Egyedül magammal

(További videók a videóimban. Nézzük, tetszik a YouTube-on)

Az egyedül önmagukkal kezdik meghallgatni magukat, egyesek szeretik a magányt, mások félnek. (C)

Tudtad, hogy néhány ember fél attól, hogy egyedül marad magával?

Egyedül, különösen este vagy éjszaka, a szorongás, a félelem, a kétségbeesés, a különböző gondolatokkal szembeni támadások támadják, messze nem a leg konstruktívabbak és a pozitívak.

Gondoljunk bele, miért történhet ez?

Figyelembe véve a rendellenességeket, beszéljünk mentálisan egészséges emberekről.

Nincs ilyen körülményem. Én introvertumként szeretem egyedül lenni magammal - olyan nyugodt és kényelmes.

A serdülőkorban egyszer már sokáig volt. Aztán éltünk a nagymamám lakásában, amelyet a világ legszörnyűbb helyének tartottam - ez volt az első emelet, a lakás sötét volt, a bútorok, a „design” elavultak, depressziós hangulatot idézve. Amint onnan költöztünk, elhaladt. Emlékszem, hogy nem szerettem egyedül maradni, bár nem is éreztem magam nagyon kényelmesnek a többi családtaggal. Szóval ezt írjuk le az élőhelyre, magának a lakásnak.

De mi történik azokkal, akiknek lakása kellemes, világos, modern?

Számomra úgy tűnik, hogy ez az ember belső világában van. Ő kényelmetlen magával, és ezért el akarok menekülni magamtól a barátaimhoz, rokonokhoz, csak sétálgassam a városban, hogy lássam az embereket, csak azért, hogy eltereljék. És nem látod magad. Miért?

Meg fogom hallani a verziót.

Egyedül a személy érzékenyebbé válik az eszméletlen hangra, és megpróbálja kihasználni a tulajdonos ideiglenes magányát, és kiabálni, vagyis úgy tűnik, hogy felemeli a hangot, amit általában olyan emberek vesznek körül, akiket alig hallanak, vagy egyáltalán nem hallottak...

Mit tud a belső hang „sikítani”?

- hogy vannak „gyenge kapcsolatok”, a szűk keresztmetszetek, amelyeket meg kell erősíteni, bővíteni kell. És ez azt jelenti, változás, munka magad, munka. Például valamit, ami a múlthoz kapcsolódik,

- megpróbálja figyelmeztetni, figyelmeztetni a valós veszélyre (intuíció),

- egy ember túl sok illúziót épít, katasztrofális elvárásokkal, zavaró gondolatokkal...

De a személy nem tudja, hogyan kell egyedül megbirkózni mindezzel, és úgy dönt, hogy csak „gólt” vagy elfelejt, vagy igyon... A maximumot megosztják a barátaival, de nem valószínű, hogy baráti beszélgetés révén megbirkózik ezzel a negatívával. Itt természetesen a legjobb asszisztens pszichológus.

A pszichológus mindhárom ponttal segíthet: a múlt, illúziók és valódi fenyegetésekkel. Van még egy olyan speciális technika, amely lehetővé teszi, hogy meghatározza, hogy egy személy fiktív félelme zavarja-e, vagy tényleg érdemes figyelni. Ezenkívül a negatív esemény valószínűsége minimálisra csökkenthető.

De a személy nem akarja hallani ezt a hangot, megijeszt, és elnyomja őt. Akkor a személy megpróbálja minden áron kiszorítani a belső hangot.

És itt téved. Találd ki?

- elutasítja a fejlesztést, egyszerűen figyelmen kívül hagyja a jeleket,

- illúziókba temették, mint pl.

- a közelgő katasztrófa ismerete inaktív...

De mit érdemes megtenni?

  1. A legjobb, ha kapcsolatba lép egy pszichológussal, ahogy mondtam.
  2. De akkor is, ha nincs ilyen lehetősége, akkor mindenképpen érdemes önmagát meghallgatni, bátorságot mutatni a félelem és a kellemetlenség ellenére, próbálja meg a lehető legpontosabban leírni:

- mi a probléma

- hogyan és mikor nyilvánul meg leginkább a tünetek

Menj a psi fórumra, kérdezd meg a kérdést.

  • Válasszon egy szakembert, és kérje meg, hogy tartson szabad demo konzultációt, ha gyakorolja. Előadásokat, karrierem elején töltöttem, de most csak díjat fizetek. A demó azonban jó lehetőség, mert sokat és segítséget tud tisztázni.
  • Olvassa el a cikkemet a félelmekről, a tudatosságról. A tudatosság segít időben nyomon követni a szorongást. Azt is javaslom, hogy írjak magamnak mindent, ami észrevehető. Ha szeretné, akkor ezt az anyagot egy pszichológusnak vagy a psi fórumnak adhatja meg.
  • Googling. Talán van valami, ami segít.

Vagy talán van ilyen állapota, amikor szemtől szemben állsz veled? Ha igen, akkor írja be a megjegyzéseket, miért / miért nem szeretne egyedül lenni. Mit érzel és mit gondolsz.

Mit jelent a félelem, hogy egyedül legyél magaddal?

Az egyedül töltött idő nem mindenki számára vonzó. Néhány ember azonban megrémült, ha legalább egy napot saját cégükben kell tölteniük.

Az ilyen emberek attól félnek, hogy teljesen elzárják a külvilágot, és magukba merülnek, folyamatosan törekednek arra, hogy szeretteik társaságában, barátaikban vagy ismerősökben legyenek, hívják fel őket, keressenek találkozókat. Ha ez nem lehetséges, akkor bekapcsolják a TV-t vagy a rádiót, mivel a háttérzaj egyik vagy másik forrása egy olyan érzést kelt, amely legalább bizonyos részvételt jelent a külvilágban, megfullad a gondolatok. A magaddal való egyedülálló félelem szorosan kapcsolódik a szellemi vágyhoz és egy személy képtelenségéhez, hogy saját belső erőforrásait használja.

A félelem okai

A pszichológusok szerint a félelem megnyilvánulását több ok is okozhatja:

  1. Pszichotraumatikus helyzet gyermekkorban. A félelem egyik leggyakoribb oka a gyermekkori pszichológiai trauma. Gyakran a szülők, mint büntetés, olyan helyiségbe zárják a gyermeket, ahol egyedül marad a gondolatai, érzései és félelmei. Néha, a felnevelés érdekében a felnőttek fenyegetik, hogy elhagyják gyermeküket, elhagyják, ami még mélyebb jelet hagy a gyermek pszichéjére. Ezt követően a pszichológiai traumával küzdő személy minden erőfeszítésével megpróbálja elkerülni a magányt, gyakran anélkül, hogy rájönne, hogy mi okozza, hogy így viselkedjen.
  2. A figyelem hiánya. A szülők figyelmének hiánya miatt, a megfelelő érzelmi és fizikai kapcsolat hiányában a gyermek még gyermekkorában is előfordulhat.
  3. Mentális rendellenesség áll rendelkezésre. Egyes személyeknél, például obszesszív-kompulzív zavar esetén, az obszesszív gondolatok gyakrabban fordulnak elő, ha nincs más ember. Az ilyen betegeket mások társadalma „megmentheti”, az obszesszív gondolatoktól elzavarva. Ezt követően a betegek attól félnek, hogy a magány, mert a félelmetes gondolatok visszatérhetnek.
  4. Állandó depresszió és stressz. Az apátia és a depresszió állapotában az embernek gyakran gondolatai vannak a saját haszontalanságáról. Az elhagyatott félelem miatt az ilyen egyének mindenféle módon kezdik elkerülni a magányt.

Túlzott gyanakvás és érzékenység, önbizalom, alacsony önbecsülés is befolyásolhatja az egyedül való félelem fejlődését. Nagyon gyakran függő emberek, akik hobbi nélkül életükben kudarcot vallottak, hajlamosak állandóan időt tölteni a barátokkal és ismerősökkel, ezáltal bizonyítva azok fontosságát és szükségességét.

A félelem fő megnyilvánulása és harc vele

Az a személy, akit a saját magával való félelemtől kísért, több okból is megkülönböztethető:

  • Állandó aggodalom a kis dolgok miatt. Egy ilyen személyt azonnal elvisel a szorongás, ha az egyik hozzátartozója elhagyta a házat, és egy kicsit hosszabb ideig tartózkodott (vagy nem válaszolt a hívásra).
  • Bizonytalanság önmagukban és saját képességeikben. Az egyedül való félelem mindenkitől kétségbe vonja, állandóan tanácsot kér barátoktól és ismerősöktől, segítséget keresve az alapvető kérdések megoldása során is.
  • Az a vágy, hogy bármi áron tartsa a szeretett személyt. A szeretett emberrel való veszekedés pillanatában az emberek igyekeznek megakadályozni, hogy elmenjen; Ezek kategorikusan ellenzik az ideiglenes elválasztást.
  • Kárára. A félelem nyomán egy személy kényelmetlen környezetben élhet, vagy bérelhet egy megfelelő lakást, hogy csak a rokonokhoz vagy barátokhoz közelebb jusson.
  • Melankolikus érzés, ha szükséges, menjen valahol a sajátodba. Súlyos esetekben a magánytól való félelem nagyon kényelmetlen, még akkor is, ha a fürdőszobába kell mennie, vagy zuhanyozni kell.
  • Folyamatos vágy, hogy embereket vesz körül. Azok, akik attól félnek, hogy időt töltsenek a saját társaságukban, folyamatosan keresik a kommunikációt, meghívják barátaikat a helyükre, meglátogatják őket, vagy naponta többször hívnak. Az ilyen kommunikációs vágy visszaszoríthat másokat, ami csak súlyosbítja a helyzetet.

Súlyos esetekben, ha félnek, hogy egy ideig egyedül maradnak, a személy pánikrohamokat tapasztalhat, izzadás, légszomj, szívdobogás. Ilyen megnyilvánulások esetén ajánlott egy pszichoterapeuta.

A pszichoterapeuta munkája azon alapul, hogy az önmagával való félelem félelmét azonosítja. A leghatékonyabbak azok a csoportos gyakorlatok, amelyek a beteg önálló és önellátó személy tudatosságára összpontosítanak. A fejlettebb esetekben a betegnek szedatív és antidepresszánsokat írnak fel.

Ha a félelem alkalmanként megnyilvánul, és még nem vált súlyos fóbiává, megpróbálhatod magad legyőzni. Ehhez fel kell ismernünk, hogy az emberekkel való állandó kapcsolat lehetetlen, hogy egy személy nyugodt és magabiztos érezhetővé válik, még egy ideig is egyedül. A lelki nyugalom és a kényelem érdekében a pszichológusok azt ajánlják, hogy kreatív munkát végezzenek, vagy sportoljanak, aktívan vezessenek házimunkát, és lenyűgöző hobbit találjanak.

Egyedül magaddal - a magány pszichológiája

Megjelenés dátuma 2015. február 6. Kategória: állam

Nem szokás a magány szeretetét. Hogy magányos legyen, vesztes legyen. Ezért a társadalom ösztönzi a társadalmi összefonódást. Számos szabadság, sport- és szórakoztató rendezvény, rádió, televízió, az internet megteremti az emberek egységének megjelenését. A tömegben, ahol a móka uralkodik, és úgy tűnik, hogy minden ember örül a másiknak, a távoli helyzet nem annyira érezhető. Barátok, kollégák, szeretteik megerősítik a létezést. Ebben minden ember látja a célját - hogy gondoskodó embereket találjon. De miért fél az ember annyira, hogy egyedül legyen önmagával? Miért vagyunk annyira rosszok a szokásos környezet nélkül?

A belső tapasztalatok - még a személy külső jólétével és sikerével - gyakran megoldatlanok maradnak. Az emberek elégedetlenek magukkal, életükben betöltött szerepükkel, cselekedeteikkel és döntéseikkel. A külső, társadalmi teljesítmények, mint például a szakmai vagy kreatív sikerek vagy kudarcok, gyakran elhomályosítják a belső problémákat. Nincs ideje vagy energiája, hogy megoldja őket. Igen, és nem fogadják el a társadalomban, alapvetően, hogy magadba merüljön.

Ezért sok belső kérdés marad megválaszolatlan. Ez lehet a veszteség fájdalma, csalódás az emberekben és a döntéseikben, az elmaradt lehetőségek érzése. Vagy ha egy személy nem érti, mit akar az életből. Mindezek és sok más kérdés masszívan segíthetik a személyt, folyamatosan emlékeztetve magukat.

És érdemes egyedül maradni magaddal, amikor senki és semmi sem zavarja, az összes probléma újra elszakad egy személy fejéből, sok hanggal. Egy ideig ők figyelmen kívül hagyhatók, de általában ez egy nagyon rövid idő.

Hogyan akarod elhinni, hogy vannak olyan emberek, akik megérthetik azokat a lelki lelkeket, akik enyhülni fognak a magányos léttől.

De az emberek nem tudják megmenteni egymást a magánytól. Nem számít, mennyire akarják megérteni és hallani egymást, ez nem fizikailag lehetséges. Mindannyian saját világunk van. És mindenki látja a saját világát. És nincs bizonyíték arra, hogy egyformán látjuk őt. Senki sem nézhetett oldalról egy másik személy szemébe. Igen, ugyanazon fajhoz tartozunk, de minden ember neurális hálózata saját egyedi mintájú.

Tehát minden ember egymás megértése megállapodási rendszer. Például, hogy az ég kék és a homok sárga. Egyetértünk abban, hogy ez így van, de valójában mindezt láthatjuk és másképp érzünk.

És ha ez a helyzet kézzelfogható tárgyakkal, akkor mi a teendő az immateriális? Érzéseink, érzelmi tapasztalataink? Az egyenlő felfogás nem létezik.

Mit tudsz még a legszebb emberekről is? Csak mit mondtak maguknak? És anélkül, hogy látnád a világot más emberek szemével, hogyan tudod meg, mi lesz jobb? Minden „megértésünk” megszületett, és a valóságban nem létezik.

Ugyanez a magány megsemmisítésével is. Mit tehetünk azért, hogy megakadályozzuk, hogy egy másik személy magányos legyen? Ó, semmi. Csak az elfelejtés és az ideiglenes figyelemelterelés lehetséges.

És mindez azért, mert nem akarunk, csak tagadjuk meg az eredetiségüket. Továbbra is szeretnénk, ha elvben lehetetlen - megérteni.

De minden nem olyan ijesztő!

Végtére is, akkor kiderül, hogy minden ember csak ilyen, különböző, egyedülálló és magányos, ennek következtében teljesen természetes. Érdemes félni tőle? Igen, senki nem érti meg, és nem érti. Ezt a tényt nem tudjuk megváltoztatni, de megváltoztathatjuk hozzáállásunkat. A magányosság elfogadása nem dráma, ez egy kifogás, hogy elhagyja a pislogott gondolkodást, lehetőséget ad arra, hogy abbahagyja a többi emberre támaszkodást, és végül felelősséget vállaljon magadért.

Amikor egy személy rájön, hogy egyedülálló, úgy érzi, hogy senki nem jön, nem fogja megérteni és nem fogja megoldani a lelki kérdéseket neki, ideges lesz és egy kicsit szomorú. De van egy szabad érzés. Szabadság mások véleményétől, kritikusoktól. Önnek már nem kell a megértésen kívül nézni, mert nem! Nem kell hatalmas időt és szellemi erőt tölteni, hogy megoldást találhassanak más emberek problémáira. A másik véleménye nem bízik meg - nincs szükség rá sem. Nincs értelme a bűntudatnak, hogy nem érti teljesen az embereket az emberek közel és kedvesének. Az idegen elégedetlenség szintén nem játszik értéket. Végtére is, nincs értelme, hogy kifogásokat tegyen, ha egy személy saját világnézete alapján következtetéseket von le. Olyan, mint egy új szárnyak.

Minden ember egyéni, normálisan egyedülálló, bármi is lehet. Mindenki szabadon élhet, ahogy akarja - ez a boldogság és a magány öröme. És ez a szabadság.

Félelem a csendtől

A csend félelme az ember olyan állapota, amelyben gyakran nem tudja irányítani gondolatait és cselekedeteit. Minden alkalommal pánikba kerül, amikor egyedül kell lenned magaddal. Néha a félelem nyilvánvaló ok nélkül jelenik meg, csak egy ismeretlen helyen kell találnia magát. Természetesen az ilyen megnyilvánulások nem adnak optimizmusot, hanem csak akadályozzák az élet teljes élvezetét.

A pszichológiában a csendtől való félelem iremofóbia. A statisztikák szerint ez a betegség sok embert érint. Csak azért, mert nem mindenki fordul egy pszichoterapeutához segítségért, nem mindenki készen áll arra, hogy a közeli hozzátartozókkal is megvitassák az ilyen terv problémáját, úgy vélik, hogy szégyentelen, erős embernek nem méltó. Eközben a félénk nem fizet semmit. Meg kell határozni a lehető leghamarabb az igazi problémát, amely e fóbia mögött rejlik. Ellenkező esetben nem valószínű, hogy a romboló állapot legyőzhető.

megnyilvánulásai

A csendtől való félelem, sokan a halál félelméhez kapcsolódnak. Egy férfi hirtelen megmagyarázhatatlan pánikot talál, amit nem tud egyedül leküzdeni. Az ilyen félelem kezelése valójában nem túl könnyű.

Félelem, hogy egyedül vagy

Jeremofóbia az embert folyamatosan keres valamilyen foglalkozásra. Még az ágyra való felkészülés is elkerüli a teljes világot a külvilágtól. Meg kell nézni a filmeket, hallgatnia kell a rádiót. Amikor meg kell hoznunk néhány döntő lépést más emberek felé, habozás nélkül cselekszik. Abban az esetben, ha a saját világában merül fel, az ilyen személy elveszett, nem tudja, hogyan kell helyesen cselekedni.

Más félelmek

A csend félelmét gyakran magában foglalja az egyedül való félelem. Egy ilyen ember nagyon megijedt a saját gondolataikba való merítés lehetősége miatt. Félelmetesnek tűnnek neki. Gyakran előfordul, hogy e téren tinnitus, szédülés és általános dezorientáció van a térben. Ez az állam még jobban megijeszt egy személyt, arra kényszerítve, hogy menjen be a belső világába, és magára zárja magát.

Hogyan lehet legyőzni

A belső vágy, nem sokáig tartó állapot, szükségszerűen korrekcióra szorul. Minél hamarabb kezdődik egy személy, annál jobb neki. Az ilyen fóbiának sajátos jellemzői vannak. Figyelembe kell venni azokat, hogy a félelem megszabadulásának folyamata a lehető leghatékonyabb legyen.

Jog a hibához

Először is fel kell ismerni, hogy minden ember megmutathatja gyengeségét, és semmi sem szégyenletes. A tökéletlenség jogát a természet adja. Minél több ember feszül meg, hogy megmutassa másoknak az erejét és erejét, annál több erőt fog harcolni magával. És csak pihenni kell, és elfogadnia kell a belső állapotát.

Ha valaki felismeri saját jogát, hogy tévedjen, képes lesz leküzdeni a nehézségeket, leküzdeni a jelentős akadályokat. Természetesen nem hagyhatja ezt az állapotot megfelelő figyelem nélkül. De nagyon fontos, hogy ne maradjunk el azon, ami történik. Minél több erőfeszítést fordítanak a harcra, annál kevesebb esélye van magának találni.

racionalizálás

Minden félelmet gondosan meg kell vizsgálni, majd elkezdenek áthaladni. Jobb, ha mindent megpróbálunk rendezni, és magyarázd el magadnak, miért félsz a csendtől. Ha egy pánikroham meglepetéssel fogta meg, néhány mély lélegzetet kell venni, és próbáljon megnyugodni. Bármely esemény racionalizálása csökkenti a félelem mértékét. Amint elkezdünk gondolkodni aktívan, valami megváltozik a fejemben. A meglévő probléma már nem tűnik olyan globálisnak és komolynak. Fontos, hogy elemezzük és azonosítsuk időben, ami valójában történik.

A csend feltételei

Sokan teljesen nem tudnak egyedül lenni önmagukkal, mert a fejük azonnal elkezdi kitölteni a különböző csalódást okozó gondolatokat. Megfelelő feltételeket kell létrehozni a csendhez, hogy megálljon attól, hogy féljenek róla. Ez az, amiért néhány ember állandóan elalszik a fülébe fejhallgatóval. A zene folyamatos hallgatása, az önfejlesztésről szóló különféle előadások ideiglenes értelemben részesítik őket a világhoz. Ha egy személyt hirtelen egy elszigetelt helyre helyeznek, szenvedni kezd. Állítsa le folyamatosan a háttérzaj forrását. Ha nem néz TV-t, nincs ok arra, hogy dolgozzon a hálószobájában. A magányosság félelme miatt sokan ülnek a számítógépes játékokon a napok végéig. Ez a helytelen helyzet. Tehát a csend félelme tovább súlyosbodik. Meg kell tanulnod, hogy ne félj a magánytól. Csak ebben az esetben lehet elégedett az életkel.

Így a csendtől való félelem összefügg azzal, hogy az egyén nem képes saját belső erőforrásait használni. Az iremofóbia leküzdése az ember belső állapotába kell fordulnia, és nyugalmat és harmóniát kell találnia.

Maradj egyedül magaddal

Mindez a fodrász beszélgetésével kezdődött. Egy látványos, de szomorú 28 éves nőt vágtam le. Tudod, hogy ez hogyan történik: beszélni fogsz egy idegennel, és most személyes és fontos témákba költözsz.

Mit beszélnek más emberek egy fodrászral? A szerelemről és a veszteségről szólok.

Azt mondta, hogy ülésünk előestéjén négy évre hagyta el a kapcsolatot. Az oka fáradtság volt. Fáradt, hogy a partner nem értékelte őt.

Azt mondta: "Sürgősen meg kell találnom valakit, JOBB."

Vettem a kezét (nem vártam el magamtól), és nagyon magabiztosan mondtam: „Ígérj meg, hogy legalább hat hónapot egyedül fogsz tölteni magaddal! Ígérjük meg, hogy nem lépünk be új kapcsolatba jelentős szünet nélkül.

Hitetlenkedve nézett rám, és azt mondta:

- De unalmas lesz, hogy éljek. Egy évig ült a TV-n egyedül, mint egy régi szobalány? Mi lehet rosszabb?

Rengeteg helyzeteket ismerek. Például, amikor egyedül találja magát partnerként, hogy nem akar egyedül lenni önmagával, és újra - meglepetés - nem értékelik Önt. És te maradsz vele, mert egyedül lenni ijesztő.

Elmondtam neki az elméletemről: az emberi én létrejött abban a gyakorlatban, hogy egyedül maradok magammal. Meg kell tanulnunk leküzdeni a magány kezdeti pánikját, hogy észrevesszük, hogy nemcsak megöl minket, hanem valami kellemes és hasznos is.

Nemrég beszéltem egy kicsivel több mint 50 éves nővel, és elismerte, hogy nem akarja megszakítani a férjével való kapcsolatokat. Megveri őt, és nem válik meg, mert "hogyan megyek egy étterembe vagy egyedül egy pártba."

Kedves barátaim, egy bizonyos ponton meg kell tanulnunk, hogy jöjjön egy étterembe, vagy csak egy pártba. Ellenkező esetben a véletlen emberekkel való kapcsolatokban leszünk, kizárólag azzal a félelemmel, hogy egyedül vagyunk magunkkal. Képesnek kell lennünk magunknak elviselni, és nem kell kapcsolatba lépnünk. Néha egy idő után mi is szerethetjük magunkat. Talán még tisztel bennünket, amikor jobban megismerjük magunkat.

Sok-sok évig próbáltam nem egyedül lenni magammal. Még öt percig. Kiugrottam az egyik kapcsolatból, és beléptem egy másikba - elviselhetetlen volt csendben maradni. Nem választottam ki, hogy ki legyen, de módszeresen töltöttem az életem üres helyeit.

Emlékezz a „Eat. Pray. Szerelem „? Miközben írtam, egy kis időt kellett töltenem magammal. Ebben az útban hallottam magam. Aztán átléptem a határt, amelyen túl ígéret volt: „Én magam gondoskodni fogok, mert egyetlen partner sem törődik rám. Meghallgatom és vigyázok magamra. Bámulatosan szép helyeket fogok mutatni a világon. Dicsérni fogom magam és a kényelmet. Nagy táplálékot fogok táplálni, és csodálatos könyveket vásárolok. Minden nap megkérdezem magamat: Mit tehetek maért, kedvesem? A magammal való kapcsolatom csodálatosnak bizonyult, bár először nagyon féltem, hogy megtervezzem őket.

Néhány év múlva találkoztam egy olyan partnerrel, aki olyan gondosan és gondosan bánott velem, ugyanolyan csodálattal és szeretettel, mint én magam. Ezekben a két évben szoktam hozzászokni magamhoz. Ha két évet nem töltöttem volna el, akkor az egyik kényelmetlen kapcsolatról egy másikra ugorhatnék.

Meg kell adnod magadnak idejét, hogy megértsd, mi jó neked. De amikor már rájöttél, soha nem fogsz elfogadni kevesebbet.

Meggyőztem ezt a lányt 6 hónapos magányra. Legalább hat hónap. Zártuk a kézfogást. Biztos vagyok benne, hogy nem fog csalódni. Azonnali félelem megtanulása a felnőtt kapcsolatokba való belépéshez - fél év cölibátus.

Természetesen vannak közöttünk is azok, akik évekig egyedül maradnak magukkal. Éppen ellenkezőleg, félnek az intimitástól, attól a félelemtől, hogy kockáztatják a saját szabadságukat. Nem kell a tanácsom. De ha te, mint én, vagy az új fodrászom, nem tudnék egyedül élni, gondolj a szavaimra.

Ne félj magadtól. Ne félj, hogy egyedül maradsz magaddal.

Tartsuk először, és ott látni fogod, hogy mennyire hasznos ez a képesség.

Elizabeth Gilbert. A könyv "Eat, pray, love" szerzője.

8 ok arra, hogy egyedül legyen magaddal

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a magány szörnyű. Ez azt jelenti, hogy Ön vagy társas vagy haszontalan - semmiképpen semmi jó.

Valójában a magány nem olyan rossz. Legalábbis az AdMe.ru 8 oka van annak, hogy néha nagyon hasznos lehet egyedül lenni.

Nagy lehetőség "feltölteni"

Megpróbáljuk boldoggá tenni a körülöttünk lévő embereket, kitalálni érzéseiket, mosolyogni, és néha csak érzelmi csatornává válni. Mindez sok energiát igényel. Az egyedül töltött idő feltöltötte az erődet, és lehetővé teszi, hogy szünetet tartson a többi emberrel való folyamatos interakciótól.

Ideje gondolkodni és gondolkodni

Az élet őrült gyors ütemben mozog. Olyan gyorsan, hogy nincs idő gondolkodni. Egyedül önmagaddal, kiváló lehetőséged van magadra összpontosítani, nem pedig mások gondolataira és érzéseire. Értsd meg, hogy a helyes irányba haladsz, vagy csak meditálsz.

Meg fogod érteni, hogy mi teszi Önt igazán boldognak, és csak ezt fogod csinálni.

Amikor más emberek társaságában vagy, akkor gyakran kompromisszumokat kell tennie. És a legtöbbet nem akarja megegyezni azzal, amit mások akarnak. Ha egyedül vagy, csak akkor dönthet, mit kell tennie. Szeretne egész nap a tengerparton feküdni? Gyerünk! Szeretné meglátogatni a kortárs művészet kiállítását? Nincs ok arra, hogy ne csináljuk.

Ön függetlenebb lesz

Amint megtanulod, hogy egyedül maradsz, csodálatos függetlenség érzésed lesz. A továbbiakban nem tapasztaljuk meg, hogy szükség van-e folyamatos kapcsolatra más emberekkel, vagy szorongás miatt, hogy nincs körülöttünk.

Ön produktívabb lesz

A barátaival töltött idő szórakoztató és érdekes, de néha még a barátok is elvonhatják Önt a fontos ügyektől (hosszú, késleltetett könyv, befejezetlen festés vagy sportolás). Gondolj bele, amikor ismét a cégben tartasz egy üres beszélgetést, vagy érdeklődő pletykákat hallgatsz.

Nem kell senkit bocsánatot kérnie

A magány azt jelenti, hogy nem kell bocsánatot kérni azért, amit tettél. Nem kell felvenni a szavakat és a gesztusokat, hogy ne véletlenül sértené vagy szomorú legyen valaki.

Ön független lesz

Gyakran szükségünk van barátaink, kollégáink és családunk jóváhagyására, mielőtt bármilyen intézkedést hoznánk, vagy más embereket kérünk, hogy tanácsot adjanak arról, hogy mit tegyenek. Természetesen vannak olyan esetek, amikor egyszerűen szükséges. De vannak olyan idők, amikor teljesen lehetséges, hogy önállóan cselekedjünk. Egyedül önmagával együtt megtanulsz döntéseket hozni segítség nélkül, és önállóbbá válik.

Többet fogsz elkezdeni értékelni azokkal, akiket kommunikálsz.

A magány lehetővé teszi, hogy értékelje a csodálatos élményeket és érzelmeket, amelyeket a többi emberrel való kommunikáció során kap. Amikor rendszeresen időt töltesz egyedül, és elkezdesz örülni belőle, akkor hirtelen rájössz, hogy kellemesebb lett volna kommunikálni más emberekkel.

Liz Gilbert: Kerülje a kapcsolatokat véletlen emberekkel

Mit beszélnek más emberek a fodrászok során? A szerelemről és a veszteségről szólok.

Mindez a fodrász beszélgetésével kezdődött.

Egy látványos és szomorú 28 éves nőt vágtam le. Csak találkoztunk - és könnyedén átálltunk személyes és fontos témákra.

Mit beszélnek más emberek a fodrászok során? A szerelemről és a veszteségről szólok.

Munkánk előestéjén fodrászom négy évig hagyta el a kapcsolatot. Miért? Fáradt, hogy a partner nem értékelte őt.

Azt mondta: "Sürgősen meg kell találnom valakit, JOBB."

Vettem a kezét (nem vártam el magamtól), és nagyon magabiztosan elmondtam: „Ígérje meg, hogy egyedül legalább hat hónapot töltesz egyedül! Ígérjük meg, hogy nem lépünk be új kapcsolatba jelentős szünet nélkül.

Hitetlenkedve nézett és azt mondta:
- De unatkozni fogok. Hat hónappal a TV-ben egyedül, mint egy régi szobalány? Mi lehet rosszabb?

Rengeteg helyzeteket ismerek. Például, ha egy partneret kizárólag azon a szándékon talál, hogy nem lesz egyedül önmagával. És valamilyen oknál fogva (meglepetés!) Nem értékelik. És te maradsz vele, mert az egyedül való félelem.

Elmondtam az elméletemről: az emberi én létrejött abban a gyakorlatban, hogy egyedül maradok magammal. Tanulj meg, hogyan lehet leküzdeni a magányosság kezdeti félelmét! Nemcsak nem öl meg minket, hanem valami kellemes és hasznos is.

Nemrég beszéltem egy kicsit több mint 50 éves nővel, és elismerte, hogy nem akart részt venni a férjével. Megveri, de nem válik meg, mert „hogyan megyek egy étterembe vagy egy látogatásra? egyedül?

Kedvesek, valamikor meg kell tanulnunk, hogy jöjjön egy étterembe vagy egyedül látogasson el. Ellenkező esetben a véletlen emberek közötti kapcsolatokban leszünk. Ellenkező esetben csak olyan döntéseket hozunk, amelyekben egyedül vagyunk magunkkal. Képesnek kell lennünk magunknak elviselni, és nem kell kapcsolatba lépnünk. Idővel mi is szerethetjük magunkat. Talán tiszteletben tartjuk, ha jobban megismerjük magunkat.

Hosszú ideig próbáltam nem egyedül lenni magammal. Kiugrottam az egyik kapcsolatból, és beléptem egy másikba - elviselhetetlen volt csendben maradni. Nem választottam ki, hogy ki legyen, de módszeresen töltöttem az életem üres helyeit.

Emlékezz a „Eat. Pray. Szerelem „? Miközben írtam, egy kis időt kellett töltenem magammal. Ebben az útban hallottam magam.

Átmentem azon a vonalon, amelyen túl ígéret volt: „Én magam fogok vigyázni, mivel egyetlen partner sem törődik rám. Meghallgatom és vigyázok magamra. Bámulatosan szép helyeket fogok mutatni a világon. Dicsérni fogom magam és a kényelmet. Nagy táplálékot fogok táplálni, és csodálatos könyveket vásárolok. Minden nap megkérdezem magamat: Mit tehetek maért, kedvesem?

A magammal való kapcsolatom csodálatosnak bizonyult, bár először nagyon féltem, hogy megtervezzem őket.

Pár év múlva találkoztam egy olyan partnerrel, aki olyan gondosan és gondosan bánott velem, ugyanolyan csodálattal és szeretettel, mint én magam. Ezekben a két évben szoktam hozzászokni magamhoz. Ha két évet nem töltöttem volna el, akkor az egyik kényelmetlen kapcsolatról egy másikra ugorhatnék.

Meg kell adnod magadnak idejét, hogy megértsd, mi jó neked. De amikor már rájöttél, soha nem fogsz elfogadni kevesebbet.

A fodrászral egyetértettem egy féléves magányossággal. Legalább hat hónap. Az ígéretet kézfogással lezártuk. Biztos vagyok benne, hogy nem fog csalódni. Ismerje meg, hogy tapasztalja meg azonnali félelmet annak érdekében, hogy a felnőtt kapcsolatokat magával írja? A celibát fél éve megéri.

Természetesen köztünk vannak olyanok, akik hozzászoktak ahhoz, hogy egyedül legyenek magukkal - és ezt már évek óta csinálják. Éppen ellenkezőleg, félnek az intimitástól, attól a félelemtől, hogy kockáztatják a saját szabadságukat. Nem kell a tanácsom. De ha te, mint én (vagy fodrászom), nem tudnék egyedül élni, gondolj a szavaimra.

Ne félj magadtól. Ne félj, hogy egyedül maradsz magaddal.

Legyen képes egyedül lenni magaddal.

Elizabeth Gilbert esszéíró, a "Eat, pray, love" című könyv szerzője.

Mindez a fodrász beszélgetésével kezdődött. Egy látványos, de szomorú 28 éves nőt vágtam le. Tudod, hogy ez hogyan történik: beszélni fogsz egy idegennel, és most személyes és fontos témákba költözsz.

Mit beszélnek más emberek egy fodrászral? A szerelemről és a veszteségről szólok.

Azt mondta, hogy ülésünk előestéjén négy évre hagyta el a kapcsolatot. Az oka fáradtság volt. Fáradt, mert a partner nem értékelte őt.

Azt mondta: "Sürgősen meg kell találnom valakit jobbra."

Vettem a kezét (nem vártam el magamtól), és nagyon magabiztosan mondtam: „Ígérj meg, hogy legalább hat hónapot egyedül fogsz tölteni magaddal! Ígérjük meg, hogy nem lépünk be új kapcsolatba jelentős szünet nélkül.

Hitetlenkedve nézett rám, és azt mondta: „De unalmas lesz, ha élek. Egy évig ült a TV-n egyedül, mint egy régi szobalány? Mi lehet rosszabb!

Rengeteg helyzeteket ismerek. Például, amikor egyedül találja magát partnerként, hogy nem akar egyedül lenni önmagával, és újra - meglepetés - nem értékelik Önt. És te maradsz vele, mert egyedül lenni ijesztő.

Elmondtam neki az elméletemről: az emberi én létrejött abban a gyakorlatban, hogy egyedül maradok magammal. Arra kényszerülünk, hogy megtanuljuk felülmúlni a magányosság kezdeti félelmét, hogy észrevesszük, hogy ez a magány, nemcsak nem öl meg minket, hanem valami kellemes és hasznos.

Nemrég beszéltem egy kicsivel több mint 50 éves nővel, és elismerte, hogy nem akarja megszakítani a férjével való kapcsolatokat. Megveri őt, és nem válik meg, mert "hogyan megyek egy étterembe vagy egyedül egy pártba."

Kedves barátaim, egy bizonyos ponton meg kell tanulnunk, hogy jöjjön egy étterembe, vagy csak egy pártba. Ellenkező esetben a véletlen emberekkel való kapcsolatokban leszünk, kizárólag azzal a félelemmel, hogy egyedül vagyunk magunkkal. Képesnek kell lennünk magunknak elviselni, és nem kell kapcsolatba lépnünk. Egy idő után mi is szerethetjük magunkat. Talán még tisztel bennünket, amikor jobban megismerjük magunkat.

Sok-sok évig próbáltam nem egyedül lenni magammal. Még öt percig. Kiugrottam az egyik kapcsolatból, és beléptem egy másikba - elviselhetetlen volt csendben maradni. Nem választottam ki, hogy ki legyen, de módszeresen töltöttem az életem üres helyeit.

Emlékezzetek a "Eat, pray, love" könyvre? Miközben írtam, egy kis időt kellett töltenem magammal. Ebben az útban hallottam magam. Aztán átléptem a határt, amelyen túl ígéret volt: „Én magam gondoskodni fogok, mert egyetlen partner sem törődik rám. Meghallgatom és vigyázok magamra. Bámulatosan szép helyeket fogok mutatni a világon. Dicsérni fogom magam és a kényelmet. Nagy táplálékot fogok táplálni, és csodálatos könyveket vásárolok. Minden nap megkérdezem magamat: "Mit tehetek maért, kedvesem?" A magammal való kapcsolatom csodálatosnak bizonyult, bár először nagyon féltem, hogy megtervezzem őket.

Néhány év múlva találkoztam egy olyan partnerrel, aki olyan gondosan és gondosan bánott velem, ugyanolyan csodálattal és szeretettel, mint én magam. Ezekben a két évben szoktam hozzászokni magamhoz. Ha két évet nem töltöttem volna el, akkor az egyik kényelmetlen kapcsolatról egy másikra ugorhatnék.

Meg kell adnod magadnak idejét, hogy megértsd, mi jó neked. De amikor már rájöttél, soha nem fogsz elfogadni kevesebbet.

Meggyőztem ezt a lányt 6 hónapos magányra. Legalább hat hónap. Zártuk a kézfogást. Biztos vagyok benne, hogy nem fog csalódni. Azonnali félelem megtanulása a felnőtt kapcsolatokba való belépéshez - fél év cölibátus.

Természetesen vannak közöttünk is azok, akik évekig egyedül maradnak magukkal. Éppen ellenkezőleg, félnek az intimitástól, attól a félelemtől, hogy kockáztatják a saját szabadságukat. Nem kell a tanácsom. De ha te, mint én, vagy az új fodrászom, nem tudnék egyedül elviselni az életet, gondolj a szavaimra.

Ne félj magadtól. Ne félj, hogy egyedül maradsz magaddal.

Tartsuk először, és ott látni fogod, hogy mennyire hasznos ez a képesség.

Félelem, hogy egyedül vagy

Üdvözlünk! A problémám az, hogy amikor egyedül maradok, vagyis nem látok embereket a látómezőmben, pánikba kerülök, fekete a szememben. Tegyük fel, amikor egy elhagyatott úton járok, és nem látok embereket vagy autókat bárhol, akkor elkezdődik egy vad pánik, és azonnal elkezdem hívni valakit, aki egy élő hangot hall. Még akkor is, ha egyedül otthon maradok, mondjuk, először valakivel voltam, majd a rokonok elmentek, majd a félelem kezdődik. Úgy tűnik, félek magamtól, egyedül maradok magammal, gondolataimmal, ez az állati félelmet okoz. Mit tegyek, kérlek mondd meg!

Felhasználói válaszok

Én csak a sivatagban sétáltam, és hirtelen megragadtam a vad félelem és a pánik, a szemem feketeségére. Azonnal rohantam egy zsúfolt helyre és utána már nem lehet egyedül.

Ivan, elemezzük, mi előzte meg. Lehet-e banális horrorfilmek és játékgyilkosok. A semmiből, a félelem nem nő, meg kell értened, hogy honnan jönnek a lábak. Talán valami történt veled vagy a hozzátartozóival vagy barátaival, és mindig emlékszel rá, amikor egy hasonló helyzetbe kerülsz. Mondjon meg egy kicsit magáról.

Próbáljon beszélni magával a tükör előtt. Talán, ha félelemmel és kifogás nélkül nézel magadra a szemedbe, akkor barátod leszel magaddal, és ne hagyd félni.

Nehéz, hogy egyedül legyünk önmagunkkal.

Sokunk számára valódi kihívás az, hogy egyedül maradunk a gondolatainkkal. Hogyan viselkedünk, és mi vagyunk készen, ha csak valahogy elvonják a belső párbeszédet?

Általában, amikor azt mondjuk, hogy nem teszünk semmit, azt értjük, hogy apróságokban vagyunk, időt veszünk. De a cselekvés szó szerinti értelme szerint sokan igyekeznek elkerülni minden erőnket, mert akkor egyedül maradunk a gondolatainkkal. Ez olyan kényelmetlenséget okozhat, hogy elme azonnal elkezd keresni a belső párbeszéd elkerülésére és a külső ingerekre való áttérésre.

Ezt bizonyítja a Harvard Egyetem és a Virginia Egyetem pszichológusai által végzett kísérletek. Ezek közül az elsőben a résztvevő hallgatókat 15 percig egyedül töltötték egy kényelmetlen, rosszul berendezett szobában, és valamit tükrözni. Ugyanakkor két feltételt kaptak: ne menj fel a székből, ne aludj. A diákok többsége megjegyezte, hogy nehéz nekik valamire összpontosítani, és mintegy fele elismerte, hogy maga a kísérlet kellemetlen volt számukra.

A második kísérletben a résztvevők szelíd áramütést kaptak a boka területén. Felkérték őket, hogy értékeljék, milyen fájdalmas volt, és válaszoljon arra, hogy hajlandóak-e egy kis összeget fizetni, hogy ne érezzék újra ezt a fájdalmat. Ezután a résztvevőknek egyedül kellett tölteniük az időt, mint az első kísérletben, egy különbséggel: ha akarják, újra megcsodálhatják az áramütést.

A gondolatainkkal való egyedülállóság kényelmetlenséget okoz, ezért azonnal megragadjuk az okostelefonjainkat a metróban és a sorokban

Az eredményt maguk a kutatók találják. Egyedül hagyott, sokan, akik hajlandóak voltak fizetni, hogy elkerüljék a jelenlegi hatásokat, legalább egyszer önként jelentkeztek ezzel a fájdalmas eljárással. A férfiak körében 67% volt, a nők 25% -a. Az egyik résztvevő 9 alkalommal megismételte az elektromos áramütést, az egyik résztvevő pedig 190 alkalommal!

Hasonló eredményeket kaptunk az idősebbekkel, köztük a 80 évesek kísérleteivel. „A sok résztvevő egyedül való részvétele olyan kényelmetlenséget okozott, hogy önként bántalmazta magát, csak azért, hogy elvonja magát a gondolataikról” - állapította meg a kutatók.

Éppen ezért, ha egyedül maradnánk munka nélkül - a metróban, a klinikánál, várva a repülést a repülőtéren - azonnal megragadjuk a moduljainkat, hogy megölik az időt.

Ugyanezen oknál fogva a meditáció nem sok, a tudományos újságíró, James Kingsland írja könyvében, a The Siddharthy elme. Végül is, amikor csendben ülünk csukott szemmel, gondolataink szabadon vándorolnak, ugrálva a másikból. És a meditátor feladata, hogy megtanulja észrevenni a gondolatok megjelenését, és engedje el őket. Csak így tudjuk megnyugtatni az elménket.

„Az emberek gyakran bosszantottak, amikor minden oldalról tájékoztatják őket a tudatosságról” - mondja James Kingsland. „Ez azonban valószínűleg az egyetlen módja annak, hogy ellenálljunk a gondolataink agresszív áramlásának.” Csak annyit tanulhatunk, hogy észrevesszük, hogyan repülnek itt és ott, mint a golyó a flipperben, és nézhetjük őket szokatlanul, és megállíthatjuk ezt a patakot.

A meditáció fontosságát a tanulmány szerzői hangsúlyozzák. „Egy ilyen képzés nélkül”, arra a következtetésre jutottak, hogy „az a személy, aki valószínűleg inkább olyan tevékenységet szeretne átgondolni, amelyik károsítja őt és ami logikusan el kellett volna kerülnie.”

A részleteket lásd: J. Kingsland Siddhartha agya: A meditáció tudománya, a tudatosság és a felvilágosodás (2016).

A tinédzserek elfelejtették, hogyan lehet egyedül lenni

A mai serdülőknél a túlzott információ miatt hiányzott a kommunikáció egymással.

Hogyan beszéljünk... magaddal

A belső párbeszédek nagy előnyökkel járhatnak számunkra, ha tudjuk, hogyan kell helyesen végrehajtani őket.

Ismerje meg a saját félelmét

Meglehetősen nehéz megismerni a félelmedet, kommunikálni vele - azonnal kiderül, hogy erősebb és birtokba veszi bennünket. Kapcsolattartónk megpróbálta ezt egy speciális képzéssel megtenni.

Amit az embereknek nem szabad hibáztatniuk

Nehéz beszélni velük, különösen az érzésekről és a kapcsolatokról, nem tudnak hűek maradni, és mindig hagyják, hogy megoldják a problémákat... A férfiaknak szóló hamisítások listája szinte tankönyv.

Ezen Túlmenően, A Depresszió