A depresszió kiegészítései

Napjainkban számos biológiailag aktív adalékanyagot hirdetnek, amelyek közül néhányat az antidepresszánsok alternatív helyettesítőjeként is bemutatnak. Nem érdemes bízni mindent, ami a reklámokban sugárzott, de ugyanakkor léteznek olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek abban, hogy szezonális rendellenességeket vagy enyhe depressziót tapasztal. A leggyakoribb közülük úgy döntöttünk, hogy figyelembe vesszük ezt a cikket.

A folsav, vagy inkább a szintetikus formája - a B9-vitamin, a zöldségfélékben, gyümölcsökben és bogyókban található. A neurotranszmittereket (neurotranszmittereket) - hatóanyagokat érinti, amelyek segítségével az impulzust neuronokon keresztül továbbítják.

A foláthiány a depresszióban diagnosztizált és az antidepresszánsokra nem alkalmas embereket érinti. Szükséges tisztázni, hogy a folsav nem önálló kezelés, és csak a főbb gyógyszerek mellett.

A folsavat kapszulák vagy tabletták formájában értékesítik.

A gamma-aminovajsav (GABA) egy neurotranszmitter, amely segít a stressz enyhítésében és a gátlási folyamatok kiküszöbölésében.

A GABA elégtelen mennyisége a szervezetben szorongással és depresszióval társul, ugyanakkor még nem tudományosan bizonyított, hogy a GABA-t tartalmazó kiegészítők pozitív hatással vannak a depresszió tüneteire. Ebből arra lehet következtetni, hogy jelenleg a gamma-aminovajsav értéke nagyon eltúlzott, és ez a legvalószínűbb, kereskedelmi célokra. GABA tabletta, kapszula és por formájában.

Az inozit egy szerves vegyület, amely megkönnyíti az impulzusok közvetítését a közvetítőkön keresztül. A depresszió kezelésének az inozitollal való vizsgálatának oka az volt, hogy a krónikus depresszióban szenvedő emberekben az alacsony szintet azonosították. Az első vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy csak 12 g inozitol naponta jelentősen javíthatja a beteg állapotát, és hatékonyabban végezheti el a placebót. Más vizsgálatok, amelyek célja annak megállapítása volt, hogy az inozitol növeli-e az antidepresszánsok hatékonyságát, vagy nem, nem találtam különbséget a placebóval. Így az inositol hatékonysága nem bizonyított. Inozitol por vagy kapszula formájában.

Az omega-3 egy többszörösen telítetlen zsírsav, amely fontos az agy és a szív-érrendszer számára. Ez az anyag nagy mennyiségben található a halolajban.

Az omega-3 értéke két tényeken alapul. Először is, depressziós embereknél az omega-3 szintje jelentősen csökken. Másodszor, azokban az országokban, ahol a lakosság nagy mennyiségű halat fogyaszt (például Japán), a depressziós zavarok előfordulási aránya alacsonyabb.

Ugyanakkor a vizsgálatok még nem bizonyították, hogy az omega-3 önálló hatása van-e. És bár egyes eredmények biztatóak, eddig nem lehet biztosan megmondani, hogy ezek a savak mennyire hatékonyak.

A sáfrány a sáfrányos stigmák fűszere, amelyet a főzés során és az iráni hagyományos gyógyászatban használnak a depresszió tüneteinek kezelésére.

Csak néhány tanulmány készült, amelyek többségét Iránban végezték, a sáfrány hangulatra gyakorolt ​​hatását illetően, és ezek a fűszerek jó eredményeket mutattak a mérsékelt és enyhe depresszió kezelésében. Összesen 30 mg naponta meghaladta a placebo hatást, és pozitív antidepresszív hatása volt.

Jelenleg, annak ellenére, hogy nem annyi kutatást végeztek, a sáfrány nagyon jó módja az enyhe depresszió kezelésének. Mivel a sáfrány az egyik legdrágább fűszerfajta, a táplálékkiegészítőként történő alkalmazása a depressziós rendellenesség kezelésére nagyon költséges és nem praktikus.

Az S-adenozil-metionin olyan enzim, amely befolyásolja a neurotranszmittereket, beleértve a szerotonint és a dopamint.

A vizsgálatokban a SAM kimutatta, hogy közel áll a triciklikus antidepresszánsokhoz. Ugyanakkor nem bizonyították, hogy például a SAM-ot tartalmazó Heptral kapszulák ugyanolyan hatásúak. Így az S-adenozil-metionin nagyon hasznos a depresszió kezelésében, de az általános hatásosság kérdése még nem oldódott meg. Például a bipoláris betegségekben szenvedő embereknél ez az enzim csak súlyosbíthatja a mániát, ami azt jelzi, hogy jobb, ha nem használják fel anélkül, hogy konzultálnának és orvosot adnának. Ezért a SAM csak receptre kapható.

Az orbáncfű széles körben elterjedt növény, egy pálinka illatú és sárga virágokkal, amelyet paniculate virágzatba gyűjtöttek. Az ókorban is virágai a depresszió és a blues kezelésére szolgálnak, ami önmagában is a hatékonyságáról beszél.

Tanulmányok, amelyekben az enyhe és közepesen súlyos depresszióban szenvedő betegek az orbáncfű kezelésében sokkal jobb eredményt mutattak, mint a placebóval. Ezenkívül egyes esetekben az eredmények jobbak voltak, mint az antidepresszánsok esetében. Azonban érdemes megjegyezni, hogy az orbáncfű kevéssé hatékony a depresszió súlyos formáiban.

Az orbáncfűnek gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai, és ellentmondás nélkül kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, fokozva azok hatását. A Hypericum minden gyógyszertárban könnyen megtalálható - kapszula, folyékony kivonat vagy tea formájában értékesíthető.

A triptofán egy gyakori aminosav, amely elősegíti a szerotonin termelését.

A tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy a triptofán alacsony szintje közvetlenül kapcsolódik a depressziós tünetekhez, és egyes esetekben az alkalmazás hatása jobb, mint a placebo. De nem maga a triptofán okoz aggodalmat, hanem az étrend-kiegészítőket a tartalmával szennyeződéseket és szennyeződéseket találtak benne. Általánosságban elmondható, hogy nincs egyértelmű és tagadhatatlan bizonyíték a gyógyszer hatásosságára, ugyanakkor ez az aminosav segíthet enyhe depressziós formában.

Ezért az étrend-kiegészítőkkel történő önkezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. A táplálékkiegészítők a betegség formájától és lefolyásától függően nagyon hatékony módja lehet a kezelésnek, és ezzel ellentétben súlyosbítja a helyzetet.

Félúton: 45 nap az étrend-kiegészítők szedése. Első eredmények

Egy és másfél évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy még egyszer próbálom szerencsémet, és néhány gyógyszert dobok a jó egészség és a lelki jólét érdekében. Remélem, hogy az első mondat megfogalmazása nem téveszt össze téged túl sokat, de minden esetben elmagyarázom: „készítmények” az étrend-kiegészítők és a vitaminok komplexuma. A komplex összetevőinek összetételét és adagolását saját magam választottam, az egyes gyógyszerek használatára vonatkozó utasítások alapján, az orvosi kiadványokban található ajánlások alapján.

A komplexumot 90 napig tervezték, étrend-kiegészítők és vitaminok esetében szinte értelmetlen a rövidebb terápiás időszakot figyelembe venni, és ha valaki és azt mondja, hogy a vitaminok bevétele után két hét elteltével élete és egészsége drasztikusan megváltozott a jobbra - tudom - ez egy hirdetés vagy egy olyan személy felülvizsgálata, akinek az önértékelése túlságosan fejlett.

Tehát 45 napig elfogadom a komplexumot, és úgy döntöttem, hogy kiadom az "időközi" jelentést. A bonyolult összetétele, amit hat hónappal ezelőtt hoztam. Azok számára, akik túl lustaak ahhoz, hogy átfordítsák az oldalakat, röviden emlékeztessem, hogy elfogadom:

  • Reggel, az első reggeli: L-theanine + L-karnitin
  • Reggel vagy ebédre: Omega-3 + kálium-citrát + koenzim Q10
  • Tea idő: magnézium-citrát + B6-vitamin (hasonló a Magne B6 forte-hoz)
  • Másfél órával az alvás előtt: triptofán + B5-vitamin
  • Fél óra lefekvés előtt: Melatonin

A kezelés fő céljai

  • Vaszkuláris egészség: a szív- és érrendszer normalizálása és fenntartása, és nem csak.
  • A fizikai és szellemi tevékenység javítása
  • Az autonóm idegrendszer normalizálása és fenntartása
  • Az alvás és a cirkadián ritmusok normalizálása

Nos, valójában maga a jelentés.

Itt meg kell értenünk, hogy az étrend-kiegészítők és a vitaminchiki nem hatásos gyógyszerek az Ön számára, remélem, mindenki emlékszik erre. Van azonban néhány hír. Az edények állapotát, rugalmasságát és belső gyulladását nem lehet nyomon követni, erről semmit nem tudok mondani. Egy dolog világos - rosszabb (most már jól érzem magam) biztosan nem, már jó :)

De az álmatlanság és az érzelmi egyensúly tekintetében határozottabban elmondhatom: A pozitív irányban egyértelműen eltolódik! Aki nem először olvassa a blogomat, emlékszem arra, hogy nyilvánvalóan alvási problémák vannak, vagyis nyolc évig álmatlanságban szenvedek, korai ébredésben és állandó alváshiányban fejeződik ki, és a jólétem nagyban függ attól, hogy mennyit aludtam éjjel Mind fizikai, mind érzelmi. Egyszer egy naplót tartottam, ahol feljegyeztem az elalvás idejét, az ébredés idejét és az éjszakai alvás időtartamát. Az eredmények kiábrándítóak voltak, az éjszakai alvás átlagos időtartama 5: 30-5: 50 volt, és leginkább reggel 4: 40-kor ébredtem fel.

A mai napig az éjszakai alvás átlagos időtartama általában 6:45 volt, és néhány évvel ezelőtt még több mint 7 óra (átlagosan hetente, lásd a Samsung Health program képernyőképét)! Azok, akik ismerik az álmatlanságot és a krónikus alváshiányt, értékelik ezt a különbséget.

Nem nehéz kitalálni, hogy a fizikai jólét és a "felemelkedett a dombon." Először is, egy jobb éjszakai pihenés szerepe volt, másrészt több, mint biztos, hogy a triptofán és a karnitin is elvégzi a munkáját.

Az első két hét egyáltalán nem érzett változást, és nem történt javulás. A terápia harmadik és negyedik hetének fordulóján észrevette az alvás minőségének javulását és időtartamát. Körülbelül egy hónappal később a feleségem azt mondta nekem: „Nem tudom, mit jelent a kormány mögött, én magamra gondolok, de nyilvánvalóan vidám és tetszik” :)))

Így folytatjuk a programot! Várja meg a végső jelentést 90 napos kezelés után, kb. 40 nap múlva, május második felében.

Az adalékanyagok és vitaminok komplexének leírása itt:

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval? A hatékony kiegészítők áttekintése

Barátok, jó hír! Visszaállítom a memóriából származó öregedésgátló adalékokat (a szemináriumról), de mivel a stresszellenes kiegészítők kedvezménye van (a szerda augusztus 31-i szerda estéig), először is tudni fogja őket))

Az IHerb 10% -os kedvezménnyel rendelkezik a stressz-adalékokkal rendelkező szakaszon. A szorongás, a depresszió és az étvágycsökkentés kiegészítései a kedvezmény alá kerültek.

A súlyos megnyilvánulásokban nem tapasztaltam depressziót, de személyesen meg kellett ismernem az apátia és más tüneteket.

Még az enyhe és mérsékelt depresszió is súlyosan károsíthatja az életedet, ezért jobb, ha nem hozza a hosszú távú kezelést igénylő szakaszba. És itt a kiegészítők jól segítenek. Nem sokan vannak - megtudhatod a leghatékonyabbakat.

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval? Természetes kiegészítők

A természetes táplálékkiegészítők megadják a szükséges hangulatot a hangulatban, segítenek megváltoztatni az életmódot, a gondolkodást és még az étkezési szokásokat is gyorsabban és könnyebben. Ennek eredményeképpen a depresszió hatékony elengedéséhez vezet.

A kettős-vak vizsgálatokban a kiegészítők nagyon lenyűgöző eredményeket mutattak. A depresszió leggyakrabban vizsgált lehetőségei: 5-HTP, SAMe, Hypericum kivonat és sáfrány kivonat.

A legjobb kiegészítésem a "rossz időkben" volt és továbbra is az 5-HTP triptofán, ami segít a leghatékonyabban megbirkózni az apátiával, javítja a hangulatot és a szerotonin, a saját antidepresszáns adományozója.

A vizsgálatok kimutatták, hogy a depresszió, a szorongás és az álmatlanság fő oka csak a szerotonin termelés csökkenése. A szerotonin szintje hatalmas hatást gyakorol a hangulatodra, néha csak akkor kell segíteni neki, hogy növelje, és már boldognak és elégedettnek érzi magát! ))

Tryptofán 5-HTP a hangulatért

Az 5-hidroxitriptofán egy olyan aminosav, amiből testünk szintetizálja a szükséges szerotonint. Belép a hematoencephalikus (védő) gáton, és növeli a szerotonin szintjét.

Az 5-HTP bevétele következtében a szerotonin alacsony szintjéhez kapcsolódó állapotokra pozitív hatás jelentkezik: a depresszió, a rossz hangulat, a fibromyalgia, a szénhidrátok és az éjszakai zavarok fokozott vágyai))

A hatásos dózis naponta 2-3-szor 50-100 mg triptofán. A kezdéshez válasszon egy 50 mg-os adagot tartalmazó kapszulát. Ritkán a triptofán szedése során hányinger (mellékhatás) fordul elő, amely esetben hatékonyabb enterális bevonattal ellátott kapszula bevétele.

Választásom: most élelmiszer-kapszula, 5-HTP vagy enterális bevonattal ellátott kapszula Természetes tényezők, 5-HTP, 50 mg

S-adenozil-metionin (SAM, SAMe) a depresszió ellen

Számos klinikai vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a SAMe az egyik leghatékonyabb természetes antidepresszáns. A SAMe jól érzi magát a depresszióval, és a kábítószerekkel való összehasonlítás a depresszióban szenvedő betegek 76% -ánál javult a hangulatban, míg a kábítószercsoportban 61% volt.

A SAMe hatásos enyhe és mérsékelt depressziókban, valamint alkohol-függőségben. Ezen túlmenően az adalékanyagot hepatoprotektorként használják, javítja a máj állapotát a cirrhosisban (gyógyszerészeti egyenértékű - Heptral).

A második héten kifejezett antidepresszív hatás jelentkezik. A hatásos dózis naponta kétszer 200 mg.

Választásom: 200 mg-os dózisban kapszulák, a legjobb SAM-e (S-adenozil-L-metionin) 200

A Hypericum kivonat gyógyszerként hatékony

A Hypericum kivonat a leginkább vizsgált növényi antidepresszáns. Több mint 30 kettős-vak vizsgálat kimutatta, hogy a Hypericum kivonat: 1) is standard antidepresszánsként hatékony és 2) kevesebb mellékhatással rendelkezik, mint a standard antidepresszánsok.

A Hypericum 900 - 1800 mg napi adagja a depresszió mértékétől függően. Kezdjük 900 mg-mal, szükség esetén növeljük.

Választásom: teljesen azonos a természetes tényezők, St. John's Wort vagy most Foods, St. John's Wort.

A sáfrány kivonat segít kapcsolatot teremteni az ételekkel.

A sáfrány a legdrágább és legkiválóbb fűszer a világon, de kevesen tudják, hogy a depresszió, az étvágy és az éhínség, a túlmelegedés kezelésére használják. A triptofánhoz hasonlóan a sáfrány növeli a szerotoninszintet, javítja a hangulatot és táplálkozásra épít.

A modern klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a sáfránykivonat (standardizált) biztonságos és hatásos az enyhe és közepes depresszióban. Más tanulmányok szerint a sáfrány megegyezik a leghíresebb antidepresszáns Prozacval.

A sáfrány 2 kapszula naponta, reggel és este étkezésekkel történő hatékony adagolása.

Választásom: Bio táplálkozási költségvetés kivonat, sáfrány kivonat vagy ugyanolyan, de drága élethosszabbítás, optimalizált sáfrány és Satiereal

Azt is szeretném írni a kiegészítőkről, amelyeket a szorongásra használnak, mit gondolsz? Vagy itt egy másik érdekes ötlet - hogyan befolyásolja a stressz a bőrt, és nagyon észrevehető!

depresszió

A depresszió az egész szervezet betegsége, amely befolyásolja a hangulatot, a gondolatokat és a viselkedést.

Az élethez való általános hozzáállás, az étel, az alvásváltozások, az érzéseid megváltozása, a magadról alkotott gondolatok, az emberek körülötted lévő emberek, másképp reagálsz arra, ami történik. Ez évek, hetek, hónapok, évekig tarthat. A különböző tünetek kombinációjától, súlyosságától és időtartamától függően számos különböző típusú depresszió létezik.

A depressziós állapotok két fő kategóriába sorolhatók: bipoláris és monopoláris. A monopóliumokat a mélyedések előfordulása jellemzi, amelyek az élet során leggyakrabban legalább egyszer ismétlődnek.

A bipoláris rendellenességek általában a depresszió megkezdésével kezdődnek, de mivel ez az állapot alakul ki, a depresszió kezd váltani a mániával. Ezért ezeket a körülményeket mániás depresszívnak nevezik.

Ez a szakasz a monopoláris mélyedésekkel foglalkozik. A depresszió okait nem teljesen azonosították és nem vizsgálták. Ismeretes azonban, hogy a kioldási pontok túlterheltek, súlyos mentális trauma, agyi anyagcsere zavarai, a pajzsmirigy betegségei, gyomor; fejfájás, táplálkozási zavarok, nem megfelelő cukorbevitel; mononukleózis, metriózis, allergia, beleértve az ételt is. Különböző mentális betegségek is megnyilvánulhatnak a depresszióban.

Az örökletes hajlam is fontos szerepet játszik. A depresszióban szenvedők közel 50% -ánál az egyik vagy mindkét szülő ismétlődő depressziós epizódja volt.

Függetlenül attól, hogy mi a lendület az esemény előfordulására, a depresszió az agy azon részének megszakításával kezdődik, amely a hangulatot szabályozza.

Súlyos depresszió esetén forduljon orvoshoz, aki megfelelő kezelést ír elő. Gondosan figyelje az állapotát.

A depresszióban szenvedők szorgalmasan megrázzák a társadalmat. Elvesztik érdeklődésüket a világ iránt, és az életélményt. Ugyanakkor állandó fáradtság, alvászavarok (álmatlanság és álmosság), étvágytalanság, fejfájás és hátfájás, emésztési zavarok, szorongás, ingerlékenység, harag és haszontalanság jön létre. Gyakran vannak halál és öngyilkosság gondolatai. A körülötte lévő világ komor, az idő lassan áramlik.

A depressziós személy folyamatosan dühös vagy ingerlékeny, szomorú és zavaros lehet, vagy egyáltalán nem mutathat érzelmet. Néhányan próbálnak aludni a depresszióban, vagy semmit sem csinálnak, hogy csak feküdjön le vagy üljön.

Néhány ember hajlamosabb a depresszióra a téli hónapokban, amikor a napok rövidebbek és sötétebbek. Ezt szezonális érzelmi rendellenességnek nevezik. Az ilyen betegségben szenvedő emberek elvesztik az erőt a téli szezonban, tapasztalják a szorongásos támadásokat, a súlyt (a nem megfelelő étrend miatt), túl sok aludnak, és elveszítik szexuális tevékenységüket. A nők hajlamosabbak a szezonális mélyedésekre, mint a férfiak.

Egyes kutatók úgy vélik, hogy a depresszió influenzával vagy ARVI-val fertőzhet. Megállapítást nyert, hogy egyes emberek képesek közvetíteni a hangulatukat, és néhány, éppen ellenkezőleg, könnyen megváltoztathatja magukat ahhoz, amit másoktól kapnak. Ha egy személy, aki képes közvetíteni a hangulatát, depressziót szenved, akkor kollégáiban és szeretteiben könnyen depressziós hangulatot okozhat.

Az élelmiszer nagy hatással van az agy munkájára: a specifikus biológiailag fontos anyagok - neurotranszmitterek - koncentrációja közvetlenül függ az elfogyasztott élelmiszertől, és maguk a neurotranszmitterek nagyon fontosak a normális neurokémiai és fiziológiai folyamatokhoz: elektromos impulzusokat szállítanak egy idegsejtből a másikba, és szorosan kapcsolódnak a hangulatunkhoz. Ez különösen igaz a dopaminra, a szerotaninra és a norepinefrinre (norepinefrinre). A szerotonin felszabadulása akkor következik be, amikor a feszültség csökken.

Amikor egy csomó dopamin vagy norepinefrin szabadul fel, elkezdjük gondolkodni és gyorsabban cselekedni, és általában nagyon aggódnak. A neurotranszmitter szerotonin prekurzora a tripotán aminosav. A triptofánt tartalmazó termékek fogyasztása növeli az agy által termelt szerotonin mennyiségét. Így a komplex szénhidrátok tartalmának növekedése az étrendben, ami növeli a triptofán koncentrációját az agyban (és ezáltal növeli a szerotonin termelését), nyugtató hatású. Másrészt a fehérjetartalmú élelmiszerek növelik a dopamin és a szerotonin termelését, ami szorongást és szorongást okoz.

Biológiailag aktív étrend-kiegészítők és azok összetevői

Cink - ez a nyomelem hiánya a depresszióban szenvedőkben.

Taurin - antioxidáns és immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik. Aktiválja a leukocitákat és az idegrendszert.

A B csoport vitaminainak komplexe szükséges az agy és a perifériás idegrendszer normális működéséhez.

Emellett vegye be a B-vitamint6 - B-vitamin, amely a normális agyi működéshez szükséges és csökkenti a depressziót12, a neurotranszmitter acetil-kolin termeléséhez kapcsolódik.

B-vitamin5, az6, az12 nagyon hatékony az állandó stressz esetén.

Folsav - hiánya gyakran a depresszióban szenvedő betegeknél fordul elő.

A kalcium és a magnézium nyugtató hatást okoz, ami szükséges az idegrendszer normál állapotához.

A króm - segít a zsír mobilizálásában és további energia felszabadításában.

Az esszenciális zsírsavak (esti kankalinolaj, fekete ribizli magolaj) hozzájárulnak az impulzusok átadásának folyamatához, amely a normális agyi működéshez szükséges.

Multivitamin komplex ásványi anyagokkal - a táplálkozási anyagok metabolizmusának és hiányának kijavítására. Növeli az energiát, javítja az egészséget.

C-vitamin + rutin - szükséges a normális immunitáshoz és a depresszió megelőzésére.

Gyömbér, édesgyökérgyökér, ginkgo biloba, borsmenta,
eleutherococcus, valerian, passionflower, komlótobozok. Ne használjon édesgyökér gyökerét, ha magas vérnyomása van, az Eleutherococcusot nem használják hipoglikémia, magas vérnyomás vagy szívbetegség esetén.

Egyél sok nyers gyümölcsöt és zöldséget, szójababot és szójaterméket, barna rizs, köles, hajdina és babot.

Ha ideges, akkor növelje a komplex szénhidrátok mennyiségét az étrendben. A tevékenység növelése érdekében húst és fehérjetermékeket kell fogyasztania esszenciális zsírsavakkal. A lazac és a fehér hal nagyon alkalmas élelmiszerek; Törökország húsa is gazdag triptofánban, és javítja a hangulatot.

A liszttermékek kizárása az étrendből. A búzalisztben található glutén depressziós rendellenességekkel jár.

A szelén javítja a hangulatot és enyhíti a szorongást.

Csökkentse a fenilanin fogyasztását. Kerülje a mesterséges édesítőszereket.

Ne enni sült ételeket és telített zsírokban gazdag ételeket; valamint a cukor, az alkohol, a koffein és a technológiailag feldolgozott termékek.

Rendszeresen pihenés és edzés (gyaloglás, úszás).

Szezonális depresszióval a fényterápia segíthet. Ne használjon nehéz függönyöket, vakokat.

A rövid nappali órákkal töltött időszakok a legjobban egy fényesen megvilágított szobában tölthetők. Talán a színterápia alkalmazása a depresszió kialakulásának megelőzésére. A zene pozitív hatással lehet a depresszióra, a felemelkedésre.

A szteroidok és az orális fogamzásgátlók a szerotoninszint csökkenését okozhatják az agyszövetben.

A dohányosok depressziója gyakrabban fordul elő, mint a nemdohányzók.

Megállapítást nyert, hogy az optimisták nemcsak boldogabbak, hanem egészségesebbek, mint a pesszimisták. Általánosságban elmondható, hogy kevésbé valószínű, hogy megbetegednek, a traumák és műtétek után gyorsabban gyógyulnak, és nagyobb immunitásuk van.

Bady depresszióval

A depresszió kiegészítései

Napjainkban számos biológiailag aktív adalékanyagot hirdetnek, amelyek közül néhányat az antidepresszánsok alternatív helyettesítőjeként is bemutatnak. Nem érdemes bízni mindent, ami a reklámokban sugárzott, de ugyanakkor léteznek olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek abban, hogy szezonális rendellenességeket vagy enyhe depressziót tapasztal. A leggyakoribb közülük úgy döntöttünk, hogy figyelembe vesszük ezt a cikket.

A folsav, vagy inkább a szintetikus formája - a B9-vitamin, a zöldségfélékben, gyümölcsökben és bogyókban található. A neurotranszmittereket (neurotranszmittereket) - hatóanyagokat érinti, amelyek segítségével az impulzust neuronokon keresztül továbbítják.

A foláthiány a depresszióban diagnosztizált és az antidepresszánsokra nem alkalmas embereket érinti. Szükséges tisztázni, hogy a folsav nem önálló kezelés, és csak a főbb gyógyszerek mellett.

A folsavat kapszulák vagy tabletták formájában értékesítik.

A gamma-aminovajsav (GABA) egy neurotranszmitter, amely segít a stressz enyhítésében és a gátlási folyamatok kiküszöbölésében.

A GABA elégtelen mennyisége a szervezetben szorongással és depresszióval társul, ugyanakkor még nem tudományosan bizonyított, hogy a GABA-t tartalmazó kiegészítők pozitív hatással vannak a depresszió tüneteire. Ebből arra lehet következtetni, hogy jelenleg a gamma-aminovajsav értéke nagyon eltúlzott, és ez a legvalószínűbb, kereskedelmi célokra. GABA tabletta, kapszula és por formájában.

Az inozit egy szerves vegyület, amely megkönnyíti az impulzusok közvetítését a közvetítőkön keresztül. A depresszió kezelésének az inozitollal való vizsgálatának oka az volt, hogy a krónikus depresszióban szenvedő emberekben az alacsony szintet azonosították. Az első vizsgálati eredmények azt mutatták, hogy csak 12 g inozitol naponta jelentősen javíthatja a beteg állapotát, és hatékonyabban végezheti el a placebót. Más vizsgálatok, amelyek célja annak megállapítása volt, hogy az inozitol növeli-e az antidepresszánsok hatékonyságát, vagy nem, nem találtam különbséget a placebóval. Így az inositol hatékonysága nem bizonyított. Inozitol por vagy kapszula formájában.

Az omega-3 egy többszörösen telítetlen zsírsav, amely fontos az agy és a szív-érrendszer számára. Ez az anyag nagy mennyiségben található a halolajban.

Az omega-3 értéke két tényeken alapul. Először is, depressziós embereknél az omega-3 szintje jelentősen csökken. Másodszor, azokban az országokban, ahol a lakosság nagy mennyiségű halat fogyaszt (például Japán), a depressziós zavarok előfordulási aránya alacsonyabb.

Ugyanakkor a vizsgálatok még nem bizonyították, hogy az omega-3 önálló hatása van-e. És bár egyes eredmények biztatóak, eddig nem lehet biztosan megmondani, hogy ezek a savak mennyire hatékonyak.

A sáfrány a sáfrányos stigmák fűszere, amelyet a főzés során és az iráni hagyományos gyógyászatban használnak a depresszió tüneteinek kezelésére.

Csak néhány tanulmány készült, amelyek többségét Iránban végezték, a sáfrány hangulatra gyakorolt ​​hatását illetően, és ezek a fűszerek jó eredményeket mutattak a mérsékelt és enyhe depresszió kezelésében. Összesen 30 mg naponta meghaladta a placebo hatást, és pozitív antidepresszív hatása volt.

Jelenleg, annak ellenére, hogy nem annyi kutatást végeztek, a sáfrány nagyon jó módja az enyhe depresszió kezelésének. Mivel a sáfrány az egyik legdrágább fűszerfajta, a táplálékkiegészítőként történő alkalmazása a depressziós rendellenesség kezelésére nagyon költséges és nem praktikus.

Az S-adenozil-metionin olyan enzim, amely befolyásolja a neurotranszmittereket, beleértve a szerotonint és a dopamint.

A vizsgálatokban a SAM kimutatta, hogy közel áll a triciklikus antidepresszánsokhoz. Ugyanakkor nem bizonyították, hogy például a SAM-ot tartalmazó Heptral kapszulák ugyanolyan hatásúak. Így az S-adenozil-metionin nagyon hasznos a depresszió kezelésében, de az általános hatásosság kérdése még nem oldódott meg. Például a bipoláris betegségekben szenvedő embereknél ez az enzim csak súlyosbíthatja a mániát, ami azt jelzi, hogy jobb, ha nem használják fel anélkül, hogy konzultálnának és orvosot adnának. Ezért a SAM csak receptre kapható.

Az orbáncfű széles körben elterjedt növény, egy pálinka illatú és sárga virágokkal, amelyet paniculate virágzatba gyűjtöttek. Az ókorban is virágai a depresszió és a blues kezelésére szolgálnak, ami önmagában is a hatékonyságáról beszél.

Tanulmányok, amelyekben az enyhe és közepesen súlyos depresszióban szenvedő betegek az orbáncfű kezelésében sokkal jobb eredményt mutattak, mint a placebóval. Ezenkívül egyes esetekben az eredmények jobbak voltak, mint az antidepresszánsok esetében. Azonban érdemes megjegyezni, hogy az orbáncfű kevéssé hatékony a depresszió súlyos formáiban.

Az orbáncfűnek gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai, és ellentmondás nélkül kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel, fokozva azok hatását. A Hypericum minden gyógyszertárban könnyen megtalálható - kapszula, folyékony kivonat vagy tea formájában értékesíthető.

A triptofán egy gyakori aminosav, amely elősegíti a szerotonin termelését.

A tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy a triptofán alacsony szintje közvetlenül kapcsolódik a depressziós tünetekhez, és egyes esetekben az alkalmazás hatása jobb, mint a placebo. De nem maga a triptofán okoz aggodalmat, hanem az étrend-kiegészítőket a tartalmával szennyeződéseket és szennyeződéseket találtak benne. Általánosságban elmondható, hogy nincs egyértelmű és tagadhatatlan bizonyíték a gyógyszer hatásosságára, ugyanakkor ez az aminosav segíthet enyhe depressziós formában.

Ezért az étrend-kiegészítőkkel történő önkezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. A táplálékkiegészítők a betegség formájától és lefolyásától függően nagyon hatékony módja lehet a kezelésnek, és ezzel ellentétben súlyosbítja a helyzetet.

5-HTP depresszió, álmatlanság, elhízás esetén

Az 5-hidroxitriptofán nevű kémia körül, ez is 5-HTP, az oxitriptan is létezik, végtelen viták vannak, amelyek néha vallási jellegűek.

Néhányan a csodálatos tulajdonságokat tulajdonítják neki, szinte csodaszer minden betegség számára. Mások éppen ellenkezőleg, azt jelzik, hogy az anyag kétséges, és számos tudományos munkához kapcsolódik, amely a veszélyéről szól.

A Wikipédiában az 5-HTP oldal, amely az egyik leggyakrabban helyettesített, a vitázók folyamatosan „felülírják” a másik szemszögét, és írják a sajátjukat.

Szóval, mi az 5-HTP

Az igazság nem a közepén van, mint mindig, hanem félre. Elég félre. Az 5-HTP érvelése nem szakértők. És egy biokémikus vagy fiziológus számára minden, ami az 5-HTP-t érinti, éppen ellenkezőleg, rendkívül világos és érthető.

Tehát az 5-HTP nem „gyógyszer”, sőt „étrend-kiegészítők” (bár étrend-kiegészítőként kerül értékesítésre), hanem inkább élelmiszertermék. Ez egy esszenciális aminosav, amely a növényi és állati fehérjék része, és az étel tiszta formában is megtalálható.

Az "esszenciális aminosav" kifejezés azt jelenti, hogy a szervezet működéséhez szükséges, de maga a test nem képes előállítani és táplálékkal fogadni. Igaz az esszenciális aminosavak referenciakönyvében, hogy nem talál 5-HTP-t, de van egy triptofán aminosav. Ez lényegében ugyanaz. Az 5-HTP a triptofán aktív metabolitja, minden triptofán molekula először 5-HTP-ben alakul át a testbe, és ebben a formában felszívódik.

Azonban az idegrendszeri és mentális stressz, a máj és a gyomor-bél traktus betegségei, erős fizikai erőfeszítéssel és a test koránál fogva a triptofán 5-HTP-re való átalakulása lassul, és a szervezet sok baj miatt sokszor tapasztalja ezt az aminosavat. amely - a következő.

Első alkalommal ezt a kellemetlen hatást felfedezte a sportorvosok és a testépítők, amikor a fehérje nagy mennyiségű evés nem adott a kívánt eredményt. Kilépésként azt javasoljuk, hogy egyszerűen ne fehérje formájában triptofánt használjunk, hanem egy tiszta, már metabolizált formában, mint az 5-HTP, mivel nem volt szükséges szintetizálni, olcsó és hozzáférhető, mivel számos növényi termékben tiszta formában található.

Aztán kiderült, hogy az 5-HTP fogadása egy csomó "kellemes" mellékhatást jelent. A triptofánban gazdag termékekre jellemző hangulat javítása mellett az alvás minősége javult, a szorongás eltűnt, és a hatékonyság nőtt.

Riddles nincs itt, a triptofán, valamint az 5-HTP az alapvető építőanyagok - a szerotonin és az alvási hormon melatonin - szintetizálásának „építőkövei”. Az 5-HTP hiánya mindkettőhiányt okozott, ami a depresszió, az alvászavarok és a test számos más zavaraiban jelentkezett, nem feltétlenül észrevehető, de nagyon súlyos.

Az 5-HTP tiszta formában történő beszerzése a szervezet gyorsan helyreállította a szerotonin és a melatonin normális szintjét, és normalizálta munkáját.

Miután felfedezték, az 5-HTP-t számos országban használták enyhe depressziók kezelésére, amelyet a szerotoninszint csökkentése, a szorongásos szindróma kezelése és a kapcsolódó alvászavarok okoztak. Számos depressziós gyógyszer kombinációja lett. A melatonin normál szintjének visszaállítása óta az étvágy csökkentette a táplálkozási tanácsadókat az elhízás elleni küzdelemben.

Ez minden.

És miért kérdezed, pletykák az 5-HTP veszélyéről, ha csak egy élelmiszer-aminosav?

A legtöbb esetben vannak pletykák azoknak a tudatlanságának köszönhetően, akik feloldják őket, de természetesen vannak ilyen pletykák.

A triptofán aminosav vagy az 5-HTP valóban biztonságos. Mennyit nem eszik, csak megemésztik, mint bármely fehérje, és a test nem fog Serotonin vagy Melatonin többé, mint amennyire szüksége van.

De ha például depresszióval kezelik az antidepresszánsokat, akkor csak elnyomják a szerotonin mennyiségét korlátozó mechanizmusokat, ami azt jelenti, hogy ha jó 5-HTP adagot kap, a szervezet sokkal több szerotonint termel belőle. Ez nagyon kellemetlen, néha életveszélyes következményeket okozhat.

Az 5-HTP anyagcseréjét nemcsak antidepresszánsok, hanem sok más gyógyszer is befolyásolja. Ezért, ha folyamatosan krónikus betegségek gyógyszereit szedi, az 5-HTP megkezdése előtt konzultáljon orvosával, vagy szélsőségesen gondosan tanulmányozza a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokat.

Tehát összefoglaljuk. Ha alvászavarod van, akkor rossz vagy szorongó hangulat uralkodik, ha ebből a szempontból túlzott súlyt szereznek, és különösen - ezek a tünetek az intenzív fizikai és pszicho-érzelmi stresszek hátterében merültek fel, és ha a pajzsmirigyhormonok tesztjei nem mutatnak rendellenességeket. az 5-HTP-t napi 100 mg-os dózisban lehet bevenni - ez segít abban, hogy megszabaduljon a fentiek közül.

Ha a Zang- vagy Beck-skálán végzett önellenőrzés azt jelzi, hogy enyhe depressziós formái vannak, akkor megpróbálhat öngyógyulást ugyanazzal a dózissal, mint amit a fentiekben említettünk. Ez jobb és biztonságosabb lesz, mint az antidepresszánsok, amelyek hagyomány szerint egy orosz neuropszichiáter azonnal kijelöli Önt, és a hatás ugyanaz lesz.

De ez csak akkor van, ha nem veszel semmit komolyabb, mint a valerian. A depresszió kezelésére vagy az anyagcserére ható gyógyszerek nem teszik lehetővé az 5-HTP beadását orvosi felügyelet nélkül.

Ha 2 héten belül nem érezte a javulást, a további felvétel valószínűleg nem segít, akkor a probléma nem a szerotonin-melatonin szintje.

Ha az 5-HTP bevétele után úgy érzi, hogy az izmok rángatózása, a hasban zörög és a szék gyengülése - azonnal dobja el. Tehát még mindig olyan gyógyszert szed, amely a triptofánnal kombinálva a szerotonin túladagolásához vezetett.

Oroszországban az 5-HTP-t nem használják gyógyszerként. Élelmiszer-adalékanyagként (BAA) használható. A sport táplálkozási üzletekben vásárolható, vagy az államoktól érkező postai úton rendelhető, ami körülbelül háromszor olcsóbb lesz.

Megjegyzés hozzáadása

A megjegyzések előzetes moderálás nélküli közzétételéhez jelentkezzen be a foglalat ikonjára kattintva

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval? A hatékony kiegészítők áttekintése

Barátok, jó hír! Visszaállítom a memóriából származó öregedésgátló adalékokat (a szemináriumról), de mivel a stresszellenes kiegészítők kedvezménye van (a szerda augusztus 31-i szerda estéig), először is tudni fogja őket))

Az IHerb 10% -os kedvezménnyel rendelkezik a stressz-adalékokkal rendelkező szakaszon. A szorongás, a depresszió és az étvágycsökkentés kiegészítései a kedvezmény alá kerültek.

A súlyos megnyilvánulásokban nem tapasztaltam depressziót, de személyesen meg kellett ismernem az apátia és más tüneteket.

Még az enyhe és mérsékelt depresszió is súlyosan károsíthatja az életedet, ezért jobb, ha nem hozza a hosszú távú kezelést igénylő szakaszba. És itt a kiegészítők jól segítenek. Nem sokan vannak - megtudhatod a leghatékonyabbakat.

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval? Természetes kiegészítők

A természetes táplálékkiegészítők megadják a szükséges hangulatot a hangulatban, segítenek megváltoztatni az életmódot, a gondolkodást és még az étkezési szokásokat is gyorsabban és könnyebben. Ennek eredményeképpen a depresszió hatékony elengedéséhez vezet.

A kettős-vak vizsgálatokban a kiegészítők nagyon lenyűgöző eredményeket mutattak. A depresszió leggyakrabban vizsgált lehetőségei: 5-HTP, SAMe, Hypericum kivonat és sáfrány kivonat.

A legjobb kiegészítésem a "rossz időkben" volt és továbbra is az 5-HTP triptofán, ami segít a leghatékonyabban megbirkózni az apátiával, javítja a hangulatot és a szerotonin, a saját antidepresszáns adományozója.

A vizsgálatok kimutatták, hogy a depresszió, a szorongás és az álmatlanság fő oka csak a szerotonin termelés csökkenése. A szerotonin szintje hatalmas hatást gyakorol a hangulatodra, néha csak akkor kell segíteni neki, hogy növelje, és már boldognak és elégedettnek érzi magát! ))

Tryptofán 5-HTP a hangulatért

Az 5-hidroxitriptofán egy olyan aminosav, amiből testünk szintetizálja a szükséges szerotonint. Belép a hematoencephalikus (védő) gáton, és növeli a szerotonin szintjét.

Az 5-HTP bevétele következtében a szerotonin alacsony szintjéhez kapcsolódó állapotokra pozitív hatás jelentkezik: a depresszió, a rossz hangulat, a fibromyalgia, a szénhidrátok és az éjszakai zavarok fokozott vágyai))

A hatásos dózis naponta 2-3-szor 50-100 mg triptofán. A kezdéshez válasszon egy 50 mg-os adagot tartalmazó kapszulát. Ritkán a triptofán szedése során hányinger (mellékhatás) fordul elő, amely esetben hatékonyabb enterális bevonattal ellátott kapszula bevétele.

Választásom: most élelmiszer-kapszula, 5-HTP vagy enterális bevonattal ellátott kapszula Természetes tényezők, 5-HTP, 50 mg

S-adenozil-metionin (SAM, SAMe) a depresszió ellen

Számos klinikai vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a SAMe az egyik leghatékonyabb természetes antidepresszáns. A SAMe jól érzi magát a depresszióval, és a kábítószerekkel való összehasonlítás a depresszióban szenvedő betegek 76% -ánál javult a hangulatban, míg a kábítószercsoportban 61% volt.

A SAMe hatásos enyhe és mérsékelt depressziókban, valamint alkohol-függőségben. Ezen túlmenően az adalékanyagot hepatoprotektorként használják, javítja a máj állapotát a cirrhosisban (gyógyszerészeti egyenértékű - Heptral).

A második héten kifejezett antidepresszív hatás jelentkezik. A hatásos dózis naponta kétszer 200 mg.

Választásom: 200 mg-os dózisban kapszulák, a legjobb SAM-e (S-adenozil-L-metionin) 200

A Hypericum kivonat gyógyszerként hatékony

A Hypericum kivonat a leginkább vizsgált növényi antidepresszáns. Több mint 30 kettős-vak vizsgálat kimutatta, hogy a Hypericum kivonat: 1) is standard antidepresszánsként hatékony és 2) kevesebb mellékhatással rendelkezik, mint a standard antidepresszánsok.

A Hypericum 900 - 1800 mg napi adagja a depresszió mértékétől függően. Kezdjük 900 mg-mal, szükség esetén növeljük.

Választásom: teljesen azonos a természetes tényezők, St. John's Wort vagy most Foods, St. John's Wort.

A sáfrány kivonat segít kapcsolatot teremteni az ételekkel.

A sáfrány a legdrágább és legkiválóbb fűszer a világon, de kevesen tudják, hogy a depresszió, az étvágy és az éhínség, a túlmelegedés kezelésére használják. A triptofánhoz hasonlóan a sáfrány növeli a szerotoninszintet, javítja a hangulatot és táplálkozásra épít.

A modern klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a sáfránykivonat (standardizált) biztonságos és hatásos az enyhe és közepes depresszióban. Más tanulmányok szerint a sáfrány megegyezik a leghíresebb antidepresszáns Prozacval.

A sáfrány 2 kapszula naponta, reggel és este étkezésekkel történő hatékony adagolása.

Választásom: Bio táplálkozási költségvetés kivonat, sáfrány kivonat vagy ugyanolyan, de drága élethosszabbítás, optimalizált sáfrány és Satiereal

Azt is szeretném írni a kiegészítőkről, amelyeket a szorongásra használnak, mit gondolsz? Vagy itt egy másik érdekes ötlet - hogyan befolyásolja a stressz a bőrt, és nagyon észrevehető!

psychoreanimatology.org

Felhasználói bejelentkezés

Webhely navigáció

Új a fórum témáiban

Szeretném megvitatni az antidepresszív étrend-kiegészítőket, de nem is, de azokat, amelyekre vonatkozóan tudományos bizonyíték van a hatékonyságukról. A nem súlyos intézményekben kevés kutatást is figyelembe kell venni.

Tehát a saját tapasztalatom alapján a következő eredményekkel próbáltam meg:
Omega-3 - semmi
Magnézium - nappali álmosság
SAMe - nincs túl tartós energiahatás
DHEA - nyilvánvaló energiahatás
B-vitaminok - semmi
5-htp - semmi

Meg kell próbálni:
Rhodesia rózsaszín (arany gyökér)
Az orbáncfű (nem szabad befolyásolni a vérnyomást, de nem fogok)
Ginkgo biloba (bizonyíték van arra, hogy nagyon hatékony)
Eleutherococcus
biotin

Adatok vannak, de nem akarom próbálni:
cink
króm

Kinek van tapasztalata a fenti étrend-kiegészítőkben?

És az 5-NTR-en milyen adag? Sunshine 5-NTRPower vagy más?
Az orbáncfű, az IMHO az orosz orvostudomány Negrustin formájában van.

Az 5htp megpróbálta az érzést, mint a fluoxetint, melegen hátul, de rövidnek és nem antidepresszánsnak. Egy kicsit.
Bár mit várhatunk az aminosavtól.
Tirozin - semmi.
A magnézium - moymu éppen a szomorúságba vezetett. Egy másik fajta izomgyengeség.

Általánosságban emlékszem, hogy egy tejszerű tejsavófehérjét kakaóval vettem fel, hatalmas mennyiségű glutaminsavval és minden aminosavval. A hangulat nagyon sima volt.
Nincs ilyen szokványos dysphoria.

Elutherococcus semmi különös.

A Hypericum nagyon gyenge. A napsütésben a hmm-hez hasonlóan indul.

5-HTP Nekem valamiféle amerikai volt, ott vásároltam, jónak kell lennem - szigorúan követik őket.
És az orbáncfű, a nap rendkívül veszélyes.

Ma megpróbálom megvásárolni rhodesia és ginkgo. És a szorongás fokozásának kockázata, ha valami élénkítőt eszik, mindig AFAIK.

A Negrustin az ajánlott dózisban, akár folyékony, akár kapszulában, nem mutatott különösebb hatást. Ahogy értem, nagyban függ a kivonattól és a hipericin anyag tartalmától. Vett valaki zseliumot vagy deprim-forte-ot?

A B csoportú vitaminok közül csak a neuromultivitis (a dózis túllépi a napi 100-szor) érdekes hatást váltott ki. A recepció második napján furcsa érzés volt a következő nap folyamán elárasztott energiaáramlásról, amely már nem nyilvánult meg. A B csoport egyéb vitamin-komplexei - szinte észrevehetetlen vagy hiányzó hatás.

Nagyon jó téma Magnézium. Továbbá, a Magne B6 egy teljes rendetlenség az enyémnek, és egyszerűen túlzottan drága. De a magnézium-szulfát (magnézium) 20 rubelben van. 10 ampulla esetében nagyon jó dolog, bár eléggé beteg injekciót kapnak. De ellazul, tisztázza a fejet és növeli a hangulatot.

A Hypericum sokszor ivott (Negrustin, deprime, gelarium) - a hatás, de nem túl észrevehető, legalább 3 hétig kell várni.

5-HTP ivott, nem észlelt semmilyen hatást.

Az Eleutherococcus, a Rhodiola Rosea, a ginseng, a citromfű, Aralia növeli az energiát, de az izom- és pszichológiai feszültségek is megjelennek velük, de a reggeli órákban a dochák nem rossz dolog.

Ginko Biloba próbált ki az Evalar-tól, és megpróbálta Bilobilot, különösen nem észrevett semmit.

A vitaminok vitaminai nagy mennyiségben nem észleltek semmit rosszat, de semmi sem antidepresszáns vagy energizáló.

Van még egy jó, de drága L-fenilalanin. Depresszióval kezdtem segíteni a 3. naptól. És csak tedd tőle, mert jó lesz a szívében, és a problémák nem tűnnek túl komolynak.

Még mindig ugyanaz az L-tirozin sorozat. A fenilalaninhoz hasonló hatása van, de sokkal gyengébb.

Azt mondják, a cink is jó dolog, de sajnálatos, hogy nem értékesítik prick formájában. Mert ha feltételezzük, hogy Zincteral-t szedünk, akkor az egész pirulából jó, ha a cink 10-15% -a felszívódik a bélben.

Az 5-NTR-t nem az NSP (Nature's Sunshine Products) egyedül értékesíti, hanem a ginsenghez keverve, más esetekben L-tirozinnal együtt értékesítik.
Továbbá, a ginzeng és a tirozin több mint 5-NTR keverékben.
Szóval hogyan érezte a ginzeng hatását, de nem érzi magát az 5-NTR-től? Hol kapta meg a tiszta 5-NTR-t?

A cink nagyon jó dolog, de nem cink-szulfát (cink), hanem cink-pikolinát vagy cink-citrát.
A kalcium sem felszívódik mindenkinek.

A SAMe-t az orosz gyógyszertárakban értékesítik Heptral néven, de néha egy amerikai nevet is találhat.

Lehetséges, hogy a Nature's Sunshine termékek önmagukban nem adják el, de ez nem jelenti azt, hogy más cégeknek ugyanolyan formában kell eladniuk. Vita-triptofán vagyok a VitaLine Inc.-től 1 kapszula 50 mg 5-HTP-t tartalmaz, és semmi más.

És hol kaphatok cink-pikolinátot vagy cink-citrátot?

Vision termékek - konzultáció, megrendelés és szállítás 8 (495) 772-33-25; 8 (910) 40-777-37

Régóta ismert, hogy a nők szerte a világon kétszer olyan gyakran szenvednek depressziót, mint a férfiak. Depresszió (a lat.depressustól - elnyomva, elnyomva) - rendkívül gyakori betegség ezekben a napokban. A tudósok azt találták, hogy a krónikus depresszió évente mintegy 100 millió ember egészségét pusztítja el világszerte. A torontói Baycrest Aging Center kutatóinak közelmúltbeli tanulmánya megállapította, hogy ez a betegség növeli a demencia kialakulásának kockázatát.

A klinikai pszichológus, Nasrin Khatri a Torontóban tartott, öregségi egészségügyi problémákkal foglalkozó konferencián tartott előadásának részeként elmondta, hogy a depresszió elleni küzdelem megduplázhatja az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, amely a demencia egyik leggyakoribb oka. esetben). A 85 évesek és a 65–80 év közötti 2-10% idősek körülbelül egynegyede szenved. „Az évek során az ifjúságban fellépő depresszió fokozhatja és súlyos betegségsé válhat az idős korban. A betegség áldozatai több nő. Ez annak köszönhető, hogy több szerepüket kombinálták: feleségeket, anyákat, lányokat. Emellett a hormonális ciklusok miatt sebezhetőbbek ”- mondja N. Khatri.

„Egy nő hangulata a családtagokkal, kollégákkal való kapcsolatától függ. Ha problémák merülnek fel, előfordulhat, hogy depresszió lép fel ”- mondja a pszichológus. Szerinte ez a feltétel rövid távú kognitív károsodáshoz vezet (pl. Memóriahiba). A helyzet javítása után a szakértők a pszichoterapeuta segítségét kérik. Megjegyzik, hogy a több mint két-három hétig tartó depresszió súlyos következményekkel járhat, és az időszerű pszichoterápiás foglalkozások leállítják a folyamatot.

David Conn pszichiáter rájött, hogy az élet pozitív kilátásaival élők átlagosan hét évvel hosszabbak, mint a komorak. Ösztönzi az idősebb embereket, hogy aktív életmódot vezessenek, és azt állítja, hogy a gyakorlatok, az egészséges táplálkozás fenntartása és a szeretteivel való szoros kapcsolatok fenntartása jelentősen javíthatja a hangulatot. Korábban a Massachusetts Institute of Technology (Massachusetts Institute of Technology) tudósai elmondták, hogy a depresszió az agyszövet gyulladását okozza, ami hozzájárul a demencia kialakulásához. Azt mondják, a rendellenesség bizonyos agyi fehérjék tartalmának növekedéséhez vezet, ami szintén befolyásolja a szenilis öregedés fejlődését.

Bár a depresszió a legerősebb érzelmi zavarokat okozza, amelyek megakadályozzák, hogy a személy normálisan éljen és dolgozzon, sajnos, a legtöbb esetben a betegek vagy a diplomások nem diagnosztizálják őket, különösen, ha tüneteik fokozatosan alakulnak ki. Mind a páciens, mind az orvos depressziós tüneteket okozhat a belső szervek bármilyen szomatikus betegségének megnyilvánulására.

Az ilyen betegek kényszerülnek arra, hogy számos, többnyire haszontalan diagnosztikai vizsgálatot végezzenek a belső szervek különböző betegségeire, és ennek következtében olyan kezelést kapjanak, amely nem hoz enyhülést. Ezért a kérdés legitim: mi a tünetei a betegségre jellemzőek? Először is gyakori (és néha naponta) depressziós hangulat vagy kifejezetten elvesztett érdeklődés mindentől, vagy szinte mindentől, ami körülvesz egy személyt. Más figyelmeztető jelek a következők: jelentős súlycsökkenés, vagy éppen ellenkezőleg, annak növekedése látható ok nélkül, étvágy növekedése vagy csökkenése; álmatlanság vagy álmosság: nyugtalanság vagy apátia; túlzott és irracionális bűntudat, a határozatlanság érzése, a koncentrációs képesség elvesztése, alacsony önbecsülés.

Sokan attól tartanak, hogy nemcsak elismerik, hanem azt is gondolják, hogy depressziósak. Rendszerint ezt az állapotot a mentális gyengeség jele, amely az akarat hatalom segítségével leküzdhető. De ez nem teljesen igaz. A tudósok még mindig nem tudják a depresszió valódi okait. Azonban a legújabb adatok azt mutatják, hogy előfordulásának oka az agy biokémiai folyamatainak megsértése: a neurotranszmitterek - vegyi anyagok (mint például a szerotonin és a dopamin) egyensúlya, amelyek tevékenysége felelős a hangulatért.

A depresszió megoldásának számos módja van - és a mai javaslatok között van egy időigényes, hatékony és biztonságos. Az orbáncfű és a galagonya évszázadok óta hatékony kezelésnek tekinthető az elrettentés, a félelem, a szorongás és az ingerlékenység ellen. A selyemkagyló fokozza ezen növények hatását. A magnézium normalizálja a szívizom működését, görcsoldó, vazodilatáló hatású, és vitaminokkal kombinálva támogatja az idegrendszer munkáját. Az ilyen összetétel a Vision Hyper biológiai adalékanyagai közé tartozik, ezért ajánlott a depresszió kockázatának csökkentése, valamint a teljesítmény javítása, a test általános erősítése és a szív-érrendszer normalizálása.

A "Hyper" biológiailag aktív adalékanyag a következő összetevőket tartalmazza: Hypericum perforatum, egyetlen galagonya galagonya, fekete hothouse, C, B1, B6, B 12 vitamin és magnézium.

És a gyógynövény-összetevők, mint például a - Passionflower segítenek a szorongásban, az ideges túlsúlyban, szabályozzák a szerotonin örömhormon termelését. Valerian az ideges izgalom és a magas pszicho-érzelmi stressz. Ezek a növényi összetevők a Passilat vitamin-látás étrend-kiegészítő részét képezik. Ajánlott az idegrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentése, a szervezet stresszállóságának növelése.

A BAA Mystic nyugtató és görcsoldó tulajdonságairól ismert növényeken alapul. Az alkaloidok, a szerves savak és az ásványi anyagok tartalma miatt az eszchalcium, a hársvirág és a kamilla enyhe nyugtató, hipnotikus és görcsoldó hatású. A B-vitaminok részt vesznek a szervezet energiájának biztosításában, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok metabolizmusában, a vérképződés szabályozásában. A Mystic étrend-kiegészítők összetétele - kaliforniai eschsoltsiya (virágok), szív alakú hárs (virágzat), nagy kamilla (virágok), B1-vitamin, B6-vitamin, B12-vitamin.

Javasoljuk, hogy javítsa az alvás minőségét, növelje a szervezet stressz-rezisztenciáját és a pszicho-érzelmi stresszt, hogy pótolja a B-vitamin-hiányok étrendjét.

Gyakorlatilag minden ember ismeri az apátiát, a vitalitás csökkenését és még a mentális zavarokat is. Mindannyian tapasztaltuk a depresszió, a zavartság, a rossz hangulat érzését, amikor abbahagyja a jelen értékelését, és hisz a jövőben. Képzeletileg a depresszió egy óriási, elviselhetetlen féreg formájában jeleníthető meg, amely egy ember életéből szívesen felszívja az energiát, megfosztja őt attól, hogy teljes odaadással dolgozzon, egészséges legyen, és összhangban legyen a külvilággal. A depresszióban szenvedők soha nem elégedettek az életkel, állandóan rossz hangulatban vannak, tele pesszimizmussal, reménytelenséggel és csalódással. Általánosságban elmondható, hogy egy „hurkos”, vagyis mentális fáradtság, letargia, értéktelenség, reménytelenség vagy bűntudat jellemzi. Innen még egy depresszív szindróma neve - ciklotimia (páncélból. Suslos - kör, valami önmásoló és önfenntartó plusz thymos - lélek).

A depresszió elnyomó megnyilvánulása megakadályozza, hogy a személy visszanyerje és kezelje a nemkívánatos tüneteket. De ha a körülmények még mindig patthelyzethez vezetnek, és bezárták a kört, akkor a BAA Vision "Hyper", "Pasilat", "Mystic" étrend-kiegészítőkből álló antiszensz komplex segít megtalálni azt a erőt, amely leküzd egy láthatatlan, de veszélyes ellenséget, amely az élet mérgezése. és nem hagyunk reményt a jövőre nézve. Ezzel a termékkel képesek vagyunk megtörni a baj körét, kitörni a reménytelenség és a szorongás sötét világából, és visszanyerni a jó hangulatot és a bizalmat a jövőben.

Ezen Túlmenően, A Depresszió