Az élet a válás után: a fájdalom 7 szakaszában

A válásra való érzelmi reakció nagyon hasonlít a szeretett ember halála után tapasztalt reakcióra - ez a fájdalom és fájdalom. A szokásos életmód változik, az élet jelentése elveszik, a jövő félelme és a bűntudat érzése, ami történt.

Sok modell van a bánatból való helyreállásra.

A bánat 5 fázisát klasszikusnak tartják: tagadást, dühöt, tárgyalást, depressziót és elfogadást.

A válásból való visszanyeréshez teljes mértékben át kell menni a bánatból való kilábalás minden szakaszában. Az érzelmek és érzések végül megváltoznak, ezért fontos, hogy megengedjük magunknak, hogy megtapasztaljuk ezeket az érzéseket anélkül, hogy megítélnénk magunkat.

Kiegészítő lépéseket tettem fel, amelyeket a legtöbb ügyfelem tapasztalt:

„Nem történhet meg velem!” Első sokkunk és képtelenségünk elfogadni a valóságot, hogy a föld lebeg a lábunk előtt.

2. szakasz: Fájdalom és félelem:

Amikor elkezdjük megérteni, mi történik, a fájdalom és a férjéből való szétválás félelme van. A világ körül zuhan, és nem értjük, mit kell tennünk, és hogyan kell tovább élni.

Félünk a jövőbeli magánytól, amit tapasztalunk, ha valaki más szeretni fog minket.

- Hogy történhetett ez? Mit tettem, hogy megérdemeljem az ilyen fájdalmat?

A szomorúság dühbe fordul, és az összes felgyülemlett érzelem felrobban. Néha megrémül a gyűlölet gyűlölete.

A haragtól és keserűségtől valóban erős gyűlöletet érzünk.

4. szakasz: Tárgyalások:

Elkezdjük gondolkodni: "És ha...?" A fájdalom megszabadításának és a szörnyű helyzet megváltoztatásának lehetséges lehetőségei energiát robbantanak. Kreatívak vagyunk.

És bármilyen módon keressük a kapcsolatok helyreállításának lehetőségeit. Megígérjük, hogy csak azt teszi, amit a férje akar, hogy megváltoztassuk - a fogyás, a karakter megváltoztatása stb.

Elkezdhetjük tárgyalni Istennel vagy az Univerzummal, ígérve, hogy bármit megtehetünk, ha Isten vagy az Univerzum helyreállítja a kapcsolatot és visszaadja a férjét a családnak.

Elmegyünk minden lehetséges szerencsejátékoshoz és tisztázóhoz - mindannyian ígéretet tesznek a férje és a szeretet visszatéréséről a sírra.

De minden tettünk hiábavaló volt. Semmi sem változott.

5. szakasz: Depresszió, magány:

Az energia emelkedése után az érzelmi kitörés mélyebb csalódást és erős energiacsökkenést eredményez.

A világ mély veszteségérzéke, szomorúsága és általános fáradtsága - ezt érezzük ebben a szakaszban. Aligha kelünk fel reggel, hogy dolgozzunk vagy házimunkát végezzünk.

A depresszió klasszikus jelei: étvágytalanság, valaki láthatatlannak és valakinek a kommunikációja, könnyek, álmatlanság, vagy fordítva állandó álmosság.

6. szakasz: Utazás befelé:

Az erős vágy, hogy meggyógyítsunk, magunkhoz való mély munkához vezet. Elkezdjük elkülöníteni a tényeket az értelmezésüktől.

Mintha egy hosszú alvás után felébrednénk, kezdjük felismerni, hogy kik vagyunk és hol vagyunk, mi történik velünk. Megpróbáljuk elemezni képességeinket és megérteni, hogy hová menjünk.

Keressük a régi spirituális sebek gyógyulását, elengedjük a múltat ​​és bocsássunk meg mindenkinek, csatlakozzunk az önmagadhoz, és békét találj a lelkedben.

7. szakasz: Elfogadás:

Ez az utolsó lépés, amely lehetővé teszi számunkra, hogy elmozduljunk a válástól az új boldog életbe.

Elfogadása, ami az életünkkel kapcsolatos felelősségük megértésével jár, ami önmagukhoz való teljes hatalomhoz és irányuk meghatározásához vezet az életben.

Szép nők, ne hagyd, hogy bárki megmondja, hogy rázza meg és köpködjön mindent, nagyon fontos, hogy átölelje a bánat minden szakaszát.

És látni fogod, hogy "az éjszaka mindig sötét a hajnal előtt."

Pszichológus-szexológus Eleonora Razvin

A bánat készítésének 7 szakasza

A bánat meglehetősen bonyolult és nem teljesen tanulmányozott emberi érzelem. Sajnos mindannyian meg kell tapasztalnunk ezt az érzelmet, mivel az elkerülhetetlen veszteség minden ember életében jelentkezik. Az, hogy a bánat oka a halál, a válás, vagy más életvesztés, az elhaladás és a tapasztalatok minden fázisa szinte azonos.

A pszichológusok azonosítják a bánat öt fő szakaszát. Ha úgy mondanánk, hogy az egyikükre ragaszkodunk, valójában nem fejeződik be a tapasztalat és a leküzdés folyamata, és az erkölcsi gyógyulás nem következik be. Egy személynek mindezen öt szakaszon át kell mennie ahhoz, hogy újra visszatérjen a teljes élethez. Mindezek a szakaszok nem azonosak, nagyon egyedi folyamat, amely minden egyes esetben eltérő lehet. Nem tudjuk, hogy egy személy gyorsan lépjen át az összes szakaszon, mert különböző ütemben és különböző időszakokban zajlanak, ismét attól függően, hogy maga az ember és mentális szervezete van. De még egyszer hangsúlyozni kell, hogy minden öt szakasznak kell lennie. Csak akkor lesz a bánat, mint erős érzelmi sokk, és megérthető.

Szóval, a bánat öt szakaszában:

1. A tagadás szakasza. - Ez nem történhet meg velem! Egy ember például tudattalan keres egy lakásban, és vár egy eltávozott házastársra, és egy szeretett ember halála esetén a személy még mindig élve érzékeli, folytatja a vacsorát és a dolgokat. Nincsenek könnyek, és nincs veszteség elfogadása és elismerése.

2. Színpadi düh, harag, égő harag. - Miért én? Miért történik ez velem? ”A második szakasz fő ötlete. A házasság felbontása esetén a vágy, hogy megbosszulja vagy sértse meg a távozott házastársat. Halál esetén az elhunytnak sértése van, hogy elhagyja a szeretteit.

3. A tranzakció fázisa. Ez a kérések, a kereskedelem színtere. "Mindent megteszek, megváltozni fogok, csak ne hagyj el!" - a kimenő házastárssal kapcsolatban. - Isten, győződjön meg róla, hogy túléli! Mentsd meg! ”- egy haldokló szeretett ember esetében. Ebben a szakaszban a személy készen áll arra, hogy bármit megváltoztasson a helyzetben, hogy minden újra megegyezzen az előbbiekkel.

4. A depresszió fázisa. A reménytelenség, a reménytelenség, a kétségbeesés, a keserűség, az önsajnálat érzésének színtere. A valóság megvalósítása jön, és ezzel együtt a veszteség megértése. A reményeket, álmokat és terveket búcsúzik. Az életszakadás és az érdeklődés elvesztése. Ebben a szakaszban az öngyilkossági kísérletek a leggyakrabban előfordulnak.

5. Az elfogadás színtere. Hatalmas különbség van az elutasítás első fázisa és az elfogadás utolsó szakasza között. Az elfogadás szakaszában a személy a veszteséget elkerülhetetlen valóságnak tekinti, felismeri és értelmezi. A személy elfogadja a helyzetet és lemond a veszteségért, akármi is legyen. Elkezdődik az erkölcsi gyógyulás és a rendes életbe való visszatérés folyamata.

Bármelyik bánatélmény-szakaszban Ön, amikor teljesen elviselhetetlen lesz, nyugodtan kérjen segítséget. Bármilyen segítség. Ne feledje, hogy túlélni fog. Ne feledje, hogy a veszteség fájdalmának érzése természetes, normális. Nem hagyhatod abba az életet, de erősebbé és erősebbé válhatsz. És miután megtapasztaltad a bánat érzésének minden szakaszát, újra meg fog térni az élet élvezetére és a folytatásra való képességre.

Az elkerülhetetlen szakaszok

Minden ember életében vannak betegségek, veszteségek, bánat. Mindenkinek el kell fogadnia mindezt, nincs más út. A pszichológia szemszögéből az "elfogadás" a helyzet megfelelő látását és észlelését jelenti. A helyzet elfogadását gyakran az elkerülhetetlen félelmek kísérik.

Az amerikai orvos, Elizabeth Kübler-Ross megalkotta a haldokló emberek pszichológiai segítségnyújtásának fogalmát. A halálos betegségek tapasztalatait kutatta, és könyvet írt: „A halálról és a haldoklóról”. Ebben a könyvben Kubler-Ross írja le a halálfelvételt:

Figyelte az amerikai klinika betegeinek reakcióját, miután az orvosok elmondták nekik a szörnyű diagnózist és az elkerülhetetlen halált.

A pszichológiai tapasztalatok mind az 5 szakaszát nemcsak maguk a betegek, hanem a rettenetes betegségről tanult rokonok vagy szeretteik gyors távozása is tapasztalja. A veszteség vagy a bánat szindróma, az emberek elvesztése következtében tapasztalt erős érzelmek mindenki számára ismertek. A szeretett ember elvesztése átmeneti, elváltozás vagy állandó (halál) következménye. Az élet során a szüleinkhez és a közeli hozzátartozóinkhoz kötődünk, akik gondoskodnak és gondoskodnak bennünket. A közeli hozzátartozók elvesztése után a személy megfosztottnak érzi magát, mintha „levágná” őt, úgy érzi, hogy a bánat érzése.

tagadás

Az elkerülhetetlen elismerés első lépése a negáció.

Ebben a szakaszban a beteg úgy véli, hogy valamilyen hiba történt, nem hiszi el, hogy ez valóban vele történik, hogy ez nem egy rossz álom. A beteg elkezdi kétségbe vonni az orvos szakértelmét, a helyes diagnózist és a kutatás eredményeit. A „elfogadhatatlanok” elfogadásának első szakaszában a betegek a nagyobb klinikákhoz fordulnak konzultációkhoz, orvosokhoz, médiumokhoz, professzorokhoz és a tudomány doktoraihoz mennek a suttogókhoz. Az első szakaszban, egy betegben, nem csak a szörnyű diagnózis megtagadása, hanem félelem is van, egyesek számára a haláláig is folytatódhat.

Egy beteg személy agya nem hajlandó észrevenni az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat. Az „elkerülhetetlen” onkológiai páciensek első szakaszában a hagyományos orvoslással kezdenek kezelni a hagyományos sugárzást és a kemoterápiát.

Az elkerülhetetlen elfogadásának második szakaszát a betegek haragja formájában fejezik ki. Általában ebben a szakaszban egy személy megkérdezi a kérdést: „Miért vagyok én?” „Miért betegültem meg ez a szörnyű betegség?” És elkezd hibáztatni mindenkit, az orvosoktól, és végül magammal. A beteg rájön, hogy komolyan beteg, de úgy tűnik, hogy az orvosok és az egész orvosi személyzet nem fordít elég figyelmet rá, nem hallgatnak panaszaira, nem akarják tovább kezelni. A harag nyilvánvalóvá válik abban a tényben, hogy egyes betegek panaszokat írnak az orvosokhoz, a hatóságokhoz fordulnak, vagy fenyegetik őket.

Ebben a szakaszban az „elkerülhetetlen” beteg személy elfogadása, fiatal és egészséges emberek bosszantottak. A beteg nem érti, hogy miért mosolyognak és nevettek mindenki, az élet tovább megy, és betegsége miatt egy pillanatig nem állt meg. A harag mélyen beletörődhet, és bizonyos pontokon „kiönthet” másokat. A harag megnyilvánulása általában a betegség e szakaszában jelentkezik, amikor a beteg jól érzi magát és erős. Nagyon gyakran a beteg ember haragja pszichológiailag gyenge emberekre irányul, akik nem válaszolhatnak semmire.

A beteg személy pszichológiai reakciójának harmadik lépése a gyors halálra - a tárgyalás. A beteg emberek megpróbálnak üzletet kötni vagy a sorsgal vagy az Istennel. Elkezdnek kitalálni, saját "jelükkel" rendelkeznek. A betegség ebben a betegségi szakaszában kitalálhatja: "Ha az érme leesik, akkor visszanyerem." Az „elfogadás” ebben a szakaszában a betegek különböző jó cselekedeteket végeznek, szinte jótékonysági tevékenységet folytatnak. Úgy tűnik számukra, hogy Isten vagy a sors látni fogja, hogy milyen jó és milyenek, és „meggondolkodnak”, hosszú életet és egészséget biztosítanak nekik.

Ebben a szakaszban a személy túlbecsülte képességeit, és megpróbál mindent megjavítani. A tárgyalások vagy tárgyalások abban nyilvánulhatnak meg, hogy egy beteg személy hajlandó megfizetni az összes pénzét, hogy megmentse az életét. A tárgyalás szakaszában a beteg erőssége fokozatosan gyengül, a betegség folyamatosan fejlődik, és minden nap rosszabbodik. A betegség ebben a szakaszában sok a beteg személy rokonától függ, mert fokozatosan elveszíti az erejét. A sorsgal való tárgyalás színpadát a beteg személy hozzátartozói is nyomon követhetik, akiknek még mindig van reményük egy szerettének helyreállítására, és maximális erőfeszítéseket tesznek erre, megvesztegetést adnak az orvosoknak, elkezdenek templomba menni.

depresszió

A negyedik szakaszban súlyos depresszió lép fel. Ebben a szakaszban az ember általában fáradozik az életért és az egészségért folytatott küzdelemről, minden nap egyre rosszabb és rosszabb. A páciens elveszíti a reményt a gyógyulásra, kezeit leengedik, éles csökkenés a hangulatban, apátia és közömbösség az őt körülvevő élethez képest. Ebben a szakaszban egy személy belekerül a belső érzéseibe, nem kommunikál az emberekkel, órákig hazudhat egy pozícióban. A depresszió hátterében egy személy öngyilkossági gondolatokat és öngyilkossági kísérleteket tapasztalhat.

elfogadás

Az ötödik fázist elfogadásnak vagy alázatnak nevezik. Az 5. szakaszban „az elkerülhetetlen személyt a betegség gyakorlatilag megette, fizikailag és erkölcsileg kimerítette. A beteg egy kicsit mozog, több időt tölt az ágyában. Az ötödik szakaszban, egy komolyan beteg ember, mintha az egész életét összeszedné, rájön, hogy sok jó volt benne, sikerült csinálnia valamit magának és másoknak, teljesítette szerepét ezen a Földön. - Egy okból éltem ezt az életet. Sokat sikerült. Most meghalhatok békében.

Számos pszichológus tanulmányozta az Elizabeth Kübler-Ross modellt „a halálfelvétel öt szakaszában”, és arra a következtetésre jutott, hogy az amerikai tanulmányok meglehetősen szubjektívek, nem minden beteg lépett át mind az öt szakaszon, néhányan megzavarhatják a rendet, vagy teljesen hiányozhatnak.

Az elfogadás szakaszai azt mutatják, hogy nemcsak a halál történik, hanem minden, ami életünkben elkerülhetetlen. Egy bizonyos ponton a psziché egy bizonyos védelmi mechanizmust tartalmaz, és nem tudjuk megfelelően érzékelni az objektív valóságot. Tudatlanul torzítjuk a valóságot, kényelmesvé téve az egódunkat. A súlyos stresszes helyzetekben sok ember viselkedése hasonló a strucc viselkedéséhez, amely elrejti a fejét a homokban. Az objektív valóság elfogadása kvalitatívan befolyásolhatja a megfelelő döntések elfogadását.

Az ortodox vallás szempontjából az embernek alázatosan fel kell vennie az élet minden helyzetét, vagyis a halál elfogadásának szakaszai jellemzőek a nem hívőkre. Az emberek, akik hisznek Istenben, pszichológiailag könnyebben tolerálják a haldoklási folyamatot.

Öt szakasz a bánat és a pszichológiai segítség a szenvedésre

Az érzelmek kezelésének képessége fontos feltétele a kívánt célok elérésének. Erős tapasztalatok, amelyeket például szeretteik elvesztésével tapasztaltak, komoly kihívást jelentenek mindenkinek. A pszichológia szemszögéből 5 fázisban van a bánat megtapasztalása, amit át kell mennie ahhoz, hogy visszatérjen a korábbi életéhez. Mindegyik önállóan megy egy komoly állapotból, a szükséges időt eltöltve egy vagy több szakaszban, és az elsőtől (elutasítás) az utolsó (elfogadásig) egy nagy szakadék. Számos pszichológiai módszer segít helyreállítani a valóság teljes körű észlelését.

FONTOS! Nina nevelő asszony: "A pénzt mindig a bőséges lesz, ha a párna alá kerül."

Meg kell határozni azokat a szakaszokat, amelyeket meg kell szüntetni az érzelmi egyensúly helyreállítása után, miután a gyógyíthatatlan betegség szétválasztása, elvesztése vagy szörnyű hírei jelentkeztek. A szakértők azonosítják a bánat következő öt szakaszát:

  1. 1. Negáció és sokk.
  2. 2. Harag.
  3. 3. Borok.
  4. 4. Depresszió.
  5. 5. Elfogadás.

Néhány pszichológus a hatodikhoz a „bántalmazás” -hoz öt gyászfokozatot adott hozzá. A tapasztalatok minden szakaszának áthaladása eredményeként a személy kapja a fejlődési potenciált, érettséget ér el.

Egy személy nem hisz abban, ami történt, különösen, ha váratlanul megtudja róla. A tudatalatti félelem a valóság elfogadásával szembesül. Ezt a színpadot egy erőszakos reakció jellemzi: kiabálás, felkiáltás, gátlás a sokk elleni védelem, az elkerülhetetlen megtagadás, de nem sokáig tart, mert előbb-utóbb be kell ismernie a tényeket. Az ember minden erővel próbál tisztázni az igazságot, remélve, hogy a hír rossz.

A szenvedő elkerüli a valóságot, megszakítja a külső világgal és magával való interakciót. Az általa hozott döntések nem megfelelőek, és viselkedése kétségeket támaszt a szellemi hasznosságával kapcsolatban. Például az a személy, aki egy rokon haláláról tanult, továbbra is úgy viselkedik, mintha még élne.

A szomorúság megtapasztalásának következő szakasza az agresszió, a harag vagy a harag. A negatív érzelmek gyorsan jelentkezhetnek vagy fokozatosan növekedhetnek. Konstruktív módon a negatív a veszteség okával való munkára koncentrál. Ez a viselkedés a védelem egyik formája: a rosszat okozó ellenségek büntetése. Az agresszió nem konstruktív eszköz a bánat megtapasztalására, és önmagára, a körülötted lévő emberekre, az elhunyt sorsára irányul.

A harag megnyilvánulása ideiglenes enyhülést hoz: a psziché felszabadul a hirtelen nyomás alól, és könnyebbé válik a személy számára. Vannak olyan esetek, amikor önbüntetést, erkölcst vagy fizikát - ez harag irányítja befelé.

Ebben a szakaszban a személy megpróbálja megtéveszteni, mi történt. Olyan lenne, mintha a sorsával küzdene, és a nagyobb hatalmaktól eltérő eseményeket kér. Szükség van az illuzórikus üdvösség világába, hogy várjon egy csodára, kivételre, sors ajándékára. Ennek eredményeképpen egy személy hajlamos arra, hogy spirituális gyakorlatokat folytasson, segítséget kérve az egyházban.

Ha a rokonok veszélyben vannak, az ember úgy véli, hogy viselkedése valamit köze van ahhoz, ami történt. Kedves személy halála esetén bünteti magát, és „a bűntudatért” felkészült a szokatlan cselekedetekre - fokozott figyelmet fordít másokra, jótékonysági tevékenységet, kolostort és hasonlót.

Ebben a szakaszban a személy tisztában van a veszteség elkerülhetetlenségével. A bánat állapotában eltűnik az érdeklődés, hogy mi történik, nincs energiája, hogy vigyázzon magára és szeretteire, a mindennapi ügyeket figyelmen kívül hagyják. A depressziót a társadalmi aktivitás, az apátia és az ingerlékenység csökkenése jellemzi. Az élet elveszíti a jelentését, szükség van antidepresszánsokra, a döntéseket romboló érzelmek hatására hozzák. Nem zárta ki az öngyilkossági kísérletet.

A depresszió a bánat leghosszabb szakasza.

A szenvedés súlyosságától függetlenül az elfogadás elkerülhetetlen. A veszteség elkerülhetetlenségének ismerete hirtelen megtörténik. Egy ember gondolata világossá válik, képes lesz visszanézni és elemezni az életútját, megvitatni a problémát másokkal. Még nem győzte le a bánatot, de az elfogadásnak köszönhetően egy személy közel áll egy normál állapothoz.

A szokásos életmód, amely újra érzékeli az érzést, helyreáll. Egy személy érzékeny lesz az örömre és visszatér a mindennapi ügyekhez, helyreállítja a társadalmi kapcsolatokat.

A gyógyíthatatlan páciensek számára csendesen élvezik az életből származó előnyöket. Erőforrásaikat az ügyek befejezéséhez, a velük jelentős emberekkel való kommunikációhoz irányítják. A halál vagy szétválasztás túlélői egy nehéz eseményt akut fájdalom nélkül említenek. A szomorúságot a szomorúság váltja fel, köszönhetően annak a jónak, amit az ő részvétele volt.

A bánat megélésének ez a szekvenciája feltételes. Nem mindenki átadja azt a leírt sorrendben, valaki megáll egy bizonyos fázisban, és az állapotának javításához szakképzett szakemberre van szüksége. És az első lépés ebben az irányban a nyitott szív-szív közti kommunikáció, a bizalom megnyilvánulása, a meghallgatás képessége, nem veszik el a személyt a bánattól: el kell élnünk, mielőtt elengednéd a fájdalmat.

A bánat kezdeti szakaszában a pszichológusok azt ajánlják, hogy átadják magukat a hirtelen érzéseknek, hagyják, hogy szomorúak legyenek, nem szégyenkezik, és nyilvánvaló bátorságot mutatnak. Segíteni fog mind a magánélet, mind a meghallgatott barátokkal való találkozásnak: a fájdalmas ember hangos elhangzása hozzájárul a stressz és a nehéz érzelmek tudatosításához és megkönnyítéséhez.

A kompromisszum szakaszában a szenvedő arra törekszik, hogy befolyásolja a helyzetet, és a jó célú szakértők elrejthetik a dolgok valódi állapotát, de ez nem lehet túlzás: egy idő fog jönni, amikor erővel fog dolgozni, hogy helyreálljon, nem pedig egy csodában.

A depresszió szakaszában, amely lehetővé teszi, hogy egy személy beszéljen, rájön, hogy nem egyedül van, fontos, hogy új jelentést hozzon az életéhez. A depresszió a bánat élményének lényeges fázisa, de a szeretteink gondoskodhatnak arról, hogy ne váljon kórosnak. Ha egy személy elkezd gondolkodni az öngyilkosságról, akkor pszichológiai segítséget és gyógyszert kell keresnie, amelyet csak egy orvos írhat elő.

Ne hagyja figyelmen kívül a testre gyakorolt ​​fiziológiai következményeket: lehetséges álmatlanság, étvágytalanság, a gyomor-bélrendszer funkcióinak és a szív-érrendszer megsértése, ami miatt csökken az immunitás.

Amikor azonban erős érzelmek kitörése következett be, lehetetlenné válik a külvilágból való újbóli bezáródás - az új felé kell menni, a természetben maradni, kommunikálni az emberekkel és az állatokkal. Ezután a bánat fokozatosan eltűnik a szenvedő ember életéből, ami a kreatív folyamatokhoz vezet.

A fájdalom természetes érzelem, és néha csak a súlyos próbák után fogadja el, hogy mi történt, elutasítja a feleslegeset, és rájön, hogy időt és energiát pazarol, amikor továbbra is élhet.

A bánat készítésének 7 szakasza

Egy személy halála mindig váratlan esemény, különösen akkor, ha ez az emberekkel közel van és kedves. Ilyen veszteség a sokknak való sokk. A veszteség pillanatában egy személy elkezd érezni az érzelmi kapcsolat elvesztését, a bűntudat mély érzését és a halottaknak nem teljesített adósságát. Ezek az érzések nagyon elnyomóak, és súlyos depressziót okozhatnak. Ezért ma megmondjuk, hogyan kell túlélni egy szeretett ember halálát.

A cikk tartalma:

Egy szeretett ember halála: a gyász 7 fázisa

A pszichológusok a bánat 7 szakaszát azonosítják, hogy minden ember, aki egy elhunyt szeretett emberért szenved, megy keresztül. Ezzel egyidejűleg ezek a szakaszok nem váltakozódnak egy adott sorrendben - mindegyik esetében ez a folyamat egyedileg zajlik. És mivel megértjük, mi történik veled, segít megbirkózni a bánattal, szeretnénk elmondani ezekről a szakaszokról.
7 bánatfázis:

  1. Tagadás.
    - Ez nem igaz. Lehetetlen. Ez nem történhetett velem. A félelem az elutasítás fő oka. Félsz attól, ami történt, félve, hogy mi fog következni. Az elméd próbál megtagadni a valóságot, megpróbálod meggyőzni magadat arról, hogy semmi sem történt az életedben, és semmi sem változott. Külsőleg, egy ilyen helyzetben lévő személy csak zsibbadhat, vagy éppen ellenkezőleg, fussok, hogy aktívan részt vegyen a temetés megszervezésében, hozzátartozó rokonok körül. De ez nem jelenti azt, hogy könnyedén átveszi a veszteséget, csak nem teljesen felismerte.
    Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a szemétbe esett személyt nem szabad megvédeni a temetésektől. A temetkezési szolgáltatások sorrendje és az összes szükséges dokumentum megtervezése az embereket mozog, kommunikál az emberekkel, és így segíti őket, hogy kiszálljanak.
    Vannak olyan esetek, amikor az elutasítás szakaszában a személy általában megszünteti a körülötte lévő világot megfelelően. Bár ez a reakció rövid életű, még mindig szükség van arra, hogy segítsen kijutni az állapotból. Ehhez beszélnie kell az emberrel, miközben nevét folyamatosan hívja, ne hagyjon egyet, és próbáljon kicsit elzavarni. De a konzol és a megnyugtatás nem éri meg, még mindig nem segít.
    A tagadás stádiuma nem túl hosszú. Ebben az időszakban a személy készít önmagát, ahogyan egy szeretett ember gondozása érdekében tudatában van annak, ami vele történt. És amint egy személy tudatosan elfogadja, mi történt, elkezd mozogni ebből a szakaszból a másikra.
  2. Harag, harag, düh.
    Ezek a személyiség érzései teljesen megragadnak, és az egész világra vetítenek. Ebben az időszakban elég jó ember van rajta, és mindent rosszul tesz. Az érzelmek ilyen viharát az az érzés okozza, hogy minden történik nagy igazságtalanság. Ennek az érzelmi viharnak az ereje maga a személytől függ, és milyen gyakran dobja ki őket.
  3. A bűntudat
    Egy személy egyre jobban emlékszik az elhunytával való kommunikáció pillanataira, és a tudatosság jön - kevés figyelmet fordított, ott nagyon élesen beszélt. A gondolat „Mindent megtettem, hogy megakadályozzam ezt a halált” egyre gyakrabban jön a fejem. Vannak esetek, amikor a bűntudat egy személygel még a bánat minden szakaszában is megmarad.
  4. Depresszió.
    Ez a szakasz a legnehezebb azoknak az embereknek, akik magukban tartják az érzelmeiket, anélkül, hogy megmutatnák érzelmeiket másoknak. Közben belsejéből elvezetnek egy személyt, elkezd elveszíteni a reményt, hogy egy nap az életben visszatér egy normális életre egy bagolyban. A mély szomorúságban a gyászoló nem akarja szimpatizálni vele. Komor állapotban van, és nem érintkezik más emberekkel. Az ember megpróbálja elnyomni az érzéseit, és nem szabadítja fel negatív energiáját, így még boldogtalanná válik. Miután elvesztett egy kedves személyt, a depresszió meglehetősen nehéz élettapasztalatává válhat, amely nyomot hagy a személy életének minden aspektusára.
  5. A fájdalom elfogadása és enyhítése.
    Idővel a személy a bánat minden korábbi szakaszában megy végbe, és végül elfogadja az esetet. Most az ő életét a kezében tartja, és megfelelő irányba küldhet. Az ő állapota minden nap javulni fog, és a harag és a depresszió lecsökken.
  6. Revival.
    Bár a világot nehéz elfogadni kedves személy nélkül, egyszerűen meg kell tenni. Ebben az időszakban egy személy szokatlan és csendes lesz, gyakran mentálisan visszavonva magát. Ez a szakasz meglehetősen hosszú, több hétig akár több évig is tarthat.
  7. Új élet létrehozása.
    Miután végigment a bánat minden szakaszában, sok minden megváltozik egy személy életében, beleértve magát is. Nagyon gyakran, az ilyen helyzetben az emberek megpróbálnak új barátokat találni és megváltoztatni a környezetüket. Valaki megváltoztatja a munkát és valaki lakóhelyet.

A bánat készítésének 7 szakasza

1. szakasz - megtagadás (a személy megtagadja, hogy elfogadja, mi történt vele);
2. szakasz - Harag (ebben a szakaszban az egész világ felé irányuló agresszió nyilvánul meg);
3. szakasz - Megállapodás (gondolatok arról, hogyan állapodhat meg egy jobb sorsról);
4. szakasz - Depresszió (ebben a szakaszban a személy egész nap depressziós állapotban lehet);
5. szakasz - Elfogadás (az elkerülhetetlen sors elfogadása).

Különböző ukránok most különböző szakaszai vannak. Sokan még többet ragadtak meg 1

  • Legjobbak
  • Először a tetején
  • tényleges felső

69 hozzászólás

A heroin-függőség nem teljesen kibocsátás, valaki pizdit

gyógyultak. de ez statisztikai hiba) 5%

Nichrome, amennyire eldobta

miért történik ez Az alábbiakban írtam, másolok neked:
Oroszországban senki sem küld impulzust az ukránok ellen. szeressük őket egészen. de az ukrán média ilyen impulzusokat küld. Itt van egy bizonyíték az Ön számára, most sok orosz hívja meg barátait vagy rokonait Ukrajnában, szeretnék megtudni, hogyan csinálnak, vagy csak aggódnak, és nagyon gyakran hallják a címükben, hogy nincs semmi ésszerűtlen agresszió. Csak egy következtetés van.

Az ukrán programokat egy héttel ezelőtt láttam, amikor azt írtam, hogy az ukrán média az ukránokat az oroszok ellen ösztönzi. Ez egy gyakori gyakorlat, hogy az embereket a képzeletbeli külső ellenség ellen harcolja, hogy az emberek ne vegyék észre a jelenlegi kormány belső problémáit és inkompetenciáját.

Médiaink, például ha nem mindig objektívek, állandóan azt mondják, hogy az ukránok testvérek, most már nagyon bonyolult helyzetben vannak, az ország minden városában a gyűléseket tartják a támogatásban, valószínűleg nem mutatják meg. Készítse el saját következtetéseit.

Túlélő szétválás: a szakítás 5 szakasza

Ossza meg és kérdezze meg barátait!
Kommunikáció A DOKTRINI KAR

A szinte minden ember életében előbb-utóbb az elválás történik. Az életünk oly módon van elrendezve, hogy időről időre részt kell vennünk vagy valamivel. Néha egyszerre, de néha természetesen is felzárkózik velünk, amikor a kapcsolat megszabadul.

De általában az elválás mindig fájdalmas folyamat, különösen, ha nem ért egyet a szeretett és közeli személyével. Olyan lenne, mintha egy mély furatba kerülne, amely tele van szomorúsággal, fájdalommal és csalódással. És néha ebben a pillanatban még azt sem hitték el, hogy egy nap ki fog térni a „könnyek völgyéből”. De nem számít, hogy úgy tűnik számunkra, hogy az egész világ összeomlik, nem szabad elfelejtenünk, hogy mindez ideiglenes.

A megszűnés eszméjéhez való hozzászokás nehéz, és néha lehetetlennek tűnik. Várakozó félelmetes, és vissza - fáj.

A pszichológiában az elválasztást a kapcsolatok elvesztésének nevezzük. Az amerikai pszichiáter, Elizabeth Kubler-Ross 1969-ben bemutatta a „veszteség 5 fázisának” nevezett rendszert, a bontás utáni tapasztalatokat, mielőtt készen állunk egy új kapcsolatra.

5 veszteséges szakasz

1. szakasz - megtagadás

Ez a sokk állapota, amikor még nem jutott el hozzánk. Ebben a szakaszban, az incidens egyszerűen "nem hiszem." Úgy tűnik, a fej megérti, de úgy tűnik, hogy az érzések fagynak. Úgy tűnik, szomorúnak és rossznak kell lennie, de te - nem.

2. Az érzések kifejeződésének színtere

Miután elkezdtük tudni, hogy mi történt, dühösek vagyunk. Ez egy nehéz szakasz, amelyben a fájdalom és a harag és a harag vegyes. A harag nyilvánvaló és nyitott lehet, és elrejtheti valahol a belégzést az irritáció vagy a fizikai kellemetlen érzés alatt.

A harag egy helyzetre, egy másik személyre vagy önmagára is irányítható. Az utóbbi esetben az automatikus agresszióról beszélünk, amelyet szintén bűnnek neveznek. Ne próbáld meg magadat hibáztatni!

Szintén gyakran szerepel az agresszió belső tilalma - ebben az esetben a veszteséges munka lelassul. Ha nem engedjük, hogy dühösek legyünk, akkor „lógunk” ebben a szakaszban, és nem engedhetjük el a helyzetet. Ha a haragot nem fejezték ki, és a veszteség nem gyászolt, akkor megállhatsz ebben a szakaszban, és így élhetsz egész életedben. Szükséges, hogy minden érzéket ki lehessen menni, és ennek köszönhetően a megkönnyebbülés és a gyógyulás következik be.

3. A párbeszéd és a tárgyalások fázisa

Itt sok gondolat van benne, hogy mit és hogyan lehet másképp megtenni. Különböző módon találjuk meg magunkat, hogy megtévesszük magunkat, higgyünk abban, hogy képesek vagyunk visszaszerezni az elveszett kapcsolatokat, vagy hogy szórakoztassuk magunkat, hogy mindenki nem vész el. Úgy tűnik, hogy van egy hinta. A veszteség ezen szakaszában valahol a jövő félelme és a múltban való életképtelenség között állunk.

Új élet megkezdéséhez el kell távolítania a régit.

4. A depresszió fázisa

A színpad akkor kezdődik, amikor a psziché már nem tagadja, mi történt, és azt is megértjük, hogy értelmetlen a bűnös keresése, a dolgok rendezése. A szétválasztás ténye, valami értékes érték elvesztése, ami ebben a kapcsolatban volt, valóra vált. Minden már megtörtént, semmi sem változott.

Ebben a szakaszban gyászoljuk a veszteséget, hagyjuk ki, ami annyira fontos és szükséges. És nem képzeljük el, hogyan éljünk tovább - egyszerűen léteznek.

5. Elfogadási szakasz

Lassan elkezdjük kiszabadulni a fájdalom és a szomorúság nyüzsgéséből. Keresi körül, keresi az új jelentéseket és életmódokat. Természetesen az elveszett gondolatok még mindig meglátogatásra kerülnek, de most már gondolkodunk arról, hogy miért és miért történt mindez velünk. Következtetéseket vonunk le, megtanuljuk önállóan élni és valami újat élvezni. Új emberek, új események jelennek meg az életben.

Mennyi ideig tart a szétválasztás minden szakasza?

Néhány naptól több hónapig, sőt néhány évig. Mindegyik esetben ezek a számok egyéniek, mivel ezeket különböző tényezők befolyásolják: a kapcsolat időtartama és intenzitása, az elválás oka. Gyakran különböző érzelmi fázisok zökkenőmentesen áramolnak egymásba, vagy ismétlődnek.

Ezenkívül a kritikus esemény mindenkori magatartása és hozzáállása egyénileg. Míg néhány hónapban ezt a bánatot tapasztalják, mások gyorsan találnak egy új kalandot maguknak, hogy gyorsan elfelejtsék az elválásról. És nagyon fontos, hogy elegendő időt adj magadnak ahhoz, hogy túlélje a szétválasztást, hogy elfogadja, felismerje, átalakítsa a helyzetet, és éljen leckével.

A közös igazság ismert: „Bármilyen nehéz helyzet, minden válság nem„ boldogtalanság ”, hanem teszt. A tesztelés lehetőséget nyújt a növekedésre, hogy lépést tegyünk a személyes kiválóság és a jobb élet felé. ”

Néhány utolsó tipp

Ne zárjon otthon

Az érzelmi állapot javítása érdekében ne engedje, hogy "lusta" legyen és négy falon belül legyen. Legyen minden nap valami újdonságot, legyen tele cselekedetekkel, tettekkel, kirándulásokkal, találkozókkal, új felfedezésekkel és kis örömökkel. Legyen mindenhol, ahol a természet, a nap, a gyermek nevetés, ahol az emberek mosolyognak és nevetnek.

Ne hagyja figyelmen kívül az egészségét

A bánatnak sok fiziológiai megnyilvánulása van, álmatlanságot, apátiát, étvágytalanságot, a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, a szív- és érrendszeri rendellenességeket csökkenti a test védő tulajdonságai.

Forduljon egy pszichoterapeutához

A hiányos szétválasztás esetében szükség van egy pszichoterapeuta segítségére, hiszen a szeretett ember elvesztésének trauma továbbra is elpusztítja az életet a belső erejével. Ha fájdalmat, fájdalmat, haragot, szorongást, ingerlékenységet vagy szorongást érez az elválás emlékére, akkor az elválás még mindig nem teljes.

A pszichoterápia célja a személy áthaladása a veszteségek tapasztalatának minden szakaszában. A pszichológus segít a kliensnek, hogy felismerje és kifejezze a korábban elnyomott érzéseket a testorientált terápia módszereivel (a testtel és az érzelmekkel való munka alapján).

Hogyan lehet túlélni a veszteséget: a bánat 5 szakasza és annak megoldása

Az élet sok kísérletet tesz egy személy előtt, és annál idősebb, akit gyakrabban frusztrációval és veszteséggel szembesül. Mindenki megtanulja, hogy megbirkózzon a bánatukkal, és nincs egyetlen gyógyító út, amely mindenkinek segíthet. De vannak olyan pszichológiai módszerek, amelyeket gyakran használnak arra, hogy leküzdjék a szeretett ember elvesztésének fájdalmát, elváltozást vagy a gyógyíthatatlan betegség rettenetes hírét.

Először is, hadd mondjuk el, hogy milyen lépéseket kell tennie az embernek az érzelmi egyensúly helyreállítása útján. Az idejükben egy pszichológus, Elizabeth Kubler-Ross, egy amerikai pszichológus azonosította őket, aki megalkotta a haldokló betegek segítésének koncepcióját. Ezek a reakciók mind rokonuk, mind az emberek számára fontosak, akik már szerették halálát.

1. A tagadás szakasza

Ebben a szakaszban egy személy nem tudja elhinni, hogy az életében baj van. A tudatos félelem, hogy elfogadja a szörnyű valóságot, megnehezíti az igazságot. Jellemzően az ilyen reakció nem tart sokáig, mert úgy, mintha nem próbálta figyelmen kívül hagyni a sokkoló üzenetet, előbb-utóbb a valóság magának fogja.

2. A harag lépcsője

A környező világhoz viszonyított harag és agresszió élesen megjelenhet, és fokozatosan nőhet. Általában az erőteljes orvosok, egészséges és boldog emberek, rokonok és barátok célja, akik szimpatikusan igyekeznek segíteni a bajokkal. A harag valóban átmenetileg meggyengíti a szívfájdalmat, mert a negatív energia új csatornát talál a kiöntéshez. Vannak azonban olyan esetek, amikor egy személy önmagára fordult haragra, állandó magatartáson ment keresztül - mind erkölcsi, mind fizikai.

3. Az ajánlattételi szakasz

A pályázati szakasz az ember kétségbeesett kísérletében nyilvánul meg, hogy az illuzórikus üdvösség világába lépjen, hogy „egyetért” Istennel, várjon egy csodára vagy a sors ajándékára. Ez a reakció gyakran megnyomja az embert, hogy segítséget kérjen az egyházban, a lelki gyakorlatokban vagy szektákban.

4. A depresszió fázisa

Az éjszaka hajnal előtt sötét. Ez a híres kifejezés a leginkább a veszteség elfogadását megelőző depresszió stádiumát írja le. A veszteség elkerülhetetlenségét nyilvánvalóan egy személy látja el, bezárul a bánatába, megrándul, elveszti érdeklődését a körülöttünk lévő események iránt, megszűnik önmagáról és szeretteitől. Úgy tűnik, hogy az élet jelentése elveszett, nincs elég erő és energia a mindennapi ügyekben és munkában. A depresszió lehet a leghosszabb szakasz a helyreállítási úton.

5. Elfogadási szakasz

A veszteség vagy tudatosság elfogadása elkerülhetetlenül gyakran hirtelen történik. Egy ember szeme világossá válik, visszanézhet, elemezheti az életét, nyugodtan és gondosan beszélhet másokkal a problémájáról. Az elfogadás nem jelenti a bánat leküzdését, de előreláthatólag visszatér a normális élethez.

Ebben a szakaszban a végtelenül beteg emberek megpróbálhatják befejezni földi ügyeiket, búcsút szerettek szeretteiknek, élvezni az élet általuk elért előnyöket.

Azok, akik túlélték a szeretett ember halálát, akut fájdalom nélkül emlékezhetnek rá. Semmi sem pótolhatja a veszteséget, de a kemény bánat fokozatosan helyettesíti a sajnálatot és a szomorúságot, és ez a dolgok természetes útja. Ebben a világban maradunk annak érdekében, hogy továbbra is élhessünk, építhessünk és természetesen tartsuk a korai elhunyt szeretett emlékét.

Ez az emberi reakciók sorrendje feltételes. Nem minden ember ugyanolyan módon tapasztalja a bánatot. Valaki megváltoztathatja a helyeket, valaki megragad egy bizonyos szakaszban, és csak szakképzett terapeuta segítségével tud kijutni belőle. Mindenesetre, ha hasonló magatartásbeli sajátosságokat észleltél magadban vagy szeretteinkben, beszélj róla. A nyugodt és bizalmas szív-beszélgetés a legjobb segítség.

Néhány utolsó tipp

Nem szabad szégyellnie a bánatodat, elrejteni a könnyeit, elmondanád a bátorságodat, vagy magadból kinyomtatod a mosolyt. Ha sírni akarsz - nyugdíjba vonul vagy találkozz egy barátoddal, akit bízolsz. Ne utasítsa el a segítséget. Beszéljétek meg érzéseit, sérelmeit és félelmeit, mert azt, amit mondtunk, biztonságosan el lehet hagyni.

Ne hagyja figyelmen kívül az egészségét. A bánatnak sok fiziológiai megnyilvánulása van, álmatlanságot, apátiát, étvágytalanságot, a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, a szív- és érrendszeri rendellenességeket csökkenti a test védő tulajdonságai.

Forduljon egy pszichológushoz. Az orvos különböző élethelyzetekkel szembesült, és minden bizonnyal segíti az elme és az érzések egyensúlyát.

Ne zárjon otthon. Séta, nézd a természetet, az embereket és az állatokat. Az élet mozog, és vele - te. A legkisebb részecske fölötti bánat elhagyja a lelket, és végül hálás lesz a megélhetett boldogság és a könnyű szomorúsággal töltött emlékekért.

A bánat szakaszai


Ez az élet, és nem változtathatjuk meg a szabályait, előbb-utóbb társaink elhagyják az életünket.

Az irodalmi forrásokban a gyász folyamatát (Vasilyuk, 2002) gyakran a bánatnak nevezik. Ez valójában sok belső munka, a tragikus események feldolgozásának nagy mentális munkája. Tehát a gyász természetes folyamat, amely elveszteni akarja a veszteséget vagy gyászolni. Feltételesen "normál" gyász és "kóros". A pszichológus segítsége veszteséges.

A "normális" gyász szakaszai. A "normális" gyászra jellemző, hogy a tapasztalatok több szakaszban alakulnak ki, mindegyikre jellemző tünetekkel és reakciókkal.

Az akut bánat képe hasonló a különböző embereknél. A normál gyász, a fizikai szenvedés, a torok görcsök, a gyors légzéses fulladás, állandó légzésszünet, hasüregérzet, izomszilárdság és intenzív szubjektív szenvedés, a feszültség vagy a mentális fájdalom, az elhunyt képében az abszorpció jellemző. Az akut bántalmazási szakasz kb. 4 hónapig tart, feltéve, hogy az alábbiakban leírt 4 szakaszból áll.

Az egyes szakaszok időtartama meglehetősen nehéz leírni, mivel azok a bánat teljes időtartama alatt átjárhatók.

1. A sokk fázisa. A tragikus hírek horrorot, érzelmi stuport, leválást okoznak mindentől, ami történik, vagy éppen ellenkezőleg, egy belső robbanás. Lehet, hogy a világ irreálisnak tűnik: az idő az érzékelő felfogásában felgyorsulhat vagy megállhat, a tér - szűkíthető.

A személy elméjében megjelenik az a tény, hogy mi történik, a mentális zsibbadás, az érzéketlenség, a stupor. A külső valóság felfogása unalmassá válik, majd a későbbi résekben az emlékek emlékei gyakran előfordulnak.

A legnyilvánvalóbb jellemzői a következők: állandó sóhajok, az erő és a kimerültség elvesztése, az étvágy hiánya; Néhány tudatváltozás megfigyelhető - enyhe irreális érzés, érzelmi távolság növelésének érzése másokkal („hogyan mosolyoghatnak, beszélhetnek, mehetnek a boltokba, amikor a halál létezik és olyan közel van”).

Általában a sokk-reakciók komplexét a halál tényének vagy értelemének védő negatívjaként értelmezzük, amely megvédi azokat, akik a gyászolástól az egész térfogat veszteségével egyidejűleg.

2. Az elutasítás (keresés) szakaszát hitetlenség jellemzi a veszteség valóságában. A személy meggyőzi magát és másokat, hogy „minden még mindig jobbra változik”, hogy „az orvosok tévednek”, hogy „hamarosan vissza fog térni”, stb. Itt nem jellemző a veszteség tényének elutasítása, hanem a veszteség állandóságának tényének elutasítása.

Ebben az időben nehéz egy személy számára, hogy tartsa a figyelmet a külvilágban, a valóságot úgy látják, mint egy átlátszó fátyolon keresztül, amelyen keresztül nagyon gyakran az elhunyt jelenlétének érzékei járnak: egy személy a tömegben, mint egy őshonos, a csengő villog a gondolat: ez az. Az ilyen látomások teljesen természetesek, ijesztőek, a közelgő őrület jelei miatt.

A tudat nem engedi meg valaki halálának gondolatát, elkerüli a pusztítást fenyegető fájdalmat, és nem akarja azt hinni, hogy a saját életüket is megváltoztatni kell. Ebben az időszakban az élet egy rossz álomhoz hasonlít, és egy személy kétségbeesetten megpróbálja „felébredni” annak biztosítására, hogy minden maradjon, mint korábban.

A megtagadás természetes védelmi mechanizmus, amely támogatja azt az illúziót, hogy a világ változni fog, miután „igen” és „nem”, és még jobb lesz, hogy változatlan maradjon. De fokozatosan a tudatosság elkezdi elfogadni a veszteség és a fájdalom valóságát - mintha az üres belső tér elkezdne tölteni az érzelmeket.

3. Az agresszió, amelyet másokkal szembeni felháborodás, agresszivitás és ellenségesség formájában fejez ki, azzal, hogy egy szerettének, hozzátartozóinak vagy ismerőseinek halálát vádolják, akik kezelték az orvost stb.

A halálos konfrontáció ezen szakaszában egy személy fenyegethet „bűnösnek”, vagy éppen ellenkezőleg, önreprezentálódhat, bűnösnek érezheti, mi történt.

Az a személy, aki veszteséget szenvedett, megpróbálja megtalálni a halál előtti eseményeket, bizonyíték arra, hogy nem tett meg mindent, amit tudott az elhunyt számára (a gyógyszert rossz időben adta ki, kiadta, nem volt körül, stb.). Ő figyelmetlenséggel vádolja magát, és eltúlozza a legkisebb hibáinak értékét. A bűnös érzéseket súlyosbíthatja a halál előtti konfliktushelyzet.

A tapasztalatok képe jelentősen kiegészíti a klinikai spektrum válaszát. Íme néhány lehetséges időszak tapasztalatai:

  • Alvásváltozások
  • Pánik félelem.
  • Változások az étvágyban, jelentős súlyvesztéssel vagy nyereséggel együtt.
  • A megmagyarázhatatlan sírás időszakai.
  • Fáradtság és gyengeség.
  • Izmos tremor.
  • Hangulatos eltolódások.
  • Nem képes koncentrálni és / vagy emlékezni.
  • A szexuális szükséglet / tevékenység változásai.
  • A motiváció hiánya.
  • A szenvedés fizikai tünetei.
  • A halottakról beszélni kell.
  • Erős vágy, hogy visszavonuljon.

Az ebben az időben tapasztalt érzelmek köre is igen széles; egy személy akut veszteséget tapasztal, és kevés ellenőrzést gyakorol magára. Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy milyen elviselhetetlen a bűntudat, az igazságtalanság érzése és a további létezés lehetetlensége, mindez természetes veszteséges folyamat. Amikor a harag a kiutat találja, és az érzelmek intenzitása csökken, a következő szakasz kezdődik.

4. A depresszió (szenvedés, rendezetlenség) - a fájdalom, a magány, az öngondoskodás és a mély veszteség igazságában való mély megmerevedése.

Ebben a szakaszban a legtöbb fájdalom munkája esik, mert a halálos szembe jutó személy depresszió és fájdalom útján megkeresi a történés jelentését, átgondolja a saját életének értékét, fokozatosan elengedi a halálos kapcsolatát, megbocsátja neki és magának.

Ez a legnagyobb szenvedés, akut mentális fájdalom ideje. Sok nehéz, néha furcsa és félelmetes érzés és gondolkodás jelenik meg. Ezek az üresség és értelmetlen érzés, a kétségbeesés, a felhagyás, a magány, a harag, a bűntudat, a félelem és a szorongás, a tehetetlenség. Jellemzőek az elhunyt arculatával és az ő idealizálásával kapcsolatos szokatlan foglalkozás, kiemelve a rendkívüli érdemeket, elkerülve a rossz tulajdonságok és cselekedetek emlékeit.

Memória, mintha a kapcsolat kellemetlen pillanatait szándékosan elrejtené, csak a legcsodálatosabb, idealizálódó, az elmenekülteket, így növelve a fájdalmas élményeket. Gyakran előfordul, hogy az emberek hirtelen megértik, hogy valójában mennyire voltak boldogok, és mennyire nem értékelték.

A bánat jelet hagy a másokkal való kapcsolatokra. Lehet, hogy csökken a hő, az ingerlékenység, a vágy, hogy visszavonuljon.

A napi tevékenységek megváltoztatása. Nehéz egy személynek arra összpontosítania, hogy mit csinál, nehéz végigvinni a dolgokat, és a nehezen szervezett tevékenység egy ideig teljesen elérhetetlen. Néha eszméletlen azonosítás van a halottakkal, amely a séta, a gesztusok, az arckifejezések nemkívánatos utánzásában nyilvánul meg.

Az akut fázisban a gyászoló felfedezi, hogy az életében több ezer és apró dolog kapcsolódik a halottakhoz („megvette ezt a könyvet”, „tetszett ez a nézet az ablakból”, „együtt néztük ezt a filmet”), és mindegyikük meggondolja magát „ott és akkor”, a múlt patakának mélységében, és fájdalommal kell mennie, hogy visszatérjen a felszínre (Vasilyuk, 2002).

Ez rendkívül fontos pillanat a bánat produktív tapasztalatában. Egy másik személy, különösen egy közeli felfogásunk, akivel sok életkötés kapcsolódott, képe, befejezetlen közös vállalkozás, nem teljesített tervek, megbocsáthatatlan sértések, nem teljesített ígéretek. A bánat munkáját az elhunythoz viszonyított magatartás szerkezetátalakításával ezekben a kötőszálakban dolgozzák ki.

Paradox módon, a fájdalmat az okozza, aki elnyomja: fenomenológiailag, az akut bánat illeszkedésében az elhunyt nem megy el tőlünk, miközben magunk hagyjuk el, elszakadunk, vagy elhagytuk tőlünk. És ez, az önmagáért való törés, ez a személyes gondoskodás, egy szeretett ember kiutasítása: „Menj, megszabadulok téged. »És megfigyelése, hogy a képe valóban elidegeníti, átalakul és eltűnik, és valójában szívfájdalmat okoz. Az akut bánat fájdalma nemcsak a bomlás, pusztítás és haldoklás fájdalma, hanem az új születés fájdalma is. A villás létet itt a memória csatlakoztatja, az idők kapcsolata helyreáll, és a fájdalom fokozatosan eltűnik (Vasilyuk, 2002).

Az előző szakaszok a halálellenálláshoz kapcsolódtak, és a hozzájuk tartozó érzelmek többnyire pusztítóak voltak.

5. Az, hogy mi történt, ami történt. Irodalmi forrásokban (lásd: J. Teitelbaum. F. Vasylyuk) ez a szakasz két részre oszlik:

5.1 A fennmaradó sokkok és az átszervezés fázisa.

Ebben a fázisban az élet belép az álmába, az étvágyába, és a szakmai tevékenység helyreáll, az elhunyt megszűnik az élet fókuszában.

A bánat élménye most az első gyakori, majd ritkább egyéni sokkok formájában megy végbe, amelyek jelentős földrengés után következnek be. Az ilyen maradék bántalmas támadások olyan akutak lehetnek, mint az előző fázisban, és a normális létezés hátterében szubjektíven érzékelhető, hogy még akutabbak. Ennek oka az, hogy néhány dátum, a hagyományos események („Új év az ő nélkül”, „tavasz első alkalommal nélkül”, „születésnap”) vagy a mindennapi élet eseményei („sértett, senki nem panaszkodik”, „a neve Kaptam egy levelet ").

Ez a szakasz általában egy évig tart: ebben az időszakban majdnem minden rendes életesemény történik, majd megismétlődik. A halál évfordulója a sorozat utolsó napja. Talán ezért a legtöbb kultúra és vallás egy évet gyászol.

Ebben az időszakban a veszteség fokozatosan belép az életbe. A személynek számos új, az anyagi és társadalmi változásokkal kapcsolatos feladatot kell megoldania, és ezek a gyakorlati feladatok egymással összekapcsolódnak a saját tapasztalattal. Nagyon gyakran hasonlítja a cselekedeteit az elhunyt erkölcsi normáival, elvárásaival, hogy "mit mondana." De fokozatosan egyre több emlék van, a fájdalomtól, a bűntudat érzésétől, a bűncselekménytől, az elhagyástól.

5.2.Stage "befejezése". Az általunk leírt, a gyász szokásos tapasztalata, körülbelül egy évvel az utolsó szakasza. Itt a gyászolónak néha meg kell küzdenie néhány olyan kulturális korlátot, amely akadályozza a befejező cselekedetet (például azt a gondolatot, hogy a bánat időtartama a halottak iránti szeretet mértéke).

A bánat munkájának jelentése és feladata ebben a fázisban az, hogy az elhunyt képe a családi és személyes történelemben, a családban és a személyes gyilkosságban való személyes emlékezetben élénk képet mutat, csak fényes szomorúságot okozva.

A bántalmazás időtartamát nyilvánvalóan határozza meg, hogy az ember milyen jól végzi a bánat munkáját, vagyis az elhunyt szélsőséges függőségi állapotából indul ki, újra alkalmazkodik ahhoz a környezethez, amelyben az elveszett személy már nincs ott, és új kapcsolatokat alakít ki.

A bántalmazás során nagy jelentőséggel bír a halál előtti elhunyt intenzitása.

Ezenkívül az ilyen kommunikáció nem feltétlenül a szereteten alapul. Egy olyan személy halála, aki erőteljes ellenségességet okozott, különösen az ellenségesség miatt, amely nem tudott kiutat találni a helyzetéből vagy hűségéből adódóan, erős gyászreakciót okozhat, amelyben az ellenséges impulzusok leginkább észrevehetők.

Gyakran előfordul, hogy ha egy ember meghal, aki kulcsfontosságú szerepet játszik egy bizonyos szociális rendszerben (a családban, az ember játszott apa, tápláló, férj, barát, védő stb.), Halála a rendszer széteséséhez és az élet és a társadalmi helyzet drasztikus változásához vezet. tagjai. Ezekben az esetekben az alkalmazkodás nagyon nehéz feladat.

A gyász szokásos munkájának egyik legnagyobb akadálya a gyászolók gyakran eszméletlen vágya, hogy elkerülje a bánat élményével kapcsolatos intenzív szenvedést, és elkerülje a vele kapcsolatos érzelmek kifejeződését. Ezekben az esetekben bármelyik szakaszban „tapadás” van, és fájdalmas gyászreakciók megjelenése lehetséges.

Fájdalmas gyászreakciók. A fájdalmas gyászreakciók a "normális" gyász folyamatának torzulása.

Késleltetett reakció. Ha egy veszteség talál egy személyt néhány nagyon fontos probléma megoldásában, vagy ha szükség van mások erkölcsi támogatására, akkor alig vagy egyáltalán nem fedezi fel a bánatát egy hétig, vagy akár sokkal tovább.

Szélsőséges esetekben ez a késleltetés évekig tarthat, amint azt az olyan esetek is bizonyítják, amelyekben a közelmúltban súlyos veszteséget szenvedett emberek fedezik a sok évvel ezelőtt meghalt emberek bánatát.

Torzított reakciók. Nyilvánvalónak tűnhet a megoldatlan bánat felszínes megnyilvánulásaként. A következő típusú reakciókat különböztetjük meg:

1. A megnövekedett aktivitás a veszteség érzése nélkül, inkább a jólét és az élet ízlésének érzése (a személy úgy viselkedik, mintha semmi nem történt volna), hajlamos arra, hogy az elhunyt egykori tevékenységéhez közel kerüljön.

2. Megjelenés az elhunyt utolsó betegségének fájdalmas tüneteiben.

3. Pszichoszomatikus körülmények, amelyek elsősorban a fekélyes vastagbélgyulladást, a reumatoid arthritiset és az asztmát foglalják magukban.

4. Társadalmi elszigeteltség, a barátokkal és rokonokkal való kommunikáció kóros elkerülése.

5. Fokozott ellenségesség bizonyos személyekkel szemben (az orvos); az érzéseik éles kifejeződésével szinte semmilyen intézkedést nem hoztak a vádlott ellen.

6. Rejtett ellenségesség. Az érzések úgy válnak, mintha „merev” lenne, és a viselkedés formális.

A naplóból: ". Teljesítem a társadalmi funkciókat, de úgy néz ki, mint egy játék: ez tényleg nem érinti engem.

Nem tudok meleg érzést tapasztalni. Ha bármilyen érzésem lenne, egyáltalán harag lenne.

7. A társadalmi tevékenység formáinak elvesztése. Az ember nem dönthet semmilyen tevékenységről. Nincs határozottság és kezdeményezés. Csak a hétköznapi hétköznapi tevékenységeket végzik, és lépésekben, szó szerint lépésekben végeznek, amelyek mindegyike sok erőfeszítést igényel egy személytől, és nincs érdeke.

8. Társadalmi tevékenység saját gazdasági és társadalmi helyzetük kárára. A nem megfelelő nagylelkűségű emberek elosztják a vagyonukat, könnyen elkezdhetik a pénzügyi kalandokat, és a család, a barátok, a társadalmi státusz vagy a pénz nélkül jutnak el. Ez a meghosszabbított önbüntetés nem kapcsolódik a tudatos bűntudathoz.

9. Agitált depresszió feszültséggel, izgatottsággal, álmatlansággal, alacsony értékű érzéssel, kemény önmagával és egyértelmű büntetés szükségességgel. Az emberek ebben az állapotban öngyilkosságot követhetnek el.

A fenti fájdalmas reakciók a normális reakciók szélsőséges kifejeződése vagy torzítása.

Inkrementálisan egymásba áramlik, ezek a torzított reakciók jelentősen késleltetik és súlyosbítják a gyászolást és az azt követő „kinyerést”. Megfelelő és időben történő beavatkozással korrigálhatók és normál reakciókké alakíthatók, majd megoldást találnak.

A kóros gyász egyik fajtája a bánat reakciója a szétválasztásra, amely megfigyelhető azokban az emberekben, akik nem szenvedtek egy szeretett ember halálától, hanem csak attól való elválasztástól, amelyet például egy fia, testvér vagy férje hadsereghez kötött.

A felmerülő általános képet a várakozó gyász szindrómájának tartják (E. Lindemann).

Vannak olyan esetek, amikor az emberek annyira féltek a szeretett ember halálának hírétől, hogy tapasztalataik során a gyász minden szakaszában, egészen a teljes helyreállításig és a közeli felszabadulásig mentek keresztül. Az ilyen reakciók jól védhetik az embert a halál váratlan híreinek megütéséért, de zavarják a visszatérő személyrel való kapcsolatok helyreállítását is. Ezeket a helyzeteket nem lehet a várakozó árulásnak tekinteni, de a visszatérés után mindkét oldalon sok munka szükséges új kapcsolatok vagy kapcsolatok új szintre történő építéséhez.

A bánat feladatai. Bizonyos szakaszokon áthaladva a gyász számos feladatot végez (G. White's szerint):

1. Fogadja el a veszteség valóságát, és nemcsak értelemben, hanem értelemben is.

2. Túlélni a veszteség fájdalmát. A fájdalom csak fájdalom révén szabadul fel, ami azt jelenti, hogy a fájdalom elvesztése nem tapasztalt fájdalmat előbb-utóbb bármilyen tünetben jelentkezik, különösen pszichoszomatikus.

3. Hozzon létre egy új identitást, vagyis keresse meg a helyét olyan világban, ahol már vannak veszteségek. Ez azt jelenti, hogy egy személynek meg kell vizsgálnia a halállal való kapcsolatát, új formát kell találnia számukra és egy új helyet magában.

4. Az energiát a veszteségektől az élet más aspektusaihoz továbbítsa. A gyász során a személy elnyeli a halottakat: úgy tűnik, hogy elfelejteni, vagy megállítani a gyászolást, az árulásnak felel meg, sőt, a lehetőség, hogy elengedjék a bánatodat, a megújulás érzését, a lelki átalakulást, a saját életével való kapcsolatát érzi.

Az embernek el kell vennie a veszteség fájdalmát. Meg kell vizsgálnia az elhunyt kapcsolatát, és fel kell ismernie a saját érzelmi reakcióiban bekövetkezett változásokat.

A félelmét, hogy elveszítse az elméjét, félelmét az érzéseinek váratlan változásairól, különösen a hirtelen megnövekedett ellenségességérzet megjelenését, át kell dolgozni. Meg kell találnia az elhunytal való további kapcsolatának elfogadható formáját. Kifejeznie kell a bűntudatát, és olyan embereket kell találnia a körülötte, akikről példát vehet a viselkedésében.

Élet a veszteség után. Egy személy érzelmi tapasztalata megváltozik és gazdagodik a személyes fejlődés során a válságos életszakaszok, a más emberek mentális állapota iránti empátia következtében. Ebben a sorozatban különösen a szeretteik halálának tapasztalatai vannak.

Az ilyen jellegű tapasztalatok magyarázatot adhatnak maguknak saját életéről, a lét és a érték értékének újragondolásáról. a végén a bölcsesség és a mély értelem elismerése, de minden, ami történik. Ebből a szempontból a halál nemcsak a szenvedés, hanem a saját életünk teljesebb érzése is lehet; tapasztalatot szerezzen az egységről és a világgal való kapcsolatról, felhívjon egy személyt magadra.

Egy személy megérti, hogy egy szeretett ember halálával a saját élete nem vesztette el teljesen a jelentését, - továbbra is értékkel bír, és a veszteség ellenére ugyanolyan értelmes és fontos marad. Egy személy megbocsáthat magának, elengedheti a sértést, felelősséget vállalhat az életéért, bátorságát folytatásáért - visszaadja magát magának.

Még a legsúlyosabb veszteség tartalmazza a megszerzés lehetőségét (Bakanova, 1998). A veszteség, szenvedés, szomorúság életükben való elfogadásával az emberek jobban érezhetik magukat, mint az univerzum szerves részének, és teljes mértékben élnek saját életükkel.

Szentpétervár pszichológus, családi pszichológus, pszichológiai segítségnyújtás, pszichológiai tanácsadás, pszichológiai tanácsadás Szentpéterváron, jó pszichológus Szentpéterváron, jó keresztpszichológus Szentpéterváron, jó pszichológus Szentpéterváron, pszichológus Szentpéterváron, jó pszichológus Szentpéterváron, jó pszichológus St. Szentpétervár, egy jó pszichológus Szentpéterváron, pszichológus Szentpéterváron, egy pszichológus segítsége Szentpéterváron, egy pszichológus segítsége Szentpéterváron, egy pszichológus segítsége Szentpéterváron, egy pszichológus Szentpéterváron, egy pszichológus segítsége Szentpéterváron, egy pszichológus segítsége Szentpéterváron, pszichológus segítsége, pszichológus segítsége, pszichológus segítsége pszichológusnak Szentpéterváron, pszichológus Szentpéterváron, Szentpétervár pszichológus, Szentpétervár pszichológusai, Szentpétervári pszichológus, Szentpétervár pszichológus, jó pszichológus Szentpéterváron, egy pszichológusnak Szentpéterváron, pszichológus Szentpéterváron pszichológus szent-petersburg, pszichológiai tanácsadás szent-petersburg, pszichológus szolgáltatások szent-petersburg, pszichológus tanácsadás szent-petersburg, pszichológus spb, pszichológus spb, pszichológus szent petersburg, pszichológus spb, pszichológus spb, jó pszichológus spb, tanácsadó pszichológus Szentpéterváron, Szentpétervár pszichológusa, pszichológus konzultációja Szentpéterváron, pszichológus konzultáció Szentpéterváron, pszichológus konzultáció Szentpéterváron, pszichológus konzultációja Szentpéterváron, pszichológus Szentpéterváron, Szentpétervári pszichológus, egy jó pszichológus St. Peterben, jó pszichológus Szentpétervár, pszichológus Szentpéterváron, jó pszichológus Szentpéterváron, jó pszichológus Szentpéterváron, jó pszichológus Szentpéterváron, pszichológus Szentpéterváron, egy szentpétervári pszichológus segítsége, egy Szentpétervári pszichológus segítsége, Szentpétervári pszichológus segítsége, Szentpétervári pszichológus segítsége ehrburg, pszichológus Szent Petersburgban, pszichológus segítése szent petersburgban, pszichológus segítése peterben, pszichológus segítése petersburgban, családi pszichológus st. petersburgban, pszichológus spb, pszichológus spb szolgáltatásai, pszichológus spb, pszichológus spb, pszichológus spb A Szentpétervár pszichológusának feljegyzése, Szentpétervár pszichológusa, Szentpétervár pszichológusa, Szentpétervár pszichológiai tanácsadása, Szentpétervári pszichológus, Szentpétervár pszichológusa, Szentpétervár pszichológusa.

Pszichológus SPb, családi pszichológus, pszichológiai segítségnyújtás, tanácsadó pszichológus

Ezen Túlmenően, A Depresszió