5 az elkerülhetetlen kialakítás szakaszai

Nagyon sokat írtak és mondtak erről a témáról, különösen az amerikai pszichológusok. A FÁK-országokban a pszichológiai zavarokat nem veszik komolyan, hanem hiába. A gyermekkorból tanítunk, hogy egyedül megbirkózzunk a fájdalommal. De megpróbáljuk elszigetelni magunkat a problémától, túlnyomó magunkat a munkával, aggodalommal, keserűségünkkel és fájdalmunkkal, csak az élet megjelenését hozzuk létre, és valójában végtelenül élénkítjük veszteségünket.

Az elkerülhetetlenség 5 szakaszának módszere univerzális, vagyis mindenki számára alkalmas, aki válsággal szembesül. Ezt az amerikai pszichiáter Elizabeth Ross fejlesztette ki. Leírta ezt a módszert a könyvében, a Halál és a haldoklás című könyvében. Kezdetben a pszichoterápiát a súlyos betegek és hozzátartozóik osztályozására használták. A pszichológusok segítettek olyan embereknek, akiket gyógyíthatatlan betegségről, szeretett emberének gyors haláláról vagy elvesztéséről beszéltek. Később a kevésbé tragikus esetekben elkezdődött az elkerülhetetlen elven történő elfogadás ötlépcsős módszere.

Az ötödik szakasz minden egyes szakasza komplex, és sok spirituális kiadást igényel. De ha az első három szenvedélyben élünk, gyakran a cselekedeteink megvalósítása nélkül, akkor a tudatosság az az időszak, amikor először valóban új valósággal szembesülünk. Megértjük, hogy a világ nem állt meg, az élet teljes körben mozog körülöttünk. És ez a legnehezebb.

1. szakasz Tagadás.

Az első reakció egy stresszes helyzetben az a kísérlet, hogy hitetlenkedjünk abban, ami történt. Ne higgyétek el azt, aki hozta a híreket, nem hiszem a felmérés vagy a diagnózis eredményeit. Gyakran egy személy kéri az első percet: „Ez egy vicc? Viccelsz?”, Bár a szívében azt hiszi, hogy nem. Ugyanakkor a személy félelmet tapasztal. Félelem a haláltól vagy az örökké törött félelemtől. Ez a félelem sokk állapotát jelenti. Ebben az állapotban az elme különböző kísérleteket tesz arra, hogy megmentsen minket a szélsőséges stressztől. Egyfajta biztonsági mechanizmust indít. Önkímélő mód, ha akarja.
A megtagadást gyorsan váltja fel a harag. A szenvedély állapota folytatódik.

2. szakasz Anger.

Ha a megtagadásban az ember nem hisz a probléma létezésében, akkor haragban elkezdi keresni a bánatában bűnösöket. Egy erőteljes adrenalin rohanás agresszió támadásokat vált ki, és rejtve vagy másokra, magára, Istenre, gondviselésre stb.

A betegek dühösek lehetnek másokra, hogy egészségesek. Úgy érezhetik, hogy a családjuk alábecsüli a probléma nagyságát, nem szimpatizálja, és továbbra is általában él. Érdemes megemlíteni, hogy a családtagok ebben a pillanatban valószínűleg még mindig a megtagadási szakaszban maradnak, a „ha szemem eltemetése, mindez eltűnik”.

A bűnös keresése leeshet, hogy önmagát hibáztassák, önmagukra lobogva. Ez elég veszélyes állapot, mivel egy személy kárt okozhat magának. A mentálisan instabil személy azonban a szenvedély hőségében szenvedhet másoknak.

Nagyon gyakran egy ember kezd itatni, hogy beszéljen, és eldobja a felgyülemlett keserűséget. Ha a helyzetet szakadás vagy árulás okozza, akkor készen áll a döntőbb cselekvésre. A fő dolog itt nem a büntető törvénykönyv határai átlépése.

3. szakasz Tárgyalások.

Az elszakadás fájdalmát tapasztalva a baloldali ember megpróbált találkozni egy partnerrel, hogy meggyőzze őt, hogy horgonynak vagy csikorgásnak kell visszatérnie. Obszesszív, megalázó, beleegyezik abba, hogy engedményeket vállal, de egy partner szemében szánalmasnak tűnik. Már azután, hogy végigmentek ezen a szakaszon, az emberek nem értik, hol voltak a büszkeségük és az emberi méltóságérzetük abban a pillanatban. De emlékezve a "nem józan" lelkiállapotra, könnyen érthetőek.

4. szakasz. Depresszió.

A szenvedély állapota elpárolog. Minden kísérlet a normál életbe való visszatéréshez sikertelen volt. Talán a legnehezebb időszak jön. Az apátiát, csalódást, az élésre vágyó veszteséget jellemzi. A depresszió nagyon súlyos állapot. A betegek mintegy 70% -a hajlamos az öngyilkossági gondolatokra, és 15% -uk szörnyű lépést tesz. Miért történik ez? Az ember nem tudja, hogyan kell élni a lélek sebével, az ürességgel, amely kitölti teljes életterületét. Mivel a poszt-szovjet térben az embereknek nehéz a pszichológusoktól, különösen az idősebb generációtól segítséget kérni, előfordulhat, hogy nem is tudják a depressziós zavarok jelenlétét.

A depresszió tünetei tudatlanul vehetők fel az érzelmek kiégéséhez. A depresszióban a beteg cinikusan kezd beszélni, korlátozza a kommunikációs kört. Gyakran az alkoholról vagy a kábítószer-függőségről van szó. Anélkül, hogy tudnánk, hogyan kell megváltoztatni a valóságát, megpróbálja megváltoztatni, vagy ahogy azt gyakran mondják, „kibővíti” tudatát a kábítószerek segítségével. Általánosságban elmondható, hogy ebben az időszakban egy személy hajlamos arra, hogy „mindenütt megöljön” minden lehetséges módon. Ez lehet az élelmiszer visszautasítása, ami fizikai kimerültséghez vezet, és a helyi bűnözők közötti baj, a rendezetlen életmód, az alkoholtartalmak. Az ember elrejtheti a világot a lakásában, vagy a szélhez megy.

Ha az előző időszakok mindegyike összesen legfeljebb két hónapig tart, a depresszió évekig tarthat. Ezért az egyik az ötödik legnehezebb szakasz az elkerülhetetlen. A legtöbb esetben segítségért forduljon szakemberhez.

A depresszió veszélyes, mert az eufória árvizét az abszolút közömbösség elhúzódó szakaszai váltják fel, vagy éppen ellenkezőleg, maguk és mások iránti gyűlöletet. Ha a betegség még nem krónikus, az információ segítheti a személyt. Ezek lehetnek az egykori betegkönyvek a tapasztalatokról, különböző pszichológiai képzések a megfelelő pszichológusokkal, online és offline kurzusok. Csak a tudatod mechanizmusainak megértésével tudsz kilépni a válságból és tanulni belőle bizonyos tanulságokat.

5. szakasz Elfogadás.

Az akut veszteség fájdalma unalmas lesz, majd a tudat mindent megtesz, hogy meggyógyítsa ezt a sebet.
Elizabeth Ross könyvében, a halálról és a halálról azt mondják, hogy az ebben a szakaszban véglegesen beteg betegek teljes nyugalomban vannak. Leggyakrabban fizikailag már túl kimerültek, de minden pillanatban boldogok.

Szeretném hozzátenni, hogy az elfogadás csak akkor jön létre, ha egy személy készen áll a változásra. Nem számít, milyen tragédiával szembesülsz az életben, mindig van választásod - megragadni benneteket attól a félelemtől, hogy másként élsz, vagy még mindig élsz.

Fontos, hogy átmegyünk az elkerülhetetlenek elfogadásának öt szakaszán. A nehézség abban rejlik, hogy megadjuk magunknak a lehetőséget, hogy az érzelmek elrejtése nélkül megtapasztaljuk mindegyiket anélkül, hogy az érzékeket unalmasan használnánk. Nincs szégyen az érzések kifejezésében. Végül is élő ember vagy. Ellenkező esetben egy hatalmas ragadós csomó fájdalma és megtorzítása az életed után húzódik.

Nem számít, milyen nehéz most, akkor jön egy pillanat, amikor rájössz, hogy szabad vagy. Amikor újra érzed magad, amikor nem félsz a változástól, amikor megtanultad a szeretetet a távolban érezni. Még ha ez a távolság nem mérhető a szokásos egységekben.

Mi a teendő, ha a szíve rossz vagy 5 lépés a negatív események meghozatalához

Amikor személyesen érintő negatív tényekkel vagy eseményekkel szembesülünk (például a súlyos betegségről, halálról, veszteségről, veszteségről szóló információk), bizonyos módon reagálunk rájuk.

Kübler-Ross amerikai pszichológus a halálos betegek megfigyeléseire alapozva azonosította a halálos adatok elfogadásának 5 szakaszát:

1 Negáció. Ebben a szakaszban a személy megtagadja a közvetlen halálával kapcsolatos információkat. Úgy tűnik, hogy valamilyen hiba történt, vagy nem róla.

2 Harag. Bizonyos ponton az ember rájön, hogy a halálról szóló információ róla volt, és ez nem hiba. Jön egy harag lépcsője. A beteg elkezd hibáztatni az őt körülvevő embereket (orvosok, rokonok, állami rendszer)

3 Ajánlattétel. Miután befejezte a vádlást, a beteg elkezd „alku”: megpróbálnak foglalkozni a sorssal, Isten, orvosok, stb Általánosságban elmondható, hogy valamilyen módon megpróbálják késleltetni a halál idejét

4 Depresszió. Az előző három szakaszon való áthaladás után a beteg észleli, hogy a halál az orvos által meghatározott időtartam után következik be. Ez kifejezetten ezzel a személyrel történik. Mások megverése nem változtatja meg a dolgokat. Az alku nem fog működni. A depresszió egy fázisa van. Kétségbeesés áll be. Elveszett érdeklődés az élet iránt. Az apátia jön.

5 Elfogadás. Ebben a szakaszban a beteg kilép a depresszióból. Elfogadja a közvetlen halál tényét. Alázatosság jön. Egy személy összegzi az életét, befejezi a befejezetlen üzletet, amikor csak lehetséges, búcsút mond a közeli embereknek.

Ezek a szakaszok (megtagadás, genv, licitálás, depresszió, elfogadás) más negatív eseményekre is alkalmazhatók, amelyek számunkra előfordulnak, csak az az erő, amellyel ezek a szakaszok tapasztaltak, eltérnek.

Az elkülönítési információk elfogadásának szakaszai

Nézzük meg azt a személyt, akit arról tájékoztattak, hogy kapcsolatba lépett vele:

  • Tagadás. Bizonyos ponton nem hisz abban, amit mondott. Úgy tűnik neki, hogy vicc volt, vagy félreértett valamit. Ismét megkérdezheti: „Mi? Mit mondtál?
  • Anger. Felismerve, mi történik, haragot fog tapasztalni. Valószínűleg el akarja dobni valahol, ezért ebben a szakaszban hallhatod a következő mondatot: „Hogy tehetsz velem ilyen sok év után?”. Vagy "Mindent adtam neked, és ezt így csinálod nekem!" Néha a haragot nem partnerre, hanem a szülőkre és a barátokra lehet irányítani. Előfordul, hogy a harag önmagára irányul.
  • Ajánlattételt. A vádak után szükség lehet a kapcsolat újraélesztésére: „Megpróbálhatjuk újraindítani az egészet?” Vagy „Mi volt a baj? Megjavítom! Mondd el, mit tehetek?
  • Depresszió. Kétségbeesés jön, horror. Az élet értelmének elvesztése. Az élet iránti érdeklődés elvesztése. A személy szomorúságot, vágyat, magányt tapasztal. Egy személy pesszimista a jövőjével kapcsolatban.
  • Elfogadás. A személy megérti és elfogadja, hogy mi történt.

Amint látjuk, ebben a példában nem beszéltünk halálos betegségről, de a szakaszok egybeesnek a Kubler-Ross által azonosított halálfelvételi szakaszokkal.

megállapítások

  • Általában, ha negatív eseményekkel szembesülünk, egy vagy másik formában megyünk át ezeken a szakaszokon
  • Ha úgy érzi, hogy az egyik ilyen fázisba ragadtál valamilyen negatív esemény megalkotásakor, próbáld meg a következő szakaszba lépni, vagy kezdj újra, hogy menjen át ezeken a szakaszokon. Talán nem teljesen tapasztalt szakasz zavarja az elfogadását
  • Amint láttuk, az utolsó szakasz az esemény elfogadása, ahogyan van. Talán van értelme, ha az élet nehézségekkel szembesül, azonnal igyekszik elfogadni őket, ahogyan vannak?

Ha ennek a cikknek az ötletei közel állnak hozzánk, akkor a konzultációhoz jutunk, együtt fogunk dolgozni. Jó napot!

Az elkerülhetetlen szakaszok

Minden ember életében vannak betegségek, veszteségek, bánat. Mindenkinek el kell fogadnia mindezt, nincs más út. A pszichológia szemszögéből az "elfogadás" a helyzet megfelelő látását és észlelését jelenti. A helyzet elfogadását gyakran az elkerülhetetlen félelmek kísérik.

Az amerikai orvos, Elizabeth Kübler-Ross megalkotta a haldokló emberek pszichológiai segítségnyújtásának fogalmát. A halálos betegségek tapasztalatait kutatta, és könyvet írt: „A halálról és a haldoklóról”. Ebben a könyvben Kubler-Ross írja le a halálfelvételt:

Figyelte az amerikai klinika betegeinek reakcióját, miután az orvosok elmondták nekik a szörnyű diagnózist és az elkerülhetetlen halált.

A pszichológiai tapasztalatok mind az 5 szakaszát nemcsak maguk a betegek, hanem a rettenetes betegségről tanult rokonok vagy szeretteik gyors távozása is tapasztalja. A veszteség vagy a bánat szindróma, az emberek elvesztése következtében tapasztalt erős érzelmek mindenki számára ismertek. A szeretett ember elvesztése átmeneti, elváltozás vagy állandó (halál) következménye. Az élet során a szüleinkhez és a közeli hozzátartozóinkhoz kötődünk, akik gondoskodnak és gondoskodnak bennünket. A közeli hozzátartozók elvesztése után a személy megfosztottnak érzi magát, mintha „levágná” őt, úgy érzi, hogy a bánat érzése.

tagadás

Az elkerülhetetlen elismerés első lépése a negáció.

Ebben a szakaszban a beteg úgy véli, hogy valamilyen hiba történt, nem hiszi el, hogy ez valóban vele történik, hogy ez nem egy rossz álom. A beteg elkezdi kétségbe vonni az orvos szakértelmét, a helyes diagnózist és a kutatás eredményeit. A „elfogadhatatlanok” elfogadásának első szakaszában a betegek a nagyobb klinikákhoz fordulnak konzultációkhoz, orvosokhoz, médiumokhoz, professzorokhoz és a tudomány doktoraihoz mennek a suttogókhoz. Az első szakaszban, egy betegben, nem csak a szörnyű diagnózis megtagadása, hanem félelem is van, egyesek számára a haláláig is folytatódhat.

Egy beteg személy agya nem hajlandó észrevenni az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat. Az „elkerülhetetlen” onkológiai páciensek első szakaszában a hagyományos orvoslással kezdenek kezelni a hagyományos sugárzást és a kemoterápiát.

Az elkerülhetetlen elfogadásának második szakaszát a betegek haragja formájában fejezik ki. Általában ebben a szakaszban egy személy megkérdezi a kérdést: „Miért vagyok én?” „Miért betegültem meg ez a szörnyű betegség?” És elkezd hibáztatni mindenkit, az orvosoktól, és végül magammal. A beteg rájön, hogy komolyan beteg, de úgy tűnik, hogy az orvosok és az egész orvosi személyzet nem fordít elég figyelmet rá, nem hallgatnak panaszaira, nem akarják tovább kezelni. A harag nyilvánvalóvá válik abban a tényben, hogy egyes betegek panaszokat írnak az orvosokhoz, a hatóságokhoz fordulnak, vagy fenyegetik őket.

Ebben a szakaszban az „elkerülhetetlen” beteg személy elfogadása, fiatal és egészséges emberek bosszantottak. A beteg nem érti, hogy miért mosolyognak és nevettek mindenki, az élet tovább megy, és betegsége miatt egy pillanatig nem állt meg. A harag mélyen beletörődhet, és bizonyos pontokon „kiönthet” másokat. A harag megnyilvánulása általában a betegség e szakaszában jelentkezik, amikor a beteg jól érzi magát és erős. Nagyon gyakran a beteg ember haragja pszichológiailag gyenge emberekre irányul, akik nem válaszolhatnak semmire.

A beteg személy pszichológiai reakciójának harmadik lépése a gyors halálra - a tárgyalás. A beteg emberek megpróbálnak üzletet kötni vagy a sorsgal vagy az Istennel. Elkezdnek kitalálni, saját "jelükkel" rendelkeznek. A betegség ebben a betegségi szakaszában kitalálhatja: "Ha az érme leesik, akkor visszanyerem." Az „elfogadás” ebben a szakaszában a betegek különböző jó cselekedeteket végeznek, szinte jótékonysági tevékenységet folytatnak. Úgy tűnik számukra, hogy Isten vagy a sors látni fogja, hogy milyen jó és milyenek, és „meggondolkodnak”, hosszú életet és egészséget biztosítanak nekik.

Ebben a szakaszban a személy túlbecsülte képességeit, és megpróbál mindent megjavítani. A tárgyalások vagy tárgyalások abban nyilvánulhatnak meg, hogy egy beteg személy hajlandó megfizetni az összes pénzét, hogy megmentse az életét. A tárgyalás szakaszában a beteg erőssége fokozatosan gyengül, a betegség folyamatosan fejlődik, és minden nap rosszabbodik. A betegség ebben a szakaszában sok a beteg személy rokonától függ, mert fokozatosan elveszíti az erejét. A sorsgal való tárgyalás színpadát a beteg személy hozzátartozói is nyomon követhetik, akiknek még mindig van reményük egy szerettének helyreállítására, és maximális erőfeszítéseket tesznek erre, megvesztegetést adnak az orvosoknak, elkezdenek templomba menni.

depresszió

A negyedik szakaszban súlyos depresszió lép fel. Ebben a szakaszban az ember általában fáradozik az életért és az egészségért folytatott küzdelemről, minden nap egyre rosszabb és rosszabb. A páciens elveszíti a reményt a gyógyulásra, kezeit leengedik, éles csökkenés a hangulatban, apátia és közömbösség az őt körülvevő élethez képest. Ebben a szakaszban egy személy belekerül a belső érzéseibe, nem kommunikál az emberekkel, órákig hazudhat egy pozícióban. A depresszió hátterében egy személy öngyilkossági gondolatokat és öngyilkossági kísérleteket tapasztalhat.

elfogadás

Az ötödik fázist elfogadásnak vagy alázatnak nevezik. Az 5. szakaszban „az elkerülhetetlen személyt a betegség gyakorlatilag megette, fizikailag és erkölcsileg kimerítette. A beteg egy kicsit mozog, több időt tölt az ágyában. Az ötödik szakaszban, egy komolyan beteg ember, mintha az egész életét összeszedné, rájön, hogy sok jó volt benne, sikerült csinálnia valamit magának és másoknak, teljesítette szerepét ezen a Földön. - Egy okból éltem ezt az életet. Sokat sikerült. Most meghalhatok békében.

Számos pszichológus tanulmányozta az Elizabeth Kübler-Ross modellt „a halálfelvétel öt szakaszában”, és arra a következtetésre jutott, hogy az amerikai tanulmányok meglehetősen szubjektívek, nem minden beteg lépett át mind az öt szakaszon, néhányan megzavarhatják a rendet, vagy teljesen hiányozhatnak.

Az elfogadás szakaszai azt mutatják, hogy nemcsak a halál történik, hanem minden, ami életünkben elkerülhetetlen. Egy bizonyos ponton a psziché egy bizonyos védelmi mechanizmust tartalmaz, és nem tudjuk megfelelően érzékelni az objektív valóságot. Tudatlanul torzítjuk a valóságot, kényelmesvé téve az egódunkat. A súlyos stresszes helyzetekben sok ember viselkedése hasonló a strucc viselkedéséhez, amely elrejti a fejét a homokban. Az objektív valóság elfogadása kvalitatívan befolyásolhatja a megfelelő döntések elfogadását.

Az ortodox vallás szempontjából az embernek alázatosan fel kell vennie az élet minden helyzetét, vagyis a halál elfogadásának szakaszai jellemzőek a nem hívőkre. Az emberek, akik hisznek Istenben, pszichológiailag könnyebben tolerálják a haldoklási folyamatot.

A pszichológiában az elkerülhetetlen szakaszok

Az elkerülhetetlen példák a szeretteik halála, a személynek végzetes halálos diagnózis, vagy az élet más tragikus eseményei, amelyek félelmet és haragot okoznak. Az áldozat tudatossága olyan reakciómechanizmust hoz létre, amely reakciók láncává válik ezeknek a helyzeteknek a kezelésére és elfogadására. Több szakaszból áll, amelyek együttesen az emberi viselkedés modelljét alkotják, amikor valami elkerülhetetlenül szembesül.

1969-ben az orvos Elizabeth Kübler-Ross kiadott egy könyvet a „Halál és haldokló” című könyvről, ahol részletesen leírta a bánat öt szakaszait azon emberek napi megfigyelései alapján, akiknek nem kellett sokáig élniük.

Ez a viselkedési mintázat nemcsak a halál vagy a diagnózis. Ez az életben bekövetkező minden változásra vonatkozik: munkahelyi kudarcok (csökkentés vagy elbocsátás), pénzügyi (csőd), személyes kapcsolatok (válás, árulás). Egy személy az összes ilyen eseményre egy speciális viselkedési modellt válaszol, amely a következő lépéseket tartalmazza:

Mindezek a lépések nem feltétlenül kerülnek egymás után szigorú sorrendbe, egyesek hiányoznak, egy másik személy visszatér, és néhány ember számára elakadhat. Ezek különböző időszakokra is tarthatnak.

Az első szakasz megtagadása. Vele, a személy nem hisz a változásban, azt hiszi, hogy ez nem történik vele. A megtagadás néhány perctől néhány évig tarthat. Veszélyes, mert egy személy képes „elmenekülni” a valóságtól és ebben a szakaszban maradni.

Példa erre a beteg, akinek végzetes diagnózisa diagnosztizált, és nem hisz benne, és megköveteli az újbóli tesztelést, és úgy gondolja, hogy összekeverik valakivel. A lány, akitől a szeretett maradt, úgy gondolja, hogy ideiglenes, a srác egyszerűen úgy döntött, hogy pihenni fog, és hamarosan visszatér.

Az elkerülhetetlen következménye a beteg agressziójában fejeződik ki. Gyakran a tárgyat okozó objektum felé irányítja. A haragot bárki körül lehet húzni: az orvos, aki a halálos diagnózisról számolt be, a főnök, aki lőtt, őt elhagyó feleség, vagy más egészséges ember, ha beteg. A férfi nem érti, hogy miért történt vele, nem tartja tisztességesnek.

Ezt a színpadot néha valódi agresszió kitörések és nyitott haragok kísérik. De nem ajánlott őket korlátozni, mivel ez súlyos következményekkel jár a pszichére nézve. A legjobb, ha a haragot más irányba, például az edzőteremben fizikai gyakorlatokra kell átalakítani.

Ebben a szakaszban a személy minden módon megpróbálja elhalasztani az elkerülhetetlenet. Reméli, hogy még mindig változhat, keressen ki egy utat a helyzetből, ha áldozatot tesz.

Például egy alkalmazott, aki a túlórát kezdeni, miközben csökkenti. Vagy egy olyan beteg, akit rettenetesen diagnosztizáltak, egészséges életmódot vezet, és jó cselekedeteket végez, remélve, hogy ez segít neki, hogy elhalasztja az elkerülhetetlen. Ha ezek az erőfeszítések nem hoznak gyümölcsöt, a személy depressziós lesz.

Amikor az áldozat rájön, hogy a változások elkerülése érdekében tett összes erőfeszítése hiábavaló, hamarosan megtörténik, elkezdődik a depresszió színtere. Ebben a szakaszban az emberek, a harcoktól fáradt, belépnek belső tapasztalataikba és érzelmeikbe, és távolodnak szeretteiktől. Csökkent önértékelésük, hangulatuk, öngyilkossági gondolatok jelennek meg. Állandóan depressziós állapotban vannak, nem akarnak elhagyni a házat és kommunikálni másokkal.

Példa erre a páciens, aki fáradt az életért való küzdelemért, és elveszítette a helyreállítási reményt.

Ez a szakasz egy másik nevet - alázat. Vele, az áldozat erkölcsileg kimerült. Ő kötelességesen elfogadja az elkerülhetetleneket, felveszi vele, értékeli a kilátásokat. Egy beteg személy összegzi, amit sikerült az életében. Sokan ebben az állapotban új lehetőségeket keresnek, felfedeznek valamit magukban.

Ezt az elkerülhetetlen elfogadási modellt széles körben használják a pszichológiában.

5 az elkerülhetetlen, a változások és a menedzsment döntések meghozatalának 5 szakasza

Kezdőlap »Cikkek» Az elkerülhetetlen, a változások és a menedzsment döntések 5 szakaszában

5 az elkerülhetetlen, a változások és a menedzsment döntések meghozatalának 5 szakasza

Mielőtt megváltoztatná, valami hihetetlenül fontos az Ön számára.
Richard Bach. Messiás Pocket Guide

A legtöbben félelemre néznek a változások. Az új valóság - függetlenül attól, hogy megváltozik-e a vállalat stratégiája, a bérrendszer, a tervezett csökkentések - riasztást okoz, valamint a váratlanul diagnosztizált, ami rutinszerű ellenőrzés során világossá vált. Az érzelmek „mértéke” természetesen más, de spektrumuk szinte azonos. A kezdeti sokkból: „Nem, ez nem történhet meg velem!” Mielőtt elfogadná az elkerülhetetlenséget: „Nos, el kell kezdeni másképp élni.” Miért?

Ez az emberi természet által megmagyarázható. A változások a különböző veszteségek veszélyét jelentik:

  • stabilitás;
  • a helyzet ellenőrzése;
  • állapot;
  • hatáskörébe tartozik;
  • karrierlehetőségek;
  • pénz;
  • társadalmi kapcsolatok;
  • munkahely stb.

A veszteségre, még a potenciálra is, az emberek elsősorban érzelmileg reagálnak, beleértve a védelmi mechanizmusokat is.

Egy ilyen alapvető védelmi mechanizmus jól ismert, mint az E. Kübler-Ross változásaira adott válasz öt szakasza. Egy kiemelkedő pszichológus, aki a kultuszkönyvében, a Halálról és a haldoklóról (1969-ben a halálról és a haldoklásról) írta le a súlyos betegek és a haldokló emberek érzelmi reakcióit, és az érzelmi válasz 5 kulcsfontosságú szakaszát azonosította:

Majdnem ugyanabban a szakaszban az emberek érzik magukat az érzelmi reakcióikban, szemben azzal, hogy az új valósághoz kell igazodniuk. Bizonyos értelemben a változás egy meglévő helyzet halála. Ahogy Anatole Franciaország írta: „Minden változásnak, még a legkívánatosabbnak is van egy saját szomorúsága, mert a mi részünk egy része magunknak. Egy életért meg kell halnod ahhoz, hogy belépj egy másikba.

Nézzük meg az emberek viselkedését és a vezetés minden lehetséges lépését.

1. Negáció

Az elutasítás kezdeti szakaszában az emberek általában attól tartanak, hogy a változások személyükben negatívak lesznek: „Szükséges lehet a vállalat számára, de nem kell rá! Stabil és szokásos feladataim vannak. A megtagadás előfordulhat, hogy:

  • az emberek nem vesznek részt az üléseken a tervezetváltozáson, bármilyen kényes kifogással;
  • nem vesznek részt a vitákban;
  • közömbösek vagy rettenetesen elfoglaltak a rutin bürokratikus feladatokkal.

Mit lehet tenni ebben a szakaszban:

  1. biztosítsa a különböző kommunikációs csatornákkal kapcsolatos lehető legnagyobb mennyiségű információt a változások céljáról és okairól;
  2. az embereknek időt kell adni a változások megértésére;
  3. ösztönözze a vitát és a részvételt.

2. Harag

Ebben a szakaszban fontos megérteni, hogy önmagukban nem változik a düh az emberekre, hanem a veszteségek, amelyekre az következik: „Ez tisztességtelen! Nem! Nem tudom elfogadni!

Ennek eredményeként a munkavállalók ebben a szakaszban:

  • végtelenül panaszkodnak a munka helyett;
  • díjakba és kritikába esik;
  • bosszankodik, mint a szokásosnál.

Valójában a nyíltan kifejezett harag rámutat az emberek részvételére, és ez jó! Ez lehetőséget ad a vezetőknek arra, hogy az alkalmazottaknak "erősen érzelmek" legyenek, és ugyanakkor elemezzék a kifejezett szkepticizmust és a kétségeket - ezek lehetnek alaptalanok.

Néhány ajánlás ebben a szakaszban:

  1. először meghallgatják az embereket, nem próbálják meggyőzni őket, felismerni érzéseiket;
  2. Lehetőséget kínál arra, hogy kompenzálják az alkalmazottak által elszenvedett veszteségeket, például a kiegészítő képzést, az átképzést, a rugalmas menetrendet stb.
  3. ösztönözze az embereket arra, hogy irányítsák a munkaenergiát a változás helyett a kritika és az üres retorika helyett;
  4. állítsa le a frank sabotázsát, de ne reagáljon agresszióval az agresszióra.

3. Megállapodás

Ez az elkerülhetetlen kísérlet. Megpróbálunk „megállapodást kötni” a menedzsmenttel vagy magunkkal, hogy elhalasztjuk a változásokat, vagy megkeressük a helyzetet: „Ha megígérem, hogy ezt megtehetem, nem engeded meg ezeket a változásokat életemben?”

A tárgyalás jele annak, hogy az emberek már most a jövő felé néznek. Még nem szétváltak félelmeikkel, de már új lehetőségeket keresnek és tárgyalásokat folytatnak.

Nagyon fontos itt:

  1. irányítsa az emberek energiáját pozitív irányba, és ne utasítsa el ötleteiket;
  2. ösztönözni kell az ötletbörze, stratégiai ülések;
  3. segítsen a munkavállalóknak új módokon értékelni karrierjüket és lehetőségeiket.

4. Depresszió

Ha az előző szakasz negatív eredménnyel jár, az emberek depresszióban, depresszióban, a jövőbeni bizonytalanságban és az energiahiányban lesznek: „Miért próbálkozz? Akárhogy is, ez nem vezet valami jóhoz. Ebben az esetben a depresszióval védekező reakciót értünk, nem mentális zavar.

Egy vállalatnál a depresszió jelei:

  • az apátia általános hangulata;
  • a kórházi növekedés és a munkahelyi távollétek;
  • növelje a személyzet forgalmát.

Feladatok ebben a szakaszban:

  1. felismeri a meglévő nehézségeket és problémákat;
  2. a fennmaradó félelmek, kétségek és határozatlanság megszüntetése;
  3. segítsen az embereknek kiszállni a depressziójukból, támogassák az akciókat, és pozitív visszajelzést adjanak;
  4. mutatják be a munkavállalóknak egy személyes példát a változási projektben való részvételre;

5. Elfogadás

Bár ez az utolsó szakasz, a vezetőknek meg kell érteniük, hogy az elfogadás nem feltétlenül jelenti a megállapodást. Az emberek megértik, hogy a további ellenállás értelmetlen, és elkezdik értékelni a kilátásokat: „Oké, itt az ideje a munkának. Gondoljunk a lehetőségekre és a megoldásokra. " Gyakran az elfogadás az első rövid távú eredmények után jön létre. Az alkalmazottak ezen szakaszának megnyilvánulásait láthatja:

  • készen áll az új dolgok megtanulására;
  • erőfeszítéseket tettek a változások meghozatalában;
  • érezze magát, és vegyen részt másokkal.

Az eredmények eléréséhez ebben a szakaszban szükséges:

  1. az új magatartások megerősítése és megerősítése;
  2. jutalom a sikerért és az eredményért;
  3. új feladatok kialakítása és beállítása.

Természetesen a valóságban az emberek nem mindig mennek végig minden szakaszon. Sőt, nem mindenki jön az örökbefogadási szakaszba. A változások vezetői és vezetői azonban, akik ismerik ezt az érzelmi dinamikát, számos előnnyel rendelkeznek:

  • megérteni, hogy az ellenállás normális.
  • Tudatában vannak annak, hogy az ellenállás milyen szakaszában van az emberek, és milyen reakciókat várnak a következőre.
  • enyhül azzal a felismeréssel, hogy saját reakciójuk és érzésük normális, és nem a gyengeség jelei.
  • képesek megfelelő lépéseket kialakítani és végrehajtani e szakaszok gyors és hatékony áthaladásához.

Sikeres változások az Ön számára!

Az érzelmi intelligencia szakértője: Elena Eliseeva

Az elektronikus kézikönyv "Változáskezelés" teljes gyűjteménye. A módszerek és eszközök áttekintése "az űrlap kitöltésével ingyenesen kapható.

Harag alázat depresszió megtagadása

Az elkerülhetetlen szakaszok

Minden ember életében vannak betegségek, veszteségek, bánat. Mindenkinek el kell fogadnia mindezt, nincs más út. A pszichológia szemszögéből az "elfogadás" a helyzet megfelelő látását és észlelését jelenti. A helyzet elfogadását gyakran az elkerülhetetlen félelmek kísérik.

Az amerikai orvos, Elizabeth Kübler-Ross megalkotta a haldokló emberek pszichológiai segítségnyújtásának fogalmát. A halálos betegségek tapasztalatait kutatta, és könyvet írt: „A halálról és a haldoklóról”. Ebben a könyvben Kubler-Ross írja le a halálfelvételt:

Figyelte az amerikai klinika betegeinek reakcióját, miután az orvosok elmondták nekik a szörnyű diagnózist és az elkerülhetetlen halált.

A pszichológiai tapasztalatok mind az 5 szakaszát nemcsak maguk a betegek, hanem a rettenetes betegségről tanult rokonok vagy szeretteik gyors távozása is tapasztalja. A veszteség vagy a bánat szindróma, az emberek elvesztése következtében tapasztalt erős érzelmek mindenki számára ismertek. A szeretett ember elvesztése átmeneti, elváltozás vagy állandó (halál) következménye. Az élet során a szüleinkhez és a közeli hozzátartozóinkhoz kötődünk, akik gondoskodnak és gondoskodnak bennünket. A közeli hozzátartozók elvesztése után a személy megfosztottnak érzi magát, mintha „levágná” őt, úgy érzi, hogy a bánat érzése.

Ebben a szakaszban a beteg úgy véli, hogy valamilyen hiba történt, nem hiszi el, hogy ez valóban vele történik, hogy ez nem egy rossz álom. A beteg elkezdi kétségbe vonni az orvos szakértelmét, a helyes diagnózist és a kutatás eredményeit. A „elfogadhatatlanok” elfogadásának első szakaszában a betegek a nagyobb klinikákhoz fordulnak konzultációkhoz, orvosokhoz, médiumokhoz, professzorokhoz és a tudomány doktoraihoz mennek a suttogókhoz. Az első szakaszban, egy betegben, nem csak a szörnyű diagnózis megtagadása, hanem félelem is van, egyesek számára a haláláig is folytatódhat.

Ebben a szakaszban az „elkerülhetetlen” beteg személy elfogadása, fiatal és egészséges emberek bosszantottak. A beteg nem érti, hogy miért mosolyognak és nevettek mindenki, az élet tovább megy, és betegsége miatt egy pillanatig nem állt meg. A harag mélyen beletörődhet, és bizonyos pontokon „kiönthet” másokat. A harag megnyilvánulása általában a betegség e szakaszában jelentkezik, amikor a beteg jól érzi magát és erős. Nagyon gyakran a beteg ember haragja pszichológiailag gyenge emberekre irányul, akik nem válaszolhatnak semmire.

A beteg személy pszichológiai reakciójának harmadik lépése a gyors halálra - a tárgyalás. A beteg emberek megpróbálnak üzletet kötni vagy a sorsgal vagy az Istennel. Elkezdnek kitalálni, saját "jelükkel" rendelkeznek. A betegség ebben a betegségi szakaszában kitalálhatja: "Ha az érme leesik, akkor visszanyerem." Az „elfogadás” ebben a szakaszában a betegek különböző jó cselekedeteket végeznek, szinte jótékonysági tevékenységet folytatnak. Úgy tűnik számukra, hogy Isten vagy a sors látni fogja, hogy milyen jó és milyenek, és „meggondolkodnak”, hosszú életet és egészséget biztosítanak nekik.

Ebben a szakaszban a személy túlbecsülte képességeit, és megpróbál mindent megjavítani. A tárgyalások vagy tárgyalások abban nyilvánulhatnak meg, hogy egy beteg személy hajlandó megfizetni az összes pénzét, hogy megmentse az életét. A tárgyalás szakaszában a beteg erőssége fokozatosan gyengül, a betegség folyamatosan fejlődik, és minden nap rosszabbodik. A betegség ebben a szakaszában sok a beteg személy rokonától függ, mert fokozatosan elveszíti az erejét. A sorsgal való tárgyalás színpadát a beteg személy hozzátartozói is nyomon követhetik, akiknek még mindig van reményük egy szerettének helyreállítására, és maximális erőfeszítéseket tesznek erre, megvesztegetést adnak az orvosoknak, elkezdenek templomba menni.

A negyedik szakaszban súlyos depresszió lép fel. Ebben a szakaszban az ember általában fáradozik az életért és az egészségért folytatott küzdelemről, minden nap egyre rosszabb és rosszabb. A páciens elveszíti a reményt a gyógyulásra, kezeit leengedik, éles csökkenés a hangulatban, apátia és közömbösség az őt körülvevő élethez képest. Ebben a szakaszban egy személy belekerül a belső érzéseibe, nem kommunikál az emberekkel, órákig hazudhat egy pozícióban. A depresszió hátterében egy személy öngyilkossági gondolatokat és öngyilkossági kísérleteket tapasztalhat.

Az ötödik fázist elfogadásnak vagy alázatnak nevezik. Az 5. szakaszban „az elkerülhetetlen személyt a betegség gyakorlatilag megette, fizikailag és erkölcsileg kimerítette. A beteg egy kicsit mozog, több időt tölt az ágyában. Az ötödik szakaszban, egy komolyan beteg ember, mintha az egész életét összeszedné, rájön, hogy sok jó volt benne, sikerült csinálnia valamit magának és másoknak, teljesítette szerepét ezen a Földön. - Egy okból éltem ezt az életet. Sokat sikerült. Most meghalhatok békében.

Az elfogadás szakaszai azt mutatják, hogy nemcsak a halál történik, hanem minden, ami életünkben elkerülhetetlen. Egy bizonyos ponton a psziché egy bizonyos védelmi mechanizmust tartalmaz, és nem tudjuk megfelelően érzékelni az objektív valóságot. Tudatlanul torzítjuk a valóságot, kényelmesvé téve az egódunkat. A súlyos stresszes helyzetekben sok ember viselkedése hasonló a strucc viselkedéséhez, amely elrejti a fejét a homokban. Az objektív valóság elfogadása kvalitatívan befolyásolhatja a megfelelő döntések elfogadását.

"Nincs értelme, ha nagyszerű stadion lenne, ha nincs nagyszerű csapata, ami rajta lesz"

5 az elkerülhetetlen kialakítás szakaszai. Anyag és kérdés

Egyes olvasók már használják ezeket a lépéseket, hogy meghatározzák az Arsenaldal való aktuális kapcsolatukat.

Először adok egy anyagot, majd egy kérdést.

Ez egy jól ismert elmélet, hogy az amerikai pszichológus, Elizabeth Kübler-Ross leírta a Halál és haldoklás című könyvében (1969). Először ez az elmélet a szeretteik gondozásának témájával foglalkozott, és egy gyászoló személy állapotának megoszlása ​​időszakokra.

A koncepció hatékonysága az eredeti rendeltetésének átalakítását vonta maga után, különféle nehéz élethelyzetektől függően. Ezek a következők lehetnek: válás, betegség, sérülés, anyagi kár stb.

Az első szakasz. tagadás

Ha valaki rájön a betegségével vagy az őt körülvevő emberek súlyos betegségével, akkor ezt a sokk állapota követi. Az információ nehéz és váratlan, így az elutasítás történik. Az ember úgy véli, hogy ez nem történhet meg vele, nem hajlandó elhinni a részvételükben. Megpróbálja elszigetelni magát a helyzettől, úgy tesz, mintha mindent normális lenne, és maga is bezárul, nem hajlandó beszélni a probléma tárgyáról. Ezek az elengedhetetlen 5 szakaszának első szakaszának jelei. Az ilyen viselkedés tudatos lehet, vagy nem, és az a tragédiába vetett hit hiánya okozza. Az ember részt vesz tapasztalatai és érzelmeinek maximális elnyomásában. És amikor már nem lehet megakadályozni őket, belép a bánat következő szakaszába.

Második szakasz harag

Az ember dühös, hogy a sorsa kegyetlen és tisztességtelen: dühös lehet magára, az őt körülvevő emberekre és a helyzetre az absztrakt előadásában. Nagyon fontos, hogy gyengédséggel és türelemmel kezeljük őt, mivel az ilyen viselkedés oka a bánat.

A harmadik szakasz. árverés

Ezt az időszakot a naiv és kétségbeesett reménység jellemzi, hogy minden baj eltűnik, és az élet ismét megegyezik. Ha a tapasztalatok kapcsolatban állnak a kapcsolatok megszakításával, akkor az ebben a szakaszban való tartózkodás a korábbi partnerrel folytatott tárgyalási kísérletekhez vezet, hogy utolérjék az utolsó esélyre vagy a barátságra. Egy személy tehetetlen kísérletet tesz a helyzet ellenőrzésére. A „ha...” kifejezésre kerül: -... egy másik szakemberhez jutott; -... nem ment oda; -... tette; -... egy barátjának, stb. Figyelemre méltó a vágy, hogy egy magasabb szintű hatalommal bíró megállapodást, ígéretet és bűnbánatot tegyünk az elkerülhetetlen idő meghosszabbítása érdekében. Egy személy elkezdhet keresni a sors bizonyos jeleit, hogy higgyék a jelekben. Például, ha szeretne, nyissa meg a könyv bármelyik oldalát, és anélkül, hogy egy tetszőleges szót szeretne jelezni, ami kiderül, hogy igen, akkor a bajok önmagukban fognak eltűnni.

Negyedik szakasz. depresszió

A személy teljesen reménytelen állapotban van, hiszen már megérti a helyzet megváltoztatására fordított erőfeszítések értelmét. A kezei le vannak zárva, az élet elveszti jelentését, minden elvárás csalódássá válik. Elvesztés esetén a depresszió két fajtája nyilvánul meg: sajnálat és szomorúság, ami a gyászhoz kapcsolódik. Ez az időszak könnyebb fenntartani, ha van egy közeli személy, aki támogathatja. Felkészülés az esemény felszabadítására, amely tisztán egyéni folyamat. Ez az időszak nagyon hosszú ideig terjedhet, és problémákat okozhat az egészséggel és másokkal.

Ötödik szakasz. elfogadás

Az utolsó szakaszban egy személy megkönnyíti a megkönnyebbülést. Elismeri, hogy a bánat az életben történt, beleegyezik abba, hogy elfogadja ezt és folytatja az utat. Mindegyiknek sajátos tapasztalata van ezekben a szakaszokban, és előfordul, hogy a szakaszok nem folytatódnak a megadott sorrendben. Egy időszak csak fél órát vehet igénybe, teljesen eltűnik, vagy nagyon hosszú ideig dolgozhat. Az ilyen dolgok tisztán egyéniek. Az elfogadás az utolsó szakasz, a kínzás és a szenvedés vége. A szörnyűség nagymértékben bonyolítja a bánat megvalósítását. Gyakran előfordul, hogy a helyzetet elfogadó erők teljesen hiányoznak. Nem kell bátorságot mutatnunk, mert ennek eredményeképpen a sorsra és a körülményekre kell bízni, mindent átengedni és békét találni. Nem minden ember képes átmenni az elkerülhetetlen minden öt szakaszában. Az ötödik szakasz nagyon személyes és különleges, mert senki nem tudja megmenteni egy személyt a szenvedésektől, kivéve magát. Más emberek nehéz időszakban tudnak támogatni, de nem értenek meg teljesen más emberek érzéseit és érzelmeit.

És hogyan kapcsolható össze ez az elmélet a mi helyzetünkkel?

Van-e valaki többé-kevésbé karcsú változata?

A pszichológiában az elkerülhetetlen szakaszok

Az elkerülhetetlen példák a szeretteik halála, a személynek végzetes halálos diagnózis, vagy az élet más tragikus eseményei, amelyek félelmet és haragot okoznak. Az áldozat tudatossága olyan reakciómechanizmust hoz létre, amely reakciók láncává válik ezeknek a helyzeteknek a kezelésére és elfogadására. Több szakaszból áll, amelyek együttesen az emberi viselkedés modelljét alkotják, amikor valami elkerülhetetlenül szembesül.

1969-ben Elizabeth Kübler-Ross orvos kiadta a halálról és a haldoklóról szóló könyvet, ahol részletesen leírta a bánat öt szakaszait, akik mindennapi megfigyeléseire alapoztak, akiknek nem kellett sokáig élniük.

Ez a viselkedési mintázat nemcsak a halál vagy a diagnózis. Ez az életben bekövetkező minden változásra vonatkozik: munkahelyi kudarcok (csökkentés vagy elbocsátás), pénzügyi (csőd), személyes kapcsolatok (válás, árulás). Egy személy az összes ilyen eseményre egy speciális viselkedési modellt válaszol, amely a következő lépéseket tartalmazza:

Mindezek a lépések nem feltétlenül kerülnek egymás után szigorú sorrendbe, egyesek hiányoznak, egy másik személy visszatér, és néhány ember számára elakadhat. Ezek különböző időszakokra is tarthatnak.

Az első szakasz megtagadása. Vele, a személy nem hisz a változásban, azt hiszi, hogy ez nem történik vele. A megtagadás néhány perctől néhány évig tarthat. Veszélyes, mert egy személy képes "megszabadulni" a valóságtól és ebben a szakaszban maradni.

Példa erre a beteg, akinek végzetes diagnózisa diagnosztizált, és nem hisz benne, és megköveteli az újbóli tesztelést, és úgy gondolja, hogy összekeverik valakivel. A lány, akitől a szeretett maradt, úgy gondolja, hogy ideiglenes, a srác egyszerűen úgy döntött, hogy pihenni fog, és hamarosan visszatér.

Az elkerülhetetlen következménye a beteg agressziójában fejeződik ki. Gyakran a tárgyat okozó objektum felé irányítja. A haragot bárki körül lehet húzni: az orvos, aki a halálos diagnózisról számolt be, a főnök, aki lőtt, őt elhagyó feleség, vagy más egészséges ember, ha beteg. A férfi nem érti, hogy miért történt vele, nem tartja tisztességesnek.

Ezt a színpadot néha valódi agresszió kitörések és nyitott haragok kísérik. De nem ajánlott őket korlátozni, mivel ez súlyos következményekkel jár a pszichére nézve. A legjobb, ha a haragot más irányba, például az edzőteremben fizikai gyakorlatokra kell átalakítani.

Ebben a szakaszban a személy minden módon megpróbálja elhalasztani az elkerülhetetlenet. Reméli, hogy még mindig változhat, keressen ki egy utat a helyzetből, ha áldozatot tesz.

Például egy alkalmazott, aki a túlórát kezdeni, miközben csökkenti. Vagy egy olyan beteg, akit rettenetesen diagnosztizáltak, egészséges életmódot vezet, és jó cselekedeteket végez, remélve, hogy ez segít neki, hogy elhalasztja az elkerülhetetlen. Ha ezek az erőfeszítések nem hoznak gyümölcsöt, a személy depressziós lesz.

Amikor az áldozat rájön, hogy a változások elkerülése érdekében tett összes erőfeszítése hiábavaló, hamarosan megtörténik, elkezdődik a depresszió színtere. Ebben a szakaszban az emberek, a harcoktól fáradt, belépnek belső tapasztalataikba és érzelmeikbe, és távolodnak szeretteiktől. Csökkent önértékelésük, hangulatuk, öngyilkossági gondolatok jelennek meg. Állandóan depressziós állapotban vannak, nem akarnak elhagyni a házat és kommunikálni másokkal.

Példa erre a páciens, aki fáradt az életért való küzdelemért, és elveszítette a helyreállítási reményt.

Ez a szakasz egy másik nevet - alázat. Vele, az áldozat erkölcsileg kimerült. Ő kötelességesen elfogadja az elkerülhetetleneket, felveszi vele, értékeli a kilátásokat. Egy beteg személy összegzi, amit sikerült az életében. Sokan ebben az állapotban új lehetőségeket keresnek, felfedeznek valamit magukban.

Ezt az elkerülhetetlen elfogadási modellt széles körben használják a pszichológiában.

Az elkerülhetetlen elismerés első lépése a negáció.

Egy beteg személy agya nem hajlandó észrevenni az élet vége elkerülhetetlenségére vonatkozó információkat. Az „elkerülhetetlen” onkológiai páciensek első szakaszában a hagyományos orvoslással kezdenek kezelni a hagyományos sugárzást és a kemoterápiát.

Az elkerülhetetlen elfogadásának második szakaszát a betegek haragja formájában fejezik ki. Általában ebben a szakaszban egy személy megkérdezi a kérdést: „Miért vagyok én?” „Miért betegültem meg ez a szörnyű betegség?” És elkezd hibáztatni mindenkit, az orvosoktól, és végül magammal. A beteg rájön, hogy komolyan beteg, de úgy tűnik, hogy az orvosok és az egész orvosi személyzet nem fordít elég figyelmet rá, nem hallgatnak panaszaira, nem akarják tovább kezelni. A harag nyilvánvalóvá válik abban a tényben, hogy egyes betegek panaszokat írnak az orvosokhoz, a hatóságokhoz fordulnak, vagy fenyegetik őket.

Számos pszichológus tanulmányozta az Elizabeth Kübler-Ross modellt „a halálfelvétel öt szakaszában”, és arra a következtetésre jutott, hogy az amerikai tanulmányok meglehetősen szubjektívek, nem minden beteg lépett át mind az öt szakaszon, néhányan megzavarhatják a rendet, vagy teljesen hiányozhatnak.

Az ortodox vallás szempontjából az embernek alázatosan fel kell vennie az élet minden helyzetét, vagyis a halál elfogadásának szakaszai jellemzőek a nem hívőkre. Az emberek, akik hisznek Istenben, pszichológiailag könnyebben tolerálják a haldoklási folyamatot.

Top 5 legjobb Digest tipp

Az élet öt oldala: egészség, család, oktatás, munka, szabadidő

5 tragikus elkerülhetetlenség fokozata

A halál elkerülhetetlen. Egy időben Elizabeth Kübler-Ross amerikai pszichológus saját észrevételei alapján 5 halálfázisból állt (halál hírek): megtagadás, harag, tárgyalás, depresszió és alázat.

A Kubler-Ross elmélete gyorsan elterjedt gyakorlatban találta meg a választ, és a pszichológusok nemcsak halálos diagnózissal kezdtek alkalmazni, hanem más nehéz élethelyzetekben is: válás, élethiány, szeretteik elvesztése és más traumatikus élmények.

Első szakasz: megtagadás

A megtagadás általában az első védekező reakció, amely az egyiket a szomorú valóságtól elkülöníteni. Szélsőséges helyzetekben a psziché reakciója nem túl zseniális: sokk vagy futás. A megtagadás egyaránt tudatos és eszméletlen. Az elutasítás fő jelei: a probléma, az elszigeteltség megvitatására irányuló vonakodás, próbálkozás, hogy semmi sem történt.

Általában egy olyan személy, aki a bánat ezen a szakaszában van, annyira megpróbálja elnyomni az érzelmeit, hogy előbb-utóbb ez a szakasz elkerülhetetlenül a következőbe kerül.

Második szakasz: Harag

A harag, és néha még a düh is felmerül az igazságtalanság növekvő felháborodása miatt: "Miért én?", "Miért történt ez velem?" A halált igazságtalan büntetésnek tartják, ami haragot okoz. A harag különböző módon jelenik meg: az ember dühös lehet magára, az őt körülvevő emberekre vagy az elvont helyzetre. Nem érzi, hogy készen áll arra, hogy mi történt, így feldühödik: dühös más emberekre, a körülötte lévő tárgyakra, a családtagokra, barátokra, Istenre, tevékenységeire. Valójában a körülmények áldozata megértette mások ártatlanságát, de lehetetlenné válik, hogy megegyezzenek vele. A harag színpadja tisztán személyes folyamat, és mindegyik egyénileg folytatódik. Ebben a szakaszban fontos, hogy ne ítéljünk el és ne provokáljunk veszekedést, emlékezve arra, hogy az ember haragjának oka a bánat, és hogy az ilyen viselkedés átmeneti jelenség, amelyet a következő szakasz követ.

3. szakasz: Ajánlattétel

Az ajánlattételi időszak (vagy a tárgyalás) az a kísérlet, hogy megegyezzünk a jobb sors sorsaival. A sorsgal való tárgyalás színpadát a beteg személy hozzátartozói követhetik, akiknek még mindig van reménye egy szerettének helyreállítására, és maximális erőfeszítéseket tesznek erre - adják az orvosoknak kenőpénzt, elkezdenek templomba menni, jótékonysági munkát végeznek.
E szakasz jellegzetes megnyilvánulása nemcsak a megnövekedett vallásosság, hanem a pozitív gondolkodás fanatikus gyakorlata is. Az optimizmus és a pozitív gondolkodás, mint támogató módszer nagyon jó, de a környező valóság módosítása nélkül visszatérhetünk a megtagadás első szakaszába, és ez a fő csapdájuk. A valóság mindig erősebb, mint az illúziók. És egyébként, előbb vagy utóbb meg kell búcsúzni velük. Amikor a megállapodásra jutó kétségbeesett próbálkozások nem vezetnek semmire, elkezdődik a következő nagyon nehéz szakasz.

Negyedik szakasz - Depresszió

A depresszió a mélységbe esik, amint azt egy szenvedő személy látja. Valójában - ez az esés az aljára. És ez nem ugyanaz, mint a következőben. Egy személy „felhagy”, megszűnik a remény, az élet értelme, a jövőért harcolni. Ha ebben a szakaszban álmatlanság és az evés teljes megtagadása áll fenn, ha egyáltalán nincs erõ, hogy több napot kijusson az ágyból, és nincs javulás az állapotban, kapcsolatba kell lépnie egy szakemberrel, mivel a depresszió egy komoly állapot, amely súlyos romláshoz vezethet. akár öngyilkosságig.

Súlyos sokkállapotban azonban a depresszió a psziché normális reakciója az életváltozásokra. Ez egyfajta búcsú, hogy milyen volt, nyomva az alulról, hogy megjelent az a lehetőség, hogy belépjünk a nehéz folyamat végső szakaszába.

Ötödik szakasz: Egyeztetés

Új valóság felismerése adottként. Ekkor kezdődik egy új élet, ami soha nem lesz ugyanaz. Az utolsó szakaszban egy személy megkönnyíti a megkönnyebbülést. Elismeri, hogy a bánat az életben történt, beleegyezik abba, hogy elfogadja ezt és folytatja az utat. Az elfogadás az utolsó szakasz, a kínzás és a szenvedés vége. A szörnyűség nagymértékben bonyolítja a bánat megvalósítását. Gyakran előfordul, hogy a helyzetet elfogadó erők teljesen hiányoznak. Nem kell bátorságot mutatnunk, mert ennek eredményeképpen a sorsra és a körülményekre kell bízni, mindent átengedni és békét találni.

Mindegyik személy számára különös tapasztalat van e szakaszokról, és előfordul, hogy a szakaszok nem haladnak meg a megadott sorrendben. Egy időszak csak fél órát vehet igénybe, teljesen eltűnik, vagy nagyon hosszú ideig dolgozhat. Az ilyen dolgok tisztán egyéniek. Nem minden ember képes átmenni az elkerülhetetlen minden öt szakaszában. Az ötödik szakasz nagyon személyes és különleges, mert senki nem tudja megmenteni egy személyt a szenvedésektől, kivéve magát. Más emberek nehéz időszakban tudnak támogatni, de nem értenek meg teljesen más emberek érzéseit és érzelmeit.

Az elkerülhetetlen az 5-ös szakaszok tisztán személyes tapasztalatok és tapasztalatok, amelyek egy személyt átalakítanak: vagy megszakítja, örökre hagyja az egyik szakaszban, vagy erősebbé teszi.

Ezen Túlmenően, A Depresszió