Stressz a terhesség alatt - hogyan befolyásolja a gyermek

A terhesség állapota jelenleg érzelmi szempontból kétértelműen érzékelhető. Egyfelől úgy vélik, hogy ez egy élet legboldogabb pillanata egy nő számára - egy olyan idő, amikor teljesen elkötelezi magát a jövőbeli gyermeknek, hordozza és örömteli találkozóra vár. Másrészről, a terhesség sok gondot és aggodalmat hordoz, megváltoztatja egy nő és családja életét, és új változásokat ígér az új személy születése után. Ezen túlmenően egy vagy több nő egészségügyi problémája gyakran fenyegeti a baba terhességét és egészségét. Ezért a terhesség nem mindig felhőtlen, és néha valódi stresszel jár. Mi az, mi fenyeget és hogyan lehet leküzdeni a stresszt? Nézzük közelebbről.

Mi a stressz

A mindennapi megértésben a stressz intenzív izgalom. - Olyan stresszt tapasztaltam! - Gyakran hallunk valamilyen váratlan esemény történetében. Ez azt jelenti, hogy a személy nagyon meglepődött, megijedt, és talán felháborodott vagy ideges.

Az egészségügyi szakemberek egy kicsit másképp értik a stresszt. Amit fentebb leírtunk, nevezetesen az ideges feszültséget vagy érzelmi agitációt, pszichológiai vagy neuro-pszichológiai stressznek nevezzük. Többféle stressz van, ezek közül néhány:

Ez azt jelenti, hogy számos tényező okozhat stresszt, mint például a fény, az élelmiszer, a szélsőséges hideg vagy a hő hiánya. A stressz lényege, hogy a test sajátos módon reagál ezekre a hatásokra, vagy a szakértők szerint, nem kifejezetten.

A stresszt a hatásai is megkülönböztetik:

- Az Eustress a „jótékony” stressz, amelyet a pozitív érzelmek, valamint a rövid rövid távú stressz okoz, az ilyen stressz mozgatja a testet, és a védelmi funkciók nőnek. Bár a terhes nők esetében még az erőszakos pozitív reakció is hátrányosan befolyásolhatja a terhesség lefolyását.

- A vészhelyzet az egészségtelen stressz, amely a kritikus stressz és az ideges feszültség hosszú távú expozíciója során jelentkezik, a test nem képes megbirkózni ezzel a feltétellel. Szorongással az immunrendszer kimerült, és hormonális zavarok lépnek fel. Ez a fajta stressz veszélyes mind a terhes nők, mind a többi ember számára.

A stressz fázisai

A stressznek több fázisa van:

1. A test aktiválása.

2. Ellenállás az ütközés ellen.

A stresszfaktorok hosszabb és gyengébb hatásai még hasznosak - a pszichét és a testet egészben képezik. Ez azt jelenti, hogy megtanulja kezelni az egyik vagy másik problémát. Ha az ütés olyan, hogy a test nem tudja legyőzni és eléri a kimerültséget, komoly problémák jelennek meg. Először is ez az immunitás csökkenése, ami azt jelenti, hogy nyitva áll az olyan fertőzésekre, amelyek nem lassítják, hogy kihasználják azt, a krónikus betegségek súlyosbodnak, és hormonális és neuropszichiátriai rendellenességek jelentkezhetnek. Ez a stressz tényleges veszélye.

Hogyan fejlődik a stressz a terhes nő testében tudományos szempontból

A stressz az adaptív folyamatok energiaellátásának stimulálásához vezet, a hormonok kulcsszerepet játszanak ezekben a nem specifikus reakciókban. A glükokortikoidok és a katekolaminok olyan hormonok, amelyeket a terhesség alatt terhes nő testében szabadítanak fel. Aktiválják a katabolikus folyamatokat (glükóz-pusztulást) és hiperglikémiát (vércukorszint növekedést) okoznak. A hiperglikémia hatására a vérben az inzulin szintje emelkedik, a szervezet szövetei a glükózt hasznosítják (nagyobb mértékben a vázizmok), ez az izmok hatékonyságának növekedéséhez és a testben a hőtermelés növekedéséhez vezet. Az inzulintermelés hosszú ideig nem lehet nagy mennyiségben, és a vérszintje csökken, ez az állapot funkcionális átmeneti cukorbetegségnek nevezhető. A glükokortikoidok zsír-mozgósító hatását és a glükoneogenezis folyamatának aktiválódását (aminosavakból származó glükóz szintézisét) növelik. Aminosavak a terhes nő testében, és így hiányoznak. Ezért az energia anyagcseréje gyorsan átvált a szénhidrátról a lipid típusra.

A glükokortikoid termelés fokozatosan csökken, míg az inzulinszint jelentősen csökken. Fokozatosan az endokrin rendszer kiegyenlíti a katabolikus (megsemmisítő) és anabolikus (szintézis) folyamatokat, ami az energiaszükséglethez vezetõ fehérjefogyasztás csökkenéséhez vezet.

A vérben lévő hormonok hatására sok szabad zsírsav jelenik meg. A lipidek az energia fő forrása. A zsírsavak a vázizomban, a májban és a miokardiális izomban oxidálódnak. Ez izomszövetben, vesében, valamint a szívben és az agyban oxidált ketontesteket képez. Mivel a méh izomszövetből áll, oxidatív folyamatokon is átesik. Ezen túlmenően az izom és a zsírszövet szénhidrátbevitelének korlátozása a glükóz megtakarítása érdekében a rosszul szükséges szövetek esetében - ezek az agy, a hematopoietikus szövetek és a vörösvérsejtek, és kisebb mértékben a szívizom. Ezért stresszes helyzetben a magzat kevesebb glükózt kap, és hipoxiában lehet. Így a stressz során a szervezetben a hormonális és anyagcsere-változások elsősorban a terhes nő testét védik, és a magzatot szenvedik.

A terhes nő hosszantartó expozíciója az érzelmi stresszhez a pajzsmirigy hormonális aktivitásának csökkenéséhez vezet, ami viszont a magzati fejlődés megszakadásához vezethet. Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni a terhesség alatti stresszt.

A terhesség terhességének jellemzői

Terhes asszony esetében a stressz nemcsak a jövő anyjára, hanem a magzat állapotára és a terhesség lefolyására is negatív hatással van. A súlyos stressz vagy a stresszes helyzettel való hosszan tartó kitartás vetéléshez vagy koraszüléshez vezethet.

Hogyan állapítható meg, hogy egy terhes nőnek van stressze

Ez furcsanak tűnhet, de egy nő nem veszi észre, hogy stressz alatt van. Végül is hallja, hogy minden terhes nő ideges, benyomást kelt, és bár tapasztalataiból szenved, nem tartja ezt különösen veszélyesnek.

Az a tény, hogy egy terhes nő stressz alatt van, ilyen megnyilvánulások jelezhetők:

- alvási és étvágytalanságok;

- csökkent teljesítmény, állandó fáradtság;

- letargia és apátia;

- szívdobogás, izomremegés, szédülés;

- a felesleges szorongás időszakai;

- dyspepsia és hányás;

- vérnyomás rendellenességek;

- csökkent immunitás, gyakori betegségek formájában.

Ha több ilyen tünet van, a nő valószínűleg stressz alatt van, és korai segítségre van szüksége.

Mi okozhat stresszt egy terhes nőben?

A stressz, mint a psziché hosszú távú kedvezőtlen állapota különböző okokból eredhet, de először is a nő nyugtalanságához kapcsolódnak. Az ilyen érzelmek sok forrása lehet.

■ Ideges helyzet a családban vagy a munkahelyen, különböző konfliktusok.

■ Erős megdöbbentés, nehéz életesemények - a szeretteik elvesztése.

■ Az élet nehéz fizikai feltételei.

■ Kétséges, hogy jó anya leszel.

■ félelem a vetélés vagy a koraszülés miatt.

■ A baba érzése, egészsége.

■ A természetes szülés (fájdalom vagy szövődmények) és mások félelme.

Mindezt súlyosbíthatja a nő hajlandósága a szorongásra, valamint a túlzott benyomóképesség, az érzékenység. Mindezek a tulajdonságok a terhesség alatt is fokozódnak.

Mi a veszélyes stressz a terhesség alatt

A terhes nőknek nem szabad aggódniuk azért, hogy ne veszítsék el a gyermeket - egy esetleges nyilatkozatot mindenkinek. Nagyon sok igazság van ebben. Habár egyesek számára a stressz nyomon követhető első látásra, az asszony normál bébi születik, de a következmények később, fiatalabb korban és még az iskolában is megjelennek.

A stressz veszélyes, mindenekelőtt a vetélés, de az orvosok a gyermekeknél számos különböző megnyilvánulást azonosítottak, ami hozzájárulhat a stresszhez, például:

- súly hiánya a születéskor;

- autizmus vagy figyelemhiányos hiperaktivitási zavar;

- a szív- és érrendszeri betegségek;

- neurotikus reakciók és fóbiák;

- az allergiák és az asztma kialakulása;

- magzati rendellenességek - nyúl ajkak, szájpadlás.

A stressz a terhességet különböző időszakokban befolyásolja különböző módon.

Mi a veszélyes stressz a terhesség különböző szakaszaiban (hetekben)

3-4 hetes terhesség

Ebben a kifejezésben a petesejt csak a méhben található. A nő leggyakrabban nem is tudja, hogy terhes, így talán nem veszik észre a vetélést, miután megszokta a szokásos időszakokat.

5-7 hetes terhesség

Ebben az időben a csecsemő minden szerve és rendszere van, így a stressz jelentős alakváltozásokra, valamint a magzat súlyos hipoxiájára és még a magzat elvesztésére is fordulhat.

8-12 hetes terhesség

Ebben az időszakban a szervek képződése folytatódik, és ezzel egyidejűleg létrejön a placenta. A stressz - a gyermek fejlődésének befolyásolásán túl - problémákat is okozhat a placentában, ami az embrió alultápláltságához, az abortusz elmaradásához vezet.

16-24 hetes terhesség

A fertőző betegségek különösen veszélyesek a gyermek fejlődésére és a terhesség alatt, és a stressz növeli a valószínűségét, mivel csökkenti az immunrendszert. A megnyilvánulások spontán abortusz, valamint a gyermek idegrendszerének rendellenes fejlődése formájában is lehetségesek.

28-32 hetes terhesség

A fő veszély - a koraszülés, melyet a stressz okozhat.

A stressz egyéni hatása is lehetséges - például ha a múltbeli terhesség meghiúsul, akkor a nő ugyanazon időszakban problémákat vár új terhességgel. Néha öntudatlanul él, állandó félelemben él az adott hét megközelítésétől.

A tudósok azt állapították meg, hogy a lányok számára a terhesség alatt az anya stresszének változatosabb megnyilvánulása a test különböző rendszereit érinti. Kvantitatív értelemben az anya terhessége alatt a stressz gyakran érinti a fiúkat.

Hogyan lehet megszabadulni a terhes stressztől

Ahhoz, hogy segítsen egy nőnek a stressz leküzdésében, mind az orvosok, mind a rokonok, akiknek önmagában és a jövőben bizalmát, nyugodt, pozitív hozzáállását nagymértékben befolyásolja. Ugyanakkor a nőnek emlékeznie kell arra, hogy az ideges feszültség károsíthatja a babát, és ki tud lépni ebből az állapotból.

Tudhat néhány hatékony módot a stressz kezelésére:

■ A gondolatok és az érzelmek ellenőrzése: próbálj meg nem gondolni a rosszra, csak a gyermek várakozására, az élet kellemes pillanataira koncentrálj. Csak olyan emberekkel kommunikáljon, akik pozitív érzelmeket okoznak.

■ Ha félelmeket és szorongást okoz, ne tartsd őket magadban, oszd meg szeretteidet - férjét, anyádat, barátodat, és talán érdemes egy pszichológushoz menni.

■ Több mozgás, ha az orvos nem tiltja, a friss levegőben sétál, és könnyű a fitnesz.

■ Részvétel a terhes nők kurzusain, ahol hasonló gondolkodású embereket talál, akiknek problémái ismerősek és relevánsak lesznek.

■ Próbálja meg biztosítani a megfelelő táplálkozást, a megfelelő pihenést és a jó alvást.

■ Egy szelet finom torta, fekete csokoládé vagy kakaó bögre. Ezek a termékek hozzájárulnak az endorfinok, az öröm hormonok előállításához.

■ Masszázs, jóga, úszás, meditáció, kézművesség - választhat az egyik vagy a kikapcsolódás egyik módjáról.

■ Olvassa el a gyermek neveléséről és fejlődéséről szóló irodalmat, az ilyen ismeretek hamarosan hasznosak lesznek. A terhességről és a szülésről szóló irodalom, ha lenyűgöző, csak pozitív módon olvasható, hogy ne csalódjon meg. Ehhez kérje meg valakit a rokonoktól vagy barátoktól, hogy vegye fel veled.

A terhesség alatt a stressz gyógyszerezése

Milyen nyugtató lehet terhes, sok nő érdekli a helyzetet. A terhes nők nem kapják meg a szokásos stressz - nyugtatók és antidepresszánsok kezelését, mivel ezek mind negatívan befolyásolják a magzatot. A szokásos drogok, amelyeket terhesség előtt szedtek, tiltottak, például Corvalol, Barboval, Valocordin, és csak az orvos előírása szerint vehetsz Novo-Passit-t, Persen-t vagy Nott-ot. Az egyetlen dolog, ami nem áll ellenjavallt a terhes nők számára, a teák, melyeket valerian gyökér és anyafüves fű, valamint a közismert valerianus és anyacsont cseppjei alkotnak. Egyéb erősebb eszközök használata esetén az orvos a terhes nő előnyeinek kiszámítása és a magzatra gyakorolt ​​lehetséges kockázatok alapján dönt.

Ezen túlmenően, kezelje a stresszt segítő vitaminokat, amelyeket minden terhes nőnek felírt. Ezek a folsav, magnézium B6, a B csoport vitaminjai, ásványi és vitamin komplexek.

megállapítások

Mindenki tudja, hogy sok probléma könnyebb megakadályozni, mint kezelni őket. Ugyanez vonatkozik a terhes nők stresszére. Az a nő, aki megállapítja, hogy kellemes helyzetben van, határozza meg, hogy mi okozhat stresszt. És ha lehetséges, zárja ki az életéből. Például a veszekedések, a kellemetlen emberekkel való kommunikáció, a túlzott fizikai és érzelmi stressz. A kellemesebb tevékenységek, a jó kommunikáció, a magadra, a világodra összpontosítod, a fő feladata, hogy szülj, és csodálatos babát emelj.

Senki sem tudja teljesen elkerülni a negatív érzelmeket, de most egy nő egyszerűen köteles megtanulni, hogyan kell megszabadulni tőlük, hogy kikapcsoljon tőlük, és ne vezessen belőle a problémákat.

A videó ismét emlékeztet arra, hogy mennyire veszélyes ez a stresszállapot egy nő számára a csecsemő viselésének időszakában, és hogyan lehet megelőzni az ilyen problémákat.

A várandós anyáknak és szeretteiknek tudniuk kell, milyen veszélyes a stressz a normális terhességre és a baba egészségére. A könnyű nyugtalanság vagy a stressz nem okoz súlyos következményeket, de a hosszabb ideig tartó stressz abortuszt vagy súlyos következményeket okozhat a gyermeknek. Ezért egy nőnek képesnek kell lennie arra, hogy hallja magát, pozitívan hangoljon, kizárva életéből ebben az időszakban mindent, ami stresszt okozhat. A természet meggyőződött arról, hogy a terhesség nem erősen tükrözi a stresszt. Végül is, minden terhes nő gondolata a gyermekre irányul, az ilyen érzelmi felemelkedés segít a stressz megbirkózásában, még egy nehéz és reménytelen helyzetben is. Sokan, akik nehéz élethelyzetben voltak, azt mondják, hogy csak egy gyermek segített nekik megbirkózni, és jelentést adott az életnek.

Hogyan kezeljük a terhesség alatt a stresszt és hogyan veszélyes?

Stressz - a szervezet válasza a különböző káros tényezők (fizikai vagy pszichológiai) hatására. Rövid életű, nem jelent fenyegetést és segít alkalmazkodni a körülményekhez, de ha ez a feltétel késik, elkerülhetetlenül negatív következményekkel jár. A stressz különösen veszélyes a terhesség korai szakaszában, valamint a gyermek többi tartási ideje alatt.

A megemelkedett érzelmi terhelés, amelyre a várandós anya szenved, számos szövődményt okozhat a nő és a magzat egészségével kapcsolatban. Ezért minden terhes nőnek meg kell tanulnia, hogy megvédje magát a stressztől, időben, hogy felismerje a tüneteit és megtegye a szükséges intézkedéseket.

A stressz tünetei

A legtöbb ember naponta stresszes helyzetekbe kerül. Ennek eredményeképpen ez a helyzet függ a helyzetétől, és a személy abbahagyja a figyelmet.

Ahhoz, hogy megértsük, hogy a helyzet válik kritikusnak, számos olyan jele lehet, amely állandó stressz-tüneteket jelez:

  • apátia, letargia;
  • csökkent teljesítmény;
  • nehéz elaludni, nyugtalan alvás;
  • tachycardia (szívdobogás) támadásai;
  • étvágytalanság;
  • szédülés, a végtagok remegése;
  • magas vérnyomás;
  • csökkent immunitás (gyakori és hosszantartó megfázás).

Néhány ember esetében a stresszreakciók nem tipikusak. Például hirtelen fejfájás, haszontalan kellemetlen érzés a hasban, bőr viszketés, levegőhiány.

okok

A stressz okai sokak lehetnek, az életkörülményektől és az ember észlelésétől függenek. Az a tény, hogy egyes jövőbeli anyák egészen normálisak és nem okoznak pszichológiai kényelmetlenséget, mások számára problémát jelent.

Néha az időjárási viszonyok (extrém hő, hideg eső) miatt is stresszes helyzet alakul ki. Ennek oka lehet a lakóhelyváltás, a napmód megváltozása, az éhség, a túlzott fizikai terhelés.

Gyakran a stressz a terhesség állapotához kapcsolódik. Azok a pillanatok, amelyek leggyakrabban aggasztják a jövő anyjait:

  1. Fiziológiai változások. A súlygyarapodás, a striák megjelenése, a forma elrontásának félelme és a vonzerejének elvesztése sokak számára stresszállapothoz vezethet. Fontos emlékezni arra, hogy mi az ideiglenes és reverzibilis.
  2. Félelem a szüléstől. A gyermek születésének folyamata sok mítoszban és feltételezésben rejlik, amelyben a veszély és a fájdalom kvinteszenciája. Természetesen ez nem járul hozzá a jövő anya pozitív hozzáállásához. Tudjon meg többet arról, hogyan hagyja abba a szüléstől való félelmet →
  3. Izgalom a baba miatt. A baba várakozási periódusában, különösen, ha a terhesség bonyolult, a nő aggódik róla, a vetélés, a koraszülés, a lehetséges magzati rendellenességek és rendellenességek miatt. Mindez hosszantartó stresszt okozhat.
  4. Családi problémák. A terhesség alatt néha a házastársak között hűtés történik. Egy nő úgy érzi, hogy a férje nem érti őt, és nem teljes mértékben támogatja őt. Ehhez hozzátartoznak az életmód közvetlen megváltozásával kapcsolatos tapasztalatok. Az ilyen problémák gyakrabban fordulnak elő az első gyermeküket váró párok számára.
  5. Pénzügyi nehézségek. Ha a családnak kis jövedelme van, a következő feltöltődéshez kapcsolódó költségek sötétíthetik a jövőbeli szülők örömét.
  6. Konfliktusok és nehézségek a munkahelyen. Mivel a nők többsége arra kényszerül, hogy a terhesség 30. hete előtt dolgozzon, a munkafeladatok megoldása és a csapattal való kommunikáció jövőbeli anya lehet. Valóban, a has megnövekedésével, hogy megbirkózzon a munkával, és az idegrendszer sebezhetőbbé válik.

A szokásos negatív tényezők mellett az előre nem látható körülmények is lehetségesek. A szeretett ember halála, a házastárssal való kapcsolat megszakítása, baleset vagy baleset súlyos terhelést okozhat a terhesség alatt, ami súlyos következményekkel jár.

veszély

Azt tapasztaltuk, hogy stresszre adott válaszként speciális hormonokat, glükokortikoidokat termelnek az emberi szervezetben. A terhes nő vérének koncentrációjának gyakori növekedése a placenta patológiája és a gyermek rosszabbodott fejlődése lehet.

Ezen és más negatív következmények előfordulásának valószínűsége nem száz százalék. Számos szempontból a nőstény magzatának stresszveszélye a terhességi kortól függ.

A korai szakaszban

A terhesség első trimeszterében, amikor a csecsemő szerveinek és idegrendszerének fektetése különösen erős, nemkívánatosak. Ez vetéléshez vagy a magzat maxillary-facialis rendellenességeinek kialakulásához vezethet (a puha és kemény szájpadok hasadása).

Továbbá, a jövő anyja által tapasztalt stressz következtében a gyermek növeli a skizofrénia kialakulásának kockázatát a jövőben, és az immunrendszer szenved. A placenta működésének lehetséges megsértése, a hipoxiából eredő intrauterin fejlődési késés. További információ a hypoxia okairól és következményeiről →

Későbbi feltételek

Ha egy nő a terhesség második és harmadik trimeszterében stresszt tapasztal, akkor a gyermek autizmusra, hiperaktivitásra, enurezisre hajlamos. A későbbi időszakokban a magzati köldökzsinór néha megismétlődik, mivel az anyák pszicho-érzelmi stressz alatt aktív mozgásai vannak.

Egy terhes nő növeli a preeclampsia és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A folyamatos stressz hátterében a gyermek bonyolult, hosszan tartó munkája vagy korai születése lehetséges.

Hogyan lehet elkerülni?

A várandós anya egészségének megőrzése és a baba védelme érdekében meg kell próbálnia elkerülni a stresszes helyzeteket. Például hagyja abba a kommunikációt az emberekkel kellemetlen emberekkel, provokálva a konfliktusokat. Ha lehetetlen megszüntetni a stressz tényezőket, meg kell próbálnia megváltoztatni a helyzethez való hozzáállását.

Készíts egy listát a pszicho-érzelmi stressz okairól, írj fel néhány ötletet arról, hogyan lehet csökkenteni befolyásukat, és kövesse ezt a tervet. A kellemetlen helyzetbe kerülés, ne feledkezzünk meg az önkontrollról, és ne erõsítsük meg a történelem fontosságát.

A stresszállóság növelése is segít:

  • séta a friss levegőben;
  • teljes alvás;
  • kiegyensúlyozott étrend, amely sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz;
  • könnyű edzés, ha nincs ellenjavallat (víz aerobik, úszás, jóga terhes nők számára);
  • kommunikáció barátokkal és kedves emberekkel;
  • Az idő felosztása hobbi vagy további pihenésre.

Aromaterápia és meditáció segít pihenni néhány terhes nőt. Bármit is csinálsz, fontos a pozitív hozzáállás. Ne feledje, hogy 9 hónapig nemcsak magadért és hatalmáért vagyunk felelőssége, hogy kényelmes környezetet teremtsen a gyermek számára a fejlődéshez.

Mi a teendő a stresszel?

A szakértők szerint a legrosszabb dolog, amit tehetsz, a negatív érzelmek megtartása magadban. Ezért, ha nem tudja elkerülni a stresszt, meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen kezelni.

A feszültséget a következő módon enyhítheti:

  1. Vegyünk néhány lassú mély lélegzetet és lélegzetet. A légzésre koncentráljon és képzelje el, hogyan jut el az oxigén a baba, és könnyű masszírozó mozdulatokkal járja a hasát.
  2. Hallgasson zenét a kikapcsolódáshoz. Ehhez hozzon létre egy különleges nyugodt dallamokat.
  3. Ha otthon vagy, meleg fürdőt aromás olajokkal.

Túlélni kell egy kellemetlen helyzetet, ha könnyebb lesz beszélni, beszélgetni egy szerettével - férjével, anyjával, barátnőjével. Hasznos lehet egy pihentető masszázsra is, ha nincsenek orvosi ellenjavallatok. Javasoljuk, hogy olvassa el a könnyű könyveket, például a női regényeket, és csak pozitív filmeket nézzen.

A krónikus stressz elleni küzdelem fontos szerepe van az alvásnak - a terhes nőknek naponta legalább 9 órát kell aludniuk. Ha az idegek túlterhelése miatt nehéz elaludni, lehet, hogy könnyű, nyugtató készítményeket kell készítenie növényi alapú alapon, mint például az anyajegy vagy a valeriai tinktúra. A dózist és a felvétel időtartamát meg kell beszélni orvosával.

Ha a fentiek nem segítenek, ne féljetek keresni szakképzett segítséget. Nehéz helyzetekben, amikor a közeli emberek között lehetetlen támogatást találni, a pszichológus problémájának kidolgozása jó eredményeket ad.

hatások

A stressz lehetővé teszi, hogy rövid időn belül mozgósítsa a test erőit, mivel számos hormon keletkezik az endokrin mirigyek által. Ugyanakkor a szívverés gyakoribbá válik, az artériás nyomás szintje növekszik, fokozott izzadás tapasztalható. A negatív hatásokkal szembeni ellenálló képesség után azonban elkezdődik a kimerültség.

Az ilyen túlterhelés az idegrendszeri és az immunrendszert érinti. Csökken a vírusok és fertőzések elleni küzdelemért felelős T-limfociták száma, ami növeli az elhúzódó és bonyolult megfázás valószínűségét. Krónikus stresszhatás esetén ezek a változások állandóvá válnak. Mindezek alapján lehetséges a krónikus betegségek súlyosbodása és még az onkológiai folyamatok kialakulása is.

A megnövekedett pszicho-érzelmi stressz bármely személy számára nem kívánatos, de a terhes organizmus különösen érzékeny a hatására. Erősségvesztés, álmatlanság, fejfájás, a megfázás által bonyolult, a késői toxikózis kockázata - mindez veszélyezteti a jövő anyját, gyakran negatív érzelmeket tapasztal. A terhesség hatásai a terhességre is hatással vannak a gyermekre, ami fizikai és érzelmi fejlődésében eltéréseket okoz.

Egy nőnek, aki arra készül, hogy anyává váljon, tisztában kell lennie a baba életével kapcsolatos felelősségével. A terhesség alatti stressz elkerülése és a szükségtelen élmények időben történő megszabadulása megvédi a gyermeket és megőrzi egészségét.

Szerző: Yana Semich,
kifejezetten a Mama66.ru számára

A stressz hatása a terhességre és a gyermekre gyakorolt ​​következményekre

A gyermek viselésének ideje egy gyönyörű életszakasz egy nő életében. Ő a gondoskodás és a figyelem középpontjába kerül, ugyanakkor hatalmas felelősséget visel a kis emberért. Felkészülés a baba megjelenésére, a munkahelyi megoldások megoldása, a háztartási házimunkák, amelyek a hormonális viharok hátterében fordulnak elő, teljes stresszreakciót válthatnak ki. A „Together with You” magazin rájött, hogy a stressz hogyan befolyásolja a terhességet, attól, hogy félnek-e a gyermek egészségétől, és hogyan lehet minimalizálni ezt a hatást.

Fotó: http://queen-time.ru/

Stressz terhesség alatt: okok

Önmagában a terhesség ténye már stresszes a testre. A következő 9 hónapban jelentős változásokon kell átesni a szervek és rendszerek nagyobb terhelésével. Ezért egy nőnek meg kell kerülnie a további stresszes helyzeteket, és a közös igazság, hogy a terhes nők nem idegesek, teljesen megalapozott.

A valóságban szinte semmilyen várandós anya nem tud tapasztalat nélkül, de mennyire erős a stressz hatása a terhességre, az izgalom intenzitásától függ. A következő tényezők lehetnek provokáló tényezők:

  • Félelem a gyermekért. Míg a baba a has belsejében van, az anya nem tudja irányítani az állapotát, hogy tudja, hogy egészséges. Ez különösen bosszantó nők, akik túlélték a sikertelen terhességet. A félelem kicsit visszavonul a perturbációk kialakulásával és az összes rutin teszt áthaladásával.
  • Lépjen kapcsolatba másokkal. Ahhoz, hogy regisztráljunk a születés előtti klinikán, a feladat nem a szíve gyenge. Sorozatok, elemzések, hideg az alkalmazottak számára, akik megdöbbentik a nőket, akik nem hozzászoktak a gyógyszerünk valóságához. Azonban egy terhes nő bárhol megsebesülhet, és egy utazás a közlekedésben vagy egy kirándulás a boltba egy mini-stresszgé válik.
  • Munka pillanatok A régi rendszerben való munkavégzés megnehezül, és ha a kollégák és a főnökök nem fognak megérteni, akkor szinte lehetetlen. Ha a menedzser nyugodt a késői beérkezések miatt, a tesztelés és a reggeli betegség miatt késleltetés miatt, akkor szerencsésnek tekinthető.
  • Sokkoló helyzetek. Egy nő különleges helyzete nem tudja biztosítani őt az élet sokkok ellen. A baleset, a természeti katasztrófa, a szeretteik halála, a házasságtörés vagy a válás meghaladhatja őt ebben a különösen veszélyeztetett időszakban.

Fotó: https://mamapedia.com.ua

  • Félelem a szüléstől. Általában legyőzi a nőket a harmadik trimeszterben, közelebb a "H" órához. Ebben a stresszfaktorban a fájdalom, a szövődmények, az orvosi személyzet hibái és sok más, gyakran homályos és irracionális félelem összefonódik.
  • Előkészítő erőfeszítések. Annyit kell választani - babakocsi, gyermekágy, matrac, eldöntenie, hogy szüksége van-e párnára, és mit kell hozni a kórházba. Annak ellenére, hogy ezek az erőfeszítések elég kellemesek, az idegrendszer számára ez teljes stressz.

Mind a pozitív, mind a negatív érzelmeknek stresszes hatása van. A pszichológiában megkülönböztetjük az eustress fogalmát (pozitív tapasztalatok) és a negatív események által kiváltott szorongást. Mindkét típus hangsúlyozza az idegrendszert, bár más érzelmi színnel.

Nem hiszem, hogy a főnökről való szidás egy értelmetlen apróság, amely nem húz egy stresszes helyzetet. A gyakorlati pszichológiában használja ezt az értékelési módszert, mint a stressz mértékét. Ugyanakkor a valódi katasztrófák, mint a rokonok halála, becslések szerint 100%, és a kis epizódok, ha nem egy adott hely a szállításban, csak 5% -ot húznak. A kapott negatív érzelmek összefoglalása, és néhány napig a stressz teljes mértéke messze meghaladhatja a 100% -ot. Annak érdekében, hogy több kis tapasztalat ne legyen jobb, mint az egyetlen erős.

Stressz a terhesség korai szakaszában: féljünk

A terhesség kezdete meglehetősen kétértelmű időszak. Egyrészt a várandós anya elég terhesnek érzi magát, és gyakran tapasztalja a toxikózis kellemetlen érzéseit. Másrészt, kívülről semmi sem látható, és még a közeli emberek nem mindig tartják szükségesnek a tisztelettel rendelkező asszonyt, nem is beszélve idegenekről.

Fotó: http://qulady.ru

A terhesség korai szakaszában bekövetkező bármilyen káros tényező, valamint a stressz a „minden vagy semmi” elv szerint a gyermeket érinti:

  • Egyrészt a magzat teljesen védve van a fizikai hatásoktól, hogy a méh kis mérete miatt a medence üregében található. A nagyfokú stresszhormonokkal szembeni expozíciót nem kell félni, mert az uteroplacentális véráramlás csak 10 hét után kezd működésbe lépni, és minden, ami az anya vérében kering, nem érheti el a magzatot.
  • Másrészről a magzat szervei és rendszerei még nem különböztek meg, ami azt jelenti, hogy még a legkisebb károsodás súlyos patológiát is okoz, ami leggyakrabban összeegyeztethetetlen az életkel.

fotó a http://pervenets.com címen

A terhesség alatt bekövetkező feszültségek az első trimeszterben nem járnak következményekkel, de az anya testében változásokat okozhatnak:

  • A toxikózis erősítése. Az érzések hátterében az enyhe reggeli betegség egy éjjel-nappal kialakuló hányássá válhat. A nők rámutatnak az álmosságra, a vágy arra, hogy szinte éjjel-nappal aludjanak, és más megnyilvánulások.
  • A korai szakaszokban a stressz hormonális változásokat idézhet elő, ami miatt az embrió beültetése zavart, de ebben az esetben a nő nem is tudja, milyen a terhesség.
  • Az anya szorongása és izgalma a sima izmok hangjának növekedéséhez vezet, ami a vetélés veszélyét hordozza.
  • A terhesség alatti erős stressz a magzati halál egyik valószínű tényezője.

Egy meglehetősen gyakori patológia, amelyben egy abszolút egészséges magzat abbahagyja a fejlõdését és a méhben fizikailag meghal. Ez bármikor megtörténhet, akár 42 hétig.

Ha véres vagy pecsételő tünetet észlel, úgy érzi, hogy az alsó hasban húzódó fájdalom van, azonnal forduljon orvoshoz. Néhány óra elteltével a késleltetés kritikus lehet, ezért ne habozzon hívni egy mentőt, vagy óra után hívja az orvost.

Második trimeszter: tartsa az idegrendszerét

A második trimeszter kezdetével a nő megkönnyebbül. A toxikózis, a hormonális változások és az első vizsgálatok véget érnek, és a lassúság és az ödéma ideje még nem jött. A has csak tervezett és szépnek és szépnek tűnik, ritkán kell mennie a konzultációhoz, így ha nincs eltérés, akkor itt az ideje, hogy élvezze a különleges állapotát. A terhesség alatt a stressz a második trimeszterben általában a nőtől független tényezőkkel függ össze, gyakrabban ezek az erős sokkok, mint a kisebb tapasztalatok.

Fotó: http://womee.ru

Annak ellenére, hogy az anya számára a második trimeszter viszonylag egyszerű, a baba forró idő. Most minden szerv és rendszer kialakulása és fejlődése zajlik, és a kár ebben az időben a legsúlyosabb. Ne aggódj, a terhesség alatt a stressz nem okozhat következményeket veleszületett rendellenességek formájában, de nem lehet teljesen biztonságosnak nevezni:

  • A stresszes helyzetek hatására az uteroplacentális véráramlás szenved, aminek következtében a magzat tápanyagot és oxigént nem tartalmaz. Az újszülöttek körében, akiknél az anyák stresszben szenvedtek, gyakoribbak az alacsony születési súly és az intrauterin növekedési retardáció.
  • Nem veszíti el a méh relevanciáját és hipertóniáját. Legfeljebb 22 hétig tele van spontán megszakítással, és a koraszülés után, egy nagyon koraszülött gyermek születésével.
  • A krónikus tapasztalatok a stresszhormonok folyamatosan emelkedett szintjéhez vezetnek a vérben. Ennek eredményeképpen a magzat az ilyen hormonokat normának tekinti, hozzáigazítva. A gyermek születése után öntudatlanul stresszes helyzetekre hajlamos, konfliktusokat és agressziót provokál. Felnőttként ezek a gyermekek gyakran függenek a szélsőséges szórakozástól, hogy a test jó állapotban legyen.
  • A hivatalos orvostudomány azt is kimutatta, hogy a terhességi stressz az autizmussal összefügg. A poszt-szovjet térségben az ilyen tanulmányokat nem végezték el, de az Egyesült Államokban a megkérdezett anyák 46% -a, akinek gyermekei szenvednek autizmust, megállapították, hogy stresszes helyzeteket tapasztaltak a gyermek hordozása során.

Fotó: http://zsz.pp.ua

Ha ebben az időszakban nem sikerült elkerülni a sokkokat, győződjön meg róla, hogy kérje meg orvosát, hogy növényi alapú készítményeket írjon fel Önnek. Kérdezd meg a terhes nők szanatóriumába való utazás lehetőségét is, ha van a városban. A terhesség ideje alatt bekövetkezett stressz esetén a terhesség nem okoz következményeket a gyermekre nézve.

Az utolsó trimeszter nem a stressz ideje

Ha 28 héten át átlépte a küszöböt, kilélegezhet. Gyakorlatilag semmi sem fenyegeti a gyermeket, az összes szerv és rendszer fejlődött, és csak a formáció utolsó szakaszai lépnek át. A kisgyermek fő feladata most a tömeg növelése, és csak ezt meg lehet akadályozni a stressz. Ha a gyermek már most is születik, még akkor is, ha korszerű berendezések nélkül, kórházi kórházakban van, valószínűleg megmentésre kerül. De mégis jobb, ha nem kockáztatjuk, és vigyázzunk rá, mert a terhesség alatti gyenge vagy súlyos stressz következményei lehetnek:

  • Koraszülés. A teste gondoskodik a baba egészségéről, és ha úgy ítéli meg, hogy a hormon ugrások és a méh hipertónia veszélyesebbek a számára, mint a határidő előtti születés, a szülés esetleg nem tervezett.
  • A munkaerő gyengesége. A gyermek születésének folyamata komplex mechanizmus, amelyet a hormonszint változásai váltanak ki és szabályoznak. Ha a terhesség alatt a hormonszint nem felel meg a normának, a munkaerő-aktivitás hatástalan lenne, és az orvosoknak összehúzódások stimulálására vagy császármetszéssel történő szállításra lenne szükségük.
  • Kis súly A hipoxiát és a csökkent uteroplacentális keringést nem szüntették meg, és mivel a harmadik trimeszter fő folyamata súlygyarapodás, a stressz szenved.
  • Helytelen magzati helyzet. A méh különböző szakaszaiban a periódusos hipertónia azt a tényt eredményezi, hogy a baba nem tudja a fej helyes pozícióját a szüléshez. A domború és ferde megjelenés lehetetlenné teszi vagy jelentősen bonyolítja a munkafolyamatot a születési csatornán keresztül.

fotó: http://www.likar.info

A fent felsorolt ​​kockázatok mellett a terhesség terhelése nem specifikus következményekkel jár. Az első életévi gyerekek gyakran alszanak rosszul és nyugtalanul viselkednek, és ha a stressz tényezőt nem szüntetik meg, akkor a laktációs problémák jelentkezhetnek.

Hogyan lehet megbirkózni a terhesség alatti stresszel: hasznos tippek

Először is - könnyedén. Ez nem vicc, most semmi sem számít, kivéve a szív alatt élő morzsákat. Az Ön tapasztalatai most válhatnak komoly problémává egy védtelen teremtmény számára. Ezért húzza össze magát és hajtsa végre a pszichológusok ajánlásait:

  • Ne felejtsd el. Félelem, hogy valami nem olyan konstruktív a gyermekkel. Kövesse az orvos ajánlásait, menjen végig az összes vizsgálaton, és ne gondolja a rosszat.
  • Keress magadnak hobbit. A legjobb az egészben, ha valami kreatív - rajz, kötés vagy kézzel készített -.
  • Élvezze magát. Ne tagadja meg magadnak a kis örömöket. Egy cookie kevesebbet fog fájni a testnek, mint egy dühös anya. Egyél, amit akarsz, csak ellenőrizze az összeget.

Fotó: http://bagiraclub.ru

  • A szüléskori fájdalomtól való félelemnek vissza kell állnia. Elfogadja azt a tényt, hogy dolgozni és szenvedni kell a munkában, de néhány órányi fájdalom semmi, mint az anyaság örömének évei.
  • Közölje mindenkivel a pozícióját. Gyakran egy terhes nő arra törekszik, hogy titokban tartsa egy kicsit, de ha nem elég figyelmes, ne habozzon azt mondani, hogy terhes. A főnök ne kezdjen remegni előtted, de legalább nem emeli a hangját.
  • Beszélj a vágyaidról. Senki sem fogja megtagadni egy hely feladását, ha közvetlenül megkérdezi tőle, és elmagyarázza, hogy gyermekre vár. Nem kell várnod, amikor a férj egy csokor virággal, csak mondd meg neki.

Ne hagyja, hogy a stressz rontja a terhességet. Végtére is, ez a csodálatos időszak olyan ritkán fordul elő, hogy biztosan maximálisan örülni fog belőle. Ráadásul a terhesség folyamata, a kézbesítés könnyűsége és a gyermek egészsége attól függ, hogy mi a nyugalma.

Hogyan befolyásolja az ideges stressz a várandós anyát a terhesség alatt és milyen következményekkel jár a baba?

Sokan úgy vélik, hogy a terhesség az élet legboldogabb időszaka, de nem minden mindig ilyen gondtalan. A születendő gyermekre vonatkozó egészségügyi problémák és tapasztalatok hozzájárulnak a stresszes állapotok kialakulásához terhes nőknél.

A depresszió és a stresszes helyzetek befolyásolják a terhességet? Egy határozott válasz megszerzése elég nehéz. A rövidtávú érzelmi kitörés némileg jótékony hatással van a testre, amit nem lehet a hosszú távú stresszről mondani, ami negatívan befolyásolja az anyák egészségi állapotát és egészségét, valamint gátolja a magzat normális fejlődését.

Az ideges stressz tünetei

Egy nő, aki gyermekre számít, talán nem érzi, hogy állandó stressz alatt áll. Ezen állapot kezdeti szakaszában csak pszichológiai tünetek vannak:

  • rossz alvás;
  • apátia;
  • sírás;
  • csökkent teljesítmény;
  • ingerlékenység;
  • fáradt érzés;
  • pánikrohamok.

Az elhúzódó depresszióval a jövő anyjának stressz-tünetei vannak. Ezek a következők:

  • szívdobogás;
  • magas vérnyomás;
  • migrén;
  • hányinger;
  • gyakori megfázás és megfázás;
  • fogyás;
  • megnövekedett izomtónus.

A terhesség okai

A stressz leggyakoribb okai a következők:

  1. Félelem a szüléstől. Miután meghallgatták a nagymama vagy barátnője megfélemlítő történeteit, a terhes nő elkezd pánikba kerülni, és ideges lesz, amíg a közelgő születéskor vár. Ebben az időszakban, az érzelmi stressz csökkentése érdekében, részt vehet a terhes nők speciális tréningjein, és elolvashatja a születési módok modern módszereit.
  2. Problémák a munkahelyen. Sok terhes nő továbbra is dolgozni megy a szülési szabadság előtt, és ha a munka nem könnyű, sok stresszes helyzet áll fenn. Vannak, akik aggódnak az informális munka miatt, mert elveszítheti munkáját, és a karrier-növekedés megkérdőjelezhető lesz.
  3. A félelem elvesztése a szépség és az előbbi alak. Gyakran a helyzetben lévő nők aggódnak a megjelenésük miatt, mert a tömeges nyereség nagyon gyorsan történik. Ráadásul olyan striák jelennek meg, amelyek nem esztétikailag kellemesek. Meg kell értenie, hogy a baba születése után visszaállíthatja korábbi formáit. A gyakorlat a szállítás után néhány hónap. Fontos, hogy ellenőrizze a diétáját, és figyelje a nap megfelelő módját, még a gyermek hordozása közben is.
  4. A magzat fejlődésével és a születés előtti kialakulásával kapcsolatos tapasztalatok, valamint a terhesség normális lefolyása. Erős feszültség áll fenn ezen a talajon gyakran. A jövő édesanyja aggódik, hogy a magzat fejlődik-e, vagy ha bármilyen kóros lenne.
  5. A félelem, hogy nem találkozhatunk egy jó anya és feleség új szerepével. Egy csecsemő születése után egy fiatal anya időnként nehéz. A baba gyakran ébred fel éjjel, és állandó figyelmet igényel. Ebben az időszakban a családnak támogatnia kell a fiatal anyát, és együtt meg kell küzdenie a felmerülő nehézségeket.

Veszély és következmények a jövő anya és a baba számára

A szakértők úgy vélik, hogy a terhesség alatt tapasztalt súlyos stressz a súlyos szövődmények előfordulásának ösztönzése lehet. A mentális túlterhelés következményei nem jelennek meg azonnal, de csak néhány évvel a baba születése után negatív hatással vannak. Az ilyen gyerekekkel kapcsolatos problémák nemcsak a korai iskolás években, hanem a serdülőkorban is megjelenhetnek.

A korai szakaszban

A stressz veszélyes a terhesség bármely szakaszában, mert nemcsak a női testet károsítja, hanem a magzat fejlődésében is rendellenességeket okozhat. A terhesség első hónapjaiban a stresszviszonyok a vetélés veszélyét fenyegetik, mivel a méh a hormonok felszabadulása miatt tónusú.

Továbbá hajlamos az immunitás csökkentésére, ami hozzájárul a vírusok és baktériumok sima behatolásához a jövő anya testébe, különböző betegségeket okozva. Az 5-9 hetes időszakban a stressz kiválthatja a magzatban a maxillofacialis csont rendellenes kialakulását. Az eredmény egy szájpadlás vagy szájüreg.

Ha a nő a terhesség második trimeszterében túlérzelmi sokkot tapasztal, a gyermek autizmus alakulhat ki a jövőben. Ezt követően nehéz lesz vele kommunikálni a társaikkal és egy csapatban lenni. A korai szakaszokban a stressz a cukorbetegség megjelenését váltja ki mind az anyában, mind a gyermekében.

Későbbi feltételek

A harmadik trimeszterben komoly érzelmi túlérzékenység fenyegeti a korai szülést, vagy éppen ellenkezőleg, a baba születés után születik. Ezenkívül ez a feltétel befolyásolhatja a szállítás menetét. Néha a szülés túl nehéz, vagy az orvosok egy császármetszés mellett döntenek.

Hogyan lehet elkerülni a terhesség alatti stresszt?

Minden nőnek, aki anyára készül, tisztában kell lennie a stressz veszélyével, és meg kell próbálnia elkerülni az ilyen helyzeteket, hogy a nem kívánt következmények ne keletkezzenek. Ha önmagában nem tudja leküzdeni az ideges feszültséget, az alábbi tippeket használhatja:

  • Próbáld meg leküzdeni a félelmet. Ha egy nő fél a gyermeke miatt, konzultálnia kell orvosával, és adott esetben további ultrahanggal kell ellátnia. A félelmekkel való megbirkózás segíti a terhes nők vagy pszichológusok speciális képzését.
  • A hobbik segítenek elzavarni a negatív gondolatokat és pihenni.
  • Sétáljon a friss levegőben. A gyaloglás oxigénellátást vált ki, és javítja a vérkeringést. Ne felejtsük el a nappali szellőzést.
  • Kommunikáljon olyanokkal, akik nem okoznak negatív érzelmeket, irritációt és ellenségességet.
  • A megfelelő táplálkozás és a jó alvás enyhíti a túlmunkát és biztosítja a szervezet számára alapvető anyagokat, valamint az energia tartalékokat.
  • Speciális feladatot végezhet terhes nők számára. Az úszás vagy a jóga segít megtartani a testet a megfelelő alakban, és felajánlja a nyugalmat és a jó hangulatot.

Hogyan lehet enyhíteni a stresszt a terhesség alatt?

A pánikrohamok, a szorongás és más negatívak nem terhelik a nőt a terhesség alatt. Ennek az állapotnak képesnek kell lennie legyőzni, mert a stressz nemcsak az anya egészségét érinti, hanem a morzsák egészségét is.

Ha a negatív érzelmek és a rossz hangulat gyakran elárasztja a várandós anyát, akkor nem adhatja be őket, hanem éppen ellenkezőleg, a kezdeti szakaszban felszámolja. Egy nő arzenáljában több hasznos és hatékony technikával kell rendelkezniük, hogy segítsen neki hatékonyan leküzdeni ezt vagy a stresszes helyzetet.

Jó gyakorlatok

Amikor egy nő úgy érzi, hogy leáll, vagy a helyzet szinte a szélén van, hasznos módszereket kell alkalmazni a stressz enyhítésére. Ebben az esetben ajánlott:

  • meleg vizet vagy fürdeni, ha hozzáadunk néhány csepp kedvenc illóolajat a vízhez;
  • hallgasson lassú pihentető zenét;
  • légzési gyakorlatokat végez;
  • jóga vagy meditáció;
  • világítson egy lámpát
  • keressen egy könnyű masszázst.

Az ilyen technikák segítenek megbirkózni a stresszes helyzetekben. Például, miután elsajátította a relaxációs légzés gyakorlatát, néhány perc alatt látható hatást érhet el. A test ellazul, a nyomás normalizálódik, a szívverés normális.

gyógyszerek

Néha az orvos tanácsot adhat egy nőnek arra, hogy nyugtatókat nyugtasson és normalizálja az alvást. A megengedett gyógynövények közé tartoznak a valerian, a motherwort és az őket tartalmazó teák. A szakember javaslata szerint olyan szedatívokat is lehet inni, mint a Nott vagy a Novo-Passit.

A terhesség idején hosszabb ideig tartó stressz esetén az orvosi szakember erősebb gyógyszereket, néha antidepresszánsokat írhat elő. Ebben az esetben az orvos figyelembe veszi a magzatra gyakorolt ​​lehetséges kockázatokat és a várandós anya kezelésének hatását.

A vitaminok segítenek a depresszió leküzdésében, amit csak az orvosával folytatott konzultációt követően kell megtenni. A B csoportba tartozó vitaminok, a folsav és a magnézium B6 segítenek a negatív állapotok leküzdésében.

Mi a veszélyes stressz a terhesség alatt

A terhesség alatti erős stressz védekező reakció a nő testének változására. Ez a folyamat természetes módon zajlik, segítve a várandós anyát, hogy alkalmazkodjon az új pozíciójához. Ez a stressz a norma, mivel a testet a magzat hordozására átépítették. Először is a hormonális és pszicho-érzelmi háttér változik, ami a nőt érzékenyebbé teszi a különböző külső hatásokra. A terhesség és a stressz egymással összefüggő fogalmak. A veszély akkor keletkezik, amikor a test védő reakciója patológiássá válik és kíséri a teljes terhességet. Erőteljes stressz különösen veszélyes, mivel visszafordíthatatlan következményeket okozhat a gyermek számára.

A terhesség okozta stressz okai

Stressz - gyakori jelenség, mint a terhesség során szerzett tapasztalatok oka, egy nőnek sok van. Az ilyen reakciót gyakran félelmek okozzák:

  1. Aggodalom a gyermek egészsége miatt. Ez a félelem minden várandós nőt kísért, függetlenül attól, hogy milyen életkörülményeik és egészségi állapotuk tökéletesek. Még számos tanulmány sem ad 100% -os garanciát a patológiák hiányára a magzatban, így az ilyen tapasztalatok mindig jelen vannak.
  2. A stresszt a nő testének külső változásai okozhatják. Sok lány fél attól, hogy elveszíti a feszült alakját. Az ilyen félelmek azonban alaptalanok, mivel a terhesség nem jelenti azt, hogy a lekerekített formák örökre. A szülés után a megfelelő táplálkozás és a testmozgás segít gyorsan helyreállítani az ábrát.
  3. A jövőbeni születés egy másik félelem, amely stresszt okozhat. A tapasztalatok általában a kórházi személyzet esetleges fájdalmával és alacsony kompetenciájával járnak. A szorongás csökkentése érdekében többet kell kommunikálnia a már született nőkkel, és részt kell vennie a szüléshez szükséges képzéseken.
  4. Félelem a jövő anyaságától.

Ebben az esetben a legfőbb dolog az, hogy megnyugodjunk, ne hagyjuk magunkat a tapasztalatokhoz, és a pozitív kimenetelbe beilleszkedni.

A terhesség alatt a stresszt nem csak a félelmek okozhatják. Más okok is vannak:

  • kellemetlen körülmények, amelyek gyakran kísérik a terhességet (toxikózis, ízületi fájdalom vagy hát, székrekedés, fáradtság);
  • hangulatváltozások, amelyek a hormonális változások következményei;
  • a stresszt az élet negatív eseményei okozhatják (a szeretett ember halála vagy megbetegedése, egy nagy változás, válás, házasságtörés stb.).

Néha a terhes nő PTSD-t, egy poszt-traumás stressz-rendellenességet alakíthat ki, amely általában súlyos sokk esetén fordul elő. Ennek az állapotnak az oka szörnyű esemény lehet, egy nő tanúja volt vagy részt vett. Ez lehet például egy természeti katasztrófa, nemi erőszak, terrorcselekmény, katonai cselekedetek stb. Ezt követően a terhesség alatt bekövetkezett súlyos stresszek idő előtti születést, a baba vagy az anya egészségügyi problémáit okozhatják.

A stressz tünetei

Néha egy nő stressz nélkül is tudja, anélkül, hogy tudná. Annyira hozzászokott a félelmeihez, hogy magától értetődőnek tartja őket. Ez a helyzet nem a norma, és az orvos aggodalmát okozhatja. A hosszú stressz-tartózkodás nem lesz előnyös az anya vagy gyermeke számára. Az ilyen helyzet esetleges negatív következményeinek megelőzése érdekében minden terhes nő felelősségteljes hozzáállást kell vállalnia az egészségéhez, és figyelemmel kell kísérnie a következő kóros állapot tüneteit:

  • alvászavar;
  • apatikus állapot;
  • letargia és közömbösség minden cselekvésre;
  • csökkent teljesítmény;
  • az étvágy problémái;
  • spontán szorongás;
  • idegesség;
  • szívdobogás;
  • nyomás-problémák;
  • szédülés;
  • az alsó vagy felső végtagok remegése;
  • csökkent immunitás, amely a gyakori megfázásnak köszönhető.

A listából származó több tünet jelenléte a várandós nőt a stressz súlyos formájának gyanúja miatt okozhatja. A tudósok megállapították, hogy a szervezetben fellépő stressz révén nő a génekre és a placentára ható glükokortikoid hormonok mennyisége. Az ilyen hormonális egyensúlyhiány nemkívánatos következményekkel járhat. A stressz általános terhelésre gyakorolt ​​negatív hatásának csökkentésére és a gyermekre kifejezetten a megfelelő terápiára van szükség.

Stresszveszélyek

Mi a veszélyes stressz? Lehet-e stresszes helyzet komoly szabálytalanságokat okozni a magzat fejlődésében? A rövid távú stressz ebben az időszakban valószínűleg nem károsítja a nőt vagy a babát. Az ilyen állapotok még hasznosak, mivel a szülés előtt felkészítik a testet és erősítik a gyermek idegrendszerét. De a tartós és mély stressz egy másik dolog. Ilyen feltételeket kell kezelni. Az erős stressz különösen veszélyes a terhesség korai szakaszában.

Ha a terhes nő stresszben szenved, az eredmény nem feltétlenül nyilvánvaló. A szülők észrevehetnek bizonyos mentális rendellenességeket a gyermekben csak az átmenet korában.

Ha egy nő terhesség alatt stresszt tapasztal, akkor a következmények azonosíthatók önmagában és a babában is:

  • a gyerekek kis súlyúak;
  • idősebb korban a társadalomban való alkalmazkodás problémái;
  • ha a terhesség késői szakaszában stresszes helyzet alakul ki, akkor anomáliákat okozhat a magzat idegrendszerének kialakulásában;
  • autista
  • hiperaktivitás;
  • idővel az anya vagy a gyermek félelmeket és fóbiákat alakíthat ki;
  • vizelet inkontinencia;
  • az újszülöttnek lehet veleszületett külső hibája (például szájpadlás);
  • a korai szakaszokban a stressz befolyásolja a magzat normális oxigénellátását (ezek magzati magzati hipoxiát okozhatnak - ez az egyik oka a terhesség elhalványulásának);
  • allergiás vagy asztmás megnyilvánulások az újszülöttben;
  • diabétesz;
  • a szív-érrendszer megsértése.

A terhesség terhelése szintén hatással van az anya egészségére:

  • koraszülés;
  • gyenge munkaerő-aktivitás (a kontrakciók nem nőnek, ami szükségessé teheti a munkaerőt);
  • az idegrendszer kialakulása;
  • vetélés.

A terhesség alatt a stressz következményei nagyon komoly tesztet jelenthetnek mind az anya, mind a gyermeke számára. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy egy nő megtanulja, hogyan kell irányítani az érzelmeit, és hogy a körülötte lévő emberek megpróbáljanak stresszellenes körülményeket teremteni körülötte.

A stressz hatása a gyermekre

A legerősebb pszichológiai trauma után a nő stresszt érezhet. Ez a helyzet maga is nagyon veszélyes, de ha egy nő helyzetben van, akkor kétszeresen veszélyes.

Milyen stressz okozhat egy terhes nő már rájött, de hogy pontosan ez hogyan történik? Mi okozza a magzat fejlődésének rendellenességeit?

A terhesség terhes nő egészségére gyakorolt ​​hatása vázlatosan a következőképpen fejezhető ki:

  • egy nő testének stresszes helyzetében a kortizon hormon keletkezik, ami a vércukorszint emelkedését okozza, és csökkenti a sejtek oxigénellátását (mindkét feltétel nem normális, és zavart okozhat a magzat fejlődésében);
  • a stressz idején a test rosszabbodik a toxinoktól, ami mérgezéshez vezethet, ami azt jelenti, hogy a magzat toxikus hatásnak lesz kitéve;
  • Az anyák csalódottságai és érzései segíthetnek csökkenteni étvágyát, ami azt jelenti, hogy a gyermek kevesebb tápanyagot kap, ami zavart is okozhat a fejlődésében.

A stresszhelyzet legkedvezőtlenebb ideje a terhesség 24-28. Ezekben az időszakokban előfordul a magzati agy fejlődése. Ezen túlmenően az abortusz hiánya súlyos depresszió következménye lehet. A terhesség 1-3 hónapja során fellépő erős mentális hatás növeli a skizofrénia gyermekének valószínűségét. Az ilyen betegséggel való megbetegedés esélye körülbelül 70%. Súlyos hosszú távú stressz esetén a magzat központi idegrendszere különösen érintett.

Az erős félelmek gyakran vetéléshez vezetnek, és alapvetően ez a helyzet csak a férfiakra vonatkozik. Érdekes, hogy a lányok korai születése ilyen okból nagyon ritka. De a fiúk, akiknek anyja nagy terhelés alatt állt a terhesség alatt, sokkal hosszabb ideig él, mint azok, akiket kedvező körülmények között szüreteltek.

Hogyan lehet csökkenteni a stresszt

Mivel a stressz túlnyomórészt negatívan érinti a terhességet, felmerül a kérdés, hogy hogyan lehet csökkenteni az ilyen negatív hatásokat. A stresszes helyzetek kezelése többféleképpen lehetséges:

  1. Egy terhes nőnek meg kell tanulnia, hogy megbirkózzon a gondolataikkal. Le kell állítania a rossz gondolkodást, és meg kell próbálnia a pozitív gondolkodásra. Különleges tréningekre vagy pszichológusra jelentkezhet.
  2. A terhes nőknek nem szabad egyedül maradniuk félelmeikkel és tapasztalataikkal. Tapasztalataik pszichológiai állapotának megkönnyítése érdekében meg kell osztani valakivel. Ez felszabadítja magát a negatívtól.
  3. Ajánlott sok séta. A friss levegő kedvező hatást gyakorol a mentális állapotra, megnyugtató és frissítő.
  4. A megfelelő táplálkozás szintén nem másodlagos szerepet játszik. A nagy mennyiségű étrendben gyümölcsöket és zöldségeket kell tartalmaznia, és az asztalt meg kell változtatni, hogy a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
  5. Egy terhes nő nyugszik, ha jó alvása van, így az alvás a legjobb gyógyszer a stresszért.
  6. A kommunikáció is nagyon fontos. Jobb, ha egy terhes nőt csak olyan emberek vesznek körül, akik kellemesek neki, akik nem bosszantják őt újra.
  7. Nem biztos benne, hogyan kezelje a terhesség alatt a stresszt? Sportolni. A gyakorlat a stressz fő ellenfele. Jóga vagy speciális gimnasztika regisztrálhat terhes nők számára. Ma sok ajánlat van.
  8. Kapjon sok pihenést, különösen, ha a test megkérdezi. Este ne kezdjen néhány fontos dolgot. Jobb, ha az érzelmi örömöt hozza. Érdekes hobbi található.
  9. Egy terhes nőnek meg kell tanulnia pihenni. Alternatív megoldásként kipróbálhatja az aromaterápiát, a masszázst, az akupunktúrát, a meditációt vagy egyéb relaxációs technikákat.

Hogyan kezeljük a terhesség alatt a stresszt? Ilyen helyzetben forduljon orvoshoz, aki beszélgetést tart, vagy gyógykezelést ír elő, míg csak a rokonok és barátok vehetik körül a terhes nőt a szükséges gondozással és szeretettel. A nő pszicho-érzelmi állapota nagyban függ a család helyzetétől.

Ezen Túlmenően, A Depresszió