vonakodás, próbálkozás, hogy semmi sem történt.

Általában egy olyan személy, aki a bánat ezen a szakaszában van, annyira megpróbálja elnyomni az érzelmeit, hogy előbb-utóbb ez a szakasz elkerülhetetlenül a következőbe kerül.

Második szakasz: Harag

A harag, és néha még a düh is felmerül az igazságtalanság növekvő felháborodása miatt: "Miért én?", "Miért történt ez velem?" A halált igazságtalan büntetésnek tartják, ami haragot okoz. A harag különböző módon jelenik meg: az ember dühös lehet magára, az őt körülvevő emberekre vagy az elvont helyzetre. Nem érzi, hogy készen áll arra, hogy mi történt, így feldühödik: dühös más emberekre, a körülötte lévő tárgyakra, a családtagokra, barátokra, Istenre, tevékenységeire. Valójában a körülmények áldozata megértette mások ártatlanságát, de lehetetlenné válik, hogy megegyezzenek vele. A harag színpadja tisztán személyes folyamat, és mindegyik egyénileg folytatódik. Ebben a szakaszban fontos, hogy ne ítéljünk el és ne provokáljunk veszekedést, emlékezve arra, hogy az ember haragjának oka a bánat, és hogy az ilyen viselkedés átmeneti jelenség, amelyet a következő szakasz követ.

3. szakasz: Ajánlattétel

Az ajánlattételi időszak (vagy a tárgyalás) az a kísérlet, hogy megegyezzünk a jobb sors sorsaival. A sorsgal való tárgyalás színpadát a beteg személy hozzátartozói követhetik, akiknek még mindig van reménye egy szerettének helyreállítására, és maximális erőfeszítéseket tesznek erre - adják az orvosoknak kenőpénzt, elkezdenek templomba menni, jótékonysági munkát végeznek.
E szakasz jellegzetes megnyilvánulása nemcsak a megnövekedett vallásosság, hanem a pozitív gondolkodás fanatikus gyakorlata is. Az optimizmus és a pozitív gondolkodás, mint támogató módszer nagyon jó, de a környező valóság módosítása nélkül visszatérhetünk a megtagadás első szakaszába, és ez a fő csapdájuk. A valóság mindig erősebb, mint az illúziók. És egyébként, előbb vagy utóbb meg kell búcsúzni velük. Amikor a megállapodásra jutó kétségbeesett próbálkozások nem vezetnek semmire, elkezdődik a következő nagyon nehéz szakasz.

Negyedik szakasz - Depresszió

A depresszió a mélységbe esik, amint azt egy szenvedő személy látja. Valójában - ez az esés az aljára. És ez nem ugyanaz, mint a következőben. Egy személy „felhagy”, megszűnik a remény, az élet értelme, a jövőért harcolni. Ha ebben a szakaszban álmatlanság és az evés teljes megtagadása áll fenn, ha egyáltalán nincs erõ, hogy több napot kijusson az ágyból, és nincs javulás az állapotban, kapcsolatba kell lépnie egy szakemberrel, mivel a depresszió egy komoly állapot, amely súlyos romláshoz vezethet. akár öngyilkosságig.

Súlyos sokkállapotban azonban a depresszió a psziché normális reakciója az életváltozásokra. Ez egyfajta búcsú, hogy milyen volt, nyomva az alulról, hogy megjelent az a lehetőség, hogy belépjünk a nehéz folyamat végső szakaszába.

Ötödik szakasz: Egyeztetés

Új valóság felismerése adottként. Ekkor kezdődik egy új élet, ami soha nem lesz ugyanaz. Az utolsó szakaszban egy személy megkönnyíti a megkönnyebbülést. Elismeri, hogy a bánat az életben történt, beleegyezik abba, hogy elfogadja ezt és folytatja az utat. Az elfogadás az utolsó szakasz, a kínzás és a szenvedés vége. A szörnyűség nagymértékben bonyolítja a bánat megvalósítását. Gyakran előfordul, hogy a helyzetet elfogadó erők teljesen hiányoznak. Nem kell bátorságot mutatnunk, mert ennek eredményeképpen a sorsra és a körülményekre kell bízni, mindent átengedni és békét találni.

Mindegyik személy számára különös tapasztalat van e szakaszokról, és előfordul, hogy a szakaszok nem haladnak meg a megadott sorrendben. Egy időszak csak fél órát vehet igénybe, teljesen eltűnik, vagy nagyon hosszú ideig dolgozhat. Az ilyen dolgok tisztán egyéniek. Nem minden ember képes átmenni az elkerülhetetlen minden öt szakaszában. Az ötödik szakasz nagyon személyes és különleges, mert senki nem tudja megmenteni egy személyt a szenvedésektől, kivéve magát. Más emberek nehéz időszakban tudnak támogatni, de nem értenek meg teljesen más emberek érzéseit és érzelmeit.

Az elkerülhetetlen az 5-ös szakaszok tisztán személyes tapasztalatok és tapasztalatok, amelyek egy személyt átalakítanak: vagy megszakítja, örökre hagyja az egyik szakaszban, vagy erősebbé teszi.

5 az elkerülhetetlen kialakítás szakaszai

Minden emberi élet nemcsak öröm és boldog pillanatok, hanem szomorú események, csalódások, betegségek és veszteségek. Ahhoz, hogy mindent el lehessen fogadni, szükség van az akaraterőre, meg kell találni és észlelni a helyzetet. A pszichológiában az elkerülhetetlen, elfogadhatóak 5 szakaszai, amelyeken keresztül mindazok, akiknek nehéz életszakaszuk van, áthaladnak.

Ezeket a lépéseket az amerikai pszichológus, Elizabeth Kubler-Ross fejlesztette ki, akit a gyermekkori halál témája érdekel, és a helyes utat keresi a halálra. Később sok időt töltött a halálosan beteg halálos emberekkel, segítve őket pszichológiailag, a vallomások meghallgatásában, stb. 1969-ben könyvet írt a Halálról és a haldoklóról, amely az ő országában bestseller lett, és amelyből az olvasók megismerhették a halálfelvétel öt szakaszát, valamint az élet más elkerülhetetlen és szörnyű eseményeit. Ezenkívül nemcsak a halálos személyt vagy egy személy, hanem a rokonai is érintettek, akik ezt a helyzetet tapasztalják vele.

5 az elkerülhetetlen kialakítás szakaszai

Ezek a következők:

  1. Tagadás. A férfi nem hajlandó elhinni, hogy ez megtörténik vele, és reméli, hogy ez a rémálom majdnem véget ér. Ha végzetes diagnózisról beszélünk, akkor azt tévedésnek tartja, és más klinikákat és orvosokat keres, hogy megcáfolják. Azok, akik közel állnak egymáshoz, támogatják a szenvedést, mert ők is megtagadják, hogy higgyenek az elkerülhetetlen végén. Gyakran csak hiányzik az idő, elhalasztva a szükséges kezelést és a látogató kísérőket, a szerencsejátékosokat, a pszichikákat, a gyógynövények kezelik, stb. A beteg személyének agya nem érzékeli az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat.
  2. Anger. Az elkerülhetetlen ember megalkotásának második szakaszában égő haraggal és önszomjával szenved. Néhányan egyszerűen megdöbbentenek, és minden alkalommal megkérdezik: „Miért én? Miért történt ez velem? ”Közeli és mindenki más, különösen az orvosok, a legszörnyűbb ellenségekké válnak, akik nem akarnak megérteni, nem akarnak gyógyítani, nem akarnak hallgatni, stb. Ebben a szakaszban egy személy veszekedhet az összes rokonával, és panaszokat írhat az orvosokhoz. Bosszantotta mindazokat az egészséges embereket, gyerekeket és szülőket, akik továbbra is élnek és megoldják problémáikat, amelyek nem érintik őt.
  3. Tárgyalás vagy tárgyalás. Az elkerülhetetlenek elfogadásának 5 lépéséből 3-ban az ember megpróbál tárgyalni Istennel vagy más magasabb hatáskörrel. Imáiban megígéri neki, hogy helyesbíti magát, ezt megteszi, vagy az egészségért vagy más előnyért cserébe. Ebben az időszakban sokan jótékonysági tevékenységet folytatnak, sietve, hogy jó cselekedeteket végezzenek, és ebben az életben legalább egy kis időt töltsenek. Néhány embernek saját jelei vannak, például ha egy fa levele a felső részével a lábakra esik, azt jelenti, hogy jó híreket vár, és ha az alsó - akkor rossz.
  4. Depresszió. Az elkerülhetetlen kialakítás 4 szakaszában a személy depresszióba esik. A kezei le vannak zárva, az apátia és a közömbösség mindenre nézve. Az ember elveszíti az élet értelmét és megpróbálhatja öngyilkosságot. A rokonok is elfáradnak a harcoktól, bár nem adják meg a formát.
  5. Elfogadás. Az utolsó szakaszban a személy lemond az elkerülhetetlenül, elfogadja. A halálos betegek csendesen várnak a végsőre, sőt, a gyors halálért is imádkoznak. Elkezdenek bocsánatot kérni szeretteiknek, és rájöttek, hogy a vége közel van. Más tragikus események esetében, amelyek nem érintik a halált, az élet a szokásos útjába lép. A rokonok is megnyugodnak, rájönve, hogy semmit sem lehet megváltoztatni, és mindent meg lehet tenni.

Azt kell mondanom, hogy nem minden szakasz lép fel ebben a sorrendben. A szekvenciák változhatnak, és az időtartam a psziché állóképességétől függ.

5 bánatfázis

A bánat meglehetősen bonyolult és nem teljesen tanulmányozott emberi érzelem. Sajnos mindannyian meg kell tapasztalnunk ezt az érzelmet, mivel az elkerülhetetlen veszteség minden ember életében jelentkezik. Az, hogy a bánat oka a halál, a válás, vagy más életvesztés, az elhaladás és a tapasztalatok minden fázisa szinte azonos.

A pszichológusok azonosítják a bánat öt fő szakaszát. Ha úgy mondanánk, hogy az egyikükre ragaszkodunk, valójában nem fejeződik be a tapasztalat és a leküzdés folyamata, és az erkölcsi gyógyulás nem következik be. Egy személynek mindezen öt szakaszon át kell mennie ahhoz, hogy újra visszatérjen a teljes élethez. Mindezek a szakaszok nem azonosak, nagyon egyedi folyamat, amely minden egyes esetben eltérő lehet. Nem tudjuk, hogy egy személy gyorsan lépjen át az összes szakaszon, mert különböző ütemben és különböző időszakokban zajlanak, ismét attól függően, hogy maga az ember és mentális szervezete van. De még egyszer hangsúlyozni kell, hogy minden öt szakasznak kell lennie. Csak akkor lesz a bánat, mint erős érzelmi sokk, és megérthető.

Szóval, a bánat öt szakaszában:

1. A tagadás szakasza. - Ez nem történhet meg velem! Egy ember például tudattalan keres egy lakásban, és vár egy eltávozott házastársra, és egy szeretett ember halála esetén a személy még mindig élve érzékeli, folytatja a vacsorát és a dolgokat. Nincsenek könnyek, és nincs veszteség elfogadása és elismerése.

2. Színpadi düh, harag, égő harag. - Miért én? Miért történik ez velem? ”A második szakasz fő ötlete. A házasság felbontása esetén a vágy, hogy megbosszulja vagy sértse meg a távozott házastársat. Halál esetén az elhunytnak sértése van, hogy elhagyja a szeretteit.

3. A tranzakció fázisa. Ez a kérések, a kereskedelem színtere. "Mindent megteszek, megváltozni fogok, csak ne hagyj el!" - a kimenő házastárssal kapcsolatban. - Isten, győződjön meg róla, hogy túléli! Mentsd meg! ”- egy haldokló szeretett ember esetében. Ebben a szakaszban a személy készen áll arra, hogy bármit megváltoztasson a helyzetben, hogy minden újra megegyezzen az előbbiekkel.

4. A depresszió fázisa. A reménytelenség, a reménytelenség, a kétségbeesés, a keserűség, az önsajnálat érzésének színtere. A valóság megvalósítása jön, és ezzel együtt a veszteség megértése. A reményeket, álmokat és terveket búcsúzik. Az életszakadás és az érdeklődés elvesztése. Ebben a szakaszban az öngyilkossági kísérletek a leggyakrabban előfordulnak.

5. Az elfogadás színtere. Hatalmas különbség van az elutasítás első fázisa és az elfogadás utolsó szakasza között. Az elfogadás szakaszában a személy a veszteséget elkerülhetetlen valóságnak tekinti, felismeri és értelmezi. A személy elfogadja a helyzetet és lemond a veszteségért, akármi is legyen. Elkezdődik az erkölcsi gyógyulás és a rendes életbe való visszatérés folyamata.

Bármelyik bánatélmény-szakaszban Ön, amikor teljesen elviselhetetlen lesz, nyugodtan kérjen segítséget. Bármilyen segítség. Ne feledje, hogy túlélni fog. Ne feledje, hogy a veszteség fájdalmának érzése természetes, normális. Nem hagyhatod abba az életet, de erősebbé és erősebbé válhatsz. És miután megtapasztaltad a bánat érzésének minden szakaszát, újra meg fog térni az élet élvezetére és a folytatásra való képességre.

Ezen Túlmenően, A Depresszió