Hogyan kell otthon kezelni a depressziót - kezeljük az antidepresszánsokat

Fáradtság, apátia, rossz hangulat - minden személy rendszeresen szembesül ezekkel a problémákkal. Folyamatosan jó hangulatban maradva és nagyszerű érzés egyszerűen lehetetlen, de bizonyos esetekben az állandó érzelmi zavarok a depresszió kialakulását jelezhetik. Ugyanakkor nem mindenki tudja pontosan, hogy ez a betegség miért jelentkezik, miért fordulhat elő, és hogyan kezelhető a depresszió antidepresszánsok nélkül.

Milyen okai vannak a depressziónak?

Ha úgy dönt, hogy otthon kezdi a depressziót, számos lehetősége van:

  • fizikai aktivitás;
  • kedvenc hobbi;
  • állati terápia;
  • meditáció;
  • hardver technikák (például az innovatív STIOTRON eszköz);
  • barátok és rokonok stb.

A depresszió kezeléséhez meg kell határoznia a probléma forrását, amely lehet:

  • szülés, menopauza (nőknél);
  • személyes kudarcok;
  • egy szeretett ember elvesztése;
  • munkahelyi elégedetlenség;
  • bizonyos betegségek, beleértve a hormonális zavarokat;
  • és még sokan mások.

Ahhoz, hogy a depresszió kezelése hatékony legyen, először meg kell határoznia a depressziós állapot okát, ami nem mindig lehetséges önmagában. Ezért, ha nem tudja meghatározni a probléma lényegét, csak egy szakemberrel kell kapcsolatba lépnie, hogy ne sértse meg öngyógyítással.

Ezt követően megnézzük:

  • depressziós tünetek;
  • hogyan kezelje magát a depressziót.

A depresszió tünetei: hogyan lehet megkülönböztetni a rossz hangulatot a veszélyes betegségtől?

Néhány esetben hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a depresszió tüneteit, és megzavarjuk őket a gyakori bluesokkal. A következő depressziós állapot jeleinek megjelenése figyelmezteti Önt és ösztönözze Önt, hogy látogasson el orvoshoz:

1. Érzelmi tünetek:

  • ingerlékenység;
  • bűnösségét;
  • elégedetlenség önmagával;
  • élvezhetetlenség;
  • szomorúság.

2. Viselkedési tünetek:

  • nem hajlandó látni másokat;
  • a kommunikáció elkerülése;
  • passzivitás;
  • apátia;
  • pesszimizmus;
  • a figyelem romlása;
  • csökkent gondolkodási sebesség;
  • negatív hozzáállás a világgal és magával.

3. Fiziológiai tünetek:

  • étvágytalanság vagy egészségtelen vágy az élelmiszerhez;
  • fájdalom a test különböző részein;
  • alvászavarok;
  • csökkent libidó;
  • a bélmozgás megsértése.

A depresszió esetén a diagnózis készítése szakképzett szakember feladata, azonban a beteg számos tünet esetén gyaníthatja a betegség jelenlétét.

Hogyan kezelje magát a depressziót, anélkül, hogy orvoshoz fordulna?

A depresszió speciális figyelmet igényel. Legalább a depresszió kezelése előtt meg kell győződni arról, hogy jelen van-e, ami csak az orvosával folytatott konzultációt követően lehetséges.

Azonban, még akkor is, ha az orvos depresszióval diagnosztizál, nem szükséges antidepresszánsokat szedni, amelyek számos mellékhatást okoznak, és nem mindig a legjobb módja ennek a betegségnek.

Ezért, ha ön akarja megszabadulni a depressziótól, szüksége van rá:

1. Ismerje meg az elme pihenését

A negatív gondolatok folyamatosan depressziós betegeket keresnek, így az első számú kihívás az, hogy megtanulják, hogyan lehet megszabadulni tőlük. Ez segít a meditációnak. Jobb, ha a pihentető gyakorlat kollektív. Az olvasás segít sok embernek, hogy elterelje a negatívat - segít az elme ellazításában és a zavarásban.

2. Vigyázzon a test relaxációjára

A biofeedbacknek köszönhetően az agy reagál a test változásaira és fordítva. Ha bizonyítja az agynak, hogy a teste nyugodt, akkor automatikusan reagál a dopamin felszabadulásával - és jobban érzi magát. Ez a hatás pihentető masszázsokkal, speciális légzési technikákkal, meditációval, kellemes gondozási eljárásokkal és még mosollyal érhető el.

3. Próbáljon gyakorolni

A test számára a fizikai aktivitás különböző okokból szükséges, beleértve a pozitív hozzáállás fenntartását is. Az ülő életmód mind a fizikai, mind a mentális egészség ellensége. A dopamint a gyakorlatokra válaszul állítják elő, mert a friss levegőben futás, görgőkkel való kerékpározás, kerékpározás, síelés, tánc, aerobik, aktív játékok - mindezek a fizikai tevékenységek segítik a hangulat javítását.

A depresszió kezeléséhez a megközelítésnek átfogónak kell lennie: szükséges a megfelelő táplálkozás, relaxáció, a rokonokkal való kommunikáció biztosítása.

4. Kövesse a jó táplálkozás elveit.

Ha az agy nem kap elegendő tápanyagot, nem működik megfelelően, ezért próbálja meg változtatni a menüt, és vitaminokkal ellátni a testet.

A fenti pontok a depresszió kezelésében a legfontosabbak. Ezen kívül számos módja van a helyzet javításának: baráti beszélgetés, a friss levegőben járás, kedvenc hobbijainak gyakorlása, kreativitás, aromaterápia, ének és sok más élvezetes tevékenység. Tanulj meg élvezni a kis dolgokat, és semmiképpen ne támaszkodj magadra - hagyd, hogy szeretteitek segíthessenek abban, hogy visszanyerjék az élet szeretetét!

Mint ez a cikk? Ossza meg barátaival a Facebookon:

Az antidepresszánsok elkészítése otthon

Tudja, hogy a legtöbb ember, a gondos vizsgálatnak megfelelően, könnyen számolható a mentális betegek között?

A diagnózis természetesen változik.

És nem humorérzék nélkül, az orvosok azt mondják, hogy minden harmadik személy könnyen igazolja a skizofrénia jelenlétét. És a hosszan tartó depresszió hajlama - minden második.

Körülbelül minden hetedik ellenőrizetlen agressziónak van kitéve, és szinte mindenki büszkélkedhet a hangulat instabilitásával!

Mit tehetsz - ilyen az élet ritmusa, a pihenőképtelenség, a rossz ökológia stb.


Ne várjon, amíg a depresszió önmagában nem megy. Minél hamarabb fellépsz, annál hamarabb leszel a depressziós állapotból.

De ne rohanj, hogy a becsületesen szerzett pénzt a gyógyszerészeknek add meg, készítsd el magad az antidepresszánsot. Szerencsére a hagyományos orvostudomány elegendő számú antidepresszáns "kézműves", ami hasznos fűtési köpeny is lehet.

A rozmaringon, galagonya-gyümölcsön és gyökér-elecampánon alapuló antidepresszáns. Vegyünk 1 evőkanál e növények keverékét, 400 ml forró vizet főzzünk. Figyelem! A rozmaring az egyik hatásos antidepresszáns, ezért mindig nem kívánatos a szedése. Hallgassa meg jólétét, és vegye be ezt az infúziót, ha úgy érzi, hogy igazán szüksége van egy tonikus és tonikus gyógyszerekre.

Antidepresszáns a Lyubka, az Eleutherococcus és a Borsmenta gyökerein alapul. Vegyünk 1 evőkanál mindegyik növényt, öntsünk 1 csésze forró vizet. Hagyja 1-2 órán át főzni, folytatta. Igyon 50 ml-t napi 4 alkalommal, mézet adva a főzethez. Ez az eszköz tökéletesen erősíti és erősíti a testet, gyorsan helyreállítja a szilárdságot a depresszió, a fáradtság és a fáradtság során.

Antidepresszáns tonizáló és immunstimuláló hatással. Vegye 2 evőkanál galagonya és csipkebogyó, 1 evőkanál csalán, 1 teáskanál Rhodiola és Zamaniha gyökerei, tedd egy termoszba és öntsünk 2 liter forró vizet. Ragaszkodjon 6 órára, és naponta kétszer 2-3-szor igyon.

Tünetek és a depresszió kezelése egyedül otthon

A depresszió egy modern ember betegsége, amely negatívan érinti az érzelmi egyensúlyt, rontja az életminőséget, befolyásolja a különböző szférákat.

A depresszió előfordulása nem feltétlenül jár pszichológiai traumával. Néha a betegség ok nélkül következik be.

Depressziós tünetek és diagnosztikai módszerek

A depresszió helyes diagnosztizálása nem olyan egyszerű, mert a pszichoszomatikus betegségek egyik tünete. A diagnózis beszélgetéssel, a beteg felmérésével, különböző tesztekkel kezdődik.

Van egy úgynevezett "depressziós triád", amellyel meghatározzák a betegséget.

  1. A hosszan tartó gátlást lassúság, a mozgások merevsége kíséri.
  2. A beszéd és a gondolkodás lassúsága a világ torzított észlelésében, csendben nyilvánul meg.
  3. A rossz hangulat a depresszió során nem függ az eseményektől.

Konzultáció után az orvos klinikai értékelést végez. Néha szükség van a pajzsmirigy működésének vizsgálatára, hogy azonosítsák a hangulatot befolyásoló lehetséges betegségeket.

A depresszió gyakori tünetei:

  • izomfáradtság, gátlás kíséretében;
  • nappali álmosság és álmatlanság éjszaka;
  • éles tömegváltozások;
  • hasi fájdalom, hasmenés, székrekedés;
  • ingerlékenység és mások elleni agresszió;
  • a koncentráció romlása;
  • ésszerűtlen ideges gondolatok, megszállottság;
  • az önbizalom hiánya;
  • nem akarja elhagyni a személyes teret.

A depresszió súlyos formáiban szenvedő emberekben öngyilkossági gondolatok fordulnak elő. Ebben az esetben szakembertől kell segítséget kérnie.

A depresszió típusai és okai

A depressziónak több típusa van:

  • az exogén megjelenés a külső ingereknek köszönhető. Ez lehet a munka elvesztése, a szeretett ember halála, a szeretett embertől való elválasztás, és így tovább;
  • az endogén a belső problémák következtében fordul elő, néha egy személy nem tudja megmagyarázni a betegség okát.

Az exogén depresszió akkor megy végbe, amikor egy személy olyan helyzetet fogad el, amely optimális megoldást talál egy problémára.

Az endogén depresszió kezeléséhez nehéz, mivel súlyos mentális betegségek kialakulását provokálja.

Az orvosok véleménye ebben a témában eltér. Egyesek egyetértenek a fent leírt depressziós típusok megfogalmazásával. Mások azt állítják, hogy az exogén depresszió nem kevésbé veszélyes, mint az endogén.

A betegség fázisa

Fontolja meg a betegség több szakaszát.

  1. Rossz hangulat és szomorúság. A megoldatlan ügyek felhalmozódnak, az érzelmi állapot sok kívánnivalót hagy maga után. Mindenki találkozott egy ilyen dologgal, ebben a szakaszban össze kell vennie magát.
  2. A szorongás semmilyen okból nehezíti a koncentrálást. Egy személy gyakran szenved alvászavarok miatt, elvesztette az érdeklődését, ami fontos volt.
  3. A harmadik szakaszt mások figyelmének vonzza. A depresszióban szenvedő személy nem megfelelő, ami önmagát és másokat is irritálja.
  4. Ebben a szakaszban a személy kritikussá válik. Nem szereti mindent, és mindenki, az nem következetes lesz, a rágalmazást csend váltja fel.
  5. A depressziós állapot utolsó szakasza a halálra vonatkozó rögeszmés gondolatokat foglal magában. A személy zárva van, nem hajlandó kapcsolatba lépni más emberekkel. Néhány esetben öngyilkossági kísérlet. Ha ebben a szakaszban senki sem segít, őrült lesz, vagy öngyilkosságot követ el.

Vannak, akik könnyedén leküzdik az összes akadályt, mások depresszióba esnek, ami mély depresszióvá válik. Ez egy súlyos betegség, amelyre kompetens megközelítésre van szükség.

Az endogén depresszió jellemzői

Az endogén depresszió a karakterjellemzők, a kedvezőtlen örökség, az életmód bizonyos kombinációját provokálja. Ez a fajta betegség az érzelmi stressz következtében nyilvánul meg, amelyben egy személy évekig tartózkodik.

Azok az emberek, akik hajlamosak kontrollálni mindent, ritkán elégedettek az életükkel, mindent megpróbálnak előre látni, megvalósítani magukat, elérni céljaikat. Ezeken túlmenően túl érzékenyek, mások véleménye, a sérülékeny és érzelmileg instabilak.

Ha minden rendben van, akkor a személy magába megy, másoktól való kerítések gyakran lebomlanak, depressziósnak és üresnek érzik magukat. Ebben az esetben az endogén depresszió az összes következmény következménye.

A szülés utáni depresszió árnyalatai

Az újonnan született anya pszicho-érzelmi állapota instabil. Sok nő a szülés után depresszió után.

A szülés utáni depresszió tünetei:

  • levertség;
  • kiegyensúlyozatlanság;
  • túlzott érzékenység.

Az érzelmi instabilitást olyan tényezők okozzák, mint: bizonytalanság, bűntudat, feszültség, drámai változások, új felelősségek.

A legtöbb nő egyedül megbirkózik a szülés utáni depresszióval. De vannak olyanok, akik külső segítség nélkül nem tudnak kijutni az állandóan elnyomott állapotból. A közeli emberek támogatása fontos szerepet játszik, ha szükséges, konzultálnia kell orvosával.

Kábítószer-kezelés

A depresszió elleni küzdelem legjobbjaként nem ismerik el más létező gyógyszert. A legtöbb gyógyszer megszünteti a betegség tüneteit, nem pedig az oka.

Az antidepresszánsok népszerűbbek, mint valaha. Tényleg segítenek, de csak orvosnak való kinevezés esetén.

A kábítószer-kezelés magában foglalja: antidepresszánsok, neuroleptikumok, normotikumok, antihypoxánsok. A fenti készítményeket figyelembe véve győződjön meg róla, hogy megfelel a megadott adagnak.

Otthon a depresszió önkezelése

A betegség önkezelése megfelelő a depressziós állapot kialakulásának korai szakaszában, és nem elfogadható a súlyos mentális zavarok szempontjából. Sokféle módon lehet megszabadulni a depressziótól, fontolja meg a leghíresebbeket.

Kezelés tablettákkal

A gyógyszertárak tele vannak antidepresszánsokkal, amelyeket vény nélkül kapnak. A gyógyszerek megszüntetik a szorongást, az álmatlanságot, a depressziót.

A vény nélkül kapható erős antidepresszánsokat nem értékesítik, de könnyű tablettákat vásárolhat, amelyek befolyásolják a jólétet és a hangulatot.

  1. A Maprotilin eltávolítja a gátlást, megszünteti az apátiát és a szorongást. Ellenjavallatok: terhesség, vesebetegség.
  2. A Prozac kiküszöböli a pánikrohamokat, megszabadítja a megszállottságot. A gyógyszer bevétele egy személyt egyensúlyba hoz.
  3. A Paxil kiküszöböli a fóbiákat, a depressziót, a stresszes helyzeteket.
  4. A Persen nyugtatja az idegeket, természetes összetevőkből áll.

Néhány vitamin és aminosav stabilizálja a hangulatot, élénkséget és vitalitást, enyhe nyugtató hatású. A depresszió indikációi: B-vitaminok, C-vitamin, D.

Gyakorlat a depresszió elleni küzdelemben

A rossz hangulat és a depresszió elleni küzdelem segíti a futást, ami hozzájárul az öröm érzéséért felelős endorfinok előállításához.

Nemcsak a futás segít megszabadulni az obszesszív gondolatoktól. Ez segít a tánc, a kerékpározás, a gyaloglás, az úszás és még sok más. Válasszon egy leckét, amely örömöt ad, és kezdje el gyakorolni, függetlenül attól, hogy milyen nehéz lehet először.

Az intenzív képzés kiváló alternatívája a jóga. A rendszeres osztályok javítják a hangulatot, hangot, energiát töltenek, ellenállnak a depressziónak.

Vízi kezelések a hangulat emeléséhez

Ismeretes, hogy a víz nemcsak a testet, hanem a lelket is megtisztítja. A rendszeres vízkezelések enyhítik a pszichológiai és érzelmi stresszt.

Vegyünk egy fürdőt aromás olajokkal, amelyek nyugtató és nyugtató hatásúak. Ez a legegyszerűbb módja a hangulat javításának.

Hetente kétszer vegyünk egy fürdőt, és hozzáadjuk a valerian gyökér infúzióját és a fenyő tűlevelét.

Ha van ideje, ne tagadja meg magának, hogy örömmel jár a víz mentén (egy folyó, egy tó), nem kell úszni. 5 perc elegendő ahhoz, hogy nyugodtnak érezze magát és elfelejti a problémákat.

Viseljen meleg zoknit nedves lábakon. Séta körül a szobát, amíg a lábak teljesen megszáradnak.

A rossz hangulat, az erőveszteség, a depresszió, a zuhany kezelheti. Vegyünk egy zuhanyzót, képzeljük el, hogy minden probléma eltűnik a vízzel.

Táplálkozás a depresszió ellen

Sokan hozzászoknak, hogy megragadják a problémáikat, így a felesleget és az elhízást. Kiderül, hogy vannak olyan termékek, amelyek pozitívan befolyásolják az érzelmi állapotot, és nem tükröződnek az ábrán.

A depresszió időszakában vigyázzon az étrendre, teljesnek kell lennie. Az antidepresszánsok termékei közül kiemelkedik a banán, az eper és a sötét csokoládé.

Az élelmiszerekben található B-vitamin pihentető hatású. Eszik rendszeresen: garnélarák, lazac, tonhal, csirke, marha máj, mogyoró.

Népi jogorvoslatok a depresszióhoz

Hogy csak az emberek nem gondolnak fel az egészség javítására. Egyeseket gyógynövényekkel kezelnek, mások akupunktúrás gimnasztikát, mások pedig életmódjukat megváltoztatják, egészséges szokásokat hozva bele.

Mézes kezelés

A méz kémiai összetétele olyan anyagok, amelyek pozitívan hatnak az idegrendszerre.

A termék tartalmaz:

  • B-vitaminok;
  • E-vitamin;
  • A-provitamin;
  • szelén és magnézium;
  • glükóz.

Ezek olyan stresszellenes anyagok, amelyek segítenek a problémák megoldásában, az álmatlanság leküzdésében, a fáradtság és az apátia enyhítésében, valamint az ideges ingerlékenység csökkentésében.

Előfordulhat, hogy érdekel egy cikk a sclerosis multiplex kezeléséről.

A cikk elolvasása után megtanulod a pajzsmirigy tüneteit és kezelését.

Italok depresszióhoz

Néhány ital, valamint a termékek stresszellenes hatásúak.

  1. A rossz hangulat mentése mentén menta és citromfű. A gyógynövények megnyugtatják, az italnak egyedülálló ízét és aromáját adják. A citrom és a méz segít megerősíteni a hatást;
  2. A tea gyömbérrel, kakaóval és mézzel pihentető hatású. Bónuszként megemlítjük a gyömbérgyökér zsírégető tulajdonságait;
  3. Keverjük össze 2 csokor friss citromfű levelek és gyümölcslé 4 narancsból. Egy egyszerű ital felemelő, nyugtató hatása van;
  4. Szükséged lesz 500 ml főtt tejre és egy evőkanál tejszínhabbal. Keverjük össze az összetevőket, hőt a tűzhelyen. Adjunk hozzá 100 g sötét csokoládét. Melegítse az italt, amíg a csokoládé teljesen fel nem oldódik. Használjon hő formájában, adjon hozzá egy csipet fahéjat.

Receptek decoctions és tinktúrák

  • Ginseng - egy növény, amely nyugtató hatású.

Törölje 50 g növény gyökerét, töltse fel 500 ml-es gyógyászati ​​alkohollal. Hagyjon egy üvegedénybe egy hónapig. Használat előtti törzs. Használja a 20 csepp gyógynövény tinktúrát naponta háromszor.

  • Az érzéstelenítés ideges kimerültségben, alvászavarokban hasznos.

500 ml forró vízben főzzünk két evőkanál zúzott növény gyökerét. Egy órával később törzs. Az infúziót körülbelül 4 adagra osztjuk.

  • Uborka gyógynövény élénkíti és felemelő.

Száraz fű (1 evőkanál) 200 ml forrásban lévő vízbe öntjük. Néhány óra elteltével törzs. Ez egyfajta stressz elleni ital.

  • A cikóriagyökér megszabadul a sötét gondolatoktól, amelyeket pozitív módon hoztak létre.

Ez tart: 2 evőkanál apróra vágott gyökeret és egy pohár forró vizet. Hűtsük le az italt. Használjon naponta 6 alkalommal egy evőkanál.

  • Ficus enyhíti a depressziót.

Vágjon 3 levest egy szobanövényből, mossa le és szárítsa meg. Kapjon kb. 50 gramm kendőt. Adjunk hozzá 500 ml kiváló minőségű vodkához. Hagyjuk 12 napig hagyni. Törzs. Tegyünk 15 csepp tinktúrát egy cukor kockára, naponta háromszor.

  • A virággyűjtés gyógyítja a melankólia és a mentális zavarokat.

Vegyünk egy evőkanál szárított virágok levendula, édeskömény és ánizs. Töltsön meg egy pohár forró vízzel. Hűvös, törzs. Vegyük reggel, délután és este.

  • Avian Highlander az elme tisztasága érdekében.

A száraz nyersanyagok (2 evőkanál) fél literig forró vizet adnak hozzá. Hűvös, törzs. Vegyünk naponta 4-szer, 100 ml-t étkezés előtt.

  • A gyógynövénygyűjtemény enyhíti a bluesot.

Vegyünk 2 rész komlót, egyrészt a valerian gyökér, a citromfű és a kamilla. Az összetevőket porra őröljük. 400 ml forró vízben adjunk hozzá 2 evőkanál gyógynövényt. 20 perc múlva az infúziót törjük meg, az elkészített húsleveset kis adagokban vegye ki a nap folyamán.

  • A vodka tinktúrája gyógyítja a szezonális bluesot.

Távolítsuk el az 1 citrom levét, adjuk hozzá egy liter vodkához. Adjunk hozzá egy csipetnyi szerecsendió, zúzott koriander, 2 fűszeres szegfűszeg, 10 g citromfű és egy csipet zúzott angelica gyökér. Hagyjuk 14 napig sötétben hűvös helyen. Feszítsük meg a tinktúrát, és adjunk hozzá egy kanállal teát.

  • A kínai citromfű visszaadja az erőt.

Vegyük a citromfű szárított gyümölcsét, vágjuk. Elég 1 evőkanál. 200 ml vízben forraljuk körülbelül 30 percig. Hűvös, törzs. Vegyünk egy levest egy evőkanál, reggel és este.

Pollen kezelés

A pollen természetes gyógyító hatású antidepresszáns.

  1. Az acacia pollent erős nyugtatónak tartják;
  2. Az uborka pollen megnyugtatja az idegeket, enyhíti a fejfájást, helyreállítja a test védelmi funkcióit;
  3. A rozmaring pollen enyhíti a krónikus fáradtságot;
  4. A levendula pollen erősíti az idegrendszert, pozitív hatással van a szív- és érrendszer működésére.
  5. A rozmaring pollen enyhíti a fáradtságot, a visszatérési erőt.

A pollen típusától függetlenül ugyanaz a dózis ajánlott, 1 teáskanál minden étkezés előtt. Ez a módszer a depresszió megszüntetésére ellenjavallatok, többek között: az összetevők egyéni intoleranciája, allergiás reakciók, a szervezet vérzési hajlama, cukorbetegség, terhesség és etetés.

Depresszió megelőzése

A depressziós személy mindent fekete színben lát, így megtanulhatja észrevenni a pozitív helyzetet minden helyzetben. Az optimista számára a probléma nem halott, hanem lehetőség arra, hogy megtalálják a kiutat és a legkisebb veszteséggel tegyék meg.

A világnézet nem változik egyik napról a másikra, meg kell dolgoznunk. Hagyd abba az önfényképzést, szeretd magad, ahogy te vagy. Ismerje meg, hogyan kell örülni, hogy van, de ne hagyja abba.

Ne hagyja a problémát, kapcsoljon figyelmet a kellemes pillanatokra. Értékelje magát és az idejét, pihenjen, és ne vezessen magadba keretekbe, hogy kijuthasson, ami nagyon nehéz lehet.

Vannak olyan szabályok, amelyek segítenek gyorsan és tartósan megszabadulni a depressziótól:

  • a jó alvás megszünteti az obszesszív gondolatokat;
  • kiegyensúlyozott táplálkozás helyreállítja az idegrendszert;
  • gyakorlat, a rendszeres testmozgás megakadályozza a depressziót;
  • tegyen valamit, ami örömöt hoz.

Mindenki ismeri ezeket az egyszerű szabályokat, de egy dolog ismeretében és a másikban.

Ha az öngyilkossági gondolatok nem hagynak el, sürgősen beszéljünk szoros emberekkel, forduljon orvoshoz, tegyen meg mindent, hogy minimális veszteséggel kijusson a mély depresszióból.

következtetés

  1. A depresszió egy depresszió, erőveszteség, negatív gondolatok kíséretében mentális zavar.
  2. A súlyos depresszióhoz orvosi felügyelet szükséges.
  3. A betegséget antidepresszánsokkal vagy népszerű módszerekkel kezelik.
  4. A depresszió elleni küzdelemben segít a sport, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a gyógynövényes infúziók és a dekokciók kezelése.

Kínálunk egy olyan videót, amelyből megtudhatja a depresszió természetét, és hogyan lehet megszabadulni magától:

A depresszió kezelése otthon: pszichiáter tanácsai

A depresszió egy olyan mentális zavar, amelyet a klasszikus jelek hármasa jellemez: a hangulat csökkenése azzal a képességgel, hogy nem érzi az örömöt, a gondolkodási folyamatok lassulása állandó pesszimizmussal és motoros gátlással. A depresszió fő veszélye a kognitív vagy kognitív zavarokban rejlik, melyeket pszichiáterrel folytatott konzultáció után megpróbálhat otthon kezelni.

A depresszió mélységének, mértékének és típusának meg kell határoznia az orvost, és kívánatos a lehető leghamarabb megtenni. Minél hosszabb a depresszió, annál nehezebb megbirkózni vele. A valódi depressziók kibontakozásával mindig fennáll az öngyilkosság veszélye, és az esemény után a rokonok „hamvait szórják a fejükre”, sajnálva, hogy nem vitték időben az orvoshoz, de semmit sem lehetett megváltoztatni.

A probléma sürgőssége

A depresszió gyakorisága az előrejelzések szerint biztosan felzárkózik az onkológiai és szív-érrendszeri megbetegedésekkel, és 2020-ra a rendellenesség vezet. A betegség a 25 éves virágzó korú embereket érinti. Az öngyilkosságok több mint 60% -át a betegség okozza. A lendület a bőséges stressz lehet - családi és karrier problémák, válás, rokonok halála, társadalmi nehézségek. Az élet ritmusa nem teszi lehetővé, hogy egy személy időnként eljusson az érzékeihez, és „megemésztesse” a negatívakat.

A depresszió fő megnyilvánulásai:

  • depresszió, amely nem kapcsolódik az élet körülményeihez, amely legalább 2 hétig tart;
  • az élet iránti érdeklődés elvesztése és az a képesség, hogy örömet szerezzenek az örömtől;
  • állandó meghibásodás, amely nem kapcsolódik a terheléshez, és nem javul a pihenés után.

A depresszió tünetei önmagukban léteznek, az élet és az események benne külön-külön.

Kábítószer-kezelés

A következő gyógyszercsoportokat használják:

A személy depresszióból való kivonása, a munkaképesség visszavonása és megtartása nélkül egy egész művészet, amit csak egy tapasztalt orvos tud.

Az antidepresszánsok piaca hatalmas, a statisztikák szerint ezek a gyógyszerek a hazánkban alkalmazott gyógyszerek teljes mennyiségének egyharmadát teszik ki. Más országokban a helyzet még meredekebb, néha antidepresszánsokat veszik serdülőkorban. Csak egy pszichiáter vagy pszichoterapeuta írhatja be a gyógyszert helyesen és a megfelelő adagban. Ha betartja az orvos ajánlásait, még a fejlett esetekben is, a betegség állapota egy hónapon belül enyhül.

A kurzus időtartama függ a betegség állapotától, néha több hónapig támogató kezelést kell alkalmazni. A gyógyszerek módosítják és enyhítik a depressziót, de az epizód időtartama kevéssé érintett, a betegség saját törvényei szerint folyik.

További információ a depressziós rendellenességek kezelésére használt gyógyszerekről.

Fontos kiegészítés

A lélek és a test betegségei csak a tankönyvekben léteznek különböző oldalakon, a valóságban minden összekapcsolódik. A test bármely rendellenessége súlyosbítja a depressziót, mert számos fiziológiai paramétert megváltoztat. Kívánatos, hogy mindent kezeljünk, ami zavarja az embert - a fogszuvasodástól a szívritmuszavarig. A belső szervek normális működésének visszatérése képes a mentális állapot stabilizálására.

Hol kezdjem?

Az élelmiszer és a napi rutin normalizálása. Sokan alábecsülik a táplálkozás fontosságát. A kalóriatartalom általában elegendő, de a minőségi összetétel ritkán fordul elő a mindennapi életben.

Az első dolog, amit ki kell igazítani, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok megfelelő egyensúlya. Az átlagos fizikai aktivitással rendelkező felnőtt embernek napi 100 g fehérje, 80 g zsír és 400 g szénhidrát szükséges. Ha nincs elég alapvető tápanyag, sok homeosztázis-fenntartási folyamat megszakad.

Az állati fehérjék a sejtszintézis alapját képezik, ami az esszenciális aminosavak forrása. Állati fehérje megérkezése nélkül, a sejtek megújulása, az enzimek munkája, a vérképződés, az endokrin folyamatok, az idegimpulzusok átadása és még sok más lehetetlen.

A zsírhiány esetén a sejtmembránok és az enzimek szenvednek, a memória romlik, a mentális és kognitív folyamatok zavarnak, a figyelem koncentrálódik, a látás romlik, és a hatékonyság jelentősen csökken.

A szénhidrátok feleslege az érfal megrongálódásához vezet, elhízást és cukorbetegséget idéz elő, a sav-bázis egyensúly egyensúlyát, vagy a metabolikus acidózist.

A napi alvás ritmusának megsértése és ébrenlét nem kevésbé katasztrofális. Egy személy veleszületett ciklikus ritmussal vagy napi ingadozással rendelkezik az összes fiziológiai folyamat biológiai aktivitásában. A jelenség másik neve a biológiai óra. Minden személynek saját kronotípusa van, vagy a nappali tevékenységek és az éjszakai pihenés előnyös órája van.

A napfény szabályozza a cirkadián ritmust, amelyet a hypothalamus elülső részében a suprachiasmatikus mag érzékel. A hipotalamusz jelei kiterjednek a hormontermelésre, a vizelettermelésre, a testhőmérsékletre, a vérnyomásszintre. Ugyanakkor a létfontosságú szervek - a szív, a vesék, a máj - rendelkeznek saját napi ritmussal, amelyek nem mindig egyeznek meg a fővel.

A gyógyulás a napi ritmus normalizálása nélkül lehetetlen.

pszichoterápia

A depresszió kezelésének legfontosabb része az, hogy átalakíthatja a problémákra adott válaszok szintjét. A következő módszereket használjuk:

  • viselkedés - megfelelő napi tevékenységek tanulása, a depressziót támogató technikák megsemmisítése;
  • interperszonális - szociális készségek tanulása, rokonoktól és barátoktól való segítségnyújtás, mások szemében látni magát;
  • család - egy kísérlet arra, hogy a családot egyetlen rendszerré alakítsa, amelyben mindegyiknek megvan a maga funkciója;
  • egzisztenciális - kísérlet arra, hogy egy személyt életének értelmezéséhez, céljához és a maximalizálásra való képességéhez hozzon létre;
  • pszichodinamika - egy adott személy tudatalatti folyamatainak tanulmányozása;
  • az ügyfélközpontú vagy Rogers-terápia, amelyben a páciens saját szakértővé válik, úgy értékeli, hogy "az oldalról" sok cselekedete.

Fizikai aktivitás

A modern szakértők pszichotróp gyógyszerek alternatívájaként értékelik. A fizikai aktivitás javítja az idegimpulzusok átvitelét, növeli az endorfinok vagy a morfinszerű vegyületek koncentrációját, csökkenti a kortizol szintjét vagy a stresszt feldolgozó hormonot, növeli a szerotonin vagy a "boldogság hormonja" termelését. A testmozgás növeli a testhőmérsékletet, ami felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.

Ugyanakkor a fizikai aktivitás javítja a kommunikációs készségeket, mivel a sportolás ritkán történik egyedül. Még a friss levegőben történő egyszerű kocogás is hozzájárul az új kapcsolatok megszerzéséhez.

Kétségtelen, hogy azok, akik nem élvezik a fizikai tevékenységeket, nem kénytelenek gyakorolni. Ehelyett a friss levegőben sétálhat, élvezheti az esőt vagy a természet csodálatosságát. Ilyen sétákra van szükség heti 2-3 alkalommal. Nagyszerű, ha a családtagok alkotják a vállalatot, így a beteg kényelmes lesz.

Fény- és színkezelés

A helyes név a luxus terápia. A napfény leginkább azért működik, mert természetes stimuláns.

A napfény hatása többoldalú. Ez és a D-vitamin szintézise a koleszterinből, a kalcium és a foszfor metabolizmusának normalizálódása, a fizikai kitartás, a gondolkodás sebessége, a regeneráció vagy a szöveti helyreállítás. A napfény hatására növeli a test teljes ellenállását. A spektrum vörös színe reményt és optimizmusot ad, a narancssárga tónusok örömöt és melegséget adnak, a zöld kényelmet biztosít. A kék ég magassága nyugszik.

Az ultraibolya rész csökkenti a vér viszkozitását, javítja a szöveti légzést, a hormontermelést, felgyorsítja az anyagcserét. A napfény, amit az emberek látnak a nap folyamán, közvetlenül kapcsolódnak a hangulatukhoz. Ismert a szezonális depresszió jelensége, amikor ősszel, és különösen télen, néhány ember „hibernált”, vágyik, és hajlamosak arra, hogy a teljes sötétségben várakozzanak.

Művészeti terápia

Ez a művészet és a kreativitás hatása a szó legszélesebb értelemben. Figyelmet kell szentelnie, és időt kell töltenie minden szépre, ami jelenleg a területen elérhető. Nem mindenki él nagyvárosokban, ahol lehetőség nyílik a nagy művészet szemlélésére - festmények, szobrok, nagy városi átalakulások.

Azonban az embernek, aki felfedezte az élet örömét, ennek az életnek a helye nem olyan fontos. A gyönyörű mindent megtalál, ami körülvesz egy személyt - egy virágzó tavasszal, egy zöld leveles esőcsepp, egy naplemente, egy csendes folyó és az egyszerű madárruládok. A világ tudatossága a világ egyenlő részeként lehetővé teszi, hogy az öröm jeleit szinte minden percben láthassa.

aromaterápiás

A szagok olyanok, amelyek soha nem tűnnek el a memóriából. Egy esemény hosszú ideig törölhető a memóriából, de elegendő az elfelejtett szag belélegzése - és a memória azonnal életre kel. A parfümipar óriási választékot kínál a növényekből és állatokból nyert természetes illatokból. Ez a természet koncentrátuma egy üvegben, amit mindig használhat.

A menta, a rozmaring, a citrom, a rózsa és a vanília semleges illatoknak tekintik, amelyek pozitívak. Minden embernek megvannak a saját szagaik preferenciái, fontos, hogy válasszuk ki, mi változtatja meg a hangulatot.

Új benyomások és érdekek

A depressziós tünetek csökkentésének legjobb módja. Ha lehet, vissza kell térnie egy útra. A tengerentúli országok egyáltalán nem kötelezőek, városi kirándulások, kirándulások, kiállítások, színházi bemutatók, városi fesztiválok.

Bármelyik, a legkisebb városban mindenki számára mindent megtalál. Segít egy újfajta tevékenység megrázására. Soha nem késő az álmod teljesítése, és az, amit már régóta akartál megtanulni - megtanulni vezetni egy autót, ugrani egy ejtőernyővel, csinálni kézimunka, írni egy történetet, számítógépes technológiát.

Fontos, hogy az új készségek elsajátítása során elkerülhetetlenül új ismeretek és kapcsolatok jöjjenek létre, a barátok és a hasonló gondolkodású emberek jelennek meg.

Gyógynövénydíjak

Nagy segítség a depresszió leküzdésében (többet a hagyományos kezelési módszerekről). A hangulat javítása:

  • Az orbáncfű, amelyet a XVII. Század depressziójának kezelésére használnak, teát kell inni (2 teáskanál gyógynövény csésze forró vízben) 3 hónapig;
  • a menta és a citromfű éjszakai infúzió formájában az elalvás megkönnyítése érdekében;
  • anyavállalat és valerian, teát főzve, csészealjjal borítva, hogy az illóolajok ne párologjanak el;
  • tea vagy gyógynövények keverékének infúziója, amelyre egyéni preferencia van.

A depresszió átfogó kezelése mindig pozitív eredményhez vezet.

Tudjon meg többet arról, hogyan kell megfelelően kezelni a depressziót, valamint arról, hogy a pszichológiai segítségnyújtás hogyan kerüljön e betegségre.

Cikk szerző: Pszichiáter, pszichoterapeuta Neboga Larisa Vladimirovna

Depresszió kezelése gyógyszerek nélkül otthon

A depresszió korunk egyik leggyakoribb betegsége. A kezelés sikere a választott szerszámnak a betegnek való megfelelőségétől függ. A rendellenesség kezelésére számos módszer van: népi receptek, gyógyszerek, eljárások, nem hagyományos módszerek. A depresszió néhány formája gyógyítható gyógyszerek nélkül.

A hosszú távú stressz befolyásolja az agy által képződött hormonokat. A kortizol túlzott termelése mérgezi a hippocampust - az új információk felismeréséért és tárolásáért felelős részt. A neurotranszmitterek kialakulása sikertelen a norepinefrin növelése irányában, amely felelős a fizikai, érzelmi terhelésért és az energiaköltségért, és csökkenti a szerotonint, szabályozza az ember hangulatát, alvását.

Az agy hibás működését a következők indíthatják:

1. Öröklődés. A depressziós gént nem észlelték, de a vizsgálatok kimutatták, hogy veszélyben vannak olyan emberek, akiknek a rokonai hasonló mentális zavarok voltak.

2. Gyógyszeres kezelés. Ezek a következők:

  • barbiturátok;
  • adrenoceptor blokkoló szerek;
  • benzodiazepinek.

3. Krónikus betegségek. A depresszió kezelése azonban javíthatja az alapbetegség állapotát. Ezek a betegségek a következők:

  • szívelégtelenség;
  • diabétesz;
  • vesebetegség;
  • ízületi gyulladás;
  • HIV / AIDS;
  • sclerosis multiplex;
  • bőr tuberkulózis;
  • hypothyreosis.

4. A szomorúságot és bánatot érő élet események depressziót okozhatnak:

  • egy szeretett ember halála;
  • elválasztás a szeretettektől;
  • válás;
  • magány;
  • szeretett állat halála;
  • nyugdíjba.

A betegség mind a férfiak, mind a nők esetében egyformán jelentkezik, a következő tünetekkel:

  • depressziós, örömteli állapot;
  • az öröm hiánya;
  • elterelte a figyelmet;
  • memóriaromlás;
  • nem tud koncentrálni;
  • az élet iránti érdeklődés elvesztése;
  • rögeszmés gondolatok;
  • belső szorongás;
  • apátia;
  • riasztási állapot;
  • alvászavarok;
  • étvágytalanság;
  • székrekedés;
  • túlzott izzadás.

A depressziós állapot kezelésére a leghatékonyabb az ok megszüntetése, de ez nem mindig lehetséges. Ezért lehetséges a rendellenesség kezelése a szervek és testrendszerek teljes körű munkájának helyreállításával.

Bizonyos szabályok és eljárások otthoni végrehajtása esélyt ad a helyreállításra antidepresszánsok nélkül.

  1. 1. Készítsen ütemtervet a napodon, beleértve a három időszakot:
  • a nap első felében a szakmai feladatok ellátására fordítanak;
  • a második a testmozgásra szolgál;
  • a harmadik a kedvenc tevékenységek ideje.

2. Nézze meg a teljes alvást. Éjfél előtt kell lefeküdni, a pihenés időtartama nem lehet több, mint 8–9 óra. Ha fáradtnak érzi magát a nap folyamán, 30–40 perces pihenés megengedett.

3. Masszázs tanfolyamok lebonyolítása, pihentető sportolás:

Ajánlott az élelmiszertermékek, amelyek növelik a szerotonin előállításához szükséges triptofán és aminosavak szintjét:

Hasznos szénhidrát élelmiszerek:

  • narancs gyümölcsök és zöldségek;
  • banán;
  • csokoládét.

A nap folyamán korlátozott mennyiségű tea és kávé iszik. Szükséges a transz-polién-zsírsavat tartalmazó termékek (margarin) használatának csökkentése.

A vitaminok pozitív hatással vannak:

1. A B-3 részt vesz a triptofán előállításában. Ennek a vitaminnak a forrásai:

2. A B-12 és a kalcium enyhíti a premenstruációs szindrómát, és hatékonyak a szülés utáni depresszióban.

3. A B-9 fokozza az antidepresszánsok hatását.

A fizikai munka során az izomaktivitás aktiválódik, az endorfinok, a boldogság hormonjai szabadulnak fel a vérbe.

A kertben végzett munka, a ház is erkölcsi elégedettséggel jár, és az eredmények inspirálják és elvonják a tapasztalatokat. A statisztikák szerint a vidéki területeken élő emberek ritkábban szenvednek a depressziótól, mint a polgárok.

A hosszú távú elkötelezettség ugyanabban a tevékenységkor korlátozza a gondolkodást és a kilátásokat. A változás új irányt hoz a fejlődéshez, az alkalmazkodási időszak ösztönzi a szellemi képességeket.

A szerkezetátalakítási folyamat elnyeli a figyelmet és segít abban, hogy átálljon.

Kiállítások, koncerttermek, múzeumok, színházak látogatása pozitív energiával tölt el, és erősíti az életváltás irányainak keresését.

A hobbi pozitív érzelmeket hoznak. A szeretett tett eredményei pótolják az öröm hiányát.

A depresszió kezelését népi jogorvoslatok végezhetik. A gyógyászati ​​díjakból származó tinktúrák és teák különböző receptek szerint készülnek:

  1. 1. Menta - 2 evőkanál. l., meadowsweet - 3 evőkanál. l., málna - 3 evőkanál. l., vad rozmaring - 3 evőkanál. l., pitypang - 2 evőkanál. l., orbáncfű - 1 evőkanál. l., üröm - 2 evőkanál. l., elkerülve a bazsarózsa - 2 evőkanál. l., édesgyökér - 4 evőkanál. l., knotweed - 2 evőkanál. l.
  2. 2. Nyír rügyek - 2 evőkanál. l., mellékfolyó - 2 evőkanál. l., csalán - 2 evőkanál. l., málna - 3 evőkanál. L., Medunitsa - 2 evőkanál. l., feketefej - 2 evőkanál. l., vadrózsa - 3 evőkanál. l., kapor - 1 evőkanál. l., édesgyökér - 3 evőkanál. l., meadowsweet - 1 evőkanál. l., Aralia - 1 evőkanál. L., koriander - 2 evőkanál. l., tűzoltó - 4 evőkanál. L., Oregano - 2 evőkanál. l., koponya - 2 evőkanál. l.
  3. 3. Édesgyökér, calamus, Badan, Aralia, elecampane, wheatgrass, bazsarózsa, hegyi kőris - 2 evőkanál. l.

Meg kell őrölni 2 evőkanál. l. Bármely gyógynövény egy kávédarálóban, 10 percig forraljuk 1 liter vízben a fedél alatt, alacsony hőmérsékleten, majd ürítsünk be egy termoszba a fűvel és egy éjszakán át. Vegyük az infúziót naponta háromszor, fél órán át, 100-150 ml-es étkezés előtt. Édesítőszerként méz, lekvár vagy cukor adható. Az infúzió beadásának folytatása 10-12 hónap. Minden 2 hónapban meg kell változtatnia a növényi gyűjteményt.

Kedvező hatás a depresszió által kimerült gyógyteákra a következők felhasználásával:

  • Orbáncfű;
  • macskagyökér;
  • keserűfű;
  • borsmenta;
  • uborka gyógynövény.

Bizonyos esetekben a depresszió kezelésének nem hagyományos módszerei jó eredményeket adnak:

  1. 1. Aromaterápia. Ez helyreállítja az immunitást és az érzelmi egyensúlyt anélkül, hogy antidepresszánsokat használnának az illóolajok testre gyakorolt ​​illóolajának hatása miatt. A citruscsoportok összetétele jelentősen javítja az állapotot. Használjon 10 csepp olajat fürdőnként vagy aroma lámpánál hetente háromszor.
  2. 2. Hideg vízkezelés. Körülbelül 5 percig kell egy folyadéktartályban futnia, az alján lévő kemény szőnyeg növeli a lábmasszázs hatását. Ezután durva gyapjú zoknit kell viselni, és járni őket, amíg a lábak teljesen szárazak és melegek. 15 perc elteltével ugyanazokat a hideg fürdőket kell elvégezni a kezekért. Az eljárást 5 percig végezzük, majd meg kell engedni, hogy a bőr egyedül megszáradjon. Hasznos hideg öntés a testet a derékig.

A depresszióban szenvedők számára nagyon fontos a mások hozzáállása a problémájukra. Figyelem, támogatás, részvétel egy szeretett ember közös tevékenységében segít megbirkózni a betegséggel.

A depressziót otthon bizonyított módszerekkel kezeljük

Állandó rossz hangulat, depresszió, nem hajlandó semmit tenni. Hasonló állapot figyelhető meg még szabad szemmel is. Másoknak úgy tűnik, hogy ezek csak egy ember szeszélyei, vagy egyszerűen nem állították be a napot. De talán, mielőtt komoly pszichológiai depresszió! Ebben az esetben az „áldozatot” kell segíteni, vagy elmondani, hogyan lehet önmagában kezelni a depressziót otthon. Ehhez meg kell ismerned magad a kezelési módszerekkel, és hirtelen hasonló probléma lesz.

A depresszió tünetei

Nyilvánvaló, hogy nem tanácsos tanácsot adni valakinek, aki csak rossz hangulatú, ismernie kell a depresszió fő tüneteit, és akinek a leginkább jellemző.

  • hosszú távú depresszió, munkaképtelenség;
  • zavaros mozdulatok, a figyelem gyenge koncentrációja;
  • az élet nem érdekes;
  • a személy semmit nem kap örömöt;
  • egy rossz memória éles megnyilvánulása valakiben, akinek ez nem jellemző;
  • rossz étvágy.

A személy maga is képes arra, hogy állandóan visszatérjen a beszélgetéshez vagy a gondolkodáshoz, egy bizonyos megszállottsághoz. A beteg embert eszméletlen félelem és apátia, belső ésszerűtlen szorongás kíséri.

A depresszió típusai és kezelése

A depresszió egyik típusa az endogén depresszió. A tünetei némileg eltérnek a szabványoktól, mivel az ilyen jellegű megjelenés fő oka maga a személy. Az orvosok úgy vélik, hogy a hormonok hiánya a szervezetben (szerotonin, norepinefrin és dopamin) előidézheti ezt az állapotot. Az endogén depresszió kezelése csak stacionárius körülmények között történik orvos felügyelete mellett és antidepresszáns gyógyszerekkel. A gyors segítségkérés segít gyorsan helyreállítani és visszatérni az egészséges életmódhoz.

A rejtett depresszió általában nem szívódik fel. A fej, a has, a szív, a fogak fájdalmában fejeződik ki; egy személynek hányingere, szédülése, kiütése a testen, hajhullás és még sok más. A látens depresszió önmagában történő kezelésében konzultálnia kell egy pszichiáterrel az antidepresszánsok szükséges receptjéről és az adagolás szigorú betartásáról. Segítségként a nyugtató hatású hagyományos orvostudományt használhatjuk, amelyet a következőre fogunk megvitatni.

Lehetséges a szülés utáni depresszió kezelése otthon, csak ritkán forduljon orvoshoz. Általánosságban elmondható, hogy azok a nők, akik nem is olyan régen anyukává váltak, gyorsan megbirkózhatnak az ilyen típusú betegségekkel, és néhányan nem is tudják a problémát. A szülés utáni depresszió megnyilvánulása, amikor az anya nem hajlandó megközelíteni gyermekét, unalmas megjelenés, ellenszenv a baba etetésére. A szülés utáni depressziót otthon kezelheti gyógynövények infúzióival: valerian, citromfű (1 evőkanál).

Aki többnyire depressziót kelt

Nem titok, hogy a depresszió bármely személyben, még gyermekben is előfordulhat, de ez ritka eset. Leggyakrabban 30-45 éves nőknél, idős férfiaknál és idős embereknél észlelhető. A betegség megjelenésének oka mindig más: állandó kudarcok, egészségügyi problémák, családi kapcsolatok problémái stb.

Figyelem! A depresszió csak krónikus depresszió esetén okozhat okot, de ilyen diagnózist csak pszichiáter végezhet.

Csak a depresszió kezelése

Ön maga is megszabadulhat a depressziótól, de kétféleképpen lehet kezelni: gyógyszert és otthoni jogorvoslatokat. Nem lehet pontosan megmondani, hogy melyik módszer jobb, a különböző szervezetek különböző módon reagálhatnak. Elmondjuk mindkét irányról és arról, hogyan kell otthon kezelni a depressziót.

Javasoljuk, hogy többet megtudjon a depresszió kezeléséről otthon, a videó segít.

A depresszió orvosi kezelése

Számos gyógyszer alkalmazása csak a kezelőorvos előírásával lehetséges. Jobb, ha nem vesz részt spontán gyógyszerekben. Ugyanez az antidepresszáns típusa két embert érinthet teljesen más módon, vagy akár az egyiket is károsíthatja.

A félelem nélkül az SSRI - modern antidepresszánsokat - minimális mellékhatásokkal szedheti. Feladata a szerotonin jelenlétének helyreállítása a szervezetben, amely az idegrendszer irritációjáért felelős. A szerotonin hiánya a saját érzelmeik gyenge kontrollja, különösen a rossz hangulat állandó. Az SSRI mellékhatásai ritkák, de érdemes tudni: hasmenés, alvászavarok, szorongás, hányinger, remegés és szexuális zavar.

Figyelem! Az idősebb emberek csak a legújabb antidepresszánsokat vehetik igénybe.

lamotrigin

Az antikonvulzív szer, amely sokat segít a mániás depresszióban is, ha rendszeresen szedik. A bőrbetegségek elkerülése érdekében az adagokat nagyon lassan kell növelni.

Valproinsav

Fontos gyógyszer és egy ismert antiepileptikum. Hogy ez hogyan működik a testben, nem teljesen világos, de a blues és a homályban az orvosok gyakran írják fel.

A tabletták formájában levő lítiumsókat rendszeresen szedik, de három havonta a beteg köteles a lítium vérvizsgálatát elvégezni. Ennek a elemnek a megengedett értéke a vérben nagyon szűk, és még enyhe túladagolás is mérgezést okoz. A páciensnek napi egyszeri mennyiségű tiszta vizet kell inni.

Légy figyelmes! Jobb, ha összehangolják az orvossal történő bármely gyógyszeres kezelést, és szükség esetén át kell adniuk a szükséges vizsgálatokat.

A depresszió népi jogorvoslati kezelése

A népi jogorvoslatokkal való kezelés azok számára ajánlott, akik kétségbe vonják testüknek a gyógyszerekre adott válaszát, vagy egyszerűen nem égetnek azzal a vágyával, hogy folyamatosan látogassanak el a klinikákba és teszteljék őket.

  1. Kiváló lábterápia és profilaktikus kezelés a lábmasszázsnak tekinthető. Kérdezhetsz valakit otthonról vagy használhatsz fából készült masszírozókat.
  2. A jóga és a meditáció tökéletesen megnyugtatja az idegeket, és hangot ad. A betegnek ezt napi rendszerességgel, masszázzsal együtt kell tennie.
  3. A nyugodt idegek és az instabil hangulat megnyugtatása segít a gyógynövényeknek tea formájában: gyógynövény, narancs, borsmenta. A csendes fürdőkben ajánlott terepi, áfonyalé vagy orbáncfű.
  4. Oldjunk fel egy teáskanál sót egy liter forralt vízben, áztassunk egy törülközőt ezzel a keverékkel, és óvatosan dörzsöljük az egész testet.

Népi receptek

A depresszió mindig problémát jelentett. És még az orvostudomány megjelenése előtt, az emberek megpróbáltak hasonló mentális zavarokkal foglalkozni, észrevéve a gyógynövények, gyümölcsök és tinktúrák gyógyító tulajdonságait. Sok recept, amit az orvosok is ajánlottak, elérték az időt.

Az enyhe depresszió megelőzésére és kezelésére a méz és a perga keveréke segít napi 2-4 alkalommal inni.

Öntsünk egy teáskanál angyalgyökér gyökereit és rizómáját egy nagy pohár forró vízzel, hagyjuk egy órát, és naponta 3-4 alkalommal fogyasszunk, mielőtt egy pohár ételt eszik.

A gyógyszertárban ginseng infúziót vásárolhat, és napi 20 csepp eshet.

Keverjük össze egyenlő arányban a Hypericum, a fekete áfonya, a citromfű és a gyógyászati ​​rozmaring leveleit, öntsünk egy evőkanál gyógynövényeket egy pohár forró tiszta vízzel, hagyjuk fél órán át, törje meg és igyon naponta egyszer vagy kétszer teát.

Borágó gyógynövény segít megszabadulni a blues és a rossz hangulat. Öntsünk egy pohár forró vizet egy evőkanál ebbe a növénybe, fedjük le a tartályt és hagyjuk 2 órán át főzni. Igyál bármikor.

Az édességek mindig növelik a szellemeket, ha mérsékelten használják. Forraljuk fel egy liter tejet, adjunk hozzá egy evőkanál tejszínt és melegítsük fel a keveréket 2-3 bar sötét csokoládé hozzáadásával. Amikor az utóbbi megolvadt, öntsük az italt egy pohárba, meghintjük fahéjjal.

A stressz és a munka túlmunka van? Ha igen, ez a recept segít elkerülni a depressziót.

  1. Ugyanebben az arányban keverjük össze a galagonya virágzatát, a valerian gyökér, a lovage és az angelica, a levendula virágokat, a kamilla és a heather, a komlótobozokat, a citromfű és a hipericum füvet. Mézet adhat az ízléshez.
  2. Öntsük az összetevőket egy liter tiszta vízzel és főzzük 15 percig közepes hőre. Ezután 15 percig hagyja az infúziót a fedél alatt.
  3. Feszítsük meg a keveréket, és naponta négyszer, bármikor.

Narancs és citromfű

Nagy anti-stressz duett. Keverjük össze a négy nagy narancslé finom apróra vágott citromfűlevéllel. Forró időben, inni jégkockával.

Figyeljen! A hagyományos gyógyszerek nagyrészt bármikor iszik, és nem félhetnek a túladagolástól.

Táplálkozás depresszió során

Ha bármely betegség nagyon fontos a megfelelő étrend megfigyeléséhez, még akkor is, ha pszichológiai. Inni több gyümölcslé B és E vitaminokkal, enni friss zöldségek és gyümölcsök. Legjobb: borsó, zöld alma, hagyma és fokhagyma toll, kapor, paprika, uborka, zeller. Mindez kedvezően reagál az idegrendszerre.

A hazai depresszió kezelése során ajánlott naponta 1-2 banánt, narancsot vagy mandarinot fogyasztani. Alkaloid harmanot tartalmaznak, vagy - ahogyan az emberek is ismerik - a „boldogság drogja”.

A sárgarépa salátákban vagy tiszta formában hasznos és egészséges ember. Egy nap elegendő 1-2 sárgarépát enni - ez 100-200 g.

Ezek a termékek jobbak nem enni!

Depressziós állapotban nem szabad édeseket és zsíros ételeket bátorítania, ne igyon alkoholt, hogy magától a függőségtől elzárkózzon. Túl meleg vagy savanyú élelmiszerek soha nem emelik a szellemeket! A citromot, az éretlen almát vagy a narancsot nem szabad fogyasztani. Ne támaszkodjon fűszeres húslevesre, mártásra, kolbászra és félkész termékre. Ez az étel erősen terheli a gyomrot és fájdalmat okozhat, amiből senki sem lenne jobb.

Ne enni erjesztési termékek - nem csak alkoholos italok, hanem savanyú káposzta, sajtok és áztatott alma.

Ezen Túlmenően, A Depresszió