Pánikrohamok a terhesség és a félelmek során

A terhesség alatt minden nő aggódik a jövőbeli gyermekének állapota miatt, ez egy teljesen természetes reakció. Előfordul, hogy a gyermek hordozása során egy megmagyarázhatatlan szorongási tekercsek, pálmák hidegek és nedvesek, és a légzés szakaszos. Ezeket az állapotokat pánikrohamnak nevezik a terhesség alatt, ezekben a pillanatokban nehéz a várandós anyának összejönni és ésszerűen gondolkodni.

Miért fordul elő szorongásos támadások terhes nőknél?

A terhesség alatt a pánikrohamok a nők 50% -ánál fordulnak elő, és sok anya aggódik a kérdésben: honnan jönnek, és mennyire veszélyesek ezek az állapotok az új helyzetben? A pánikroham másképpen nevezik vegetatív válságnak. Ez egy neurotikus rendellenesség, amelyet az emberi vegetatív rendszer bizonyos tényezőkre adott reakciója okoz.

Mi indítja el a pánikrohamokat a terhesség alatt? Először is, a nő utódainak megőrzésének ösztönös szerepe van. Gyakran felemeli magát, emlékszik a negatív pillanatokra és alkalmazza őket magára. A kellemetlen helyzetbe való bejutás félelmét súlyosbítja a szülési félelem, a félelem, hogy nem lesz jó anya.

Az ebből eredő pszicho-érzelmi stressz a pánikrohamnak nevezett támadások kialakulását provokálja. A probléma másik fontos oka a szervezet hormonális változása. A szorongás szívdobogást okoz, hirtelen szédülés. Hatás és lehetséges konfliktusok másokkal, tömegek feszítése, zárt térben való tartózkodás.

Jellemző tünetek

A terhesség alatt pánikrohamot okozó leginkább kellemetlen érzés a tehetetlenség. A PA különféle módon jelenik meg, de egyesítő jelek az állam azonosítására. A PA leggyakoribb megnyilvánulásai a következők:

  • túlzott izzadás, amely fedezi a hideg vagy hő hullámait;
  • orientációvesztés, stabilitás romlása;
  • szédülés;
  • gyengeség;
  • hidegrázás, a végtagok remegése;
  • fulladás, légzési problémák, levegőhiány;
  • mellkasi fájdalom;
  • nyomásváltozások;
  • görcsök a végtagokban;
  • az emésztőrendszer problémái (hányinger, hányás, ideges széklet);
  • valótlanságot érez, ami történik.
Recepció a pszichoterapeutánál: van egy pánik félelme a terhes állapotról

Az epizódok tünetei viszonylagosak, mivel az egyes személyekre eltérő módon jelentkezhetnek. De ha egy nő több problémával szembesül, vegye fel a kapcsolatot egy pszichoterapeutával.

Mi a veszély

A csecsemő hordozásának idején elhalasztott lefoglalás miatt a várandós anya aggódik, hogy károsíthatja a babát. És ezek az aggodalmak teljesen indokoltak. Bár úgy vélik, hogy a pánikrohamok nem veszélyeztetik a magzat életét, megnehezíthetik a terhesség lefolyását. A depresszió és a mentális instabilitás negatív hatásai, apátia.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a legtöbb esetben, még probléma esetén is, a csecsemők időben és egészségesen születnek. Gyermek születése után egy nő örökre elfelejti ezt a kellemetlen állapotot. De a terhesség alatt érdemes megtanulni, hogy megbirkózzon a PA-val, annak érdekében, hogy ellenőrizze az állapotát, és ne adjon félelmet az elme elsajátítására.

Lehetséges-e csökkenteni vagy növelni a nyomást, amikor a PA

A terhesség alatt a pánikrohamok a nyomás csökkenését vagy növekedését okozhatják. A legtöbb esetben a nők a nap első felében nyomáscsökkenést szenvednek, az alvás, a nehézség és a hányinger, a szédülés és a pulzusszám 45 percenkénti csökkenése után fáradnak.

A terhességi nyomás növekedhet vagy csökkenhet.

Ezzel a kellemetlen jelenséggel gyenge gyógyszerek vagy népi jogorvoslatok - valériai tinktúrák és édes teák - segítségével lehet harcolni, lehetőleg inni egy csésze gyenge kávét vagy egy szelet éles sajtot. A Motherwort jobb, ha nem használja, tovább csökkentheti a nyomást. Ebben az állapotban jobb, ha párna nélkül feküdjön le, a lábak kissé emelkednek.

A PA is növelheti a nyomást, utolérik az esti órákat, késő vacsora után. A támadás a mellkasi nyomással kezdődik, a torokban egy csomó jelenik meg, gyakran az állapot intenzív szívverés, a végtagok zsibbadása és a hőmérséklet 39 fokos emelkedése.

Az első lépés az, hogy nyissa meg a friss levegőre nyíló ablakot, feküdjön le, helyezzen egy párnát a hátad alá, és tegyen egy nedves szalvétát a homlokára. Akkor hideg vizet kell inni, vegye a valokordinot vagy a Corvalolt a szívverés csökkentése érdekében. Ha az állapot fájdalommal jár, akkor bevehet egy pirulát nem tartalmazó vagy más, hatékony nyugtató gyógyszert.

A vetélés kockázata

A pánikrohamok gyakoriak a terhes nőknél, és önmagukban nem veszélyesek. De a pánikrohamok izomfeszültséget okozhatnak, ami tele van azzal, ami a méh hypertonusához vezet. Ez aggodalomra ad okot a baba egészségére, a megnövekedett tónus vetélést okozhat. Ezért fontos megfigyelni a pszichológiai állapotát, és elkerülni a stresszes helyzeteket és feszültségeket.

Hogyan viselkedjünk a PA támadás során

A várandós nőknél a pánikrohamokat röviddel le kell állítani. A támadás fiziológiai megnyilvánulásaival a legegyszerűbb mód az, hogy megtanulják, hogyan kell megfelelően és gyorsan pihenni. A képzés magában foglalja az egyes izomcsoportok váltakozó feszültségének és relaxációjának gyakorlatait, majd az egész testet egyidejűleg.

A terhes nők gyakorlása segít megszabadulni a PA-tól

Hasznos megismételni az erőteljes feszültség gyakorlását éles relaxációval, amit mély kilégzés kísér. Annak érdekében, hogy a PA-val való megbirkózás gyors és negatív következményei nehezedjenek, érdemes megvizsgálni a légzési gyakorlatokat és egyéb stresszoldó gyakorlatokat. Egy egyszerű technika - próbálja meg hosszabb és mélyebbé tenni a kilégzést, mint a belélegzés.

Kezelés és megelőzés

Nyilvánvaló, hogy a terhesség alatt alkalmazott gyógyszeres kezelés ellenjavallt. Minden gyógyszer veszélyes a magzatra, ezért használatukat ki kell zárni a terhesség előtt. Súlyos esetekben könnyű neuroleptikumok rendelhetők el.

A kezelés fő célja a pszichoterápia a pánikrohamok miatt. A fő feladat a pánik okának kiküszöbölése. Jelenleg a terhes nők képzése arra, hogy önsegítő segítséget nyújtson és csökkentse a szorongás szintjét. Ezek a technikák javíthatják a személy általános stressztűrő képességét és kiküszöbölhetik a pánikrohamok valószínűségét.

Használják a légzési gyakorlatokat, akupunktúrát, gyógynövényeket, művészeti terápiát, aromaterápiás szekciókat. Ezek a nem gyógyszeres módszerek hatékonynak bizonyultak a probléma leküzdésében.

Ugyanilyen fontos a megfelelő megelőzés. Ha egy nőnek PA-problémája van, emlékeznie kell a következő pontokra.

  1. A stressz és a PA nem csak pszichológiai, hanem fiziológiai hatással van az anya testére, ezért fontos, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni a stresszt, hogy elkerüljék a vegetatív megnyilvánulását.
  2. A megnövekedett stressztűrés és a pihenés az egyetlen biztonságos módja annak, hogy megszabaduljunk a rohamok negatív hatásairól, a gyógyszerek ebben az időszakban veszélyesek.
  3. Lehetőség van a feszültség enyhítésére és a PA megjelenésének megakadályozására a napi adagolás, a megfelelő egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás fenntartásával. Érdemes megszabadulni a rossz szokásoktól még a terhesség előtt is.

A nőnek ez a felelős időszakában a fő dolog az, hogy több okot találjon az örömre. Sok szorongás egyszerűen nem indokolt, fontos, hogy ezt a pszichológusával megvitassák annak érdekében, hogy ne tudjon élesen reagálni bizonyos pillanatokra később. Szomorú gondolatokkal és szorongásokkal harcolhat egy hobbi segítségével, jó könyveket olvasva, érdekes jó filmeket nézve.

Videó: pánikroham a terhesség alatt

Pozitív érzelmek, élvezetes tevékenységek, kedvező kimenetelű hangulat - mindez segít elkerülni a bajokat, és felkészülni az élet szép pillanatára - a baba születésére.

Pánikrohamok a terhesség alatt - hogyan kell megbirkózni?

Már volt egy cikkem, amely a http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. Ma a cikk kifejezetten a pánikrohamokra vonatkozik a terhesség alatt.

Az ilyen jellegű kérdéseket nagyon gyakran megkérdezik: „Lehetséges-e teherbe esni, ha egy nő hajlamos a pánikrohamokra? Hogyan befolyásolja a terhesség a pánikrohamokat? ”És mindez.

Megfigyeléseim szerint a nők sok pánikroham ellenére terhesek és szép, egészséges gyermekeket szülnek.

Gyakran előfordul, hogy a terhesség és az azt követő szülés egyszerre gyógyítja a nőt pánikból. Igaz, ez nem mindig történik meg, sajnos. A terhesség nem csodaszer a pánikra.

A pánikroham azonban a legtöbb esetben nem a terhesség ellenjavallata. Minden nem egyszerű és nem egyszerű.

Ezért olvassa el a cikket a webhelyről: http://karapuzik.org.ua/ Nézetem szerint itt nem minden rossz. A cikk nemcsak a terhes nők, hanem az összes szenvedő (vagy élvezi) ember számára is érdekes lesz.

Hirtelen, megcsípett szív, szédülés, nem volt semmi lélegezni és megragadta a túlnyomó félelmet... Ismerős helyzet? Ez pánikroham. Hogyan kell kezelni ezt a terhesség alatt, tekintettel arra, hogy a drogok használata a jövő anyák számára tilos?

Általában a magas szorongásos, állandó érzelmi stresszben, belső konfliktusban élők, hajlamosak vegetatív támadásokra. Elvileg minden körülmény pánikrohamot idézhet elő: önmagában vaszkuláris gerjesztés (szívverés, szédülés stb.), „Nyitott”, vagy éppen ellenkezőleg, „zárt” tér, nagy tömeg tömeg, különböző konfliktushelyzetek.

Egy ilyen támadás során a személy nem érti, mi történik vele, és félelme és pánikja teljesen természetes. Eközben a megijedt a legrosszabb dolog, ami ilyen helyzetben történhet. A félelem csak a vegetatív rossz közérzet tüneteit növeli. Ezért ez az érzés lehet és kell küzdeni.

A pánikroham - a modern városok lakosságának jelensége nem ritka. Ez a félelem akut támadása, amit kellemetlen és néha fájdalmas érzések kísérnek: szívdobogás, fulladás, hányinger, szédülés... A hirtelen megjelenés és a gyors fejlődés jellemzője. A vegetatív támadás, függetlenül attól, hogy milyen félelmetes a megnyilvánulása, nem igazi veszélyt jelent az életre és a fizikai egészségre. Ez egy pszichológiai zavar tünete, nem pedig szomatikus betegség. Ez azt jelenti, hogy a pánikrohamot szenvedő személy csak a félelme miatt beteg. Általában támadás esetén általánosságban, vagy konkrétabban, szívinfarktusból vagy stroke-ból való meghalásért, felismerhetetlen, megmagyarázhatatlan félelmet tapasztal.

Pánikrohamok és terhesség

Lehetetlen megjósolni, hogy a terhesség hogyan befolyásolja a női pánikrohamok hajlamát. Az egészségi állapot súlyosbodhat, mert ebben az időben egy nő aggódik. És gyakran a terhesség csak úgy kezeli, mert a prioritások megváltoznak, és most a várandós anya minden figyelme teljesen más. Gyakran előfordul, hogy egy nő állapota a szülés után súlyosbodik a következő depresszió hátterében, ami a tudatos bizalmon alapul, hogy teljesítette fő célját. Egy nő megérthetetlen vágyat és ürességet tapasztal. "

Bár a pánik-expozíció nem a terhesség ellenjavallata, és a legtöbb nő általában gyermeket szül, és nem születik, nem lehet azt mondani, hogy ebben az időszakban a rohamok teljesen ártalmatlanok. A válság idején a test nagy stresszben szenved, beleértve az izmokat is. Ez a méh magas vérnyomásához vezet, ami vetéléshez vezethet. Ezért, ha ismeri azokat a helyzeteket, amelyek ellenőrizetlen pánikrohamokat okoznak, próbálja meg elkerülni őket. Ha rossz a metróban, használjon földi szállításokat, próbáljon meg ne lenni a tömegben, ha nem hordoz nagy tömegeket.

Készíts előzetesen

A pánikrohamok kezelésének fő és leghatékonyabb módjai: pszichoterápia, relaxációs gyakorlatok, légzési technikák. Ezek a módszerek csak a terhesség alatt elfogadhatók.

A pánikrohamokkal kapcsolatos gondok elkerülhetők a terhesség előkészítésével, az idegek rendezésével, a szorongást okozó okok kiküszöbölésével és a stressz tolerancia növelésével. A pszichoterapeuta irányítása alatt végzett szisztematikus munkával egy éven belül helyreáll. A pánikrohamok kezelésének fő módja a pszichoterápia. Farmakoterápia - antidepresszánsok és nyugtatók kezelése is. De szerepük másodlagos. Meg kell jegyezni, hogy az ilyen gyógyszerek a terhesség alatt ellenjavalltak, mivel negatív hatással lehetnek a magzatra, fejlődési hibákat okozva. Ezért a fogadásukat a tervezett terhesség előtt két hónappal le kell állítani. A kábítószerek visszautasítását fokozatosan kell végrehajtani, hogy elkerülhető legyen az ún. Megvonási szindróma, amely a betegség új tüneteinek megjelenésében és az állapot romlásában nyilvánul meg.

Gyógyítsa meg a félelmet

A terhesség és szoptatás során az egyetlen módja a pánikrohamok leküzdésének: pszichoterápia, légzési gyakorlatok és különböző relaxációs módok. A félelem nemcsak tapasztalat, hanem az izmok állapota is. Húzással, információt küldnek az agynak, és feljegyzik a veszély jelenlétét. Ezért, ha meg akarod szabadulni a pánikrohamoktól, meg kell tanulnod, hogyan kell megbirkózni az izmok feszültségével. Ehhez szükség van izom-memória kialakítására a pihenéshez. Ha bármikor és bármikor spontán lazíthatja a teste izmait, akkor a félelemnek nincs fiziológiai alapja, ezért megjelenése valószínűsége csökken. A pihenéshez először megfelelően kell feszíteni.

  • Húzza meg a kéz izmait, nyomja meg az ujjait ököllel.
  • Húzza meg az alkar izmait, próbálja meg a csuklót a csuklócsuklóban maximálisan meghajlítani.
  • Húzzuk meg a vállak és az alkar izmait, a karjait a vállszintre tegyük, és hajlítsuk őket a könyöknél.
  • Húzza meg a lapocka izmait, csökkentse őket és húzza le.
  • Húzza meg a csípőjét, emelje meg a nyúló egyenes lábakat ülő helyzetben.
  • Húzza meg a láb izmait, húzza maga felé a lábát és kissé egymás felé.
  • Húzza meg a lábak izmait, hajlítsa meg a lábujjakat, amennyire csak lehetséges.

Ismerje meg, hogyan kell minden egyes feladatot külön-külön elvégezni és egyesíteni. Ezután hozzon létre maximális stresszt az összes meghatározott izomban. Számítsd fel tízre a feszültségre koncentrálva. A "tíz" rovására azonnal pihenjen és mély levegőt vesz. Pihenjen, összpontosítva a megnyugtató érzésre. Ne feledje, hogy ezt a feladatot nem feszültségre, hanem izomlazításra és megfelelő izom-memória kialakulására használja.

Túlélni a pánikot

A pánikroham alatt ezeket az egyszerű módszereket alkalmazhatja. Megkönnyítik az Ön állapotát és segítenek túlélni a vegetatív válságot. A pánikroham kétféle - magas és alacsony vérnyomással. Mindegyiknek saját jellemzői vannak.

A relaxációs gyakorlatokat előnyösen naponta 7-től 10-ször ismételjük, amíg meg nem tanulja, hogy véletlenszerűen, gyorsan és teljesen ellazuljon, előzetes stressz nélkül. Rendszerint 5-10 napig tart a szokásos osztályok.

Nyugodt lélegzet

A félelem fiziológiája nem korlátozódik az izomfeszültségre. Az is fontos, hogy lélegezzünk. Lélegzetünk a feszültségek ellen lebomlik és zavarossá és hatástalanná válik, ami a pszichére való reagálást vonja maga után. Ha nem tudjuk, hogyan kell időben beállítani a légzést, elveszítjük a félelmekkel való megbirkózás képességét. Mivel fiziológiailag előnyös talajt készítünk számukra. Ez a technika segít harmonizálni az autonóm idegrendszert. A gyakorlat egy egyszerű mechanizmuson alapul. Az a tény, hogy amikor belélegezünk, a testben lévő összes folyamat aktiválódik, és a kilégzés során a test megnyugszik és nyugodt. Ezért ha a belélegzés a kilégzés rovására történik, akkor növeli a hangját.

Ha a feszültség a kilégzésre fókuszál, nyugodtnak érzi magát. Ez a lélegzési gyakorlat növeli a kilégzésre fordított időt (a légzési ciklus harmadik fázisa), mint a belégzés (első fázis) és a szünet (második fázis). 5 másodperccel kell elkezdeni a három fázis mindegyikét: lassú belélegzés, szünet, kilégzés. Ezután menjen a ritmus változásához: lélegezz be - 5 másodperc, szünet - 4 másodperc és kilégzés - 6 másodperc. Minden következő ciklusban egy másodpercet vesz igénybe a szünetből, és hozzáad egy másodpercet a kilégzéshez. Így négy ciklus után öt másodpercet belélegez, és tízet a kilégzéskor. 2-3 percig lélegezzenek, és az állapotod normalizálódik - a feszültség és a félelem eltűnik.

Egy egyszerűbb légzési gyakorlat figyeli a légzést. Lélegezzen lassan, egyenletesen, mélyen, próbáljon a lehető legnagyobb mértékben koncentrálni a különböző érzésekre, amelyek belélegzik és kilélegzik.

Támadás alacsony vérnyomással

A vérnyomáscsökkenéses támadások (80 / 50-90 / 60) általában reggel vagy délután jelentkeznek. Gyengeség, hőérzet és fejfájás, szédülés, fulladásérzés, hányinger és néha hányás, hasi fájdalom és hasmenés, hideg izzadás, pulzus ritka (45 ütés / perc), a szív megáll úgy érzi, hogy még több és megáll.

ELSŐ TÁMOGATÁS

  • Vegyünk 20 csepp valériai tinktúrát. Ilyen esetben jobb, ha nem használjuk az anyajegygyökér tinktúráját - még jobban csökkentheti a nyomást.
  • Alacsony nyomású támadás esetén erős édes teát vagy egy kis csésze fekete kávét iszik. Az orvosok észrevételei szerint bizonyos helyzetekben elég, ha valamilyen fűszeres sajtot vagy sózott halat eszik, hogy korrigálja a "összeomlott" nyomást.
  • Nyissa ki az ablakot, és feküdjön le párna nélkül, húzza fel a tekercselt takarót a lábad alá. Alacsony nyomás esetén az agy oxigén éhezést szenved, és a vízszintes helyzet emelt lábakkal biztosítja a vér áramlását a fejre.

Támadások magas vérnyomással

A magas vérnyomással járó pánikrohamok (150 / 90-180 / 110) leggyakrabban este fordulnak elő. Még egy késő vacsora is provokálhatja őket. Ott van még egy ok, amiért nem eszik túl későn. A támadás gyakran azzal a ténnyel kezdődik, hogy elfogja a torkot, nehéz lélegezni, nincs elég levegő, és minden lélegzetet nehézséggel adnak. De leggyakrabban a pánikroham első jele a szívcsípés, amiből az őrült ritmust számolja (140 ütés / perc). A szív kacsolhat, összetörhet, általában minden lehetséges módon emlékeztetve arra, hogy van. Ugyanakkor kopogtat a templomain, a feje fáj, remeg. A karok és a lábak zsibbadnak, a testet "libabőr" borítja, és a hőmérséklet 38 ° C-ra emelkedik

ELSŐ TÁMOGATÁS

  • Nyissa ki az ablakot, oldja fel a felső gombokat, üljön le vagy feküdjön le, és helyezze a párnákat a hátad alá - könnyebb lesz lélegezni.
  • A homlokra, hideg vízzel megnedvesített templomokra, nyakra, csuklós törlőkendőre kell alkalmazni. Lassan inni egy pohár vizet.
  • A következő trükkök megnyugtatják a szívverést. Zárja be a szemét és 10 percig, egy percig nyomja meg mindkét kéz középső és mutatóujjait a szemgolyókon. Masszírozzunk egy pontot az állat közepén, a jobb kéz mutatóujjával körkörös mozdulatokkal (9-szer az óramutató járásával megegyező irányban és ellen). Squeeze, gyúrjuk és kissé húzzuk meg a középső ujjakat mindkét kézen 2-3 percig.
  • 30 csepp (erős szívveréssel - akár 40-45) valocordin vagy Corvalol kis mennyiségű hűvös vízzel, vagy vegyen be egy pillangót.

Igen, ismét figyelmesen elolvastam a cikket, és gondoskodtam arról, hogy sok trükk hasznos lesz minden „riasztónak”, nem csak a terhesnek. Kérdezd meg, hogy valami nem világos vagy nem világos.

Pánikrohamok és szorongásos támadások a terhesség alatt

A születendő gyermekkel kapcsolatos egészséges aggodalom minden nő számára normális állapot. De mi van, ha a terhesség alatt egy hirtelen megmagyarázhatatlan szorongás rátapad, akkor a pánik elkezd uralkodni, a tenyér hideg, pulzus felgyorsul, nehéz lélegezni? Ilyen pillanatokban nehéz egy nőnek józan és ésszerűen gondolkodni.

A terhesség alatt a pánikrohamok nem olyan ritkák, hogy az emberiség felének mintegy 5% -a szenved ebből a betegségből. Sok várandós anya aggódik a kérdésekkel kapcsolatban: mennyire veszélyesek az ilyen zavaró támadások egy gyermeknek? Lehet-e még a pánikbetegségben szenvedő nőknél is tervezni a terhességet? Hogyan lehet leküzdeni a félelem éles érzését?

A pánik okai a terhes nőknél

A vegetatív válság vagy az ICD-10 elleni pánikroham a neurotikus rendellenességek alosztályába tartozik, ezért előfordulási mechanizmusuk az emberi idegrendszer sajátosságaiból adódik. Mi okozhat pánikrohamot a terhesség alatt? A gyermek várakozásának folyamatában minden nőnek megvan a fokozott ösztöne a szaporodásra, vagyis a jövőbeli utódoktól való félelemre. Egy nő a szülés előtt gyakran szkenneli a fejében a negatív helyzeteket, mivel valaki sötét sikátorban támadja meg őt, amikor balesetbe kerül, megbotlik, a gyomrába esik, stb. Amellett, hogy a fő félelem, hogy elveszíti a gyermek, egy nő gyakran fél a szülés, változások a testében a terhesség miatt, attól tart, hogy nem fog megbirkózni az anya szerepe a baba születése után. Az ilyen pszichoemutális stressz pánikrohamokat okozhat. És ha egy nő általában nyugtalan a természetben, könnyen ideges, gyakran érzelmi rázkódásokat tapasztal az életben, akkor a terhességben bekövetkező vegetatív válság kockázata többször is megnő. A rendellenesség okai a test hormonális változásaként szolgálhatnak. Néha a pánikrohamok más szomatikus betegségek, az agy diszfunkciója, a neurózis vagy a depresszió eredménye. A szédülés, a terhesség hirtelen emelkedése a szorongásos támadásokat is okozhatja. Ennek oka lehet külső körülmények: konfliktushelyzet, nagy tömeg, zárt tér.

Pánikroham tünetei

Amikor a pánikbetegség súlyos szorongás támadásokkal jár, amit megmagyarázhatatlan félelem kísér, különféle kellemetlen szomatikus megnyilvánulásokkal kombinálva. A jövőbeni szüléshez kapcsolódó belső stressz vagy egy nő életének megváltozása utána a gondolkodás megsértéséhez vezethet. A fejemben lévő gondolatok zavarosak, amiből a várandós anya tehetetlenül érzi magát. Hogyan jelentkeznek a pánikrohamok a terhesség alatt? A következő tünetek a leggyakoribbak:

  • túlzott izzadás, a testhőmérséklet változása;
  • szédülés, stabilitás romlása járás közben;
  • gyomorfájdalom, ideges széklet, hányinger, néha hányás;
  • a száj szárítása;
  • légszomj, légszomj, egyéb légzési rendellenességek;
  • nyomásugrások, aritmia, megnövekedett pulzusszám;
  • a lábakban vagy a karokban lévő görcsök a szülés előtt előfordulhatnak.

Ha a fenti tünetek közül legalább négy van az irracionális félelem hátterében, akkor határozottan konzultáljon egy pszichoterapeutával.

Mennyire veszélyesek a pánikrohamok?


A jövő anyák, miután a terhesség alatt riasztó támadást szenvedtek, aggódnak attól, hogy ez mennyire károsíthatja a babát. A gyakorlatban a szorongásos zavarokkal küzdő nők túlnyomó többsége teljesen egészséges gyermekeket szül. Előfordul, hogy az utódok megőrzésének ösztöne segíti a gyermek gondozását, miközben gondoskodik róla, ami elvonja a saját pszichológiai problémáit. Vannak esetek, amikor egy nő tartósan elfelejti a pánikrohamot. Nem szabad feleslegesen aggódni a vegetatív válságok hatásáról a magzatra, mert a további tapasztalatok csak súlyosbíthatják a támadások menetét, növelhetik azok gyakoriságát. Meg kell azonban tanulni, hogyan kell megbirkózni a pánikrohamokkal, mivel létezik bizonyos veszély a gyermek egészségére. A félelem ellenőrizetlen érzése negatív hatást gyakorolhat a terhesség lefolyására, magára a szülésre és egy nő helyreállítására. Az első trimeszterben fellépő erős érzelmi izgalom vetélésveszélyt idézhet elő, és az elmúlt hónapokban - korai munka. A támadás során fellépő izomfeszültség a méh hipertóniáját okozhatja, ami magzati hipoxiához vezet. Egy nem megfelelő állapotban lévő, pánikrohamot elszenvedő nő nem biztonságos gyógyszert szedhet a gyermeknek.

A szorongásos zavarok kezelése a terhesség alatt


A szülés ideje alatt a nőknél az autonóm rohamok kezelésének sajátossága az, hogy az ilyen esetekben szokásos orvosi kezelés ellenjavallt. A nyugtatók, antidepresszánsok és más gyógyszerek nem biztonságosak a magzat számára, abba kell hagyniuk a fogamzást megelőző két hónapot. Az egyetlen kivétel az enyhe neuroleptikumok, amelyeket súlyos esetekben terhes nőknél használnak. A kezelés fő módja a pszichoterápia, amelynek célja a pánik valódi okának kiküszöbölése, valamint a nő önsegítő módszereinek megtanítása a támadásokra. Minden nő egy szakember segítségével speciális pszichés viselkedési készségeket tud kifejleszteni a pánikroham során, hogy csökkentse a szorongás szintjét. A pszichoterápiás megbeszélések segítenek a test teljes stresszállóságának növelésében is. A relaxációs célú speciális légzési technikák és gyakorlatok nagyon hatékonyak a vegetatív válságok leküzdésében. Olyan kezeléseket használhat, mint a művészeti terápia, a fényterápia, az infravörös sugárzás, az akupunktúra. Nos, csökkentse a szorongásérzéseket aromaterápiás szekciókat, a fitoterápiás infúziókat és a drogokat. Az első születés utáni hetekben a gyermeknek továbbra is meg kell látogatnia egy pszichoterapeutát.

Hogyan viselkedjen támadás közben?


Annak érdekében, hogy a pánikrohamok kevésbé veszélyesek legyenek az anyára a gyermekkel szemben, és ne bonyolítsák a szülést, előzetesen fel kell készülniük, megtanulják, hogy a támadás során ellenőrizzék az állapotát. Az izomfeszültség veszélyjelzéseket eredményez az agyban, így az összes vegetatív megnyilvánulás. Ha spontán izomlazulást tanul, a félelmei elveszítik fiziológiai alapjukat, és sokkal ritkábban okoznak pánikrohamokat. A teljes kikapcsolódáshoz először erős feszültséget kell elérnie. Ismerje meg, hogy felváltva feszítse meg a kéz, alkar, váll, csípő, válllap, alsó láb és láb lábát. Ezután vonja össze, hogy egyesítse a különböző izmok feszültségeit, amíg meg nem tanulja, hogyan lehet egyidejűleg megterhelni az egész testét. Ismételje meg a következő gyakorlatot naponta többször: belélegzés után teljes feszültséget érjen el, tízre számoljon, majd hirtelen lazítson, erős kilégzéssel.

A pánikrohamok hatékony kezeléséhez egy egyszerű légzési gyakorlatot is el kell ismernie: gyakorolja, hogy hosszabb ideig kilélegezzen, mint belélegezni, fokozatosan növelve a lejárati időt. Amikor riasztó támadás következik be, kezdjünk megfelelően lélegezni, és gyakoroljunk spontán pihenésre. Ha a pánikroham alatt a vérnyomása csökken, nyissa ki az ablakot, feküdjön le úgy, hogy a lábad a fejed felett legyenek. Hát segíti az édes teát vagy a gyenge kávét tartalmazó csészét. Ha egy pánikrohamot a nyomásnövekedés kíséri, üljön egy kényelmes pihentető testtartásba, tegyen egy hűsítő kompresszort a homlokára, igyon hideg vizet inni kis csíkokban.

A pánikbetegségek megelőzése


Annak érdekében, hogy a terhesség és a gyermekszülés biztonságosan folytatódjon, érdemes előzetesen felkészülni erre. A vegetatív válság nem ellenjavallata a gyermek hordozásának. Azonban a pánikbetegséggel diagnosztizált nőknek a terhesség tervezési szakaszában kábítószer-kezelést és pszichoterápiát kell végezniük. A pszichoterápia lefolyása közvetlenül a szülés előtt nem zavarja, még akkor sem, ha a terhesség alatt nem volt pánikroham. Kövesse a szorongásos támadások megelőzésére vonatkozó egyszerű szabályokat:

  • kövesse a fáradtságot csökkentő kezelést: részmunkaidőben dolgozzon, pihenjen napközben;
  • megkönnyíti a rohamok, a terhesség és a szülés idejét, segítsen az egyszerű edzésben, séta a friss levegőben;
  • ne dohányozzon, igyon alkoholtartalmú italokat, nagy mennyiségű kávét;
  • A szülési félelem érzésének csökkentése, relaxációs és stresszkezelési technikák alkalmazása;
  • igyon sok vizet, több friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, csökkenti a cukor és a só bevitelét;
  • igyon nyugtató gyógyteákat az ágy előtt;
  • győződjön meg róla, hogy a szülés előtt látogasson el egy pszichoterapeutaba, nem fog fájni még a gyermek születése után sem

A lényeg az, hogy pozitívabb érzelmeket kapjunk, hogy tegyünk valamit, ami örömöt hoz. Gondoljon kevésbé a születendő baba veszélyeire és a szülés komplikációira. Gondolj arra, hogy mit vár rád egy csoda, mert egy szép baba születik, aki örömöt és szeretetet ad az egész életének.

Mennyire veszélyes a pánikroham a terhesség alatt

Sok nő az IRR-el szembesülve azt gondolja, hogy a terhesség alatt a pánikrohamok veszélyesek-e: azok, akik ezeket a támadásokat ismerik, és azokat, akik először találkoztak velük ebben az állapotban. Ahhoz, hogy megértsük a félelem támadások hatásait az emberi testre, meg kell értenünk a fejlődésük mechanizmusát.

Mi a pánikroham

Vannak, akik az ellenőrizetlen pánikrohamokat a vegetatív-vaszkuláris dystonia egyik megnyilvánulásának tekintik, mások önálló rendellenességnek, és még mások stressz hatásának is. A szakértők minden véleményét egy dologra csökkentik - ez az autonóm idegrendszer meghibásodása, amelyet hirtelen szorongás és félelem, fokozott pulzus, szédülés, fulladásérzés és egyéb kellemetlen tünetek jelentenek.

A pánikroham, mint más dystonikus rendellenességek, nem szomatikus rendellenesség. Inkább az érzelmi instabilitás következménye, a hormonszintek változásai, stb. A szorongás és a horror érzései általában nem érthetőek: az úgynevezett félelem félelem merül fel;

Növényi érrendszeri válságok a terhesség alatt

A terhesség alatt a helyzetet bonyolítja az a tény, hogy egy nő, mint általában, egyre aggasztóbbá válik, meghallgatja az állapotát és értékeli a körülötte lévő potenciális veszélyt. Mindezek alapján a támadások gyakoribbá és súlyosabbá válhatnak.

Néha egy nő a terhesség alatt először a szorongással vagy a félelem támadásokkal találkozik, és ez a helyzet kétszer kellemetlen neki: az érzések mellett logikus félelem a születendő gyermek egészsége iránt.

A pánikrohamok és a terhesség nem kölcsönösen kizárják a fogalmakat, ezek a támadások nem tekinthetők a fogantatás és a szülés új ellenjavallatának, mivel nem befolyásolják a női testet. De megnehezíthetik a terhesség lefolyását, mivel az anya állapota közvetlenül befolyásolja a magzat állapotát. Például a vérnyomás éles csökkenése a vérben lévő oxigénhiányban nyilvánul meg, és a stresszhormonok felszabadulása izom túlterheléshez vezet. A méh hypertonicitása, ami elkerülhetetlenül akkor fordul elő, ha az izomfeszültség súlyos esetekben akár vetéléshez is vezethet.

Érdemes megjegyezni, hogy néha a terhesség, éppen ellenkezőleg, megment egy nőt a pánikrohamoktól, a figyelem középpontjában a nagyon különböző dolgokat helyezi át. A jövő anyja önmagára összpontosít, a béke és a nyugalom, és a külső stressz egyszerűen nem befolyásolja őt annyira, mint korábban.

Vannak olyan esetek is, amikor a terhesség és a szülés a normalizálja a szervezet hormonális egyensúlyát, és a nőt már nem zavarja a dystonia, és mindenféle változata megnyilvánul.

Diagnózis és kezelés

Az IRR és a pánikrohamok sajátossága, hogy tüneteik gyakran az egyes betegségek egész spektrumára hasonlítanak. A megnyilvánulások súlyosságától függően összetéveszthetők a szívbetegségekkel, a gyomor-bélrendszeri betegségekkel, az asztmás rohamokkal stb.

A terhesség alatt különösen fontos, hogy ne vegyünk részt az öndiagnózisban, és bármilyen atípusos tünet esetén vegye fel a kapcsolatot a megfelelő szakemberekkel. Függetlenül attól, hogy a nő korábban pánikrohamot észlelt-e, vagy először találkozott velük, csak teherbe esni, emlékeznie kell arra, hogy ebben az állapotban minden diagnózist és terápiát állandó orvosi felügyelet alatt kell tartani.

Ha egy nő még mindig nem mutat nyilvánvaló szomatikus betegségeket, és az orvos pánik szindrómát diagnosztizál, akkor az első dolog, hogy enyhítsük, az a legfőbb ok megértése. Leggyakrabban a rohamok a fokozott szorongás, az érzelmi instabilitás, a stresszérzékenység következtében jelentkeznek. Ez azt jelenti, hogy minden kezelésnek meg kell kezdődnie azzal a felismeréssel, hogy a félelem és a szorongás mindenért hibás. A terhesség alatt bekövetkező pánikrohamok gyakoribbak és kifejezettebbek, mivel a nő a leginkább zavaró, figyelmes és érzelmi.

Ugyanakkor az autonóm válságkezelés és a terhességi állapotban a tünetek enyhítése során a stressz és a szorongás minimalizálására kell törekedni. A PA enyhe formáit légzési gyakorlatokkal és szándékos relaxációval kezelik és kezelik. A terhesség alatt végzett gyógyszeres kezelés ellenjavallt. Csak súlyos esetekben, amikor az akut tünetek veszélyeztethetik a magzat egészségét, az orvos meg tudja határozni a könnyű neuroleptikumokat, értékelve a lehetséges kockázatokat és pontosan kiszámítva az adagot.

Hogyan lehet túlélni egy akut pánikrohamot

Az akut tüneteket a megjelenésüktől függően el kell távolítani. Például a vegetatív támadás során a vérnyomás élesen csökkenhet, és néha ellenkezőleg, nő. Az első lehetőség valószínűbb reggel vagy délután. A gyengeség érzése, az impulzus lelassulása, szédülés kezdődik, a templomok hőérzése, néha a hasi fájdalom. Gyakran a betegek a szívmegállás félelmét jelentik.

Ebben az esetben az agyi vérellátás normalizálására irányuló egyszerű akciók segíthetnek:

  1. Igyon egy csésze kávét vagy erős édes teát: a koffein óvatosan növeli a nyomást. Ezen túlmenően, néhány orvos azt mondja, hogy a hirtelen vérnyomáscsökkenés enyhe korrekciójához elegendő egy darab sózott halat vagy sajtot enni.
  2. Nyissa meg az ablakot a levegő eléréséhez. Feküdjön a hátán párna nélkül, tegyen egy görgőt a lábad alá, hogy kissé felemelje őket. Ez a testtartás visszaadja a hiányzó vér mennyiségét az agyba, és az oxigén éhezés megáll.
  3. Lehet, hogy kb. 20 csepp valerianus lenyugszik. De ebben az esetben ne használja az anyaváltozatot: még többet is képes „nyomni” a nyomást.

Az éjszakai válságokat gyakran fokozott nyomás jellemzi. A napi stressz, a fáradtság, még a késő vacsora is - mindez szorongásos támadást okozhat. A tünetek általában a szívből indulnak ki: a páciens egy rázkódást és az impulzus erős gyorsulását 130-140 ütés / perc-re érzi. A végtagok zsibbadásának érzése után, a testben lévő goosebumps, fájdalom vagy varrási érzés a szívben, a szívrohamtól való félelem fordulhat elő. A testhőmérséklet növelése + 38... + 39 ° C-ig is lehetséges.

A támadás eltávolításához tegye a következőket:

  1. Igyon 30 csepp Corvalol-t (Valocordin, stb.) Vagy 1 Noshpy tablettát.
  2. Nyissa ki az ablakokat, üljön egy kényelmes helyzetben, vagy feküdjön le párnákkal a fejed és a hátad alatt.
  3. A homlokhoz, templomokhoz és csuklókhoz vízzel megnedvesített törlőkendőt, vagy csak egy pohár hideg folyadékot inni kicsi zsákokban.
  4. A tachycardia megnyugtatásához próbáljon 2 percig meghúzni és kinyújtani az egyes kezek középső ujjait. Ezután körkörös mozdulattal masszírozza az állát (először - az óramutató járásával megegyező irányban, majd - ellene). Csukja be a szemét, csatolja az egyes kezek mutató- és középső ujjainak párnáit a szemgolyókhoz, és 15-20 másodpercenként néhányszor enyhén nyomja meg.

Lélegző gyakorlatok a válság alatt

A pánikroham a test fiziológiáját megváltoztatja a pszichén keresztül. Amikor a beteg nem tudja megbirkózni a testével, az izmok meghúzódnak, a pulzus meghiúsul, és a légzés meghiúsul. Ez még félelmetesebb támadást von maga után. Ebben az esetben a támadás feloldásának fő célja a légzés összehangolása, ami viszont segít a test pihenésében.

Amikor elfojtja, a belégzési kísérletek gyakran csak súlyosbítják a helyzetet és növelik a feszültséget. Ennek megfelelően a pihenéshez a kilégzésre kell összpontosítania. A pihentető légzési gyakorlatok lényege, hogy növelje a kilégzéshez szükséges időt.

Az idő szabályozásához feltétlenül osztja fel a légzés folyamatát 3 fázisra: lélegezze be, szüneteltesse és közvetlenül kilégezze. Kezdje öt másodperccel a belélegzéshez, négy - szüneteltetéshez és öt - kilégzéshez. Minden új ciklusban vegye le egy másodpercet a szünetből, és adjon hozzá egy kilégzéshez. 4 ciklus után a lejárati idő eléri a 10 másodpercet. Lélegezzen be egy ilyen ritmust néhány percig, és érezni fogja, hogy a feszültség elmegy.

Megelőzési módszerek

Mit kell tenni a gyakori pánikrohamok megelőzésére a terhes nőknél? Valójában ugyanazok az intézkedések, mint az IRR általános képe: hosszú séták, erős és hosszú alvás szellőztetett helyiségben, rossz szokások elutasítása, könnyű edzés és megfelelő étrend, biztosítva az összes tápanyag bevitelét a szükséges adagokban.

Pánikrohamok a terhesség alatt

A szorongásos zavarok mérgezhetik bármely személy létezését, és a terhesség alatt kétszer veszélyesek mind az anyára, mind a magzatra. A pánikrohamok komoly veszélyt jelentenek a terhességre, ami a méhszín és a spontán vetélés növekedését okozza. Annak ellenére, hogy a pánikrohamok és a terhesség nem tekinthetők kölcsönösen kizáró fogalmaknak, bármely orvos javasolja a fogamzás elhalasztását a gyógyulásig.

A szorongás oka a terhesség alatt

A fóbiák és a szorongásos zavarok előfordulására való hajlamot a keskeny csontozatú, hosszú nyakú, karcsú végtagokkal és kis vállakkal rendelkező nők különleges típusa jellemzi. Nagy érzelmi labilitás, szorongás és önbizalom jellemzi őket.

A terhességi időszak alatt a nő teste hormonális szerkezetátalakításon megy keresztül, míg az endokrin mirigyek működése megszakadhat. Ezt gyakran elősegíti a szerves agykárosodás (rák, trauma, mikrostrózok), a genetikai hajlam és az állandó stressz.

A PA kialakulása hozzájárulhat a különböző tényezőkhöz:

  • krónikus fáradtság, alvászavar;
  • szomatikus betegségek, általános betegség, csökkent immunitás;
  • kedvezőtlen társadalmi-gazdasági és szakmai feltételek;
  • az élet minden területének szigorú ellenőrzésére irányuló vágy;
  • az anyaság, a szülés vagy a gyermek egészsége iránti aggodalom;
  • feszült pszichológiai légkör a családban és a munkahelyen;
  • endokrin rendellenességek.

A terhesség alatt a pánikrohamok az első trimeszterben gyakran összefüggenek a korábbi negatív tapasztalatokkal - a vetélés vagy a magzati halál félelme. A jövőben a nő aggasztja a baba lehetséges CDF-jét, a koraszülést, és attól is fél, hogy valahogy károsítja a magzatot, elveszíti a megjelenését, elveszíti a karrierjét vagy a férjét.

A pánikrohamok veszélyesek a gyermek hordozásakor?

A terhesség alatt a pánikrohamok a nők majdnem felében fordulnak elő, ez az utódok élettani ösztönének megnyilvánulása. Különböző súlyosságúak (a kellemetlen helyzetek görgetésétől az agorafóbiáig). Egy terhes nő fél a közelgő születéstől és anyaságtól, fél attól, hogy elveszítse vonzó megjelenését vagy kedvenc munkáját, vagy csalódott, hogy három évet tölthetünk négy falon belül, a barátokkal való teljes kommunikáció nélkül.

Ez a szervezet endokrin átrendeződését is növeli a HCV rendellenességekkel (hányinger, hirtelen szédülés, tachycardia, nyomásingadozások) együtt. Az ennek eredményeként felhalmozódott pszichoemotikus feszültséget szorongásos támadások fejezik ki. A magzatra gyakorolt ​​hatásuk minimális, de ezzel párhuzamosan szomatikus megbetegedések esetén a korai stádiumokban a tónus vagy a vetélés növekedését idézheti elő.

A gyenge idegrendszeri nőknél a motiválatlan szorongás és a félelem támadása súlyos depresszió kialakulásával depressziós érzelmi állapotot okozhat. Egy ilyen patológia kezelése összetett és hosszú távú, a normális érzelmi állapot teljes helyreállítására irányul. Általában véve a terhesség és a pánikrohamok gyakori műholdak, és egyes esetekben súlyos szövődményekhez vezetnek.

A pánikrohamok diagnosztizálása

Az orvosok úgy vélik, hogy a terhesség alatt a pánikrohamok a vegetatív-vaszkuláris dystonia megnyilvánulása, amit a szervezet új létfeltételekhez való alkalmazkodása okoz. A megnövekedett stressz következtében az ANS meghibásodása következik be, amelyet spontán szorongás és pánik, szédülés, remegés, megnövekedett szívverés, pulmonális hiperventiláció és egyéb kellemetlen tünetek kísérnek.

A pánikroham, valamint más IRR-megsértések nem tekinthetők patológiának. Ez az érzelmi labilitás jele, a hormonális háttér zavarai, stb. A szorongás általában nem motiválódik, ami a diszkomfort újratelepítésének tudatalatti félelméhez kapcsolódik.

A támadás során az adrenalin szabadul fel a véráramba, aminek következtében a nő teljesen elveszíti az irányítását. A pánikrohamok általában spontán módon fordulnak elő, és átlagosan 15-30 percig tartanak.

A pánikroham fizikai jelei egy terhes nőben polimorf és dinamikusak, ezek a következők:

  • hányinger, izzadás;
  • tachycardia;
  • a fülek csengése, homályos tudat;
  • arc-öblítés és láz;
  • nyelési nehézség;
  • remegés, hidegrázás;
  • hasmenés és hasi diszkomfort;
  • a tüdő hiperventilációja gyakori és sekély légzéssel.

A fizikai mellett a nő pszichológiai tüneteket is érez: a rémület, hogy a pánikroham alatt elveszíti az elméjét, vagy a szíve megáll, valamint a szorongás, hogy mások észreveszik a támadást, és a kapcsolódó szégyen és megalázás érzését. A támadások elsődleges patológiaként jelentkezhetnek, amelyek a provokáló tényezők hátterében fejlődtek ki, és másodlagos jellegűek, amelyek az alapbetegség jelenlétében keletkeznek.

A diagnózist a terhes nő panaszainak és az összegyűjtött történelem eredményeinek megfelelően állítják be. A felmérés során a szakember meghatározza a betegség időtartamát és meghatározza a támadások gyakoriságát. A pánikrohamok előfordulásának további kiküszöbölése érdekében fontos meghatározni, hogy mely tényezők járulnak hozzá a támadáshoz, és megtudják, milyen jelek vannak a támadás előtt. Az összes pandémiával és pánikrohammal való terhességet nemcsak szülész-nőgyógyász, hanem pszichoterapeuta felügyelete mellett végzik.

Pánikrohamok a terhesség alatt - mit kell tenni a válság idején

Egy pánikroham leküzdése csak az akaratának erejével lehetséges. A környező emberek, ha ötleteik vannak a segítségnyújtási intézkedésekről, erkölcsi támogatást nyújthatnak neki. Általában a pánikroham legfeljebb 10-30 percig tart. Ha egy nő először találkozik vele, a műholdnak segítenie kell a félelem és a hiperreakció elégtelenségének felismerését. Ezt követően általában egy személy számára könnyebb az érzelmek irányítása.

Ha észrevehető, hogy néhány konkrét tényező rettegést okoz (az emberek vagy autók torlódása, épületek halom), akkor azonnal változtatnia kell a helyzetet, szálljon ki a szállításból, a boltból, vigye a nőt egy zárt helyiségbe vagy parkba. A szorongásos támadás során egy nőnek szüksége van mások segítségére.

Mi a teendő, ha a pánikroham a terhesség alatt? Fontos, hogy ilyen személy nyugodtan és magabiztosan viselkedjen. Kérjen engedélyt a kézfogásra, és lassan kezdjen lélegezni vele. Lélegezni kell az orrával, és lélegezzünk át az ajkakon, amelyek szalmával nyúlnak ki. 1, 2 - lélegezzen be, 3, 4 - tartsa lélegzetét, 5, 6, 7 - kilégzés és 8 - késés esetén. Nem kell a pánik tárgyára összpontosítani, éppen ellenkezőleg, fontos, hogy a nő figyelmét valamilyen semleges vagy kellemes módon irányítsa.

Ha egy nő remeg, észrevehető, hogy hidegrázás van, akkor meg kell adni neki, hogy forró teát inni, és meleg ruhát kínáljon. Éppen ellenkezőleg, az arc hiperémia, hő és izzadás esetén meg kell mosni az arcát hideg vízzel, és óvatosan kefe. Ezek az egyszerű tevékenységek általában elegendőek a támadás megállításához.

Terhesség tervezése PA és IRR esetén

Lehet-e teherbe esni pánikrohamokkal? Az orvosok figyelmeztetése ellenére, a nők aránya, akik úgy döntöttek, hogy ezt a diagnózist fogják fel, elég nagyok. A betegség minden korban és különböző körülmények között jelentkezik, így lehetetlen előre megjósolni.

Vannak pánikrohamok a terhesség alatt? A gyógyszer ismert esetekben a PA teljes kezelése ebben az időszakban. De helytelen, ha a terhességet a szorongásos zavarok megszabadulásának lehetőségének tekintjük.

A PA kezelésének fő módszerei a következők:

A terhességi időszakban csak ezek a módszerek használhatók a magzatra gyakorolt ​​káros hatások elkerülése érdekében. Az orvosok azt javasolják, hogy előkészítsék a terhesség előfordulását a történelem ilyen kóros állapotának fennállásával, miután a kezelés során megtörtént, és kiküszöbölte a pánikrohamokat kiváltó tényezőket, és fokozta a stressztűrést. A kezelést általában tapasztalt pszichoterapeuta végzi, és egy év.

A hipnoterápia segít a pánikrohamok leküzdésében a terhesség alatt. Nikita Valerievich Baturin - egy nemzetközi szakember, konzultál, kezeli a függőségeket, a fóbiákat, a szorongást, hipnózist és autohypnózist tanít. A kezelés több szekcióból áll, amelynek jelentős előnye a mellékhatások hiánya, a nő általános jólétének javítása, a gyermekszülés megszüntetése a jövőben.

A pánikrohamok kezelésének másik módja a gyógyszeres terápia (antidepresszánsok és nyugtatók használata). Ezeknek a gyógyszereknek a szállítása szigorúan tilos, mert a magzatban CRF-et eredményezhetnek. Ezt a kezelési módot a tervezett fogamzás előtt 60 nappal le kell állítani, és a gyógyszerek elutasítása fokozatosan történik, hogy elkerülhető legyen az elvonási tünetek kialakulása, ami az állapot romlásában és a támadások újraindulásában nyilvánul meg.

Hogyan kell kezelni a pánikrohamokat a terhesség alatt

A város lakója önmagától függetlenül részt vesz az élet heves ütemében. Valahol sietve siet, és stresszes helyzetekben van. És ha gyermekre vár, akkor a test kettős terhet tapasztal. Néha a félelem jelzése azt jelzi, hogy a test pihenést kér. Ebben az esetben egy nőnek gondoskodnia kell a testéről, néha elég egy kis pihenésre és elegendő alvásra, hogy megálljon a szorongás. Szüksége van a napi kis örömökre és kellemes kikapcsolódásra is.

Ön a PA ellen harcolhat. De könnyebb ezt egy pszichoterapeuta irányítása alatt tenni. A PA fő kezelése a kognitív pszichoterápia. A pszichoterápiás szekciók során egy szakértő beszél a pánikbetegségek mechanizmusáról, és tanít egy nőt a hibás attitűdök felismerésére és kihívására. Segít kialakítani a PA elleni küzdelem taktikáját, tanítja az autohypnózis alapjait a szorongás csökkentése érdekében.

A hipnoterápia lehetővé teszi, hogy meghatározza azokat a beállításokat, amelyek a PA fejlődésének mechanizmusát indítják el. Még ha a beteg nem ismeri a szorongás okát, ez a módszer még mindig működik. A hipnológus átprogramozza a nő tudatalattiját, és pozitív javaslatokat ad, aminek következtében folyamatosan eltűnik a támadás várakozása.

A hipnoterápia 4–6 ülésén egy nő visszatér normál életébe, az önbizalma nő. Minden új munkamenet után a páciens jobban érzi magát, és megtanulja megtartani az érzéseit. Az új támadás félelme gyengül, a kellemetlen tünetek eltűnnek.

A pszichoterápiás foglalkozások célja a szervezet stressz elleni immunitásának fejlesztése. A hipnoterápiás és relaxációs gyakorlatok hatékonyak a terhesség elleni pánikrohamok elleni küzdelemben:

A kezelés egyéb módszerei sikeresek: fényterápia, akupunktúra, művészeti terápia, infravörös sugárzás. A baba születése után először ajánlott, hogy továbbra is látogassa meg a pszichoterapeutát.

Pánikrohamok a terhesség alatt: van-e egy pillanat a félelemért?

Hirtelen a szívem egy pillanatra süllyedt, aztán elkezdett vágni, mint az őrült. Lélegzése megállt, a feje egy pillanatra szédült, és testét hideg, ragadós izzadsággal borították. A megmagyarázhatatlan, szinte leküzdhetetlen félelem fekete felhője fedi az elmét. Valahol futtatni akarok, elrejteni az egész világot. Úgy tűnik, hogy most meghalsz vagy őrült. Ismerős? Ez a pánikroham. Pár percig tarthat, vagy órákig tarthat. Ez az állapot nem kapcsolódik a testbetegséghez, inkább állandó stressz, különböző fóbiák vagy depresszió eredménye (a modern világban szinte minden embernek mindegyik „varázsa”). Nem meglepő, hogy a nők a terhesség alatt pánikrohamokat tapasztalnak - több mint elég okuk van a szorongásra és a stresszre.

A pánik gyökerei terhes nőknél

A modern orvostudományban a pánikrohamot vegetatív válságnak, kardioneurózisnak, vaszkuláris disztrónak nevezik válságfolyamon. De ez nem változtatja meg az ügy lényegét. Egy terhes nőnek ellenőrizetlen, agonizáló félelme van, amellyel nem tud harcolni.

Nem szükséges a pánikroham a gyenge, kiegyensúlyozatlan személy jele. Sajnos, a lelkipásztori béke ritkán elérhető a modern metropolisz zűrzavarában és vad ritmusában. Az emberek kénytelenek állandóan a tömegben lenni (szállítás, üzletek, munka), feszültség alatt élni, alkalmazkodni az állandóan változó körülményekhez. Az érzelmi fáradtság, a „akarom” és a „must”, a szüntelen stressz és a terhességgel kapcsolatos jól ismert szorongás közötti belső konfliktus - ez a pánikrohamok termékeny alapja.

Egy nő úgy érzi, hogy a szíve megáll, vagy szó szerint „kiugrik” a melléből, nem érti, mi történik, elveszíti a tájékozódást. Gyakran ez az állapot súlyos szívbetegségnek tulajdonítható. Terhes egy terapeuta vagy kardiológus. Az orvosok nem találnak rendellenességeket (a kardiogram és a tesztek normálisak), csak abban az esetben, ha valerianát vagy anyajegyeket írnak elő, és azt tanácsolják a terhes nőnek, hogy ne aggódjon. Mintha olyan könnyű lenne!

Ha az orvos lelkiismeretesebb, akkor különféle szükségtelen teszteket és diagnosztikákat írnak elő, kövesse az irányt egy szűk szakemberhez. Egy nő arra a következtetésre jut, hogy gyógyíthatatlanul, esetleg halálosan beteg, de az orvosok nem tudják meghatározni, hogy pontosan. Természetesen ez nem járul hozzá a mentális egészség erősítéséhez.

Javaslatok vannak az életmód megváltoztatására, a többiek pihenésére, a lenyűgöző hobbi megtalálására. Igazán van értelme, mint sok más esetben is. Ilyen helyzetben az egyetlen ésszerű módja egy profi pszichoterapeuta vagy pszichológus látogatása (nem szabad összetéveszteni egy neuropatológussal, ez egy másik operából származik).

Mi történik pánik közben

Első pillantásra a helyzet hasonló a szívrohamhoz. Az eredet azonban az idegrendszeri problémákkal és az agyi funkciókkal kapcsolatos problémákban rejlik. Pánik kíséretében egy egész "csomó" tünetek:

  • szívdobogás;
  • hideg verejték;
  • hidegrázás;
  • hirtelen hő (és néha láz) érzése;
  • remegő kezek;
  • levegő hiánya, néha fulladás;
  • emésztési zavar (székrekedés vagy hasmenés);
  • hányinger, hányás lehetséges;
  • gyakori vizelési vágy;
  • a torkában egy csomóérzet;
  • a végtagok zsibbadása;
  • egyensúlyvesztés, tájolás a térben;
  • szédülés;
  • nyomásesés.

Egy terhes nő tüneteket tapasztalhat, vagy egyszerre. Az ügyet bonyolítja a közelgő halál gondolatai, az elme elvesztésének félelme, az önuralom elvesztése, az álmatlanság.

Fontos! A legrosszabb az, hogy a félelem támadások erős izomfeszültséggel járnak, ami befolyásolja a méhét, és a méh megnövekedett hangja bármikor veszélyes (vetélés, koraszülés, magzati hipoxia).

Miért tapasztalható meg egy terhes nő pánikban?

Első pillantásra nincsenek közvetlen okok a megmagyarázhatatlan félelemre. De egy mély tanulmány segítségével azonosíthatók olyan helyzetek, amelyek lendületet adnak a pánikroham elindításához. Általában ez lehet:

  • a nyílt vagy zárt tér félelme;
  • tömeg félelem (szállítás, társadalmi események);
  • a halál félelme.

Ha sikerült kitalálni és meghatározni, hogy pontosan mi okozza a támadást, próbálja meg elkerülni a pánikot okozó helyzeteket. Például, a metróba történő kirándulások helyettesíthetők a földi szállítással, egy ideig nem vehetnek részt a tömeges rendezvényeken, nem találnak hobbit, amely lehetővé teszi, hogy pozitívan irányítsa át a gondolatokat.

Olvassa el: milyen a patkányok a vese terhesség alatt a nőkben.

Az egyenlő sikerrel járó terhesség enyhítheti a nő állapotát, vagy éppen ellenkezőleg, ronthatja azt. Egyrészt a nő elvonja a saját félelmét, mert most minden gondolat csak a gyermekről szól, másrészt a szorongás és az idegesség gyakran nő a terhesség alatt, ami pánikrohamokat okoz.

Sajnos, az állapot súlyosbodhat a születés után. A fáradtság, a szülés utáni depresszió, a csecsemő szorongása hátterében a tudatalatti az asszonynak azt az elképzelést adja, hogy ő már teljesítette a fő célját - új életet hozott a világba. Az eredmény az üresség érzése, homályos melankólia és közömbösség.

Fontos! Nem hibáztathatod egy nőt a félelmeitől vagy a depressziójától. Segítségre és támogatásra van szüksége. És nem csak az orvos szakmai segítsége fontos. A szeretteink figyelmét és gondosságát, a megértést és a türelmet néha jobban használják, mint bármely gyógyszer.

Hogyan lehet megbirkózni a pánikrohammal?

A pánik idején a nő szó szerint nem irányítja magát, és már nem képes valamilyen módon befolyásolni a helyzetet. Természetes kérdés merül fel: mit kell tennie egy terhes nőnek, hogy ne okozzon pánikrohamot, vagy legalábbis nem annyira kifejezett? Három fő módja van egy nőnek a gyermek hordozása közben:

  • egy pszichoterapeuta látogatása (sajnos a jó szakember megtalálása nem olyan egyszerű);
  • az izmok pihenési képessége (speciális gyakorlatok);
  • légzési gyakorlatok.

A pszichoterapeutával való együttműködés (még a legjobb) csak néhány hónap múlva eredményez. A szakértő segít a nőnek megérteni félelmeinek eredetét, hogy meghatározza a pánikroham leginkább lehetséges helyzetét.

Néha a gyógyszert is felírják, de a gyógyszerek csak támogatják, nem a fő kezelést. Nem remélhetsz egy csodálatos tablettát, amely azonnal megváltoztatja a helyzetet. Ráadásul a terhesség alatt az ilyen gyógyszerek nem biztonságosak. Ráadásul, ha a terhességet tervező nő pszichoterápia folyik a kábítószer használatával, akkor a gyógyszert a fogamzás előtt két hónappal le kell állítani. Sőt, ezt fokozatosan, az orvos irányítása alatt kell végezni, hogy ne provokálja az úgynevezett megvonási szindrómát.

Hogyan segíthetsz magadnak?

A pánikrohamok során a terhes asszony nemcsak fájdalmas élményeket tapasztal, hanem minden olyan izom feszültségét is, amelyet nem tud irányítani. Annak érdekében, hogy enyhítsük az állapotot és megvédjük a gyermeket, meg kell tanulnunk, hogyan lehet teljesen pihenni az akaratban.

A veszélyek pillanatában (nem feltétlenül pánikrohammal) a testünk időnként eljuttatja a megfelelő jelet az agynak. A pihentető izmok tudománya elpusztítja az alapítványt, a félelem fiziológiai alapját.

A gyakorlatok az erős feszültség és az azt követő relaxáció váltakozásán alapulnak. Az izmoknak emlékezniük kell arra, hogy a feszültséget meg kell enyhíteni.

Azt tanácsoljuk, hogy megtudja, miért írja elő a penicillint a terhesség alatt, és mennyire biztonságos ez az antibiotikum a jövő anyák számára.

Relaxációs képzés:

  • összegyűjti az ujjait, nyomja be őket ökölbe;
  • hajlítsa meg a csuklóit, amennyire csak lehetséges (alkar izmok működnek);
  • emelni és kiterjeszteni az oldalakra a könyöknél hajlított karokat (megközelítőleg vállszint);
  • mozgassa össze a pengéket és jelölje meg lefelé irányuló mozgását (tartsa a figyelmet lefelé);
  • egy megbízható tartón ülve a hosszúkás egyenes lábak emelésére;
  • húzza előre a sarokba, mutasson a zoknit felfelé és felé (ne terjessze a zoknit oldalra, a lábnak kicsit ügyetlennek kell lennie);
  • hajlítsa meg a lábujjait, feszítse meg a lábát.

Minden műveletet relaxáció követ. Először minden feszültség után pihenjen, fokozatosan egyesítse a mozgásokat, és csak akkor engedje fel az izmokat. Ennek eredményeként meg kell tanulnunk, hogyan kell teljesen megterhelni az izmokat, és néhány másodpercig tartani ezt az állapotot. A későbbi drámai pihenés egyidejűleg mély mély kilégzéssel történik. Hallgassa meg az érzéseket, ne feledje, hogyan reagál a teste a pihenésre.

Fontos! A gyakorlat során nem tarthatja meg a lélegzetét. Lélegezzünk be és szabadítsunk ki és szabadon, lélegezz az orrodon.

Először folyamatosan a légzésre kell összpontosítania, még a gyakorlatok kárára is. Idővel a test maga is támogatni fogja az ilyen rendszert, nem zavarja meg. Ezt a komplexet naponta tízszer meg kell ismételni (az osztályok elején kevesebb lehet). Egy hét múlva, legfeljebb tíz nap múlva (megfelelő érzéssel koncentrálva) megtanulhatja, hogyan kell teljesen pihenni anélkül, hogy először az izmokat gyakorolnánk. Ez a célunk, hogy megszüntessük a fizikai stresszt, és ne engedjük, hogy az agy pánikba kerüljön.

Lélegezz és nyugodj meg

Félelem, stressz, pánikhűlés. A lélegzet sekély, szakaszos, és megérti, hogy itt az ideje a pánik elrendezésére. A pánikroham kezdetének csökkentésére egy másik lehetőség a légzés ellenőrzése.

A belégzés az izmokat és a belső szerveket vonja be, serkenti az összes rendszert, és a kilégzéskor a test ellazul. A hétköznapi életben erre nem fordítunk figyelmet, de egy stresszes helyzetben a légzésbeállítás képessége nagyon fontos.

A légzési gyakorlatok jelentése az, hogy megtanulják, hogy a kilégzés hosszabb ideig legyen, mint a belélegzés:

  • egyenesen üljön hátra (nyissa ki a tüdejét), hogy a második kézzel láthassa az órát;
  • öt másodpercig mély lélegzetet veszünk, a következő öt másodpercben megtartjuk a lélegzetünket, majd lassan kilélegezünk, ügyelve arra, hogy a kilégzés annyi ideig tart;
  • amikor elsajátítják, csökkentse a belégzés és a kilégzés közötti szünetet 4 másodpercre, és a kilégzés határa;
  • fokozatosan csökkentse a szünet időtartamát, növelve a lejárati időt;
  • a belégzési gyakorlat végén öt másodpercet kell tennie, és tízből kilélegezni.

Néhány percnyi ilyen légzés enyhíti a feszültséget, és enyhíti vagy megakadályozza a pánikot. Megpróbálhatja a jóga gyakorlását. Lassan lélegezzünk el, elképzelve, hogy a levegő először a gyomorba áramlik, és csak akkor a mellkasba. Ezután a kilégzéskor először engedje le a mellkasot, majd a hasot. Ehhez teljes koncentrációra van szükség, az stresszhelyzetből az agyat elzárva.

Pánik nyomásesésekkel

Az alacsony nyomású támadások általában reggel vagy délutánban vannak. Jellemzőjük a lassú impulzus (akár 45 ütés), a gyengeség, a fulladás, a hőérzet vagy a hideg izzadás. Ilyen helyzetben segít:

  • valerian tinktúra (20 csepp);
  • erős édes tea vagy egy kis kávé, a fűszeres sajt vagy egy sózott hal segít valakinek;
  • a test vízszintes elhelyezkedése (lehetőleg kemény felületen) emelt lábakkal.

Fontos! Az erőteljes nyomáscsökkenéssel nem lehet inni anyát vagy pénzt vele, mivel a nyomás még tovább csökkenhet.

Az esti rohamokat gyakran növeli a nyomás. A megnövekedett nyomás 150/90 és 180/110 között van. A támadást a levegőhiány, a hirtelen szívverés érzi, majd a kontrakciók gyakoriságának hirtelen növekedését (pulzusütések, mint az őrült), a végtagok zsibbadását, a "libamutatókat", és még a hőmérséklet emelkedését is lehetővé teszik.

Kellemes helyzetben kell lennie (üljön le vagy feküdjön le) úgy, hogy a feje magas legyen, hideg vizet tegyen a homlokára, a nyakára, a csuklójára, a hideg tömörítésre, lassan, kis csípőre. Erős szívverés esetén 30 csepp Corvalol vagy Valocordin.

A pánikroham megkerülheti bármely személyt. A környék nem pánikolhat vele, kiabálva vagy meggyőzően "húzza össze magát". A támadás idején lehetetlen. Próbáld meg megérteni a félelem okait és elkerülni a veszélyes helyzeteket. Ismerje meg a légzés szabályozását, az izmok pihenését. Még jobb, találj magad érdekes tevékenységet, irányítsd át a gondolataidat pozitív irányba. És mi lehetne pozitívabb egy terhes nőnél, mint a jövőbeli baba?

Ezen Túlmenően, A Depresszió