Az élet minden korosztálya: 1-40-60 év

Testünk objektív érlelése befolyásolja pszichológiai jólétünket. Az életkori válság azonban nemcsak a szenvedés és a veszély, hanem egy nagy lehetőség arra is, hogy „frissítsünk”.

Valószínűleg sokan tudják, hogy kíváncsi, hogy a „válság” szó kínai nyelvről nem egyértelmű. Két hieroglifából áll - az egyik „veszély”, a másik pedig „lehetőség”.

Bármilyen válság, akár állami, akár személyi sérülés esetén, egyfajta új kezdet, tranzitpont, ahol megállhat, gondolkodhat és meghatározhat új célokat magadnak, elemezhet mindent, amit tudunk, és mindent, amit meg akarunk tanulni.

Néha tudatosan, néha öntudatlanul történik. A válságok nem mindig nagyon pontosan kötődnek egy bizonyos korhoz, egyesek korábban vagy később hat hónapra vagy évre vonatkoznak, és különböző intenzitásúak. De mindenképpen fontos megérteni előfordulásuk okait és a tipikus forgatókönyveket annak érdekében, hogy a lehető legkisebb veszteségekkel és a legnagyobb előnyökkel élhessék meg magukat és szeretteiket.

Gyermekkori problémák és iránymutatások

A gyermekeknél a válságok bizonyos attitűdváltozásokhoz, az új készségek megszerzéséhez, a körülötte lévő világ ismeretéhez is kapcsolódnak. A gyermekkorban a legnépszerűbb életkorral kapcsolatos válságok Lev Vygotsky [1], a szovjet pszichológus és a pszichológiai kulturális és történelmi iskola alapítója:

  • újszülött válság - elválasztja a fejlődés kezdeti időszakát a csecsemő korától;
  • 1 év krízis - a gyermekcipőt a gyermekkorától elkülöníti;
  • 3 éves válság - átmenet az óvodáskorhoz;
  • 7 éves válság - az óvodai és iskolai kor közötti összekötő kapcsolat;
  • tizenéves válság (13 év).

Kiderült, hogy egy kis ember, aki most született, már válságban van. A gyermekek további válságairól azonban a pszichológusok véleménye eltér. Tehát A. Leontiev azt állítja, hogy „A valóságban a válság nem a gyermek szellemi fejlődésének elkerülhetetlen társa. [...] Egyáltalán nem lehet válság, mert a gyermek mentális fejlődése nem spontán, hanem ésszerűen kezelt folyamat - egy irányított nevelés [2].

A gyermekek válságperiódusai jobban kötődnek az életkorhoz, mint a felnőtteknél, mivel ezek a kognitív képességek és az egyéni karakterjellemzők fejlődéséhez kapcsolódnak.

7 év alatti gyermekek esetében a válságok elsősorban a kognitív igények kialakulásával kapcsolatos függetlenségi vágyhoz és a felnőttek kísérő tilalmához kapcsolódnak.

Mintegy 7,5-8,5 éves korában a gyermek úgynevezett pszichológiai autonómiát érez (később a diákkorú diákok gyakran ugyanazokat tapasztalják). A szülők számára a legnehezebb dolog az, hogy meghatározzuk a gyermekek függetlenségének szükséges mértékét ezekben az időskori válságokban. A gyermek személyes határainak súlyos megsértése, a világ megértésének és a független döntések meghozatalának komoly korlátai általában szomorú következményekkel járnak a felnőtt életben.

A pszichológusok szerint ezekből a gyerekekből általában rendkívül határozatlan, nem kezdeményező és félénk emberek nőnek fel, akik a munkaerőpiacon nem versenyképesek, és nem alkalmasak a felnőtt életre, és elkerülik a felelősséget a cselekedeteikért. Ezért a fő tanács a kompromisszumok keresése a gyermekkel, a tárgyalási képesség megteremtése, a tilalmak igazolása, és ami a legfontosabb - a gyermekek iránti tisztelet és figyelem, vágyaik és választásuk.

Tizenévesek - a felnőttkori átmenet

Az első többé-kevésbé „felnőtt” válságot serdülőknek tekintik. Erik Erikson, a személyiségelmélet szerzője, a 12-18 éves korosztályt leginkább a stresszes helyzetekre és a válsághelyzetek kialakulására érzékeny [3]. A fiatal férfiak és nők előtt van egy választás - egy szakma, önmaga azonosítása bizonyos társadalmi csoportokban.

A történelem egyik tipikus példája a különböző informális mozgalmak (hippik, punkok, gótok és sokan mások), amelyeknek a divatja rendszeresen változik, de néhány része állandó marad, vagy az érdekcsoportok (különböző sportok, zene).

A serdülő válsága olyan időszak, amelyhez túlzott szülői gondoskodás és ellenőrzés tartozik. És tiltások, veszekedések, amelyek azok megpróbáltatásából erednek, és még sok más. Mindez megakadályozza, hogy a gyermek megismerje magát, és felfedje a sajátosságait, amelyek csak neki tulajdoníthatók - mint egyéni személy.

Ebben az időszakban a kábítószer- és alkoholfogyasztás kockázata növekszik - a serdülők számára ez nem csak egy módja annak, hogy a cégben „legyen”, hanem az állandó érzelmi stressz enyhítése is. Valójában a hormonális "hinták" és a test egyéb fiziológiai változásai miatt a fiatalok folyamatosan érzik magukat az érzelmeket, amikor a hangulat változik naponta százszor.

Ebben az időszakban jönnek a jövő gondolatai is, amelyek a fiatal férfiakat és a nőket további stresszre teszik. Mit akarok, és mit tegyek a felnőtt életben? Hogyan lehet megtalálni a helyét a napban? Sajnos az iskolarendszer nem igazán segít megtalálni a választ ezekre a kérdésekre, de csak súlyosbítja a választási válságot, mivel bizonyos határidőket határoz meg a folyamat számára.

A külföldi tapasztalatok közül a dél-koreai és az amerikai tinédzserek példái kíváncsi. Igaz, az első országban meglehetősen nem optimisták. Úgy vélik, hogy csak néhány legrangosabb egyetem diplomája jó munkalehetőséggel rendelkezik. Ezért meglehetősen gyakori esetek vannak, amikor a serdülők a kimerültségre és az idegrendszerre (és gyakran öngyilkosságra) kerülnek a közelgő érettségi és előkészítő tanfolyamok miatt. Ez a probléma az egészségügyi dolgozóknak a riasztást hangoztatta, és állami szinten emelte a problémát.

Az amerikai tinédzserek és szüleik körében azonban egy ésszerűbb megközelítés van - ebben a korban normális, hogy nem tudom pontosan mit akarsz. Ezért a diploma megszerzése után sok tinédzser magára vette a gondolkodás szünetének évét (az úgynevezett résévet) - annak érdekében, hogy kihívást, munkát, új tapasztalatot szerezzen, és hogy külső nyomás nélkül saját döntést hozzon magának.

A poszt-szovjet térben az esetek még mindig szokatlanok, amikor a szülők maguk határozzák meg, hogy melyik egyetem és melyik szakterületre jelentkezik be a gyermek.

Az eredmény könnyen megjósolható - a kiszabott szakma nem az, amit a kérelmező álmodott. További szcenáriók is sokak lehetnek, de egy tinédzser számára a legtöbbjük nem fogja segíteni a diákévek eltöltését előnyökkel és önrendelkezéssel.

Az Egyesült Államokban összeállítottak egy listát a legnépszerűbb válságos okokból, amelyek miatt a tizenévesek lemorzsolódtak az iskolából: alkohol- és drogfüggőség, terhesség, érdeklődés a tanulmányok iránt, pénzügyi nehézségek, társak megfélemlítése, szexuális zaklatás, mentális zavarok, problémák / kegyetlenség a családban.

Az identitásválság is összefüggésben van a tinédzser megjelenésével. A lányok számára ez a pillanat különösen akut lehet - összehasonlítva a bálványokkal, a fényes magazinok modelljei elnyomóak, és az étkezési zavarok okaként szolgálhatnak. Sajnos az anorexiás szakosodott osztályok leggyakoribb betegei fiatal lányok.

Mert annyira fontos a tinédzser felnevelésének ideje alatt, hogy érezze családjának támogatását, amely készen áll arra, hogy elfogadja a választását. Csakúgy, mint a gyermekkorban, nem ajánlott a gyermek vágyának a függetlenségre való feldarabolása. A pszichológusok alapvető tanácsai a szülőknek egy egyszerű maximumot jelentenek - emlékezzetek meg magadra, amikor tinédzser voltál, álmaid és törekvéseid, konfliktusok voltak a felnőttekkel, és magad a gyermek helyére helyezed.

By the way, a serdülő válság még mindig a gyerekek válságainak szélén áll, amelyek életkora többé-kevésbé szabályozva vannak, és a felnőttek, akik inkább kötődnek, nem pedig egy adott időponthoz, hanem a kiválasztási folyamathoz.

A gyermekválságok egy olyan rendszer összeomlását jelentik, amely korábban a gyermek elméjében létezett, míg a felnőttek egy önálló önálló önrendelést jelentenek. Az első komoly választás egy tinédzser (egyetem, szakma) számára, és így a felnőttkorra való áttérés szimbóluma.

"Egy évszázad" és új kérdések

A következő kor válsága, a tudósok a 20-25 éves korosztályt (más besorolások szerint - 30 év) tulajdonítják. A már említett Erich Ericson [3] „korai érettségnek” nevezi, mert ebben az időben a fiatalok már elkezdnek gondolkodni az életükben további sorsos döntésekről - karrierépítés, család létrehozása, valamint az első eredmények összegzése.

A fő kérdések továbbra is az önrendelkezés, az önmegvalósítás, az önbecsülés iránti igény. A híres amerikai pszichológus, a humanista pszichológia alapítója, Abraham Maslow úgy vélte, hogy az önmegvalósítás felé vezető mozgalom a pszichológiai egészség kulcsa [4].

Általánosságban elmondta, hogy az önmegvalósítást mind a személyes növekedés és fejlődés folyamataként, mind a növekedés módjaként, és ennek a növekedésnek az eredményeként írta le. Utóbbit az érett korú emberek kiváltságának tartotta, de a pszichológus a folyamat kezdetét nagyon fiatal korba vette.

A 30 éves válság „korai életre keltett”, de a 30 évesek jelenlegi generációját Pena Pena nemzedékének nevezték el, mert nem akart növekedni, míg a 25 évesek teljes önmegvalósítási válságot tapasztalnak.

Ebben az időszakban önmagunkra való keresés elkerülhetetlen a többiekkel való összehasonlítás nélkül - legyen az egyén környezete, vagy kedvenc filmjeik hősei és az azonos korú TV-műsorok. De itt van egy kísértés - találni egy követendő modellt, vagy fordítva, hogy tagadja az összes általánosan elfogadott normát. Mindkét esetben nem lehet konstruktív megoldás, mert előbb-utóbb saját döntést kell hoznia, és annál valószínűbb, hogy annál valószínűbb, hogy a válság késik.

A mai realitás negyedévi jelzése a korábbi 30 évesek problémáit az oldalukra tolta. Számos életérték és a lehetőség jelentős változásokon ment keresztül az elmúlt 15-20 évben.

Legfeljebb 25 fiatalnak van ideje dolgozni több munkahelyen, mivel a hagyomány, hogy évtizedek óta nem változtatják meg a munkáltatókat, a múlté vált (kivéve például a japán társadalommodellt). De ugyanakkor eltűnnek - mit akarnak lakni? Ebben az esetben a listák összeállítása és a prioritások meghatározása segíthet az életben általában és az egyes területeken. Így könnyebb lesz konkrét feladatok meghatározása és a végrehajtásuk lépései meghatározása. Ez lesz a legfontosabb lépés az önmegvalósítás felé.

Ezen túlmenően ebben az időszakban a magányosság, az egzisztenciális vákuum és a társadalmi kirekesztés érzése, amely a fentiekben ismertetett önmegvalósítási és önrendelkezési problémákhoz kapcsolódik, gyakran súlyosbodik. A pszichológusok által a 25 éveseknek nyújtott fő tanácsok - nem hasonlítanak össze másokkal.

Ebben a vonatkozásban meg kell érteni a Zen-et, mivel a szociális hálózatok korában, ahol mindenki csak az életük legjobb oldalát terjeszti, egy ilyen képesség szuperhatalomnak tekinthető. A legfontosabb dolog az, hogy megértsük és kiemeljük, ami szükséges és érdekes az Ön számára, és nem a környezet, a barátok, a rokonok. Ez segíteni fog a gondolatok racionalizálásában és a jövőbeli mozgásvektor meghatározásában - a hobbijaik és a szokásaik felülvizsgálatától a karrier-létrák meghódításáig.

Az élet negyedének válsága leggyakrabban az értékek túlértékelése és az első eredmények összegzése, amelyek nem vezetnek klinikai depresszióhoz, hanem az új kezdetek és kezdetek platformja.

Középkor a visszarúgás. Midlife válság

Talán ez a legnépszerűbb válság, amely a művészetben megjelenést mutatott - rengeteg művészeti könyvet írtak a középkori válságról, filmek készültek, előadások kerültek megrendezésre (Zozhnik nem is túllépte - közzétettük a „Hogyan lehet leküzdeni a középkori válságot”). Számos klisék létezik róla - a feleslegesen drága sportkocsi megvásárlásától a fiatal partnerekkel való romantikáig, és az alkoholfogyasztás megpróbáltatására.

A kanadai kutató, Elliott Jacques a „midlife válság” kifejezést a pszichológiába vette, hogy meghatározza a 40 és 60 év közötti időszakot, amikor egy személy újra elgondolkodik arról, hogy mi élt, és hogy mi az, ami elveszett, mindvégig elveszíti a színét.

Carl Gustav Jung az „Élet határai” című jelentésében [5] azt is javasolta, hogy hozzanak létre speciális iskolákat a 40 évesek számára, akik felkészíthetik őket a jövőbeli életükre, hiszen szerintem az élet második felét nem lehet ugyanazon forgatókönyv szerint élni, mint az első.

Jung úgy véli, hogy a legnagyobb hiba az, hogy visszanézzünk: „[...] a legtöbb ember számára túl sok megoldatlan marad - gyakran még olyan lehetőségeket is, amelyeket nem tudtak teljes vágyukkal megvalósítani - és így elégedetlen követelésekkel lépnek át az öregségi küszöbön. akik akaratlanul visszanézik őket. Ezek az emberek különösen katasztrofálisak. Inkább szükségük van egy perspektívára, egy jövőbeli pontra a jövőben. [...] Megállapítottam, hogy a céltudatos élet általában jobb, gazdagabb, egészségesebb, mint a céltalan, és jobb, ha időben halad előre, mint az idővel.

Az American Beauty film kiváló példája a középtávú válság sztereotípiáinak. Egyszerre a film egy érzéket teremtett - 1999-ben 5 Oscar-szobrot kapott, beleértve az év legjobb filmjének díját is.

A középkori válság korhatárai nagyon homályosak, mivel ezek a tényezők listájától függenek - például a pénzügyi helyzet, a karrierlehetőségek, a személyes adatvédelem, a hobbik és egyéb szociokulturális tényezők.

A társadalom által kiváltott sztereotípiák a válsággal küzdőkkel szemben is érvényesülnek (ugyanúgy, mint az előzőek - serdülők és negyedszázadok). A modern orosz tudós, O. Khukhlaeva [6] ilyen sztereotípiákat hívja:

  • az „ifjúsági kultusz” következményei;
  • az idős kor negatív sztereotípiája;
  • sztereotípiás attitűdök a gyerekes tulajdonságokkal szemben negatívak;
  • a meggyőződés, hogy a boldog élet szükségszerűen anyagi és társadalmi szempontból sikeres;
  • az aktív fejlődés szükségessége a társadalmi szerepek életének első felében.

A modern „ifjúsági kultusz” nemcsak a megjelenésről és a vonzerőről szól (bár ez is a nők számára botránysá válik), hanem az ún.

A középkorú emberek gyakran problémát okoznak a munkahelyek megváltoztatásában - valahol nem eléggé energikusnak, valahol túl képzettnek (angol nyelven is létezik egy speciális kifejezés - overqualified). Ami azt jelenti, hogy a gazdag tapasztalatok, az oktatás, a további készségek és a potenciális munkavállaló kiváló mutatóinak más tartománya egyszerűen... nem kerül bérbe. Végül is érdemei és készségei szerint kell fizetnie, míg egy fiatalabb, kevésbé képzett, de könnyen képzett munkavállalót bérelhetnek az üres pozícióhoz. És így mentse el a vállalat pénzügyi forrásait.

A régi kor sztereotípiája is gyökerezik társadalmunkban - általában a változásokat negatívan érzékelik destabilizáló tényezőként. És még akkor is, ha egy személynek van egy sérelme és vágy, hogy valamit megváltoztasson egy középtávú válság idején, ő tarthatja a legutoljára egy olyan életet, amely nem felel meg neki.

A „gyerekesség” minden megnyilvánulását a társadalom negatívan érzékeli. Tény, hogy a pszichológusok a gyermekük sérelmét a pszichére gyakorolt ​​traumatikus korban tekintik. Például a már említett Carl Jung [5] úgy vélte, hogy a Gyermeknek köszönhetően minden ember új lehetőségeket tud kialakítani, növelheti a tanulási képességeket és aktiválhatja a kreativitást, megtanulhatja újraélni az életet, és pozitívan érzékeli, önzetlenül szeretni magát és a körülötte lévő világot.

A pszichológus maga is többször kísérletet végzett - először emlékeztetett arra, hogy melyik játékot hozott neki a gyermekkori legnagyobb élvezet (kockák, homokvárak, kis házak palackokból stb.). Ezután a létesítményekkel szembeni ellenállás után Jung úgy döntött, hogy megismétli a gyerekjátékot, és meglepődve állapította meg, hogy az általa gondolkodó tudományos kérdések hosszú ideig sorakoznak.

Ezután a tudós ismételten megismételte ezt a kísérletet, amikor élet nehézségei voltak, és a játék során a megfelelő kérdésekre találta a választ. Ebből arra a következtetésre jutott, hogy a gyermekkori impulzusokat semmiképpen sem szabad elfojtani, hanem kövesse őket, a közvélemény ellenére.

A zseniális titok az, hogy megőrizzük a gyermekkor szellemét (író és filozófus Aldous Huxley).

Ami az utolsó két sztereotípiát illeti, amelyeket O. Khukhlayeva nevezett (arról, hogy a boldog élet szükségszerűen anyagi és társadalmi szempontból sikeres), szintén ellentmondásosak és gyakran frusztrációhoz vezetnek. Tehát sok pénzügyileg sikeres ember egyáltalán meglepődhet, hogy a pénz nem boldogítja őket automatikusan, mert a megszerzésük folyamata arra kényszeríti őket, hogy sok mindent elhagyjanak, ami örömöt hoz. És a társadalmi szerepek nyilvánvaló sikere (például egy sikeres üzletember, egy tisztességes családi ember, a szülei jó fia stb.) Frusztrációt, kétségeket és egyensúlytalanságokat okoz a személyes fejlődésben, ami állandó fáradtságot és feszültséget eredményez.

Ebben a korosztályban is vannak független változók - például a halandóság keserű tudatossága, mert ebben az életszakaszban az emberek gyakran tapasztalhatják a közeli rokonok és barátok elvesztését, ami egzisztenciális félelmet provokál.

Ebben a pillanatban sokan a vallás és a hit iránti vigaszt keresik a másik világban, de a pszichológusok szerint egy ilyen zárás új betegségekhez vezethet. Valójában valójában a hit nem mindig képes megoldani egy belső konfliktust és feldolgozni azt produktív cselekvésekké.

A változások a fiziológia szintjén fordulnak elő - például a nők menopauzát kezdnek, ami mind erős hormonális, mind pszichológiai szerkezetátalakításhoz kapcsolódik. A férfiak is tapasztalják az andropause-t, amikor a vérben a tesztoszteron csökken.

A fenti tényezők mindegyike határozottan stresszes. De a jelenlétük egészében nem jelenti azt, hogy mélyreható válság alakul ki, amely a klinikai depresszióba kerül. Emellett a korhatárok nem is túl kemények - a középkorú válság bármilyen formában előfordulhat, és később is. De fontos, hogy elkapjuk a kezdetének pillanatát és a lehetséges súlyosbodást, hogy időben szakemberhez fordulhasson.

Általánosságban elmondható, hogy a pszichológusok ajánlásai viszonylag banális igazságokba kerülnek - ne félj a változástól, és ne essen pánikba. Javasoljuk, hogy baráti kapcsolatokat alakítsunk ki a gyerekekkel, tegyünk valami újat, fejlődjünk a korábban nem tesztelt irányokban.

Banális, de hatékony tanácsadás megoldatlan középtávú válság esetén - hogy ne félj a változástól, és ne pánikba. Nyugodj meg általában.

Szerző: Tatyana Fisenko, kifejezetten a Zozhnik számára

1. Vygotsky, L. S., elme, tudat, eszméletlen, // Kornilov, K. N. (szerk.). Az általános pszichológia elemei (az emberi viselkedés alapvető mechanizmusai). M: kiadó BSO a 2. Moszkvai Állami Egyetem pedagógiai karán, 1930-as év. 4. S. 48-61.
2. Leontiev A. N. Kiválasztott pszichológiai munkák: 2 tonna / A.N. Leontiev. - M, 1983. // T. 2. - 288. o.
3. Erik H. Erikson. Identitás, ifjúság és válság. New York: W. W. Norton Company, 1968
4. Maslow A. Motiváció és személyiség = motiváció és személyiség / Per. angolul A.M. Tatlybayeva. - SPb.: Eurasia, 1999. - 478 p.
5. Jung K. G. Az Életvonal // Időnk lelkének problémái. - SPb.: Peter, 2016. - 336 p.
6. Huhlaeva O. Century, felnőttkori válságok. A könyv, amit boldoggá tehetsz még ifjúság után / M: Genesis, 2009. - 208 p.

8 fő emberpszichológiai válság

A fogyasztás ökológiája. Pszichológia: Mindezek a válságszakaszok, amelyekkel az életünk tele van, zökkenőmentesen átalakul a másikba, mint egy lépcső, "élet hosszú".

Válságszám 1

A válságszakaszok első fontos szakasza 3-7 év. Ezt a "gyökerek megerősítésének" is nevezik. Ekkor kialakul egy globális hozzáállás a világgal szemben: biztonságos vagy ellenséges. És ez a hozzáállás nő a családban érezhetőségéből, szereti és elfogadja őt, vagy valamilyen oknál fogva „túlélni” kell.

Ahogy érted, ez nem fizikai túlélést jelent (bár a családok különbözőek, beleértve azokat is, ahol a gyermeknek a szóban forgó túlélésért küzdenie kell), de pszichológiai: mennyire érzi magát a személy a védettnek a legközelebbi emberek között. mindenfajta stressz.

Ez egy nagyon fontos időszak, mivel az önbecsülés, egy személy magatartása attól függ, hogy a világ jóindulatú. Innen a kíváncsiság és a vágy, hogy jobban és sokkal jobban fejlődjenek, normálisan fejlődnek.

Egy ilyen gyermek a saját erőfeszítéseik jelentőségének érzésével nő fel: „Megpróbálok, és a körülötted lévő világ támogatni fogja.” Ezek a gyermekek optimistaak, nem félnek a függetlenségtől és a döntéshozataltól. A felnőttek (és így a világ általában) világának bizalmatlansága olyan embert alkot, aki mindig kétséges, inert, apatikus. Ezek az emberek, akik felnőnek, nemcsak magukat elfogadják, minden hátránya és érdeme mellett, nem is ismerik a másik személy bizalmát.

Válságszám 2

A következő válság a legsúlyosabb a 10 és 16 év közötti időszakban. Ez egy átmenet a gyermekkorból a felnőttkorba, amikor az ember saját erejét más emberek érdemeinek prizmáján keresztül értékelik, állandó összehasonlítás van: „Jobb vagy rosszabb, különbözik-e a többitől, ha igen, akkor mi és milyen jó vagy rossz nekem?”. És a legfontosabb dolog: „Hogyan nézek más emberek szemébe, hogyan értékelik meg nekem, mit jelent az egyén?” Az a feladat, amelyet egy személy szembesül ebben az időszakban, az, hogy meghatározza a saját függetlenségének mértékét, pszichológiai állapotát, korlátait, többek között.

Itt jön a megértés, hogy van egy hatalmas felnőtt világ, amelynek saját szabályai és szabályai elfogadásra szorulnak. Ezért az otthonon kívüli tapasztalatok annyira fontosak, ezért a szülők minden utasítása szükségtelenné válik, és csak bosszantó: a fő tapasztalat ott van a felnőtt világban a társak körében. És csak magamnak akarom kitölteni a dudorokat, az anyja keze nélkül.

A válság pozitív megoldása még erősebb önbecsüléshez, megerősített önbizalomhoz vezet, hogy „mindent meg tudok tenni”. Ha a válságot nem sikerült rendesen megoldani, akkor a szülőktől való függőséget az erősebb és magabiztosabb társaktól való függőség váltja fel, akármi, akár a környezet normáit is, körülményektől függően. „Miért próbálkozunk, hogy valamit elérhessek, még mindig nem sikerül! Én vagyok a legrosszabb!

Önbizalom, mások sikerének irigysége, a véleményektől való függés, mások értékelése - ezek a tulajdonságok, amiket a második válságot nem tapasztalt személy folytat az egész későbbi életében.

Válságszám 3

A harmadik válságperiódus (18-22 év) a saját helyének megtalálásával jár ebben a komplex világban. Egyértelmű, hogy az előző időszak fekete-fehér színei már nem alkalmasak arra, hogy megértsék a külvilág egész palettáját, ami sokkal bonyolultabb és egyértelműbb, mint eddig.

Ebben a stádiumban ismét elégedetlenséget tapasztalhat magával, a félelem, hogy „nem teljesítem, nem tudom. ”. De arról beszélünk, hogyan találjuk meg saját útját ebben a nehéz világban, az önazonosságot, ahogy azt a pszichológusok mondják.

Ha ez a válság sikertelenül jár, fennáll annak a veszélye, hogy az önbecsülés csapdájába esik: a saját útja helyett keresse meg a követendő tárgyat, vagy egy „széles hátat”, amely mögött elrejtheted az életed hátralévő részét, vagy éppen ellenkezőleg, mindenféle hatóságot tagadhat, csak tiltakozásra, konstruktív döntések és módok nélkül.

Ebben az időszakban a saját jelentőségének emelésének „szokása” mások megalázó, megalázó jelentősége alakul ki, amit oly gyakran találkozunk az életben. A válság sikeres befejezését bizonyítja az a képesség, hogy nyugodtan és teljes felelősséggel fogadja el magát, mint te, minden hátrányával és érdemeivel, tudva, hogy az egyén sajátossága fontosabb.

Válságszám 4

A következő válság (22–27 év), a biztonságos áthaladás függvényében, képes arra, hogy félelem nélkül megváltoztassunk valamit az életünkben, attól függően, hogy hogyan változtatjuk meg magunkat. Ehhez szükség van egy bizonyos „abszolutizmussal” legyőzni magunkat, arra kényszerítve, hogy higgyünk, hogy mindaz, ami az életben ebben a pillanatban történt, örökké van, és semmi új nem lesz ott.

A globális életpálya, amelyen eddig valamilyen oknál fogva költöztünk, már nem kielégítő. Van egy érthetetlen érzés a szorongás, az elégedetlenség azzal kapcsolatban, hogy mi van, egy bizonytalan érzés, hogy lehet egy másik út, hogy néhány lehetőség hiányzott, és semmi sem változtatható meg.

A válság e szakaszának sikeres lezárásával eltűnik a változás félelme, egy ember megérti, hogy egyetlen életpálya sem állíthatja, hogy „abszolút”, globális, egyszer és mindenkor megadva, hogy megváltoztatható, attól függően, hogy hogyan változtat magad, Ne félj kísérletezni, kezdj újra valamit. Csak egy ilyen megközelítés feltétele mellett lehet a következő válság sikeresen teljesülni, amit „az élettervek korrekciójának” neveznek, „az attitűdek újraértékelése”.

Válságszám 5

Ez a válság a 32 és 37 év közötti korban kezdődik, amikor már szerzett tapasztalatot a másokkal való kapcsolatokban, egy karrierben, egy családban, amikor már sok komoly életeredmény született.

Ezeket az eredményeket nem az eredmények, hanem a személyes elégedettség szempontjából értékelik. - Miért van szükségem erre? Megéri az erőfeszítést? Sokak számára a saját hibáinak ismerete nagyon fájdalmasnak tűnik, amit el kell kerülni, ragaszkodni a múltbeli tapasztalatokhoz, illuzórikus eszmékhez.

Ahelyett, hogy a terveket csendben állították volna be, az ember azt mondja magának: „Nem változtatom meg az eszményeidet, egyszer és mindenkorra ragaszkodom a választott kurzushoz, be kell bizonyítanom, hogy igaza voltam, nem számít!”. Ha van bátorsága, hogy elismerje a hibákat, és javítsa az életét, a terveit, akkor a válságból való kilépés egy újabb erők új beáramlása, perspektívák és lehetőségek megnyitása. Ha a kezdetektől kezdve nem lehetett mindent elindítani, ez az időszak rombolóbb lesz az Ön számára, mint a konstruktív.

Válságszám 6

Az egyik legnehezebb szakasz 37-45 év. Először világosan tisztában vagyunk azzal, hogy az élet nem végtelen, hogy nehezebb és nehezebb „extra terhet” folytatni, hogy a fő dologra kell összpontosítani.

Karrier, család, kapcsolatok - mindez nemcsak rendeződik, hanem benne van a felesleges, bosszantó egyezmények és kötelességek sokaságával, amelyeket meg kell figyelni, mert "szükséges". Ebben a szakaszban küzd a növekedési és fejlődési vágy és a „mocsár”, a stagnálás között. El kell döntenünk, hogy mit kell folytatnunk, és mit lehet lemondani, mit kell megszabadulnunk.

Például a gondok egy részéből, az idő és az energia terjesztésének tanulásáról; a kötelességektől a rokonokig, elosztva az elsődleges, valóban szükséges és másodlagos, azoktól, amelyeket nem szokásunk; a felesleges társadalmi kapcsolatokból, megkívánva és megterhelővé téve őket.

Válságszám: 7

45 év elteltével kezdődik a második ifjúsági korszak, és nem csak a nők körében, akik „újra bogyók” lettek, hanem az emberek között is. Az egyik nyugati pszichológus szerint végül abbahagyjuk a korunk mérését az elmúlt évek számával, és elkezdjük gondolkodni a megmaradó élettartam tekintetében.

A pszichológus A.Libina leírja a válság idejét:

„E korú férfiak és nők összehasonlíthatók a tinédzserekkel. Először is, rendszeres fiziológiai folyamatok okoznak viharos változásokat a testükben. A menopauza során bekövetkezett hormonális változások miatt, mint a tinédzserek, melegen temperáltak, tapinthatóak, könnyedén irritálódnak. Másodszor, a saját érzésük újra súlyosbodik, és újra készek harcolni az Iért, még a legkisebb fenyegetéssel a függetlenségre. Küzdelem a családban - a gyerekek, akik már elhagyták vagy elhagyják a szülői fészket, munkahelyen - rendkívül kényelmetlenül és fenntarthatatlanná válnak a nyugdíjasok szerepében, akik a fiatalok sarkába lépnek.

A 45 éves férfiak az ifjúság elfelejtett kérdéseivel szembesülnek: „Ki vagyok én?” És „Hol megyek?”. Ez igaz a nőkre is, bár ez a válság sokkal bonyolultabb számukra.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a válság során a leginkább veszélyeztetett nők olyan nők, akik maguknak csak háziasszonyoknak tekintik magukat. A „üres fészek” elképzelését elrettentik, amely véleményük szerint a felnőtt gyerekek elhagyott otthona lesz. Aztán megkezdik a bútorok átrendezését otthon és új függönyöket vásárolnak.

Sokan ezt a válságot az élet értelmének veszteségeként érzékelik, mások ellenkezőleg, egy ilyen elkerülhetetlen eseményfordulást látnak a további növekedés lehetőségének. Sok tekintetben attól függ, hogy a korábbi életkori válságok mennyire teltek el.

Ebben az időszakban rejtett erőforrások fedezhetők fel és a még nem azonosított tehetségek. Megvalósításuk a kor új előnyeinek köszönhetővé válik - a lehetőséget arra, hogy ne csak a saját családodról gondolkodjunk, hanem a munka új irányairól és az új karrier kezdetéről is.

Válságszám 8

Ötven év elteltével kezdődik a „értelmes érettség” kora. Kezdünk cselekedni, saját prioritásaink és érdekeink alapján, mint valaha. A személyes szabadság azonban nem mindig tűnik a sors ajándékának, sokan kezdik érezni a magányukat, a fontos ügyek és érdekek hiányát. Ezért a keserűség és a csalódás az elmúlt életben, haszontalansága és üressége. De a legrosszabb a magány. Ez a válság negatív alakulása esetén következik be, mivel az előzőeket „hibásan” vitték át.

A fejlődés pozitív változatában - egy személy kezd látni az új perspektívákat, anélkül, hogy leértékelné korábbi eredményeit, új alkalmazási területeket keres az életélménye, a bölcsesség, a szeretet és a kreatív hatalmak számára. Ezután az öregség fogalma csak biológiai jelentőséget szerez, a létfontosságú érdekek korlátozása nélkül, nem visel passzivitást és stagnálást.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az "öregség" és a "passzivitás" fogalma egyáltalán nem függ egymástól, csak egy közös sztereotípia! A 60 éves korcsoportban egyértelmű különbség van a „fiatal” és a „régi” emberek között. Minden attól függ, hogy egy személy hogyan érzékeli saját állapotát: fékként vagy ösztönzőjeként személyiségének további fejlődéséhez, érdekes és kielégítő élethez.

Válságszakaszok az ember életében

A cikk tartalma:

  1. Koncepció és tézisek
  2. Fő okok
  3. Fő jelek
  4. A válságperiódusok jellemzői
    • gyermek
    • ifjúság
    • Érett kor

  5. Hogyan lehet túlélni

Az élet válságperiódusai normális, élettani folyamat, amelyet az életértékek és attitűdök változása okoz. Ezek a kötelező fejlődési szakaszok a legtöbb emberben fordulnak elő, de mindegyikük különböző módon jár el. Ha egy személy készen áll a változásra és fejlődésre, akkor a pszichológiai állapotban nem lehetnek problémák, de gyakran a válságok különböző fóbiák, komplexek és depressziók kialakulásához vezetnek. Gyakran az emberek olyan állapotba kerülnek, amelyből csak pszichológus tud segíteni.

A válság időszakának fogalma és tézisei az emberi életben

A válság mindig fontos időszak az ember életében, ami a végzetes döntéshozatalhoz kapcsolódik. A görög nyelvről lefordított „utak szétválasztása”, így ezt a lelkiállapotot „sorsfordulatnak” is nevezik.

Bármely belső válságszakasz a már szokásos életmód hátterében alakul ki, amikor egy személy megszokja az életmódot, a mérést és a kényelmes körülményeket. De egy pillanatban megtörténik egy bontás, és egy instabil pszichológiai állapot megfosztja őt attól, hogy bizalmát, hogy élete valóban szüksége van rá. Egy személynek új igényei vannak.

Ezekben az időszakokban az emberek konfliktusba kerülnek a külvilággal, elégedetlenek mindazt, ami körülveszi őket. De valójában, a pszichológusok szerint a válság lényege a belső konfliktusban és a személy azon képességében rejlik, hogy elfogadja a valóságot, a vágy, hogy tökéletes legyen. Ennek fényében tiltakozás van, majd megkezdi a megoldások keresését. Fontos, hogy megtalálják őket, és a személy az összes felhalmozott energiát a megvalósításukra irányította.

A válságidőszak fogalma a következő főbb pontokat tartalmazza:

    Bármely válság pszichológiailag nehéz időszak, amelyet el kell fogadni és meg kell tapasztalni.

Ez az időszak semmiképpen nem tekinthető holtpontnak. Ez a felhalmozott ellentmondások a belső éneddel foglalkoznak.

A válság idején mindig vannak olyan utak, amelyek a cselekvésben, az igények és vágyak megvalósításában rejlik.

A tapasztalt válság hozzájárul a karakter kialakulásához, az erős akarati tulajdonságok kialakulásához.

  • Egy nehéz szakasz után egy személy bizalmat szerez, és megjelenik egy új, kényelmes viselkedési modell.

  • A fordulópontok a személyes élet, a munka vagy az egészség különböző okai miatt fordulhatnak elő. Ezek egyéni helyzetek, és számos úgynevezett „kötelező korszak” van, amelyen keresztül az emberek áthaladnak, és egy személy nem tudja befolyásolni kezdetüket.

    A válság korszakának fő okai

    A válság megjelenése a különböző korokban - az egyén fejlődését jelző minta. Az élettani szempontok mellett számos fontos oka van az ilyen időszakok előfordulásának.

    Mi okozza a válságot:

      Sérülést. Ez lehet a gyermek születése során tapasztalt trauma, vagy a korai gyermekkorban szenvedő személy. Ezek a tényezők befolyásolják a válság menetét és időtartamát.

    A személyiség és a karakterképződés kialakulása. Ez akkor fordul elő, amikor egy személy már rendelkezik bizonyos információkkal a világról, és elkezdi teljes mértékben kihasználni a megszerzett tudást: manipulálni, követelni, tanulmányozni az engedélyezett határokat.

    Mások befolyása. A szülők, barátok, házastárs, ismerősök és kollégák fontos szerepet játszanak a válság elején. Néha a lendület lendület, veszekedés vagy bizonyos negatív helyzet lehet. Ezek a körülmények az életprioritásokra gondolnak, eredményeket, elégedetlenséget és ennek következtében válságot elemezhetnek.

    A kiválóság törekvése. Egy személy élete során fejlődik, de vannak olyan időszakok, amikor nem elégedett a megjelenésével, a bérek szintjével vagy a lakhatási feltételekkel. Ez is a válság kezdetének oka. Azok a személyek, akik túl magasra helyezték magukat, különösen érzékenyek erre.

  • Éles változás a szokásos életmódban. Ez lehet egy új munkahelyre való áttérés, egy másik városba vagy egy új lakásba költözés. Ennek fényében új igények és vágyak jelentkezhetnek, az egyén visszaverődéseket, belső tapasztalatokat fog kialakítani, amelyek válságot eredményeznek.

  • A válság időszakának fő jelei az életben

    Az a személy, aki az életben fordulópontot tapasztal, egyszerűen elég ahhoz, hogy a tömegből kiválassza a vizuális tüneteket - egy vándorló pillantást, egy lebegő megjelenést. Számos belső jellemző is létezik, amelyek ezt az állapotot jellemzik:

      Üres megjelenés. Úgy tűnik, hogy egy személy folyamatosan gondol valamit. Gyakran a válságban lévő emberek olyan magukba merülnek, hogy nem is válaszolnak, amikor a beszélgetőpartner fordul hozzájuk.

    Swing a hangulatban. Első pillantásra egy személy teljesen nyugodt lehet, és hirtelen elkezdhet sírni, vagy vadul nevetni egy banális viccen. Mindez az egyén korától függ. Például a serdülők nehezen tudják ellenőrizni negatív érzelmeiket, és az érett korú emberek már tudják, hogyan irányítsák magukat.

    Az étel és az alvás megtagadása. Néha tudatosan, és néha az ideges feszültség miatt egy személy normálisan nem tud enni és aludni.

  • Pesszimista vagy túlságosan optimista hangulat a jövőre nézve. Ezekben az időszakokban az emberek természetüknél fogva túlérzelmi jellegűek: terveik és vágyaik vannak, de néhányan depressziósak, mert nem tudják megvalósítani őket, míg mások elkezdik az erőszakos tevékenység hatásának megteremtését. Ez a két lehetőség nem normális a mindennapi életben, és egyértelmű jelnek tekintik, hogy egy személy belső stresszben szenved.

  • A különböző életévi válságszakaszok jellemzői

    A személy belső világának felemelkedésének és megváltoztatásának minden szakaszában egy bizonyos kori válság vár. Gyermekkorukban ezek a körülmények a gyermek észrevétlenek, a szülők viselkedése nagyon fontos szerepet játszik itt. Először egy ember tudatosan a serdülőkorban válsággal szembesül. Ez egy nagyon fontos időszak, amikor egyrészt a gyermeknek lehetőséget kell adni arra, hogy saját döntéseket hozzon, másrészt védeni kell e döntések negatív következményeitől. Felnőttkorban is van hely a válságokra, főként a valóság elismerésének és az új benyomások szomjúságának köszönhetően.

    Gyermek válságszakaszok az életben

    Egy kis ember élete a létezés első percétől kezdve a stresszel kezdődik. Az újszülött úgynevezett válsága az első fordulópont, amikor az életét és az első lélegzetet megnyerő harcba lép.

    A gyermekfejlődés különböző szakaszaiban a következő gyermekválságok jelennek meg:

      Az első életévben. Ennek oka az első tudatos távolság a legközelebbi személytől - anya. A gyermek elkezd járni, kibővítve látókörét. És a gyerek megtanul beszélni, és már kommunikálhat a szavak natív töredékeivel. Ez érzelmi felkeltéshez vezet, és sürgősen mindent meg kell tennie önmagában: megtudja, mi a téma, érintse meg és próbálja ki. A szülők ebben az időben jobb, ha csak figyelik a gyermeket, anélkül, hogy beavatkoznának a világ ismereteibe, kiküszöbölve a nyilvánvaló veszélyes tárgyakat a zónájából.

    A harmadik évben. A leginkább érzelmileg kifejezett gyermekválság, amelyet egyszerre több tünet jellemez: negatív reakció, amely egy személy hozzáállásával, a makacssággal, a morzsákkal való vágyakozással, az otthoni megrendelések elleni tiltakozással, a felnőttek emancipációs vágyával. Valójában ebben az időben a gyermek mindent magának akar tenni, megszakítja a kapcsolatot a felnőttekkel, elkezdi a saját „én” elválasztási időszakát. Ebben az időben nagyon fontos, hogy morzsolt szeretetet teremtsünk a körülöttünk lévő világra, hogy megmutassuk neki, hogy ez a világ szereti őt. Csak olyan bizalommal rendelkező gyerekek nőnek, akik nem félnek döntéseket hozni és felelősséget vállalniuk az életükért.

  • A hetedik évben. Ez egy „iskolai válság”, amelyet az új tudás megszerzése, a gondolkodási folyamat kezdete jellemez, amikor a gyerek már gondolkodhat és elemezheti tevékenységét. Ebben az időszakban a gyerekek a "keserű édesség" tünetét mutatják: önállóvá válnak, úgy tesznek, mintha nem zavarnának semmit, és maguk is szenvedhetnek. Emocionálisan sok stresszt tapasztalnak, mert életük az iskolába járás után drámai módon változik, a társadalmi kapcsolatok megkezdődnek. Nagyon fontos a szülők támogatása, maximális részvételük az első osztályos életében.

  • Emberi élet válságperiódusai ifjúságában

    A felnőttkorra való átmenetet több válság időszak is jellemzi. Ebben az időben a tegnapi gyermeknek már komoly döntéseket kell hoznia, felelősnek kell lennie a cselekedeteikért, képesnek kell lennie a pénzügyek kezelésére. Sok gyermek el van választva a szüleitől, először tanulva. Ez egy erős stressz, amely vagy fel fogja emelni a gyermek akaratát, vagy több felelőtlen cselekedetet fog okozni.

    Milyen válságkori időszakokat különböztetünk meg a serdülőkorban:

      12-16 éves tizenéves korban. Ezt a korszakot „átmeneti” és „komplex” -nek is nevezik. Ekkor a gyermek teste megváltozik, a pubertás bekövetkezik, és az ellenkező nemű érdeke fűződik. Pszichológiai szempontból egy felnőtt gyermek értékeli magát más emberek észlelésének prizmáján keresztül. Ő a legfontosabb dolog, amit mondott róla, ruhájáról vagy táskájáról vagy barátjáról. Nagyon fontos, hogy ne jelöljük meg a gyermeket, ne fordítsunk figyelmet a hiányosságaira, mert felnőttkorban mindez komplexekké válik. Meg kell adnia a gyermeknek, hogy sok pozitív tulajdonsága és erénye van - így fejleszteni fogja őket.

  • Az önrendelkezési válság. 18-22 éves korban megfigyelhető, amikor egy személy megérti, hogy a fiatalos maximalizmus nem mindig működik, és nem lehet mindent csak „fehér” és „fekete” -ra osztani. Ebben az időben sok lehetőség van a fiatalok számára, és nehéz választani egy helyes lehetőséget. Ezért gyakran az emberek tévednek, nem az álmaikat követik, de amit a szülők, a tanárok, a barátok vezettek be. Ebben az időszakban fontos, hogy meghallgassuk magunkat, és válasszon a vágyaid mellett, hogy megvédhesse őket. És az is szükséges, hogy elfogadja és szeretje magát minden hiányosságával.

  • A személyiség fejlődésének válságperiódusai felnőttkorban

    30 év elteltével, amikor egy személy már életmódot választott, a prioritásokat és célokat határozták meg, az elégedetlenség érzése miatt megzavarhatja, gondolatait a „hogyan lehetett volna az életem történni, ha…” című sorozatból lehet leküzdeni. Ez az első harang, hogy az érett évek válságperiódusai az orrban vannak.

    Fontolja meg a felnőttkori válságszakaszok jellemzőit:

      32-37 éves korban. Egy személy ütközhet önmagával. Látva hibáit, már nem, mint az ifjúságában, nem tud egyetérteni velük, és elfogadni a létezésük tényét. Éppen ellenkezőleg, belső küzdelmet kezd, bizonyítva magának, hogy nem lehet hibák, és minden cselekedete helyes volt. A válságból kétféleképpen lehet kijutni: elfogadni a hibákat, korrigálni a jövőbeni tervet, és bejutni az energia beáramlása érdekében, vagy ragaszkodni a múltbeli tapasztalatokhoz és illúziós eszmékhez, miközben fennmarad. Az utóbbi lehetőség több évig is eltarthat, és rendkívül boldogtalan lesz.

    37-45 éves korban. Az élet leginkább érzelmileg nehéz időszaka, amikor mind a férfiak, mind a nők hajlamosak a megalapozott kapcsolatokat szakítani annak érdekében, hogy továbblépjenek, fejlődjenek és kapjanak, amit akarnak. Család, munka, élet - mindez úgy tűnik, mint egy „extra terhelés”, ami az aljára húzódik. Egyértelmű megértés érhető el egy személy számára, hogy csak egy élet van, és nincs szükség arra, hogy friss életre költeni. A kilépést a megterhelő kapcsolatok megszakításában, a felelősségek újraelosztásában, a tevékenységi kör megváltoztatásában látják, hogy több szabad időt szerezzenek saját céljaik megvalósítására.

    45 év után. Ez a második ifjúság ideje, amikor mind a férfiak, mind a nők az elmúlt években megszűnnek, és elkezdik érezni a belső lehetőségeiket az elkövetkező években. Ebben az időszakban a hormonális kiigazítás miatt a nők hasonlóak a serdülőkhöz - gyakran változik hangulatuk, bármilyen okból sértik őket. A férfiakban a férfiak ösztöne fejlődik, ismét megpróbálják meghódítókké válni, hogy saját maguk harcoljanak. Ahogy a pszichológusok azt mondják, ebben a korszakban a friss házassági kapcsolatot akutabbá teheti, vagy új, megfelelő partnert találhat a temperamentumhoz.

  • 55 év után. Ebben az időszakban van egy elhúzódó válság, amely magában foglalja számos igazság elfogadását: a tested megváltozott, nyugdíjba kell menned, a halálod elkerülhetetlen. A pszichológusok úgy vélik, hogy egy személy számára a legszörnyűbb dolog az, hogy egyedül maradjon, anélkül, hogy valakinek kellene gondoskodnia, vagy a kedvenc munkájához kell mennie. Azonban nem lehet elveszíteni a szívét, a fő vitathatatlan előnye ennek az időszaknak - a személy sok szabadidőt szerez, amit egész életében álmodott. Most itt az ideje, hogy ezt használjuk, mert az érett kor nem betegség, hanem egy pillanat, amikor megengedheti magának, hogy utazzon, pihenjen. A nyugdíjba vonulás után is érdemes találni egy hobbit, hogy sok időt töltsön be. Fontos, hogy az „öregség” fogalma ne legyen a passzivitás szinonimája. Ez az idő, hogy élvezze az életed eredményeit, időt, amit csak magadnak szentelhetsz.

  • Az élet átmeneti stádiumait nyugodtan kell érzékelni, zökkenőmentesen lépni a válság egyik lépéséből a másikba, felismerve, hogy az egyik csapásra néhány ugrás nem fog működni. Fontos, hogy minden belsőleg gazdagodott válságból kiindulva új ösztönzést kapjunk a további teljesítményekért.

    Hogyan lehet túlélni a válság idejét

    Bármely válság olyan stressz, amely az egészség és a hatékonyság romlását okozhatja. Ennek elkerülése érdekében követni kell azokat a szabályokat, amelyek segítenek a személyes fejlődés válságperiódusainak túlélésében:

      Keressen egy ösztönzést az ágyból való kijutásra. Még egy válság idején is minden ember körül sok kis és nagy öröm van. A legfontosabb dolog megtalálni őket. Ez lehet a gyermeked nevetve játék közben, reggel séta egy kutyával, egy csésze kedvenc kávét, vagy egy napi futás. Először mindez aprónak és jelentéktelennek tűnik az Ön számára, de ezeket a szertartásokat meg fogjuk érteni, hogy ezekből az örömökből nagy boldogság épül fel.

    Jóga vagy pilates. A nehéz életszakaszokban fontos, hogy megtanulják, hogyan lehet a lehető legjobban pihenni, nemcsak a testet, hanem a fejét is kikapcsolni. Ezek a gyakorlatok segítenek megbirkózni ezzel, és megőrzi az izmokat is.

    Adj magadnak pozitív érzelmeket. A stressz alatt nagyon hasznos a parkokban járni, kiállításokhoz, a komédiás filmekhez. Mosoly, nevetés, öröm - ez az a bázis, amely nem teszi lehetővé a negatív gondolatok befogadását. Ez vonatkozik a válságos gyerekekre is - élénkebb érzelmeket ad nekik.

    Dicsérjétek magad. Tedd meg minden lépésben: sikerült egy kisbuszot - nagyszerűen - sikerült időben átadnia a jelentést - az érdemeit is. Meg kell erősítenie az önbecsülést.

    Szeretne sírni - sírni. Az érzelmek visszaszorítása káros minden korban, és különösen válság idején. A könnyekkel és sírásokkal kiderül, hogy a negatív felhalmozott belső. Az ember kimerült, megtisztul és megnyílik, hogy megfeleljen az új kihívásoknak.

  • Ne menj magadhoz. Ne feledje, hogy az életkorral összefüggő válságok természetes folyamatok, nem lehet elrejteni, vagy áthaladni, fontos a túlélés. Ha nehéz neked, magányos, és úgy tűnik, hogy nem tudsz megbirkózni az összes gondolataiddal, segítséget kérned kell egy pszichológussal.

  • Mi a krízisszakasz egy személy életében - lásd a videót:

    Felnőtt életválságok

    Kultúránkban nagyon kevés forrás van, amely egy felnőtt személy életmintáiról beszél. Az emberi élet az infantilizmustól az érettségig terjedő fejlődés, amely bizonyos szakaszokon halad át. A személynek minden szakaszban meg kell oldania bizonyos életkorral kapcsolatos feladatokat, amelyek lehetővé teszik számára, hogy egy lépéssel közelebb jusson az érettséghez.

    A válság a minőségi változás ideje, amely lehetővé teszi egy személy számára, hogy új fejlődési szintre lépjen. A válság pillanatában az egész korábbi élet változik és újragondolódik: értékek, lehetőségek, vágyak. A világ régi látása átalakul, az önmagunkkal és más emberekkel szembeni attitűdök. Ugyanakkor először is, maga a személy és a körülötte lévő személyek észreveszik a negatív megnyilvánulásaikat - a régi elpusztult, és az új még nem épült, vannak olyan kérdések, amelyekre még nincs válasz. Ez a jelenség olyan ijesztő. És aki átmegy a válságon, és rokonai, akik hozzászoktak egy bizonyos interakciós modellhez és a megalapozott életmódhoz. A személy megpróbálja nem észrevenni, hogy a helyzet megváltozott, nem észleli az állapotát, bár ebben a pillanatban elégedetlenül érzi magát. Az újragondolás helyett megpróbálja „csak várni” vagy korlátozni magát a külső változásokra - a munkahely, az ország vagy a család változására, a munkamániára vagy az alkoholizmusra. Néha ez a viselkedés meghosszabbíthatja a válságot, bonyolítja az átmenetet egy új létrehozásához.

    A válságok életkorra oszlanak - összefüggésben állnak az életkori feladatokkal és a szituációval, amelyeket bizonyos életkörülmények kezdete határoz meg. Ilyen életkörülmények lehetnek: szakmai változások, traumatikus vagy érzelmileg nehéz helyzet, a család átmenete az életciklus új szintjére, spirituális küldetés.

    A sikeres válsághelyzetet a következők jellemzik:

    • Megérteni, hogy a baj érzése tünet, és meg kell keresnie az esemény okát.
    • Felelősség elfogadása azért, hogy mi történik az emberrel. Ne változtassa meg a vádat más emberekre vagy körülményekre, ne ragadjon meg az önkárban.
    • Megérteni, hogy ez egy új szakaszba való átmenet, ami megköveteli a múltbeli tapasztalatok újragondolását.
    • A belső és külső változásokra való törekvéshez keressük az új kérdésekre adott válaszokat.

    Vizsgáljuk meg részletesebben a két válságot, amelyekkel az emberek 30 és 50 év közötti időszakban találkoznak.

    A megjelenését a társadalomban domináns sztereotípiák befolyásolják.

    Egy 30-33 éves embert szakszerűen kell tartani, hogy stabil pénzügyi helyzetet és lehetőleg státuszt szerezzen.

    Egy nőnek férjhez kell mennie, és legalább egy gyermeke van.

    Amikor erre az időszakra közelítünk, az egyén közös, hogy összehasonlítja magát másokkal és értékeli saját képességeit és sikerét ezen összehasonlítás alapján. Ennek eredményeképpen szorongással szembesül, hogy az élet véges, és az idő elfogy, és nem lehet időben. Az idősebb rokonok javíthatják a tapasztalatokat a fiatal férfiak vagy nők sikereinek összehasonlításával testvéreik, osztálytársaik vagy saját sikerük sikerességével korukban. Természetesen nem az összehasonlítás tárgya mellett.

    • Mit értek el? És ez az, amit akarok?
    • Milyen lehetőségek és perspektívák? Mi mást várhatok az életből?
    • Ki vagyok összehasonlítva másokkal?

    Megpróbálják elkerülni a válságot: úgy tesz, mintha még mindig fiatalember lennél. Szórakozás, a partnerek gyakori cseréje, a családi életre való felkészültség és a karrierépítés, az örök hallgatói szindróma, a szülőkkel együtt élve.

    Ha a család és a szakmai élet kiigazításra kerül, a személy rutin és egyhangúság lehet. Tudatosan megkérdezheti: "Ez minden? Most már így lesz?" Félelem a fizikai öregedés, a jövő félelme, a félelem, hogy nem talál partneret, aggodalom, hogy az élet „áthalad”.

    A válság sikeres befejezése megérti az egyén értékeit, a személyes boldogságának feltételeit, és nem a társadalom által megkövetelt boldogságot. Egy személy felismeri és elfogadja korlátait, és a célokat reálisabb és egyéni irányba állítja (szemben a kultúra által megfogalmazott célokkal). Ez az az idő, amikor "fizeti az adósságot" a szülői attitűdöknek és elvárásoknak, valamint a korai gyermekkori döntéseinek, hogy milyen lesz az élete, amikor felnő. És szabadon kiválaszthatja azt az utat, amit igazán akar menni.

    40 év után az emberek a fiatalok kultuszával szembesülnek, amely elősegíti a kultúrát. Úgy tűnik, hogy egyre kevesebb lehetőség van arra, hogy valamit megváltoztasson az életében. Elfogadja a már kidolgozott dolgot, ami segített a túlélés előtt, még akkor is, ha már nem volt releváns. Nagyon ijesztő valamit változtatni.

    Megjelenik a viselkedés, a ruházat, a smink korhatárai. Ami megengedhet magának 20-nál, már nem engedélyezett 45-nél.

    Az illúzió megtévesztése, hogy az anyagi gazdagság automatikusan boldogságot hoz.

    A társadalmi szerepek (család és szakemberek) elsajátítódnak, és felmerül a kérdés: "És ki vagyok ezeken a szerepeken kívül? Mit képzelek magam?"

    A családi kapcsolatok lehetséges válsága. A gyerekek felnőnek, és gondoskodnak róluk a háttérben. A szülők úgy találhatják, hogy a gyerekeken kívül semmi közös, hogy idegenekké váltak.

    Egy személy úgy érzi, hogy az érdeklődés mindennek a csökkenése iránt érzi magát. Nehézséget okoz neki, hogy örüljön, a jelen a múlthoz képest unalmasnak tűnik, és a jövő nagyon unalmas színekben jelenik meg: „nem lesz semmi jó”. Van egy illúzió az öregség és a halál közelségéről.

    A gyerekek felnevelésének hátterében a család és a szakmai szféra iránti vágyakozás akut tapasztalattal rendelkezik.

    • Mit értek el? Mit tehetek még?
    • Miért élek? Mit hagyok hátra?
    • Én élek? Mi más lehet és kell változtatni?

    Megpróbálják elkerülni a válságot: a bajukkal kapcsolatos vádak külső okai. A feleség / férj, a kormány, a főnök, a válság az országban stb. Ami azt eredményezi, hogy a rossz környezet megváltozik, abban a reményben, hogy megváltoztatja a helyzetet.

    Előfordulhatnak pszichoszomatikus betegségek, amelyek lehetővé teszik a szükséges figyelmet másoktól.

    Lehetőség van a vallásra, amit nem a lelki igények diktálnak, hanem a felhalmozott problémák megoldására és a támogatásra való törekvés.

    A válság sikeres átadása azt tanítja nekünk, hogy örüljünk annak, ami van, és nem ad döntő jelentőséget a pénznek vagy azok távollétének, hogy értékelhessük az életben történt jó dolgokat. Egy személy életfilozófiát fogalmaz meg, amely lehetővé teszi, hogy boldog legyen érezni magát. Olyan tevékenységet talál (szakmában vagy hobbiban), amely érzi magát, hogy saját hozzájárulását a jövőhöz, az élet fejlődéséhez, a fiatalabb generációhoz. A képesség, hogy „hagyja el a jelet” a készség és a mentorálás révén. Az a férfi, aki egy közepes életkori válságon ment keresztül, optimista a jövőre nézve.

    A válságból való pozitív kihívás a bölcsesség és a kreativitás kialakulása, valamint a negatív - a kétségbeesés, az apátia és a harag a külső körülmények között.

    A felnőttkori válságok ismerete lehetővé teszi, hogy kihasználja a felhalmozott tapasztalatot, és ne ismételje meg mások hibáit. Ne menj el a közelgő változásoktól, hanem „nézd meg az arcukat”, és vigyük a legjobbat, amit magukkal hordoznak. A fejlődési minták megértése lehetővé teszi az idő, hogy felismerjék a változás tüneteit, és az optimista úton járjanak. Kérjen segítséget és támogatást, ahol szükséges, nem szabad egyedül maradni a nehézségekkel, gondolva, hogy ez egy egyedülálló személyes tapasztalat, amely nem ismeri a többi embert. Mindez lehetővé teszi, hogy sikeresen átadja a válságot és bármilyen életkorban érezze az élet elégedettségét.

    Ezen Túlmenően, A Depresszió